Adolescencia y alimentación.( Cen BalamPracticaPowerPoint )
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Temas
INTRODUCCION ADOLESCENCIA Y ALIMENTACIÓN• Factores que influyen.• Características fisiológicas del
adolescentes.• Decálogo de alimentación. • Características generales.• Déficits nutritivos más comunes.• Distribución de comidas al día.• Importancia del desayuno.
TRANTORNOS ALIMENTICIOS• Anorexia• Bulimia• Sobrepeso• Desnutrición.• Como evitar trastornos
alimenticios.CONCLUSION BIBLIOGRAFÍA
Introducción
La adolescencia supone una serie de
cambios FÍSICOS, EMOCIONALES Y
SEXUALES.
El estudio de la alimentación en esta
etapa es importante para conocer:
1. La importancia de la misma
2. Problemas alimenticios: Causas,
consecuencias.
3. Maneras de Alimentarse sanamente
Adolescencia y alimentación.
• La Adolescencia es una
etapa de la vida ella cual se
presentan cambios.
• La alimentación cobra una
fuerte importancia debido a
que en la medida que nos
alimentemos hacen frente a
dichos cambios.
• Es importante señalar y
conocer trastornos
alimenticios que dañen la
integridad del adolescente
Factores que influyen.
Social
ECONOMICO
Laborales o escolares
Existen múltiples
factores que
intervienen en la
manera de
alimentarse de los
adolescente. Entre
ellas:
Características Fisiológicas.La Adolescencia comienza desde los 12
años(niñas) y a los 14(niños). Se caracteriza por el
crecimiento en:
• Aumento de la talla.
• Incremento de la
cantidad de grasa
subcutánea.
• Incremento de la masa
muscular
• Aumento del volumen en
la sangre
• Maduración sexual
• Menarquia en la chicas.
Decálogo de alimentación.
• Alimentación variada.
• Consumir frutas y verduras.
• La higiene, es esencial para la
salud.
• Beber suficiente agua.
• Consumir alimentos ricos en
carbohidratos.
• Peso adecuado para la edad.
• Comer alimentos regularmente
• Hacer ejercicio.
Características generales.
• Variar al máximo
cada grupo de
alimentación
• Mantener lo horarios
de alimentación y
no saltarse ninguna.
• Comer despacio, sin
distractores.
• Alimentos dulces, no
en exceso.
Déficits nutritivos más comunes.
• Se producen cuando hay un
desequilibrio en la alimentación.
1. Déficit de minerales.
• Vitamina A
• Calcio
• Hierro
• Zinc
2. Déficit de vitaminas
Distribución de comidas al
día
Es importante saber que hay que establecer
horarios de comida y no saltarse ninguna.
• El desayuno.
• Almuerzo y meriendas.
• Comida
• Cena
Importancia del desayuno
Desayuno:
• Brinda energía
• Mejoramiento del estado
nutricional.
• Control del peso.
• Rendimiento físico, intelectual y
escolar.
Un buen desayuno debe de incluir:
• Cereales.
• Lácteo
• frutas
Trastornos alimenticios
• Comportamientos
Alimenticios extremos.
• Enfermedades
mentales que afectan
el cuerpo-
• Afecta
progresivamente en la
vida general de
afectado.
Anorexia
1. Características:
• Rechazo a mantener un peso normal para su edad.
• Miedo intenso a subir de peso.
• Alteración de la percepción del peso.
2. Síntomas:
• Excesiva sensibilidad al frio.
• Piel pálido- Amarillenta
• Palpitaciones
• Meteorismo
• Aislamiento social
• Dificultad de aprendizaje
• Sentimientos de culpa
• Inseguridad
• Halitosis
Bulimia
1. Características.
• Episodios recurrentes de ingesta
excesiva y sentimiento de culpa.
• Controlamiento excesivo del
sobrepeso.
2. Síntomas
• Continua preocupación por la
comida.
• Ayunar durante largos periodos.
• Miedo a engordar
• Fatiga, apatía, irritabilidad
• Distensión abdominal.
Características:
• Las personas tienen mucha acidez.
• Temperatura corporal baja.
• Muchos gases.
• La orina tiene mucha cloración.
• Existencia de celulitis.
• Metabolismo lento
Síntomas:
• Aumento de la talla.
• Aumento de peso.
• Fatiga.
• Hipertensión arterial.
Sobrepeso
Desnutrición
Características:
• Perdida excesiva de peso.
• Palidez.
• Hundimiento o abultamiento
del abdomen.
• Pómulos salientes.
• Falta de memoria.
• Falta de crecimiento.
• Uñas delgadas y frágiles.
• Edema.
• Caída del cabello.
• Autoimagen Positiva
• Enseñar habilidades
para el manejo de
estrés.
• Desarrollo de una
actitud crítica.
• Los adultos deben de
orientar a los jóvenes
ase personas
saludables.
Como evitar los trastornos
alimenticios.
Conclusión.
En el trabajo de PowerPoint
elaborado y expuesto se espera
que los lectores:
• hayan comprendido la
importancia de este tema
• Introducirse un poco mas en el
contexto.
• Relacionar que factores, como y
porque influyen en el proceso y
desarrollo de este tema.
Bibliografía.
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