”Спортивнаянауканапутик...

Edit your company slogan

”Спортивная наука на пути кРио-2016”

Республиканская научно-практическая конференцию смеждународным участием

Национальный Олимпийский Комитет Республики Беларусь

LOGOСавельева В.В., м.п.н.

Санкт-Петербург, Российская Федерация

• СПУОР - №1• Мастер спорта по Спортивной Гимнастике• Мастер спорта Международного Класса по Спортивной Акробатике: Неоднократный

Чемпион России, Чемпион Кубка Мира• Аспирант РГПУ им. Герцена – СПб, кафедра физической культуры и спорта

Сегодня:- управляющий Спортивно – Оздоровительного Центра - СПб- Руководитель программ GYROTONIC (практика 15 лет)

НЕМНОГОНЕМНОГО ОО СЕБЕСЕБЕ


Савельева В.В., м.п.н.Санкт-Петербург, Российская Федерация

ВоздействиеВоздействие занятийзанятий GYROTONICGYROTONICнана развитиеразвитие двигательныхдвигательных качествкачествспортсменаспортсмена вв процессепроцессе учебноучебно --

тренировочноготренировочного занятиязанятия

ИСТОРИЯИСТОРИЯ СОЗДАНИЯСОЗДАНИЯии РАЗВИТИЯРАЗВИТИЯ

1.1. ОсновоположникОсновоположник Juliu Horvath (1942)Juliu Horvath (1942)

• Родился – Румыния

• Солист (1970) – Тешенбургской Опреы, а также исполнял главные

роли в опере Нью – Йорка, City Music Hall and Houston Ballet

• Травма : позвоночник и ахиллово сухожилие

• Для себя подобрал упражнения и создал оздоровительную программу,

которая способствует снятию болевого синдрома и уменьшению

компенсаторных реакций организма – GYROKINESIS

• Первыми его пациентами были: танцоры и спортсмены

2.2. СегодняСегодня даннаяданная программапрограмма развиваетсяразвивается вв двухдвух направленияхнаправлениях::

ü восстановление и реабилитация

ü спортивное совершенствование

4

РАЗВИТИЕРАЗВИТИЕ вв РОССИИРОССИИ

В мире:-1400 центров Gyrotonic (126 в США)В России:- более 10 профессиональных студийGyrotonic (Сочи,Омск, Казань, Рязань,мос.обл.Лесной городок,Москва, С-петербург….)

Профессиональное оборудование посистеме GYROTONIC ® установлено в:-реабилитационных центрах,-клиниках,-на предприятиях,- в фитнес и велнесс-клубах,- на олимпийских спортивныхобъектах,-медицинских учреждениях

5

СОДЕРЖАНИЕСОДЕРЖАНИЕ GYROTONICGYROTONIC

1. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

ДВИЖЕНИЯНОГАМИ

ДВИЖЕНИЕРУКАМИ

ДВИЖЕНИЕКОРПУСОМ

ДВИЖЕНИЕГОЛОВОЙ

КОМБИНИРОВАННЫЕДВИЖЕНИЯ

2. КОМПЛЕКСЫ СОДЕРЖАТ:-ЭЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ-УШУ-ПЛАВАНИЯ-ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ-ТЕННИСА и т.д.

ФУНКЦИОНАЛЬНОЕФУНКЦИОНАЛЬНОЕНАЗНАЧЕНИЕНАЗНАЧЕНИЕ GYROTONICGYROTONIC

1.1.ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ

2.2. ЛЕЧЕБНОЕЛЕЧЕБНОЕ

3.3. ПРИКЛАДНОЕПРИКЛАДНОЕ

Упражнения стимулируют работу:-сердечно-сосудистой и дыхательных систем,-опорно - двигательного аппарата,-центральной нервной системы

ОБЛАСТИОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯПРИМЕНЕНИЯ

1.1.

2.2.

3.3.

1. Подготовительная часть2. Основная часть3. Заключительная часть

ЦЕЛЕВОЙЦЕЛЕВОЙ ПРИЗНАКПРИЗНАКGYROTONICGYROTONIC

КОНЦЕПЦИЯКОНЦЕПЦИЯПРОГРАММЫПРОГРАММЫ GYROTONICGYROTONIC

Система работает через семь основных движений позвоночника.

Дуга вперед Дуга назад Дуга влево

Дуга вправо Спиралевидное скручивание

Волнообразноедвижение

Упражнения по направлению ГИРОТОНИК сохраняют биомеханику движения человека

Движение вокруг фронтальной(горизонтальной) оси –сгибание/разгибание

Движения вокруг сагиттальной(горизонтальной) оси – приведение/отведение

Петли

Блоки

Тросы

Башня

Для свободы движенияпальцев рук и ног

Для мягкогоскольжения привыполнениидвижения

Способствуютсвободномудвижению в трехплоскостях

Скамья

ОБОРУДОВАНИЕОБОРУДОВАНИЕ

Индивидуальная регулировка и настройка под антропометрические данные ифизические возможности.

Подъем вверх\вниз- длина нижнихконечностей

Сужение\разведение- подвижность плечевогосустава

Короче\длиннее- длина верхнихконечностей

GYROTONER ARCHWAYPROPELLER

JUMPER LEG EXT.

УНИКАЛЬНОСТЬУНИКАЛЬНОСТЬ GYROTONICGYROTONIC

Сопряженное развитие качеств

Все упражнения связаны в комбинации

Только с собственным весом

• Различные комбинации, сочетающиеупражнения на развитие гибкости скоординацией и развития скоростно-силовых способностей.

• Сочетание движений с плавнымпереходом из одного исходногоположения в другое

• Дополнительный вес используетсятолько для уменьшения весаконечности или части тела

СПОРТИВНАЯСПОРТИВНАЯТРЕНИРОВКАТРЕНИРОВКА

17


ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ТОЧКА ЗРЕНИЯ:

-ПРОЦЕСС АДАПТАЦИИ К ИЗБРАННОЙ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ ТРЕНИРОВЧНОГО ПРОЦЕССА

-ОБЪЕМ НАГРУЗКИ-КАЧЕСВТО НАГРУЗКИ-ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ-ИНТЕНСИВНОСТЬЮ-ЧАСТОТОЙ

НЕПРАВИЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС ПРИВОДИТ:

-ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ-ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ-ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

18


ВВ теориитеории СТСТ сложилосьсложилось двадва направлениянаправления::

1.Компоненты нагрузки и их взаимодействия в УТП

2.Принцип «суперпозиции», на основе сопряженно –последовательной формы организации нагрузки

Схема сопряженно-последовательной формы организации нагрузокПо Ю.В.Верхошанскому)

СПОРТИВНАЯСПОРТИВНАЯТРЕНИРОВКАТРЕНИРОВКА GYROTONICGYROTONIC

Мобилизация суставовнижних конечностей

Сердечно -сосудистаясистема

Упражнения намышцы брюшногопресса

Мобилизация суставовверхних конечностей

ПодвижностьнижнихконечностейСила мышц ног

ГибкостьпозвоночникаСила мышц спины

Arch – Curlсерия

Hamstringсерия

Upper Bodyсерия

Leg Workсерия

Abdominalсерия

Upper BodyOpeningсерия

ПЕДАГОГИЧЕСКИЙПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ЭКСПЕРИМЕНТЭКСПЕРИМЕНТ

Проблематика

1. Сверхчеловеческие нагрузки2. Преобладает СФП3. Узконаправленное развитие всоответствии со специализацией

Педагогический эксперимент

1) Внедрение GYROTONIC в УТП2) Принимали участиевоспитанники «СДюШОР поСпортивной Акробатике»3) Возраст 12 –14 лет (102человека)

ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕГРУППЫГРУППЫ

Специфика выполнения учебно-тренировочного процесса с использованиемГиротоник в сочетании с выполнением упражнений спец.подготовки и общейподготовки в контрольной и экспериментальных группах по 26 человек.

КГ ЭГ 1 ЭГ 2 ЭГ 3

Рекомендованные ОФП

Рекомендованные СФП

TЛегкий бег10 мин

ОФП15 мин

ЗанятияГиротоник15 мин

ХодьбаГиротоник5 мин

ОФП15 минЗанятияГиротоник20 мин

ХодьбаГиротоник5 мин

ОФПГиротоник15 минЗанятияГиротоник15 мин

УЛУЧШЕНИЕУЛУЧШЕНИЕПОКАЗАТЕЛЕЙПОКАЗАТЕЛЕЙ

Динамика изменений функционального состояния и психофизиологических качеств,до и после педагогического эксперимента.

ПоказателиГруппа ЭГ1До / После

Группа ЭГ2До / После

Группа ЭГ3До / После

КонтрольнаягруппаДо / После

ЧСС уд\мин 70,1 / 68,1 71,3 / 69,9 69,9/ 66,1 70,3 / 70,1Систолическое

АД 118,3 / 117,9 119,8 / 118,4 118,4 / 117,3 118,8 / 118,5Диастолическое

АД 73,3 / 72,4 74,1 / 73,8 73,9 / 73,8 74,1 / 74,2

Проба Штанге 103,4 / 110,1 104,3 / 115,4 102,4 / 123,4 104,1 / 109,9

Проба Генче 32,1 / 34,2 32,4 / 47,3 31,9 / 54,3 31,8 / 35,6Концентрация иустойчивостьвнимания

6,1 / 6,6 6,2 / 6,9 6,1 / 7,3 6,34 / 6,41Переключение ираспредел.внимания

7,1 / 7,6 7,3 / 7,9 7,2 / 8,4 7,21 / 7,3

РЕЗУЛЬТАТЫРЕЗУЛЬТАТЫЭКСПЕРИМЕНТАЭКСПЕРИМЕНТА

ВЫВОДЫ ПО ЭКСПЕРИМЕНТУ1. Внедрение GYROTONIC в УТП объективно демонстрирует положительныеизменения, влияющие на физическую работоспособность спортсменов,продолжающих тренировочный процесс после эксперимента в сравнении сиспытуемыми контрольной группы.

§

2. Использование различныхупражнений направленияGYROTONIC в процессеподготовительной части УТП,оказали положительноевлияние на функциональноесостояние ипсихофизиологическиекачества

3. Упражнения GYROTONIC,способствуют укреплениюорганизма и формированиювысоких адаптационныхвозможностей к нагрузкам ,снимают усталость иувеличивают общуюработоспособностьспортсмена.

ВЫВОДЫ:

Спортивно-оздоровительное направление

Реабилитация


СПАСИБОСПАСИБО ЗАЗА ВНИМАНИЕВНИМАНИЕ !!

ACADEMY

Савельева Виктория Васильевна, С-Петербургwww.gyrotonic-academy.ru

http://www.gyrotonic-academy.ru/

”Спортивнаянауканапутик...

Documents

Transcript of ”Спортивнаянауканапутик...