Página 10

Página 3

Ejemplar gratuito

Núm. 414

Agosto de 2015 / 500 mil ejemplares

Cerco antitabaco

La Roja debuta en ConfederacionesPágina 6

Agua, un bien escaso

2

Presidente de Farmacias del Dr. SimiVíctor González Torres

Óscar de la Sierra A.Vicepresidente

RedacciónVicente Monroy YáñezDirector

Hugo Ignacio Silva NegreteMarcos Cisternas GuerraConsejo editorial

Frida S. Sepúlveda Cayuqueo Coordinadora

D.C.V. Adriana Hinojo Montes de Oca D.C.V. Virginia Palacios BaezaDiseño

Servicio de AgenciaNotimex

Imprenta en ChileMallea Impresores Ltda.

Distribuidores en Chile y GuatemalaFarmacias del Dr. Simi

Derechos Reservados ©. Con edición en México y Chile. Editado por: Farmacias de Similares, S.A. de C.V.,

Ilustradas con fecha 26 de agosto de 2004. Miembro activo No. 1030/2006 de “Prensa Unida de la República,

“Los artículos publicados en esta edición son responsabilidad exclusiva de su autor. Está prohibida la reproducción total o parcial de cualquier material contenido en esta edición, salvo

autorización previa y por escrito”.

Para que usted tenga claridad respecto de los lugares en los cuales estamos ubicados, está a su disposición este mapa con las distintas su-cursales de Santiago. Estas son las más cercanas a las distintas líneas del tren subterráneo.

Recuerde que no son las únicas sucursales. Farmacias del Dr. Simi tiene gran presencia a lo largo del país.

Actualidad 3

El cigarrillo mata, pero eso no es novedad o algo que los consumido-res desconozcan.

Lo que quizá no tomen en cuenta es que el tabaquismo es un agelo a escala mundial, que suma a más adolescentes en sus las, por lo cual la Organización Mundial de la Salud (OMS) maneja cifras poco alentadoras respecto del tema:

El tabaco mata asta la mitad de sus consumidores. nualmente, el tabaco mata a

casi 6 millones de personas; en su mayoría, consumidores y otro tanto a quienes se exponen al umo (fumadores pasivos). asi de los mil millones de

fumadores en el mundo viven en países de ingresos bajos o medios.También, que son múltiples

las enfermedades asociadas al consumo del tabaco, entre ellas el cáncer en bronquios, boca, cavidad oral, laringe, esófago, estómago, páncreas, vejiga, cuello del útero o ri ón. simismo, enfermedades coronaria y vascular, bronquitis crónica o Enfermedad Pulmonar Obstructiva rónica (EPO ).

Desde luego, aumento de morbilidad y mortalidad perinatal; daño fetal intrauterino; morbilidad respiratoria y circulatoria en fumadores pasivos; susceptibilidad a infecciones respiratorias bacterianas; pérdida de elasticidad de la piel con desarrollo precoz de arrugas, y engrosamiento de la voz en mujeres.

Por todo lo anterior, en ile se a reforzado la ley antitabaco, con la

idea de endurecer las medidas para bajar y desincentivar el consumo.

na de ellas, pro ibir fumar en parques, plazas y playas, así como en el interior del auto, para disminuir el “consumo pasivo” de acompañantes.

El proyecto de Ley deberá discutirse en la ámara de Diputados y luego en el Senado, así que si está pensando en dejar el cigarrillo está a un paso de una de las mejores decisiones.

No solo puede prolongar y mejorar su calidad de vida, sino librarse de este “cerco” legal.

onsulte con un médico y busque apoyo si siente que no puede acerlo solo.

Recuerde que todo es posible y “¡querer es poder!”

Cuidado con los taconesEl uso de zapatos con tacón, en muc as mujeres, es par-te de la vestimenta diaria; generalmente, en el mundo la-boral ejecutivo se impone este tipo de vestimenta.

Son símbolo de sensualidad y femineidad. Estilizan la gura, las piernas y ay mujeres que coleccionan zapatos

para toda ocasión. Incluso, por regla general, no ay quien se resista a un par de tacones en oferta… sin dudarlo pasarán la tarjeta.

Nunca están de-más un par de centí-metros extra y como la mujer vive con el lema: “antes muer-ta, que sencilla”, el zapato de ta-cón marca la diferencia.

Sin embargo, ¿sabía que en la antigüedad era un artículo exclusivo del ombre Sí, los especialistas en istoria del calzado re eren que el uso del tacón se popularizó entre los jinetes, por tener un mayor agarre a los estribos.

on el tiempo las mujeres quisieron incorporar en su vestimenta algo de masculinidad y de a í se comenzó a

usar tacones.El uso de tacones no está exento de ocasionar

problemas y tarde o temprano el maltrato diario de los pies termina por pasar la cuenta.Dolencia de pies, columna y piernasLa recomendación de los podólogos es utilizar un tacón que no supere los tres centímetros y su anc o abarque todo el talón, porque las personas que usan zapatos con tacón alto tienden a desarrollar múltiples trastornos que se traducen

en dolores, no solamente en pies, sino en zonas como la columna o las piernas.

En los tacones, como en todo, es importante mantener la justa

proporción y no excedernos en su uso o altura; mal-tratar nuestro cuerpo pasa factura. uídese.

Se extiende “cerco” antitabaco

4 Salud

Las legumbres son las reinas indiscutidas de la temporada; apenas comienza el frío, su consumo se eleva considerablemente.

¿Qué mejor que un plato de porotos con riendas, o unas exquisitas lente-jas; qué tal unos garbanzos ; ¿se le abrió el apetito Seguro que sí.

Sin embargo, a pesar del gran aporte nutricional que signi can las le-gumbres para las personas, su consumo es menor al recomendado por los expertos en nutrición.

Las legumbres poseen un sinfín de propiedades; son fuente importante de nutrientes y bra, razón por la cual deben estar presentes en la alimen-tación de la familia, al menos 2 o 3 veces por semana.

Su valor calórico dependerá de los acompañantes y especialmente de la cantidad de grasa añadida en forma de aceite, manteca, tocino, c orizo, etc.

Es importante resaltar que un plato de legumbres, acompañado de una porción pequeña de carne u otros vegetales, constituye una comida com-

pleta.Muc as personas dejan de comer o evitan esta rica fuente de bra y por

eso existen trucos caseros que le ayudarán a disfrutar de estos exquisitos pla-tos. Preste atención:

- ierva las legumbres durante 2 minutos y déjelas en reposo ora antes de cocinar.- ñada aceite en el agua de cocción para que no agan espuma y evitar que explote

la olla (si es a presión)- Puede agregar 1 gramo de bicarbonato por cada 2 litros de agua para evitar que las le-

gumbres se endurezcan.- Déjelas en remojo durante 12 oras, cambiando dos veces el agua para eliminar sustancias tóxi-

cas. Es más efectivo si se ec a agua irviendo sobre ellas.

Es el amo y señor de la gastronomía; su sabor es inigualable y es uno de los aliños más utilizados en el mundo, pero quizá no todos conozcan los bene cios que tiene para su salud.

Investigaciones indican que el ajo es un anti-biótico natural, ya que es muy efectivo para luc ar contra ciertos microorganismos que a veces son inmunes a los medicamentos.

También, posee propiedades antiparasitarias, antisépticas, fungicidas, bactericidas y depurati-vas, debido a que contiene un compuesto llamado alicina, que actúa contra numerosos virus y bacte-rias, además de su poder antioxidante.

En resumen, consumir un ajo a diario le traería bene cios tales como:

umento de las defensas del organismo Mejora respuesta a virus y bacterias ntiin amatorio Es anticoagulante, vasodilatador y depurador yuda en la ipertensión Protege el corazón y las arterias Reduce los niveles de azúcar en la sangre

ora que para evitar el mal aliento que la or-taliza provoca, en el mercado existen versiones en comprimidos, los cuales mantienen inalterables sus propiedades.

Usted, ¿ya eligió su forma ideal para consu-mirlo Pruebe y no se olvide que agosto es el mes del corazón.

¿El mes del corazón?

Si alguna vez se a preguntado por qué agosto es el mes del corazón en nuestro país y por qué no existe un mes dedicado a otro órgano del cuerpo, quizás estómago o páncreas, la respuesta es sim-ple:

De acuerdo con la Orga-nización Mundial de la Salud (OMS), las Enfermedades

ardiovasculares (E ) son la principal causa de muerte en el mundo.

ada año mueren más personas por E , que por cualquier otra causa.

Recuerde que pequeños cambios en sus ábitos ali-menticios y de vida pueden marcar la diferencia.

Realícese c equeos anuales, acuda al consultorio más cercano y pregunte, porque siempre ay exáme-nes preventivos de manera gratuita.

onsuma más frutas y verduras, realice ejercicios tres veces por semana, deje el ciga-rrillo y, sobre todo, ámese.

Ajo, beneficios más allá de la gastronomía

Legumbres, reinas de la temporada

5Salud

Una reciente investigación sobre obesidad indica que el riesgo de asma se duplica en niños cuyas madres tienen un istorial con sobrepeso.

El estudio, además, sindica que ijos de madres que subieron más de 2 ilos durante el embarazo tienen 1, veces más probabilidad de padecer asma.

El proyecto de estudio busca esclarecer si la obesidad materna crónica es un condicionante de asma en el ijo y

cuál es el mecanismo interno por el cual se traspasa esta enfermedad al feto, para disminuir el riesgo de padecerla.

Datos de los investigadores revelan que la ipótesis apunta a que los ijos de madres con obesidad tienen tendencia a ser proin amatorios, razón por la cual ten-drían mayor riesgo de presentar asma a los tres años, considerando también que pueden desarrollar problemas de alergias en la piel y rinitis.

Asma, ¿herencia de la obesidad?

Tendencias6

Si es de las personas que llega tarde a casi todos sus compromisos tendría a su favor una cosa: es una persona generalmente optimista.

De acuerdo con un estudio cientí co, las personas positivas son malas gestoras del tiempo y bajo esta ipótesis se logró establecer que estas piensan que pueden realizar gran cantidad de tareas en menos tiempo del que realmente necesitan.

El estudio congregó a diferentes participantes y se les separó en dos grupos: puntuales e impuntuales.

ambos se les pidió contabilizar mentalmente un minuto.

El resultado fue que los puntuales marcaron su tiempo casi de manera correcta, mientras que los más alegres contaron en promedio 77 segundos en vez de 6 .

¿Usted llega tarde o es obsesivo de los tiempos

Optimismo, ¿sinónimo de impuntualidad?

El agua, un bien escaso¿Tiene idea de cuánta agua ocupa a diario

¿ uánto duran sus duc as; cuando se enjabona deja el agua correr ; ¿cepilla los dientes con la llave abiertaLlegó el momento de tomar conciencia, porque educar sobre el medioambiente es una tarea que comienza en

casa. Y es importante que usted también aprenda.ifras del gobierno estiman que el consumo promedio por persona es de 1 a 2 litros. En algunos sectores

de la capital el consumo sería superior.Tenga en cuenta estos datos:

Lavarse las manos por un minuto consume 12 litros de agua.Una duc a de cinco minutos, 6 litros de agua.1 minutos de riego de sus plantas, 12 litros.Si tiene estanque antiguo en su baño gasta de 1 a 22 litros de agua en cada descarga.

Si esto no lo ace tomar conciencia, en el mundo mueren 1 millones de niños por falta de agua y una de cada cinco personas no tiene acceso a agua potable.

Usted puede marcar la diferencia; ponga de su parte para contribuir al bien común, sobre todo en tiempos en que la sequía se ace presente:

l cepillar sus dientes o duc arse mantenga la llave cerrada asta que esté listo para el enjuague. Si va a lavar frutas y verduras ágalo en un recipiente, no deje que el agua corra

innecesariamente. Ese mismo líquido lo puede dar a sus plantas. En el mercado existen dispositivos de a orro para c y duc a.

* Una buena estrategia para lavar loza es juntarla; en una fuente poner lavalozas y con esa misma preparación limpiar todos los trastes para su posterior enjuague.* Repare las fugas de agua y goteras.* Para lavar ropa espere a tener una carga completa.

on estos pequeños ajustes contribuye a mantener este preciado bien por muc o tiempo más.Quizás no sufra con la escasez de agua, pero piense en

su descendencia.Tome conciencia. bra

los ojos.

7

8 Consejos prácticos

Una receta ideal para los días de frío; un postre que tiene un alto nivel calórico, pero que puede disfrutarse en su justa medida.Un pedacito al año no ace daño, además es fácil de preparar.Deleite los paladares de los pequeños de la casa.Porciones: 6

Ingredientes:Pan añejo o duro (aprox. 1 kg)2 ½ tazas de azúcar1 litro de lec e6 uevos1 cuc arada de vainilla o ralladura de naranja2 manzanas cortadas en cuadritos (Ingrediente optativo)

zúcar or o un sobre de mermelada disuelta en un poco de agua para acerla más líquida.

Preparación:Remoje el pan en lec e. Si está muy duro puede procesarlo en la juguera, o bien rallarlo.Ponga el pan ya remojado y molido en una fuente con el azúcar, vainilla o ralladura de naranjas; agregar los uevos batidos.Se incorporan bien todos los ingredientes. Si desea, agregue la manzana cortada en cuadritos y llévelo al orno caliente por 45 minutos, aproximadamente.Deje enfriar y corte en cuadros; si gusta, puede derramar sobre los trozos la mermelada disuelta o espolvorear azúcar or.

Tiempo estimado de preparación, aproximadamente 5 minutos.

¡Buen provecho!

La temporada invernal invita a estar en la comodidad y el calor de ogar.

¿Qué mejor panorama de n de semana que una película, solo o acompaña-do

Net ix, ¿lo conoce Si su respuesta es negativa, sepa que es un servicio para ver películas y series. Solo en

mérica Latina ya suma 5 millones de clientes.

Esta alternativa de vi-deoclub online tiene un cos-to mensual de 3.7 ; sin

embargo, antes de contra-tarlo le da la posibilidad de conocerlo con un mes de prueba gratis. Si le gustó se queda, si no le pareció bue-na alternativa simplemente cancela la contratación.

Lo bueno del servicio, según sus propios consu-midores, es que cuenta con variedad de series y pelícu-las, para grandes y c icos, categorizadas con sesiones: infantil, terror, comedia, do-cumental, telenovelas, etc.

Lo esencial es contar

con una buena conexión de internet.

Se puede ver desde cual-quier dispositivo conectado a internet que brinde una aplicación de Net ix; puede ser en una computadora, una consola de juegos, un reproductor de D D o lu-ray, un DT , un decodi -cador, un sistema de ome t eater, un teléfono o una tablet. omo puede ver las alternativas son muc ísimas y la calidad es muy buena.

Para contratarlo debe

Budín de pan (colegiales)

En casa, la mejor opción

Receta

Para que no se pegue la comida en la sartén, después de poner el aceite, extienda sal en el fondo, deje que caliente normalmen-te y a cocinar como siempre.

Si se le olvidó que estaba cocinando y se le quemó el arroz, ay una manera de que el olor no se esparza en el ambiente;

ponga el tallo de una cebolla en el centro de la olla, cubra con un paño mojado y tápela; el olor se ace casi imperceptible.

Y para el diario vivir

tener tarjeta de crédito y por lo general puede usarse simultá-neamente en tres dispositivos, celular, computadora o tablet, por ejemplo.

ora que si no tiene forma de contratarlo puede ec ar un vistazo a las alternativas gratui-tas que internet tiene para usted:

rackle: Su catálogo es limi-tado, pero peor es nada. Tiene cerca de 4 títulos para ver de manera gratuita.

También puede recurrir a va-riadas páginas a través del bus-cador, o bien desde la misma aplicación en youtube para ver alguna película.

La idea es aprovec ar instan-cias en familia. Haga el intento y transforme su ogar en la me-jor sala de cine. lgo para picar acompañado por lo que usted quiera para beber y ¡listo! ine en casa.

9Espectáculos

Tras consagrarse como la artista más popular del pasado festival de iña, la mexicana na abriel vuelve a ile.

on la gira “Por ti, para siempre”, la idea es deleitar al público con su gran repertorio de éxitos: “Quién

omo Tú”, “Simplemente migos” y “Huelo a Soledad”, entre muc os más.

La cita es en el Movistar rena, el sábado 26 de septiembre y las entra-das ya están a la venta por el sistema puntoticket.

na abriel tiene en su aber más de 13 premios, entre los que desta-can illboard, rammy latino, discos de Diamante, Séxtuplo, Quíntuplo y Triple disco de Platino, casette y triple

D de Platino, casetes y doble D disco de Platino, así como discos de Oro, entre otros especiales por su tra-yectoria artística.

Lo anterior se suma a sus múlti-ples colaboraciones con artistas de la calidad de Plácido Domingo o Rocío Jurado.

No se la pierda, un gran panora-ma para disfrutar en familia; invite a su mamá o papá. La vida es a ora.

Ana Grabriel en Chile

Ya son casi 15 años del último capítulo emitido de la serie de los noventa “ ay atc ”, pero actualmente se realiza una adaptación para llevarla a la pantalla grande.

La producción audiovisual tendrá como protagonista al exluc ador D ayne Jo-nson, más conocido como La Roca, y será en tono de comedia de acción.

Se a adelantado que la cinta mostrará a Jo nson como un estricto salva-vidas que se verá forzado a formar equipo con un joven entusiasta, con la

nalidad de proteger asta con la vida a su querida playa, que es víctima de una catástrofe ambiental provocada por una empresa petrolera.

La Roca,del ring a la pantalla grande… y ahora a la playa

Una de las primeras imágenes del actor español ntonio an-deras, parte del elenco de la película “Los 33”, que revive la epopeya de los mineros que fueron rescatados con vida tras permanecer 7 días sepultados a 7 metros de profundidad.

10 Deportes

Hace bastante tiempo que por parte del gobierno los ojos están puestos en una mejora en la alimentación y la incorporación de estilos de vida saludables.

Por parte del Ministerio de Salud (Minsal), una de las es-trategias más importantes tie-ne que ver con el cumplimien-to de la ley de composición de alimentos y publicidad; es decir, brindar información a la gente a través de un mensaje de advertencia respecto de lo que está comiendo.

De la misma manera, mu-c as empresas an incorpo-rado pausas de ejercicios sa-ludables en pro de mejorar el ambiente laboral y la salud de sus trabajadores. Largas o-ras sentado frente al computa-dor, tarde o temprano, pasan la cuenta. Dolores de espalda y tendinitis, por ejemplo, se asocian a una mala postura.

Ejercicios de estiramiento y concentración se practican

en muc as o cinas a lo largo del país, porque la idea es poner en movimiento el cuerpo que pasa muc as

oras en reposo.Las cifras del Minsal son

desalentadoras: Más de la mitad de la población tiene sobrepeso u obesidad cuando tiene más de 15 años y más de de nuestra población es sedentaria.

Es por esta razón que la incorporación de pausas sa-ludables por parte de las em-presas es fundamental para impulsar pequeños cambios que acen bien.

Realice actividad física al menos tres veces por semana; no es necesario salir a correr maratones, puede caminar, utilizar escaleras y no ascensores, o bailar mientras está aseando su casa.

Que la incorporación de una actividad física no sea una tortura. on voluntad todo se puede lograr.

En el marco de las reuniones pre-paratorias para el Mundial de Rusia, que el comité organizador de la FIF celebró en San Petersburgo, el máximo rector del balompié dio a conocer que la opa onfedera-ciones se disputará del 17 de junio al 2 de julio de 2 17.

En la justa deportiva estarán presentes seleccionados:

Rusia, como país an trión, y los ya clasi cados lemania (campeón mundial 2 14), ile (campeón de la opa mérica 2 15) y ustralia (campeón de la opa siática 2 15).

Los que se sumarán al evento son representantes de la oncacaf, sea México o Estados Unidos -que sostendrán un repec aje el de oc-tubre, en el Rose o l de Pasadena,

alifornia-, así como los campeones de la opa fricana de Naciones 2 16, la Eurocopa 2 16 y la opa de Naciones de Oceanía 2 16.

abe destacar que este será el debut de La Roja en el evento deportivo.

¡A moverse!

Listas, las fechas de La Roja

Ejercicios saludables en la oficina

Copa Confederaciones

Afina tu ingenio 11

Horizontal

1. Mamífero pinnípedo acuático de 3,50 m de longitud que se caracteriza por poseer dos grandes colmillos que se prolongan fuera de la mandíbula en el macho. Dicho de otra forma, es como una foca mucho más grande y con colmillos.

3. Mamífero carnívoro de 1,80 m de longitud más 1 m de cola, con la piel de color amarillo con rayas negras en el lomo y la cola y el vientre blancos; posee gran fuerza muscular y agilidad para el salto y poderosas zarpas y mandíbulas.

6. Mamífero perisodáctilo africano parecido al asno, de pelo blanco amarillento con rayas transversales pardas o negras.

7. Mamífero del orden de los proboscídeos, de gran tamaño, piel cenicienta, rugosa y gruesa, con la cabeza y los ojos pequeños, las orejas grandes y colgantes y la nariz y el labio superior unidos y prolongados en una trompa que usa como mano; tiene dos dientes incisivos muy desarrollados. Habita en Asia y África, donde lo emplean como animal de carga.

9. Mamífero carnívoro félido que puede alcanzar hasta 3 m de longitud, de pelaje entre amarillo y rojo, cabeza grande, dientes y uñas muy fuertes y cola larga. La hembra carece de la abundante melena característica de la cabeza del macho.

10. Hembra del carnero, generalmente sin cuernos y de menor peso y tamaño que este. Animal mamífero que su piel es de color blancuzco y es muy apreciado por su lana. Su sonido típico es beeee.

Vertical

2. Animal mamífero felino, de piel muy suave, caza ratones y su sonido típico es miau.

4. Toro castrado usado como animal de tiro, para arar los campos.

5. Animal mamífero marino; es el nombre vulgar con el que se conoce a los mamíferos cetáceos sin dientes de la familia balénidos. Algunas de sus especies son los animales más grandes del planeta y viven en todos los mares, especialmente los polares.

8. Nombre común de diversas especies de mamíferos roedores de pelaje gris, de 20 cm, muy fecundos y ágiles; generalmente viven en las casas o en el campo. En las películas aparecen como si les gustase mucho el queso, pero en la realidad jamás lo comen ya que les sienta mal los derivados de la leche.

¿Sabía usted que…el jabón solo desplaza las bacterias, no las mata y por lo tanto pueden desarrol-

larse en él, pero sin afectarnos?Cada vez que nos lavamos las manos transferimos desechos al jabón y de acuerdo con un estudio realizado en

Estados Unidos, si se utiliza una barra de jabón sucia no se transmiten las

bacterias de la suciedad a las manos.