Actividad Física en El Geriátrico
Transcript of Actividad Física en El Geriátrico
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
1/14
Actividad Fsica En ElGeritrico
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
2/14
OBJETIVOS DE LA ACTIVIDAD FSICA ENGERIATRIA
La edad conlleva una disminucin del tono muscular y de la amplitudde movimientos, una degradacin de la coordinacin motoray una disminucin de las capacidades respiratorias.
Por lo que es necesario un plan de trabao que aborde estos temas
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
3/14
!espu"s de los #$ a%os se evidencia una disminucindel rendimiento cardiaco y de los movimientos respiratorios & sobre todoinspiratorios' de la caa torcica.
(n programa con eercicios aerbicos es vital para el paciente geritrico.Adems de dar "n)asis en la importancia de cuidar sus *bitos.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
4/14
DIAGNSTICO FUNCIONAL
+' Anamnesis: istoria clnica personal y )amiliar
-' Exploa!i"n po apaa#os:
-.+ Ap. ardiorrespiratorio/ 0.A.1 E..G. de reposo y de es)uer2o.
&Prueba del escaln/ subir3baar un escaln de 4$ cm 5minutos,medir F., debe de estar pr6ima a la de reposo 7#$ ppm8'.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
5/14
-.-' Ap. Locomotor/ Atro)ias, movilidad articular, )uer2a resistencia,artralgias, etc...
-.5' 9ist. :ervioso/ ;alorar destre2a, coordinacin,re)leos, sensibilidad, propiocepcin y cinestesia.
-.4' ontrol somtico general/ 0alla, peso, ndice de masacorporal.
En caso de *allar alguna alteracin importante, se solicitarinterconsulta al especialista.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
6/14
Punto Para (n Elaboracin de (n Programa
!uracin/ entre +< y #$ m
Frecuencia/ 5 a < veces3semana
9e trabaa de manera incremental &comien2o con baa intensidad, seprogresa en 5 4 semanas para el trabao m6imo'
9e priori2a una intensidad de trabao baa y un tiempo prolongado,meor que al contrario &igual bene)icio a largo pla2o con menos riesgo'
La sesin incluir calentamiento, acondicionamiento muscular&)uer2a', eercicio aerbico y en)riamiento
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
7/14
La F.. oscilar entre el = de la m6ima terica&F.. m6 ? --
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
8/14
ELECCIN DE LOS DISTINTOS TI$OS DE EJERCICIOS
De %lexi&ili'a' ( !oo'ina!i"n:
Estiramientos/ uy suaves y que no se dee llevar por la posicinde otros suetos, y s por sus propias sensaciones.
Eercicios bilaterales/ 9im"tricos y asim"tricos, paraintegrar ambos *emis)erios cerebrales.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
9/14
De %)e*a m)s!)la:
!eben producir contracciones )undamentalmente isotnicas, lasisom"tricas producen un aumento brusco de la 0.A y de la F..1si se usaran isom"tricos &e. en recuperacin postciruga'no se debe superar el 4$> de la Fuer2a m6ima, y si el sueto escardipata, el +< -$>.
!eben solicitarse, en eercicios generales &mantenimiento', mas la musculaturade BB que la de 99, dada la menor musculatura y resistencia de "steCltimo.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
10/14
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
11/14
!ado que el organismo del anciano tarda un tiempo relativamente largoen activarse y alcan2ar su pleno rendimiento, debern evitarselas *oras e6tremas del da, siendo las meores al )inal de la ma%anao de la tarde.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
12/14
9ugerencias Para Eercicios en elGeritrico
9e pueden usar mCltiples y variados, que se deben ir me2clandoy alternando a lo largo de la sesin para dar variedad y diversin1 se pueden usar pelotas, cuerdas, palos de escoba, ritmos musicales,etc...
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
13/14
9i se combinan los eercicios con rdenes sencillas/ arriba,al )rente... se )omenta adems la orientaciny la atencin, combinando actividad )sica con actividadmental.
Especial importancia tiene la respiracin abdominal/ ue aprendana respirar con patrn abdominal, y disocien patrn abdominal3torcico, utili2ando el )iltro nasal en la inspiracin, y la reeducacin
espiratoria &labios )runcidos/ elevacin del punto de igual presin'para conseguir una ventilacin lo mas e)ica2 posible.
-
7/24/2019 Actividad Fsica en El Geritrico
14/14
CONTINUIDAD EN EL $ROGRA,A DEEJERCICIOS
Para apreciar el bene)icio cardiovascular se requieren unas 4 semanas,alcan2ando resultados muy notables apro6imadamente a los 5 meses1 si seabandona el programa, a las 4 semanas se *a perdido la mayoradel bene)icio, y a las H se est como al principio