Esquemas o Creencias NuclearesEventos actuales que activan esas creencias nucleares ->Distorsiones cognitivas ->Crculo viciosoPensamientos automticosEmocionesConductaLos pensamientos automticos, son los contenidos de las distorsiones cognitivas derivadas de la confluencia de la valoracin de los eventos y de las creencias nucleares. Las caractersticas generales de los pensamientos automticos son:1.- Son mensajes especficos que a menudo aparecen como taquigrficos.2.- Son credos a pesar de ser irracionales y no basarse en evidencia suficiente.3.- Son vividos como espontneos, involuntarios y difciles de controlar.4.- Tienden a dramatizar en sus contenidos a la experiencia misma.5.- Tienden a producir una percepcin y valoracin de los eventos , que constituye una verdadera visin de tnel.5.a. En la ansiedad, la preocupacin se da por la anticipacin de los peligros.5.b. En la depresin la obsesin es por las prdidas, las faltas y la interpretacin es de sesgo claramente negativo.Las emociones, son los sentimientos producidos por ese pensamiento automtico. Ante un hecho que provoque un pensamiento automtico negativo, la emocin ser acorde a ese pensamiento.Las conductas, siempre siguen a la emocin y es la forma de comportamiento, por ejemplo: si la emocin es tristeza, es preferible quedarse en la cama, rasgo tpico del trastorno depresivo.