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Conmigo mismoIntrospección

Aldeas Infantiles SOS

a pensarCurso 2007-2008ESO - Educación Secundaria ObligatoriaPrograma de Educación en Valores

i N F O R M A C I ó N

P A R A E L P R O F E S O R

El acto de comer es un fenómeno fisiológico dotado de una alta carga de comunicaciónsocial, con todas las implicaciones que ello comporta. Asimismo, por el fuerte simbolismoque entraña la conducta de comer, ésta puede servir de vehículo de algunas enfermedades,no tanto físicas como mentales, en las que la comida se convierte en un recurso expresivomediante el cual el individuo manifiesta sus problemas afectivos y sus disconformidadescon el ambiente que le rodea. En los estados más bajos de ánimo, como la depresión,existe una tendencia clara hacia la anorexia y, en los momentos más ansiolíticos, se puedepresentar el mismo síntoma u otro diferente, de tipo impulsivo y abusivo, como respuestapara intentar olvidar la sensación de ansiedad, mientras que en una persona equilibraday que se adapte a su entorno no se presentarán dichos trastornos. Este tipo de reaccionesse exacerban en la adolescencia por los efectos de la auténtica explosión hormonal quese produce en esta etapa, cuyas repercusiones físicas son evidentes: aumento de lamasa corporal de un 25% a un 35%, como promedio, en un periodo de unos cinco años.Mientras que en los chicos se desarrolla especialmente la masa muscular, en las chicasla grasa se distribuye en las caderas y pechos. El crecimiento es desproporcionado,cambia la voz y la piel se vuelve grasa y proclive al acné -algo directamente relacionadocon la alimentación- lo que puede generar una sensación de incomodidad y hasta derechazo con el propio cuerpo. A ello se une el resto de factores generadores de ansiedadque convergen en el acto del comer, que puede convertirse en un desahogo o en unsuplicio, ya que representa una relación directa con esa nueva presencia física con la queaún no se identifican.

Ante las posibles complicaciones en relación con la alimentación, ya sea por defecto(anorexia) o por exceso (obesidad), la mejor forma de actuar consiste en prevenir conbuenos hábitos y dar una información fiable sobre el aporte calórico más correcto, eldeporte más saludable y las fases de crecimiento por las que pasarán los jóvenes. Es

I n t r o d u c c i ó n

Para el mantenimiento delequilibrio físico y la salud decualquier adolescente esimprescindible alimentarse bien.No obstante, en el ser humanolos actos de comer y beber nosólo representan una conductabiológica destinada a lasupervivencia, sino que son actosrevestidos de un gran significadosocial y cultural en conjunto.De ahí que los trastornosalimentarios estén a la orden deldía, pues los hábitos alimenticiosguardan una estrecha relacióncon la salud mental y elcomportamiento.

• Analizar la conducta alimentaria y el acto de comer como un fenómeno con alta carga de comunicación.

• Relacionar los estados de ánimo, problemas y trastornos psicológicos con determinadas conductas alimentarias.

• Presentar la alimentación y el deportecomo hábitos que cada individuo puede y debe controlar para su equilibrio físico y psicológico.

O B J E T I V O S


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de alimentos y las horas en que se consumen, además de laactividad física realizada y el tiempo dedicado al deporte. Enese control, hay que intentar reforzar las pautas dietéticascorrectas como comer despacio, tomar la cantidad adecuadade alimentos, equilibrar la dieta, beber el agua suficiente, ganaro perder peso de forma muy progresiva, así como minimizar laingesta de golosinas, refrescos o similares.

2.- Dieta adecuada en casa y el colegioColaborar con la detección de trastornos alimentarios y actuaren coordinación con la familia y los especialistas. Si el centrotiene comedor y el menú lo prepara un dietista, sería interesanteque éste les explicará cómo lo ha confeccionado y por qué.Pueden sugerirse complementos para la noche en casa ydestacar malos hábitos como el comer con mucha sal o muchoazúcar, añadir salsas y aderezos, etc.

3.- Ejercicio habitualTodo aporte calórico debe compensarse con un gasto energético,especialmente en el caso de las personas con sobrepeso uobesidad. Por ello, hay que inculcar la necesidad de la actividadfísica diaria, ayudando al adolescente a encontrar su deporte,ya sea en solitario o en grupo, o incluso en familia. La actividaddebe ser constante y frecuente, al menos un día sí y otro no yde quince minutos a media hora de duración. Se puedenconsiderar como ejercicio todas aquellas actividades nodeportivas donde también se gasta energía, como jugar deforma activa —echar carreras, fútbol o baloncesto informal,patinar, ir en bicicleta…—, caminar, bailar, subir escaleras, etc.Es una buena idea pensar “qué actividades he practicado” yponer en el otro lado de la balanza las actividades sedentariascomo, por ejemplo, los juegos de ordenador, ver la tele, etcétera.

E L R E T O : ¡ a t r é v e t e !

Objetivos: Adquisiciónde hábitos sociales ypersonales.

Recursos: Pizarra.

Desarrollo: Durante unasemana, irás a la clasede los pequeños para dar

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Objetivos: Adquisiciónde hábitos saludables.

Recursos: Bolsas ocajas de fruta.

Desarrollo: Durante undía, iréis cambiando los desayunos poco nutritivos

o inadecuados de los compañerospor una pieza de fruta (manzana,pera, plátano, etc.). Podéis hacerun pequeño puesto con informaciónsobre las ventajas de cada fruta enfichas o folletos para entregar a laspersonas a las que se las deis.

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consejos a la hora de comer(almuerzo, comida…). Infórmatey enséñales lo que has aprendido(masticar más despacio, bebera sorbos cortos, etcétera).

esencial porque la forma en que se constituya su cuerpo semantendrá probablemente en el futuro. Así, se ha comprobadoque un 80% de los adolescentes obesos lo seguirán siendo enla edad adulta y que si no se asumen hábitos dietéticosadecuados, no es posible un cambio duradero y eficaz.

¿Qué se puede hacer desde los centros educativos?

1. Educación nutricional e instauración de hábitosalimentarios correctosLos jóvenes deberían ser conscientes de lo que comen y dequé repercusiones tiene sobre su cuerpo, controlando con unregistro, al menos una vez en su vida adolescente, la cantidad


A c t i v i d a d e s e n g r u p o

¡ Q U I E R O M Á S !

PelículaEl festín de Babette1987. Dinamarca.Director: Gabriel Axel.Intérpretes: Stéphane Pudran, Jean-PhilipeLafont, Gudmar Wivesson, Jarl Kulle.¡Qué hermoso puede ser comer y cocinar!En un aislado y estricto pueblecito de lacosta danesa una joven mujer francesaorganiza un banquete para disfrutar, quizáspor última vez, de la belleza de la comida.Ni siquiera los más reprimidos podrán evitardisfrutarla. Esta película está basada en uncuento de la escritora Karen Blixen (IsakDinesen).

WebCampañas contra la anorexia y la bulimiahttp://www.auladeletras.net/blog/?p=306Este enlace muestra dos anunciosrealizados por dos fundaciones para ladetección y tratamiento de desórdenesalimenticios: anorexia y bulimia. El primeroes de una fundación sueca y el segundo,inglesa (www.dontdieforadiet.com), dondese explica cómo afecta una dieta drásticaen la vida de una chica joven.

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mens sana in corpore sano

Restaurantepara cerebros

Objetivos:Adquisición de hábitospersonales.

Recursos: Productos alimenticios (o, en su lugar, una lista de ellos).

Desarrollo: Investigar qué productos compondríanuna alimentación adecuada

para una época de exámenes.Por grupos, investigar en la biblioteca escolar(o por Internet), confeccionar una dieta y quecada grupo salga a exponer su dieta como sila estuvieran vendiendo a los alumnos en unanuncio del “Menú del estudiante” o el“Restaurante para cerebros”. Extraer lo mejorde cada dieta en un debate final y proponer la“¡Dieta definitiva para la semana de exámenes!”

Duración: S - M - L - XL


aburrimiento, algo que hace que nossintamos tentados a picar. Después,escribir en la pizarra las actividades y, delas 10 más repetidas, volver a buscaractividades sustitutivas. Proponer llevarlasa cabo durante 1 mes.


De una duración no superior a 30 minutos niinferior a 15 minutos.

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El picar se va a acabar

Objetivos: Aplacar el aburrimiento que induce a comer o sustituirlo porotras conductas.

Recursos: Pizarra, papel y bolígrafo.

Desarrollo: Por grupos reducidos de 2-3 alumnos, realizar una lista con 20 actividades para combatir el


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Objetivos: Adquisición de hábitos sociales y urbanidad a la hora de comer.

Recursos: Utensilios para prepararuna mesa.

Desarrollo: Por grupos y con una semana de antelación. Preparar una

obra de teatro que consista en unacomida imaginaria, donde los comensalestendrán que preparar una mesa y hacerver que comen mientras explican cómoy por qué comen y de qué manera sedebe comportar cada uno (masticandodespacio, postura correcta, etc.)


¡A comer!

© Aldeas Infantiles SOS Texto: Alfredo Freixas, psicólogo clínico Ilustraciones: Bernardo Muñoz Diseño: www.ideactiva.comCoordinación y edición: www.ideactiva.com

Impresión: www.cege.esD.L. 37748-2004

Aldeas Infantiles SOSmens sana in corpore sanoi N F O R M A C I ó N P A R A E L A l u m n o

una cultura gastronómica, vamos a losrestaurantes como forma para divertirnos yestar juntos compartiendo un tiempo agradableen torno a un plato, etcétera.

Vale. Alimentarse es todo esto y,seguramente, mucho más. Así, debemos serconscientes de que lo correcto no es basarnuestra alimentación en lo que más nosapetece cada día. ¡¡Imagínate una vida a basede huevos fritos con patatas fritas, o espaguetiscon tomate o hamburguesas!! Seríaproporcionar demasiado trabajo a nuestrocuerpo, que convertiría estos alimentos endepósitos de grasa difíciles de eliminar, a noser que le demos un descanso y hagamos loque nos pide: 1. Darle cosas con las que sípuede manejarse y convertir en elementosútiles, especialmente esas que, además, nosservirán para que el cerebro funcione mejor.2. Ayudarle a eliminar la energía sobrante conejercicio físico, el que queramos y más nosguste. 3. Tratarlo bien proporcionándole algúncapricho a veces, pero no siempre, para queno se acostumbre y lo valore de verdad cuandose lo demos. Si nos comportamos como sedebe, nos ahorraremos un montón deproblemas mentales que son los que surgencuando hay ese cortocircuito entre lo quehacemos —mal— y lo que deberíamos hacer—bien—. Unos lo hacen mal porque se pasany les cuesta controlar, cayendo en la obesidad,y otros porque no llegan y su cuerpo se quedadesnutrido y debilitado, dando lugar a laanorexia o la bulimia. ¡Párate a pensarlo!

Así pues, para cuidar nuestro cuerpopongamos en marcha nuestro cerebro. Paraello, necesitamos alimentarnosconscientemente, con la cabeza, pensandoqué comemos, cuándo lo comemos y por quélo comemos. No comas por aburrimiento,dejadez o falta de interés ni tampoco te dejesllevar por el “como, ¡todo el mundo lo come!”o por modas o por impulsos “hoy no como”o “hoy no importa”. No te dejes. Es importanteplanificar nuestra alimentación de acuerdo conla energía y los recursos que nuestro cuerpova a necesitar: no es lo mismo alimentarsepara una competición que cuando hayexámenes, en épocas de baterías bajas ocuando hace frío o calor… ¿A que no? Si note pones la misma ropa en todas esasocasiones, con la comida haz lo mismo. Y sino lo tienes claro, busca, pregunta, consultaa un profesional y te dirá si lo has entendidoo si estás haciendo cosas que estropean esapreciosa máquina que es tu cuerpo. Si teesfuerzas ahora, luego lo harás por rutina y tuimagen y tu mente serán el reflejo perfecto delo bien que estás por dentro.

¿Te has fijado que cuanto más aburridoestás, más comida ingieres? A la mayoríade los adolescentes les pasa lo mismo.Para combatir el aburrimiento y la desidiase dan un buen atracón, casi siempre decomida escasamente beneficiosa paranuestro organismo o , en otras palabras,«comida basura»: chucherías, aperitivos,bollería industrial y alimentos prefabricadoscon escaso valor nutricional. ¿Por quéocurre esto? No se hace para alimentarse,para procurar energía de buena calidad alcuerpo, esa necesidad ya se cubre a lashoras de comer, ¿verdad?

No, lo que se hace es responder a dosmecanismos básicos: los automatismos y laansiedad. Los automatismos son esasacciones que realizamos sin pensar, porquelas hemos aprendido así —mal— y no laspodemos apenas evitar si no estamospendientes. Por su parte, la ansiedad, es unestado nervioso o de inquietud que intentamoscompensar: la comida es como un premiomal entendido, un sustituto de satisfaccióninmediata a través del sabor y de la inyeccióncalórica que a nuestro cuerpo, de entrada, legusta, pero que después cuesta tantometabolizar. Repasemos, entonces, algunascuestiones básicas… ¡para no caer en latentación!

¿Qué significa alimentarse?

Alimentarse debe ser una filosofía de vida.Es verdad que estamos bombardeados pormillones de anuncios en los medios de

comunicación. A ello se suman los cada vezmás fabricados alimentos precocinados, queno hacen otra cosa que inducirnos a no perdertiempo a la hora de cocinar y para comer atoda velocidad, cuando sabemos que en lascomidas principales —comida y cena—debemos masticar despacio y, como mínimo,disponer de una hora para sentarse con lafamilia, los compañeros o los amigos. Esto nosayudará a socializar, a conocer a nuevaspersonas y a comportarnos correctamente endiferentes situaciones, pues no hay que olvidarque la comida y el acto de comer no sólo sirvenpara alimentarse y hacer que el aburrimientopase.

Los hábitos alimenticios responden a unaspautas de conducta que hemos aprendido através de los años. Estas pautas, muchasveces, las hemos adquirido incorrectamentepor no tener un referente claro o alguien quenos guiara a través de los buenos hábitosalimentarios. ¿No podemos ir al cine sin comerpalomitas? ¿Por qué tenemos que comer unabolsa de patatas fritas viendo nuestra seriepreferida?

Alimentarse de forma sana es un hábito quedebemos adquirir para que se beneficie nuestrocuerpo mediante la ingestión de los nutrientesnecesarios para desarrollarse y para que nuestramente pueda afrontar nuestra vida con suscorrespondientes retos.

Alimentarse supone también un acto social,pues nos juntamos para comer, en algunasocasiones celebramos ciertos eventos alrededorde una mesa, tenemos recetas que pasamosde generación en generación, disponemos de

Conmigo mismoIntrospección


¿Qué es la timidez?Básicamente, la timidez es unasensación de impotencia que nosimpide actuar con soltura enpresencia de otra/-s persona/-s.Es un desasosiego crónico que sepresenta al realizar una tarea, casisiempre social, y procede de lacarencia de confianza en sí mismoy en los demás. El adolescentetímido no se presenta tal como espor miedo a crear una opinióndesfavorable de su persona y / opor miedo al fracaso.



• Presentar la timidez como uno de los principales motivos de autoexclusión social.

• Análisis de las causas de la timidezy de sus manifestaciones.

• Introducir recursos para que las personas tímidas puedan superar las situaciones que les impiden desarrollar sus potencialidades, sinrenunciar por ello a su propia personalidad.

• Mejora de la autoestima personal.

O B J E T I V O S INFORMACIóN PARA EL PROFESOR

¿Cuándo surge la timidez?La timidez suele aparecer durante la infancia, entre los cinco y siete años, aunque sólorepresenta el miedo a sí mismo que siente el niño. Al llegar a la adolescencia, la timidez sehace más consciente y sistemática, pues se presenta en todas las situaciones de la vidacotidiana. El niño tiene un problema, pero no se da cuenta, mientras que el joven sabe quees tímido.

Orígenes de la timidezNo está claro si la timidez forma parte de la personalidad del individuo de manera innata osi, por el contrario, se pueden establecer causas de tipo ambiental. Más allá de estaselucubraciones, parece que las siguientes situaciones hacen que, en cierto grado, una personase convierta en tímida o tienda a la introversión:• El ser objeto de burlas, ya sea por parte de la propia familia, los educadores o los compañeros,aunque no sea de forma constante sino en momentos que el adolescente vive con ansiedado cuando recibe un apodo.• El ser comparado con otros, ya sea hermanos o amigos, aunque esta comparación nosiempre se haga para avergonzar o hacer que el menor en cuestión se sienta mal, sino deforma inconsciente, incluso con la intención de ayudar a que mejore.• La sobreprotección, que se manifiesta al hacer que los menores no afronten situaciones queellos mismos podrían resolver. El resultado de esta actitud es que al adolescente se le generala sensación de que no se le deja afrontar estas situaciones porque no será capaz de resolverlas.• El ser incapaz de adaptarse e integrarse en el paso de la niñez a la adolescencia y quedar“descolgado” de los grupos que se forman.• La exhibición de los menores en contra de su voluntad ante terceras personas, aunque nosería causa de timidez si el menor quiere hacerlo.

Cuando detectamos alumnos con una timidez evidente o sospechamos que tienen dificultadesde comunicación, debemos evitar:




Objetivos: Ayudar a un compañero/-a tímido/-a a perder su timidez.Recursos: Una gorra.

Desarrollo: Durante una semana, darás a conocer a tus compañerosde clase que mientras lleves la gorra

puesta ayudarás a cualquiera que quieraperder su timidez, ya sea presentándolesa tus amigos, haciéndole participe de lasactividades que montéis en vuestro grupo,yendo al cine, etc. Si ves que nadie se teacerca, acércate tú y ofrécete en privado.

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(...)(...)

r e t o 2Objetivos: Adquirir confianza en uno mismo.Recursos: Un antifaz y / o una capa de superhéroe.Desarrollo: Durante una semana, serás unsuperhéroe de la

confianza y la amistad, yayudarás a los compañeros/-as que te necesiten, ya sea para jugar como para estudiar. Si ves que no funciona lasúper-llamada, ¡preséntate en los momentos de apuro!

¿Qué se puede hacer desde loscentros educativos?

Para combatir la timidez debemos, ante todo,demostrar a los adolescentes que lamanifiestan las cosas positivas que realizan.A continuación, se les debe felicitar por susbuenas actuaciones, al principio, en privado,pero, a medida que vayan adquiriendoconfianza en sí mismos, ante los demáscompañeros de clase.SLa timidez NO es una enfermedad que debaser curada. La gente, a la hora de relacionarsecon los demás, se divide en extrovertidos eintrovertidos. La diferencia entre estos dostipos de personalidad reside en la capacidadde sociabilidad de cada uno de ellos. Comotoda capacidad, al ser entrenada se puedemejorar, pero el fondo natural de cada unopermanece.En conclusión, el objetivo debe consistir enintegrar la timidez en la vida cotidiana. ¿Cómo?Algunas de las alternativas más conocidas,aparte de pedir ayuda a algún profesional dela salud, pueden ser: apuntarse a un cursillode oratoria, a uno de teatro, a un centroexcursionista, a un club de juegos, etc. Elmodelo ideal es estar rodeado de personasy poder establecer nuevos vínculos de amistady confianza y / o reforzar los ya establecidoscon anterioridad.

• Las negativas eternas. Hay que negociarcon el adolescente. Si siempre recibe un“no” por respuesta, acabará por dejar deintentarlo.• Las comparaciones. Utilizar a hermanos,amigos o iguales como modelos nofavorece la expresión de una personalidadpropia e inhibe al joven.• La indiferencia. Si el adolescente sienteque es como transparente, que no se lehace el caso que precisa —aunque noparezca necesitarlo por su forma decomportarse— puede llegar a la conclusiónde que no es importante ni interesante,que no merece que se le preste atención.

¿Cómo afecta la timidez aladolescente?

La timidez puede afectar al menor dediferentes maneras, aunque siempre semanifiestan de forma única e individual,pues es el propio menor el que definirá lassituaciones que le produzcan timidez y lepodrán afectar a la hora de:• Defenderse uno mismo.• Realizar nuevas amistades.• Dar una imagen equivocada deindiferencia o pasividad.• Expresar emociones de forma quepuedan ser correctamente interpretadaspor los demás.• Progresar en el centro educativo.


• La intransigencia al castigardesmesuradamente al menor ante una falta.Por el contrario, es mejor hacer entender a losadolescentes mediante la autorreflexión y lacrítica constructiva el error cometido.• La presión excesiva al hacer actuar al menoro al exigirle lo que sabemos que no puedehacer.• La asistencia innecesaria, pues se debensaber las propias posibilidades del menor.• Las exigencias excesivas. Es importanteconocer las limitaciones de cada joven y nocrearse falsas expectativas que terminarán porejercer una presión enorme en el adolescente.• La inadaptación ante el menor al serexcesivamente duros ante la imposibilidad decambiar de parecer cuando se han tomadodecisiones erróneas.• Los castigos humillantes, ya sean enprivado o en público.




Baile de disfraces

(...)

Objetivos: Potenciar las habilidades de sociabilización para perderla timidez.Recursos: Disfraces, máscaras, caretas, etcétera.Desarrollo: Montar una fiesta de disfraces con el objetivo de que todos

puedan los alumnos hablar. Durantela reunión, todos deben haber sidocapaces de decir a los otros lo quesienten. Hay que intentar que losdisfraces sean realmenteconvincentes y sea difícil identificarquién hay detrás, para que puedanactuar sin temor a ser reconocidos.Al final, todos pueden quitarse lasmáscaras y, si quieren, atreverse arepetir o hacer aquello que dijerono hicieron con máscara, para darsecuenta de que las consecuenciasmuchas veces están más ennuestra mente que en la realidad.


PelículasZelig. 1983. EUA.Director: Woody Allen. Intérpretes: WoodyAllen, Mia Farrow, John Buckwalter.Esta película, rodada en clave de documental,cuenta la historia de un extraño hombre,Leonard Zelig, que empieza a llamar laatención en los años 20 por sus aparicionesen distintos lugares con distintos aspectos.Se le reconoce la capacidad de camuflarsecual camaleón en el medio en que sedesenvuelve. La doctora Eudora Fletcheranaliza su estado mental y llega a descubrirque se trata de un extremo caso deinseguridad y miedo a no ser aceptado.

Amelie. 2001. Francia.Director: Jean-Pierre Jeunet. Intérpretes:Audrey Tautou, Mathieu Kassovitz.Amelie Poulain es una joven tímida eimaginativa que no encuentra el amor. Un díadescubre que su destino consiste en arreglarla vida de los demás. Así, se dedica a montartodo tipo de argucias para que, sin que nadielo note, las vidas de la gente que le rodee larodea cambien pero, ¿quién la ayudará a ella?

JuegosMagia Borrás y otros juegos de magiaNo es necesario buscar temas deconversación con los demás cuando tienesun buen juego de magia bajo la manga…Practicar en solitario, hacer pruebas en casaante la familia y luego sorprender a los demáspuede convertir a cualquiera en alguien muypopular. Puede resultar interesante montaren el colegio un concurso de magia dondetodos tengan la oportunidad de demostrareste talento. El juego de Magia Borrás incluye150 trucos e incorpora un DVD para aprenderde forma visual. 42 euros.

El mus y otros juegos de cartas dondese ejercita la complicidad…Los juegos de cartas como el mus, al tiempoque divierten, permiten que las parejas oequipos se comuniquen con lenguaje no-verbal y que creen lazos de complicidad.

Monopoly. Hasbro. Existe la versión Callesde Madrid y Calles de Barcelona. Además,se pueden encontrar versiones Express, Deluxe, Nostálgica, Simpsons, Disney yelectrónica para PC y consola PS2. Hasta elmás tímido puede sacar las garras cuandose trata de apoderarse de las calles de laciudad y hacer morder el polvo a loscontrincantes. Monopoly es un juego que sebasa en la astucia y la estrategia personal,de forma que incluso los más tímidos selanzarán a por el triunfo y demostrarán que,a la chita callando, también se pueden lucir.


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El club de la comedia

Objetivos: Adquirir confianza en uno mismo.Recursos: Un micrófono y unagrabadora provista de cinta paragrabar o una grabadora MP3.Desarrollo: La actividad consiste en que todos los alumnos pasen por el micrófono

y, ante todos los demás, se ríanexplicando cuáles son sus propiosmiedos. En el monólogo deberán dejarde lado su miedo al ridículo y reírse delo absurdo de ese miedo alracionalizarlo.


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Lo mejor de mí mismo

Objetivos: Adquirir herramientaspara autoprogresar de forma positiva.Recursos: Papel y bolígrafo.

Desarrollo: Durante quince minutos todos los alumnos escribirán una pequeña

redacción de aproximadamente diezlíneas sobre lo mejor de ellos.A continuación, cada alumno expondrásu redacción ante toda la clase, así loscompañeros podrán conocer lo mejorde cada uno. Otra posibilidad consisteen exponer en un tablón de anuncioso en confeccionar una pequeña revista-collage con todas las descripciones.





Si te consideras tímido, has de saberque perteneces a un sector de lahumanidad más amplio de lo queparece y al que, también, pertenecenpersonas que probablemente nisospeches.

Algunos compañeros y amigos del colegiose ponen muy nerviosos ante lodesconocido. Y es que estar ante un gruponuevo de personas, hablar en público ohacer nuevos amigos, por ejemplo, no esuna tarea fácil. La tensión a la que se vensometidos ante estas situaciones hace quedesarrollemos manías nerviosas, comomorderse las uñas, dar vuelta a un mechónde pelo, tartamudeo, etc. Afortunadamente,son chicos/-as que luchan por lograrcontacto social. En otras palabras, sontímidos, pero no por ello vas a dejar deayudarles, ¿no?

Hay personas que se consideran tímidassimplemente porque son —o les pareceque son— un poco patosas en lo que haceno lo que dicen. En estos casos, la timidezy la torpeza se alimentan la una a la otra.La torpeza física suele tener su raíz en algúndefecto de coordinación motora: chocancon cualquier cosa además de que se lescae y se les rompe todo. Otros sondesafortunados más bien a la hora deexpresarse o de intervenir en unaconversación y, como consecuencia, suelenser remisos a actuar ante los demás ypueden volverse tímidos. A su vez, la timidezles lleva a estar demasiado pendientes desu imagen y a ser menos naturales y, portanto, más torpes.

¿Qué hago si soy tímido?

• Localizar hasta dónde llegas realmente.¿Puedes hacer amigos nuevos? ¿Puedeshablar en público?... Formularte preguntascomo éstas de vez en cuando te ayudaráa saber cuándo estás superándolo o, por lo contrario, volviéndote aún másintrovertido.• No ocultar tus defectos o limitaciones. Dique SÍ a tu timidez, ¡es el primer paso paraaceptarse y progresar! No pasa nada: túeres así y hay que estar orgulloso de cómoes uno. Todos no podemos ser iguales,sería un aburrimiento.• Dialogar con otras personas de confianzacomo tus padres, tus hermanos, tus

amigos, tu tutor, etc. Ellospueden darte consejos oexplicarte sus experiencias.Además, cuando uno cuentaalgo, en parte ya estádejando de ser tímido, ¿nocrees?• Trata de superarte hastadonde sea posible. Empiezapor ponerte metas cortas yvete ampliándolas a medidaque las vayas alcanzando.(Ejemplo: hoy voy a hablarlea aquella chica, la semanaque viene voy hacer unnuevo amigo, el mes próximome apunto al club deexcursionismo, etcétera.)• Confiar en ti mismo y enlos demás. Todo es cuestiónde confianza, así que debesestar seguro interiormentede que nada se va a romperni a cambiar porque actúesde una manera u otra. Nodebes olvidar que valesmucho y que es una penaque los demás se lo pierdan.Tampoco tienes que temerque los otros te hagan dañoy, si te lo hacen, podrás levantarte yaprender para la próxima. En eso consistehacerse mayor, ni más ni menos.• Depender de ti mismo. Tú eresperfectamente capaz de llevar tu vidaadelante, de ser feliz y de encontrarpersonas que te aporten experienciasinteresantes. No dejes que los demás teintenten solucionar la vida haciendo porti las cosas que consideran peligrosas.¡Arriésgate! Eso sí, tampoco se trata deabandonar la prudencia e irse hacia elotro extremo. Y confía sobre todo en timismo, porque dispones de todo lonecesario para ser feliz.

Cuando te propongas superar tu timidez,no te permitas a ti mismo volver haciaatrás. No seas como el bañista vacilante,que mete el pie en el agua varias veces,comprueba que tampoco está tan fría,que no pasaría nada, que es cuestiónsólo de lanzarse, pero no se atreve yvuelve a casa cabizbajo, avergonzadode sí mismo.Deja de pensar en si sabes hablar y¡HABLA! No le des vueltas a si sabes de

verdad ser amigo o amiga de alguien yesfuérzate por serlo. No te preguntes si erescapaz de comportarte adecuadamente enciertas situaciones o de hacer algodeterminado y actúa tal como puedas ycreas conveniente, sin tanto miedo al ridículoo al fracaso. Pero, si después de todo,sientes que has fracasado, aunque eso noes sinónimo de que realmente haya ocurridorealmente, no te atormentes y vuelve aintentarlo. ¡Seguro que lo logras! Eso sí, nollames “intentarlo” a algo que no es más queun vago deseo de que eso suceda pero sinproponértelo seriamente… ¡Tienes queesforzarte en el mundo real! Nadie dijo quelograr lo que uno quiere fuera algo sencillo,pero si lo intentas seguro que vas a obtenerbuenos resultados y eso te va a dar muchassatisfacciones. Además, te abrirás a nuevasexperiencias a la hora de relacionarte conlos demás y adquirirás mucha más confianzaen ti mismo. ¿Quién dijo, entonces, que eratímido?

i N F O R M A C I ó N P A R A E L A l u m n o

Con mi entornoRelación


El estrés es un problema de saludmundial, que conlleva presiones yexigencias personales yprofesionales, al que todos nosdebemos enfrentar en el día a día.Cuando no sabemos cómo manejarestas situaciones de forma efectivay sentimos que nos desbordan, elestrés pasa a ser un auténticoobstáculo para llevar una vidasatisfactoria. Sin embargo, cada unopuede disminuir el estrés,empezando por aprender a dosificarla carga de energía y de emociónque ponemos en cada situación yacabando por convertir este métodoen un hábito que nos permita actuarde forma efectiva y controlada.

• Entender el problema del estrés en nuestra sociedad y en la población adolescente.

• Trabajar la capacidad de autocontrol.

• Analizar las situaciones que provocan frustración.

• Presentar estrategias para superarla frustración y mejorar el rendimiento personal.



O B J E T I V O SEl estrés puede manifestarse de diferentes maneras:• Fisiológicamente: Aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea y del ritmo respiratorio,sudoración, incremento o disminución del apetito, trastornos del sueño.• Intelectualmente: Dificultades en el aprendizaje y en la expresión oral, disminución de laatención.• Emotivamente: Agresividad, sentimientos de culpabilidad y de inferioridad, vergüenza,dificultad para entablar nuevas relaciones, apatía.• Socialmente: dificultad en la toma de decisiones, agorafobia y/o claustrofobia, reclamarla atención constantemente.Para contrarrestar el estrés, podemos enseñar a reconocer los momentos de ansiedad ymostrar los “trucos” que inducen una relajación de emergencia, así como pensamientospositivos y tranquilizadores del tipo “no pasa nada”, “soy capaz de superar esto”, “mañanaa esta hora todo habrá pasado”, etcétera.Contra la ansiedad, es importante hacer pequeñas pausas de relajación y, sobre todo,aprender a no preocuparse, es decir, no “ocuparse” de un problema antes de que seproduzca, si no hay certeza de que efectivamente se vaya a presentar. Esto se consigueplanificando para tener sensación de control y, al mismo tiempo, aprendiendo a no agobiarsecuando una situación se escapa de las manos por variables incontrolables. Por último, esimportante cuidar la autoestima y confianza en sus capacidades para salir airoso de cualquiersituación, para improvisar, para escuchar a su intuición, para emplear el sentido del humory para superar la frustración y perdonarse los fallos cometidos, cuando la autoexigencia esexcesiva.

me subo porlas paredes





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r e t o 2Objetivos: Utilizar la música como apoyo para la relajación.

Recursos: CD de música.

Desarrollo: Cada alumno elegirá y traerá a clase una canción en formatomp3 para confeccionar el CD relajante

de la clase. Las canciones se debenseleccionar en base a la relajación que aportenpara que la música se pueda usar en losmomentos de tensión. No se admitiráncanciones que no cumplan este cometido,por mucho que nos gusten. Puede constituirseun jurado que seleccione e incluya lascanciones en el CD. Al final de la semana derecopilación se entregará una copia a cadaalumno.

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Objetivos: Identificar los estímulos que producen estrés y aprender a reaccionar saludablemente ante ellos.Recursos: Un diario de anotaciones. Libreta y bolígrafo.

Desarrollo: Durante 1 o 2 semanas, cada alumno anotaráen un “diario de estrés” las

situaciones estresantes que viva,describiendo las sensaciones físicas ypensamientos que las acompañan. Luegoelaborará un listado con estas situacionesy ordenarlas de mayor a menor intensidad,puntuándolas de 0 a 100, de la menor ala más estresante. Luego, se pondrá encomún y se hará un “Top 10” aportandolos trucos personales para afrontar estoscasos.


• Graduar la exigencia en rendimiento, atendiendo al nivel de estrés quepresente el joven. En vez de amonestar al alumno por su menordesempeño, hay que ayudarle a recuperarse y ver cómo mejorar, bajandolas expectativas por un tiempo.• Escuchar al joven y ayudarle a separar los problemas reales de losimaginarios, o sea, a combatir el “pensamiento irracional”. Favorecerque vea la vida y a sí mismo de forma realista y positiva, sin comparacioneso preocupaciones por lo que los demás digan o piensen.• Enseñar a los adolescentes a resolver problemas creativamente,ayudándoles a abandonar la rigidez, a adaptarse a los cambios eimprevistos y a tomar decisiones o dar la cara para evitar “asuntospendientes” que generan estrés.• Enseñarles a pedir ayuda cuando no sean capaces de manejardeterminadas situaciones.• Aprender técnicas de trabajo como, por ejemplo, posponer las tareasque admiten aplazamientos en vez de acumular cargas insostenibles enforma de picos de trabajo. Enseñarle a tener criterio a la hora deseleccionar qué conviene hacer primero y podrá concentrarse pararealizar una tarea tras otra y no todas al mismo tiempo.• Ayudar que cada joven encuentre la forma idónea para liberar sustensiones: deportes, salidas y actividades lúdicas, tiempo para sí mismo,etcétera.




me subo por las paredes


PelículasUn día de furiaDirección: Joel Schumacher.Intérpretes: Michael Douglas, Robert Duvall.Los instintos violentos se desatan en un ciudadanoanodino en un día de lo más estresante en LosÁngeles. La presión de las grandes ciudades y laexigencia de la vida moderna pueden provocar laira de la persona más pacífica, como se puedever en esta pesadilla urbana.

JuegosGuacamole. Bandai. Un clásico juego familiarpara golpear con el mazo a discreción. Este juegoactúa como potente estresante-desestresante porla atención-descarga que supone.

MúsicaMúsica contra el estrés, vol. I.La música como terapia. Varios intérpretes. Sellodiscográfico: LAM.El mejor álbum de relajación del mundo. Variosintérpretes. Sello discográfico: Emi classics. Existenhasta 4 volúmenes (cada uno compuesto por 2CD) y un recopilatorio.Relajación. 150 minutos de música relajante.2CD. Varios intérpretes. Sello discográfico: Naimara.

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Objetivos: Identificar los indicadores de tensión y ansiedad.

Recursos: Revistas, tijeras y pizarra.

Desarrollo: Copiar en la pizarra la lista de los identificadores de tensión y ansiedad que se proponen. Dado que el

objetivo es que los alumnos aprendan a identificardichos factores, entre todos realizarán un listadode indicadores de tensión en la pizarra por si senos ha olvidado alguno. Además, todos losalumnos tienen que reunir una colección defotografías, recortes de revistas, de periódicos,etc. donde aparezcan personas con signos detensión y otros donde aparezcan personas queexpresen un estado de relajación. Esta segundaparte de la actividad se realizará en grupos, perotambién se puede realizar de forma individual yque cada alumno pegue sus imágenes en unmural.Lista de identificadores de tensión / estrés• Ritmo cardiaco elevado.• Movimiento incontrolado de piernas cuando seestá sentado.• Mordisquear las uñas.• Musculación rígida (aparece en manos y rostrohabitualmente).• Ruborizarse en exceso (acompaña unasensación de calor).• Sensación de estómago vacío con nauseas.• Problemas de expresión en el lenguaje.• Picores en una parte del cuerpo.• Temblor incontrolado (manos, piernas…).• Apretar en exceso la mandíbula rechinando losdientes.• Sudoración excesiva (manos, frente, axilas…).



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Guerra de almohadas

Objetivos: Practicar un juego divertido, que genera risas y libera tensiones.Recursos: Almohadas ligeras.

Desarrollo: Ésta es la clásica guerra de almohadas, pero con una única norma: no hacerse daño en ningún

momento. Habrá que fijar una duración máxima,por ejemplo de 2 minutos, con descanso y nuevos“asaltos”. Si se desea, se puede añadir músicade fondo.

Duración: S - M - L- XL


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Respirar para controlarObjetivo: Descubrir que la respiraciónes un mecanismo liberador de estrés.Recursos: Espacio amplio para el “teatro” y una bolsa de cartón pequeña(como la que se facilita en los aviones).Desarrollo: Por grupos, se preparan pequeñas actuaciones que provoquenestrés como, por ejemplo, una pelea,

un robo, una discusión en la cola del cine, etc.En estas situaciones tendrán que estar

implicados como observadores alumnos queno pertenezca al grupo. Una vez concluida laactuación, se pedirá a la mitad de losobservadores que respiren pausadamente enla bolsa pequeña de cartón y se “contabilizará”aproximadamente cuándo cada uno deja deestar nervioso. Explicación: Básicamente, larespiración en la bolsa de cartón nos hace gastarmenos oxígeno, con lo que la reacción en cadenadel estrés se para de forma automática.


Los identificadores del estrés





errores que has cometido y conversa conalgún amig@.• Toma decisiones, no aplaces lo que tengasque hacer o decir. Sé valiente y afronta losproblemas de frente.• Evita la desorganización. Improvisaracostumbra a acarrear problemas extra.• Tómate las cosas con sentido del humorcuando no vayan bien. Emplea algunatécnica de relajación, como por ejemplorespirar profundamente, detenerte unmomento o mirar el cielo cuando te sientasmuy agobiado.• Sigue una dieta equilibrada.• Date tiempo a ti mismo y disfruta de loque más te gusta, de tu afición favorita o detu hobby, ¡solo o con tus amig@s!

¿Cómo relajarte?

La finalidad de la relajación es dar calidad aun cuerpo y a una mente que se encuentranubicadas en un mundo complejo yestresante. Numerosos estudios científicoshan demostrado que los jóvenes quepractican con regularidad alguna técnica derelajación tienen muchos menos problemasen todo el período de la adolescencia.Además de la disminución de problemas,gracias a las técnicas de relajación:• Se mejora la concentración y la capacidadde aprendizaje.• Aumenta la autodisciplina y el nivel generalde los deberes escolares.• Se incrementa la capacidad de estudiardurante periodos mucho más largos.• Se reducen los problemas emocionalesque interfieren con los estudios.• Mejora el sueño.• Se aumenta la capacidad general deabordar cuestiones desde distintos puntosde vista, planificando posibles respuestas.• Se reduce la ansiedad, incluida la asociadaa los exámenes.• Las relaciones con otros estudiantes, conlos padres y con los profesores sonsensiblemente mejores y más amistosas.

Ahora es mejor que realicemos todas lasactividades para que obtengamos una ideageneral de la relajación y cómo ponerla enpráctica. Como existen muchas técnicas,aprenderemos a adaptar a nuestra manerade ser la que más nos guste y así podremossacarle todo el provecho.

nerviosismo. Eso sí, es preciso identificar esetipo de situaciones, pues no todos nosponemos nerviosos ante los mismosestímulos. Si somos capaces de analizardichas situaciones y nos entrenamos paraenfrentarnos adecuadamente a ellas,podremos alcanzar una estabilidad en la vidaque nos espera como adultos.

10 consejos útiles para combatiry hacer frente al estrés

• Sé realista a la hora de evaluar lo que puedesy no puedes hacer, ya que los objetivosdemasiado ambiciosos son causa frecuentede estrés.• Duerme las horas necesarias e intenta ir adormir y despertarte siempre a la misma hora.• Procura no preocuparte en exceso por todolo que te rodea. Controla tus emociones ydecide si merece la pena angustiarte.• No recurras al alcohol, a las drogas o a laautomedicación: busca consejo en losprofesionales de la salud.• No ocultes tus sentimientos, identifica los

El estrés y la ansiedad son dos factoresque nos ayudan a vivir el día a día, puesnos mantienen alerta y preparados paracualquier eventualidad o cambioinesperado. No obstante, si este estrés oansiedad no lo sabemos manejar oestamos constantemente expuestos a él,acaba por dañarnos física y mentalmente,además de que disminuye nuestracapacidad de disfrutar de la vida yadaptarnos a ella. Es por ello que debemossaber manejar el estrés de una maneraque no nos afecte de forma negativa y sínos ayude a tomar las decisiones correctasen los momentos precisos. Esto seconsigue con el entrenamiento antesituaciones más controladas para que, sillegaran a presentarse complicaciones,seamos capaces de reaccionarcorrectamente.

El entrenamiento en la toma de decisionescorrectas y la relajación ante posiblessituaciones estresantes o que se viven comotal serán la forma natural de liberal tensionesy el remedio más eficaz contra el estrés y el

me subo por las paredes

El reputado antropólogo y humanista Ashley Montagu se preguntaba en su artículo “Elmito de la violencia humana” “¿por qué está el mundo tan lleno de agresividad? ¿Porqué son tan frecuentes la hostilidad y la crueldad entre los seres humanos?” La respuestaque se ha dado habitualmente a esta cuestión es que el ser humano es imperfecto yagresivo por naturaleza, una explicación que exime de culpa a cualquiera: está ennuestros genes, no se puede evitar. Sin embargo, la realidad es que las pruebas sedecantan más por el aprendizaje y la influencia del ambiente que no de instinto. Losantropólogos han estudiado sociedades perfectamente pacíficas en el sur de la India,en África, en, etc.

Existen pruebas fehacientes de que el comportamiento agresivo se aprende. En loscuatro millones de años de evolución del ser humano, hemos llegado a la conclusiónde que cooperar es positivo. Mientras el instinto es impasible y no ayuda a progresar,el ser humano es flexible y maleable y entiende que cooperar es básico para sobrevivir.La clave de educar individuos cooperativos está en desarrollar la autoestima y la empatía,es decir, la capacidad de entregarse y de valorarse a sí mismo y a los demás, para podertrabajar y utilizar la inteligencia en pro del beneficio común. Si esta capacidad no sedurante los primeros seis años de vida, se generarán comportamientos negativos ydesordenados. En otras palabras, el niño— y luego joven— no se adaptará al procesode socialización, ya que este proceso implica el autoanálisis y el cambio progresivo quese da al aprender nuevos comportamientos y estrategias beneficiosas para el bienindividual y colectivo. Al educar, debemos despertar en los alumnos interés por este tipode estrategias y mostrarles esas formas de convivencia como opción válida y necesaria.Todo ello pasa por contar con la colaboración familiar, pues en la escuela el alumnorepite los comportamientos adquiridos en casa, sean erróneos o correctos, a veces

Con mi entornoRelación


¿Podemos controlar nuestrosinstintos violentos y aprender aconvivir en paz, aunque sólo seaen una comunidad pequeña comoes la escolar? Si el ser humano esagresivo o los cambios hormonalesde la adolescencia promuevencierto comportamiento exaltado,¿qué se puede hacer? Quizás nosea posible cambiar nuestrosinstintos, pero sí transformarnuestro entorno, pues éste esdecisivo para eliminar la violenciade nuestras vidas: el modelaje y lamediación serán las herramientasclave para enseñar a dialogar.

• Analizar el origen de la agresividad humana y las teorías antropológicassobre la violencia.

• Entender el componente de aprendizaje en la conducta agresiva.

• Marcar unas pautas para la prevención y gestión de situacionesconflictivas en los centros escolares.

• Presentar la mediación como una opción válida de intervención compartida en los conflictos juveniles.



O B J E T I V O S

I N F O R M A C I ó N P A R A E L P R O F E S O R



apáticos, intolerantes y con tendencia a la frustración. El retoeducativo no estará en prohibir o limitar, sino en mantener loslímites con solidez para que el menor sepa quién es el educadory quién el alumno.


1. Prevenir la violencia• Definir y tomar conciencia del fenómeno de la violencia, noignorar que se producen situaciones violentas ni creer que ennuestro contexto nunca tendrán lugar, porque no hay esa certeza.

• Contemplar los antecedentes de cada individuo, así como susituación familiar y social.• Dotar al profesorado de herramientas como, por ejemplo, salade mediación, cursos, talleres, etcétera.• Fomentar el trabajo en grupos cooperativos para el intercambiode experiencias y búsqueda de soluciones.• Integrar en el funcionamiento del centro la mediación escolar.• Utilizar un código disciplinario positivo que refuerce las conductascorrectas.• Gestionar democráticamente el centro, implicando a los diferentesgrupos de trabajadores y a los estudiantes. Contar con comisionesy repartir la toma de decisiones.• Controlar que las partes implicadas en el conflicto respondana las responsabilidades que se les han adjudicado, que no lasignoren y no crean que la negociación no sirve para nada.• Mejorar el ecosistema del centro: un entorno ordenado, limpioy agradable ofrece actitudes de respeto por el ambiente y, a suvez, hacia los demás. Por el contrario, la dejadez, la rotura demobiliario, la suciedad y la monotonía permiten conductastrasgresoras.

2. Actuar cuando se detecta• Idear protocolos que garanticen la seguridad de las víctimas yuna total personalización de cada caso.• Dar un enfoque no culpabilizado utilizando el refuerzo positivo.• Entrevistarse individualmente con el responsable o, si existiera,con el mediador.• Intervenir en el grupo, implicando a sus participantes enactividades y compromisos conjuntos.

Objetivos: Entender la necesidad de corregirconductas y de imponer sanciones, pero quesean justas y logren sus objetivos.

Recursos: Orejas de burro, etcétera.

Desarrollo: Durante una semana, vamos a recoger los testimonios de los alumnos del

colegio —y los que éstos puedan recoger de susfamilias— acerca de los castigos más inútiles y absurdosque hayan sufrido o les hayan explicado, desde copiarfrases mil veces hasta castigar objetos por no funcionarbien, etc. Confeccionaremos una lista con dichoscastigos, una columna con qué pretendían conseguir,otra sobre lo que se consiguió al aplicarlos y una últimacon lo que se podría haber hecho para lograr el objetivo,sin que el castigo resultara tan absurdo o humillante.


(...)

Objetivos: Aceptar que no se puede gustar a todo el mundo, pero que sepuede buscar a las personas con las que setiene más afinidad.Recursos: 5 tarjetas del “Club de amigos y amigas de ……..”. Camiseta que ponga: Se buscan amigos de verdad.Desarrollo: Durante una semana, tenemosque buscar diez amistades nuevas. Te daráscuenta de que hay gente que tiene los

mismos gustos que tú y otros que no pero, ¿quépasa con los que tienen la mitad de nuestros gustosy la otra mitad no? ¡Compruébalo! Y no te empeñesen gustar a todo el mundo porque es, sencillamente,imposible, igual que tampoco todo el mundo te gustaa ti, ¿verdad?

(...)

r e t o 2r e t o 1

Aldeas Infantiles SOSno te aguanto, pero…



El pacificador

(...)

Objetivos: Crear la figura del negociador en el centro de formamuy visual.Recursos: Gorra negra o de un color oscuro para el pacificador.

Desarrollo: Por grupos de tres alumnos elegidos de manera aleatoria, se debatirá sobre temas

ya de por sí conflictivos (¿más deberes?,¿más recreo?, una bronca ficticia, etc.)Dos se posicionarán en los extremos dela disputa y el tercero hará de pacificadoro mediador. A continuación, se debatirásobre la continuidad del proyecto depacificadores en el aula.



Dímelo, pero bien

(...)

Objetivos: Asumir la crítica constructiva.

Recursos: Cartulinas y celo.

Desarrollo: Todo el mundo se pegará una cartulina a su espalda y formará un círculo conel resto de sus compañeros para que, de manera

alterna -uno sí y otro no-, salten al compañero quetienen delante y así hasta completar la vuelta.

Se irán escribiendo críticas positivas, que esténrelacionadas con hechos y no con personas, y seva a aportar una solución para que no se vivan mal.Si un compañero lee una crítica que no es positiva,tendrá que reformularla. Al final, todos leerán suscríticas y opinarán sobre ellas y sobre si les esposible aplicar esas soluciones. Nadie puede quedarsin crítica, ni unos pueden tener más que otros. Elprofesor puede velar porque se cumpla esta norma.



No, porque…

(...)

Objetivos: Aprender a emplear técnicas deasertividad y retórica positiva.

Recursos: Cartulina con un NO dibujado.

Desarrollo: Durante un día entero tendremosque pedir ayuda para realizar cualquier tipo

de tarea, pero la idea es saber decir que no, esosí, desarrollando la respuesta dando una buenarespuesta donde se motive ese “no”, ¡que sinoes muy fácil! Solo hay una regla: no vale ponerexcusas.



Película

ChocolatDirector: Lasse Hallström. EE.UU /Reino Unido. 2000.Intérpretes: Juliette Binoche, JohnnyDepp, Judi Dench, Alfred Molina.La intolerancia y la represión en unpequeño pueblo de provincias en elinterior de Francia saldrán a relucircuando la joven pastelera VianneRocher y su hija se instalen en laaldea y tienten a los habitantes consus dulces chocolates. Laconvivencia en el pueblo parece apunto de romperse pero, ¿no serámás fuerte el azúcar que toda laintolerancia del mundo?

El señor de las moscasDirector. Harry Hook. EE.UU. 1990.Intérpretes: Baltasar Getty, ChrisFurrh, Danuel Pipoly, Andrew Taft,Gary Rule.Cuando, durante la guerra, seevacua a todos los niños de unazona de Inglaterra, uno de losaviones que los transportan sufreuna avería y cae cerca de una isladesierta. Allí, los supervivientesdeberán organizarse para subsistircomo una auténtica mini-sociedadcompuesta por niños. Y los instintoscomenzarán a surgir.El libro: William Holding.Alianza Editorial. 2006




no te aguanto, pero…

Cuando no se consigue solucionarun problema, lo mejor es llamar a untercero y que haga de árbitro: a estose le llama “mediación” y es unatécnica que se utiliza cuando existenmuchas dificultades para que laspersonas implicadas en un conflictopuedan resolverlo directamente.Se está poniendo cada vez más demoda en los institutos y consiste enque, ante un conflicto entre dosalumnos, un tercero les ayude adialogar para acercar sus posturas yque así puedan solucionar la disputapor ellos mismos, sin que un adultointervenga si no es necesario. Es unaforma de ver que los problemas sepueden solucionar hablando y nosólo mediante el autoritarismo, loscastigos o la violencia.

Para ser un buen mediador…

¿Te gustaría llevarlo a la práctica tambiénen tu centro? ¡Claro que sí! Estas son lasfases, es decir, los distintos pasos quehay que seguir en una mediación:

1. El mediador tiene que ser aceptado porlas partes en conflicto. Debe ser imparcial,por lo que no puede estar ligadoemocionalmente a ninguno de los bandos.

2. El mediador tiene que estar al tanto delos distintos puntos de vista de las partesimplicadas, y recoger, por separado, todala información disponible sobre elproblema.

3. El mediador elaborará un “contrato”para llegar a una posible solución.

4. El mediador se reunirá, conjuntamente,con las partes implicadas y presentará el“contrato”.

5. Finalmente, el “contrato” se retocará, sifuera necesario, y se elaborará y aprobaráel acuerdo final.

Más vale prevenir

Los conflictos son ya algo demasiadohabitual y, por ello, antes de actuar comomediador lo que debemos hacer esPREVENIR este tipo de situaciones paraque no lleguen a ocurrir. No es tan difícil.A veces, es suficiente con que alguienllame la atención sobre lo que está pasandoy corte lo que se denomina “espiral deviolencia” con un “¡Ya está bien!”. Con esosuele bastar para reconducir un conflictohacia aguas más tranquilas. Además,siempre se puede pedir ayuda a un adultopara que intervenga y se zanje el temaantes de que llegue la sangre al río… Nohay que tener miedo a la hora de intervenirantes, durante o después del conflicto.Siempre que nos encontremos antes unasituación conflictiva, es una especie deentrenamiento que evitará males mayores.Aprender a cortar la violencia es una granherramienta que todos te valorarán. Anadie le gusta el estrés que provocansituaciones conflictivas, todos deseamossoluciones para vivir tranquilos y con buenrollo. No esperes a que todo se calme porsí mismo, porque no suele pasar, y actúa.

¿Mediamos?

El mediador no va a resolver el problema,va ayudar a que las diferentes partesimplicadas lo hagan, de una maneraordenada que facilite la comunicación,formulando propuestas y eliminandodificultades. El mediador es el que:

• Va a ayudar a identificar el problema ylos objetivos que cada una de las partesimplicadas perseguía, además de buscarsoluciones que sean beneficiosas ycompatibles para.• Va a sustituir el conflicto por una soluciónmediante la cual las partes piensen encómo ayudarse para obtener un beneficiomutuo.• Va hacer entender a cada una de laspartes la posición del otro, ayudando aque se comprometan a llevar a cabo lasdecisiones tomadas.


Los buenos modales y el saber estar se rigen por pautas de conducta que son indispensablesa la hora de cohesionar grupos sociales y fomentar una buena comunicación entre losdistintos miembros de la sociedad. La urbanidad consiste en aprender a convivir encomunidad, saber comportarse de modo correcto en cualquier ocasión para agradar aquienes nos rodean y sentirse realizado como persona. Para cultivar esta cualidad, esnecesario aprender a tener tacto social y desarrollar una sensibilidad hacia los demásmediante una combinación de empatía y altruismo utilizando el tono debido o mostrandouna actitud diferente con cada persona en particular.

Hace tiempo se pensó que lo mejor sería olvidar las buenas maneras o el estilo clásicoy rígido de la disciplina formal. En efecto, los tiempos modernos que se avecinabanobligaban a un cambio de actitud ante el vínculo educativo profesor-alumno, que parecíatener que estar basado en el “tuteo” y el “buen rollo”, comportamiento éste quizás algomás progresista y atrevido. En los centros, este cambio fue paralelo a la relajación de lasformas cuya máxima expresión se plasmó en los medios de comunicación, el cine o lapublicidad.Con el tiempo, el clima educativo y social se ha ido relajando. En ello ha influido, sin duda,una mayor sobreprotección de los padres, quienes a su vez habían tenido una educaciónmás estricta y, de algún modo, rechazaron estos referentes y apostaron por un estilo deeducación bastante permisiva en general y completamente “relajada” en las formas derelación social.

A comienzos del siglo XXI, contemplamos atónitos el declive de la una buena educación.Así pues, ceder el paso, saludar con cortesía, tratar de usted, no tirar pipas o chicles alsuelo, no hablar por el móvil en recintos públicos y cerrados como restaurantes o trenes,respetar el turno, no contestar ni replicar, etc., son comportamientos que no están ya demoda. Al mismo tiempo, vemos como surgen florecientes negocios en torno a la dejóvenes en el ámbito del protocolo y se encargan de cobrar por enseñar lo que antes seaprendía en casa o en el colegio. Sin embargo, esas mismas pautas de buena educacióndemuestran una buena preparación y abren puertas de trabajo.



Con el mundoParticipación


En la actualidad, la sociedad hacambiado con el paso del tiempo.En este camino se han perdidociertos modales y costumbres queayudaban a mantener la armoníaentre la gente. Sin embargo, es lahora de recuperar estos modalesy empezar a decir “gracias”, a pedirpor favor, a dar los buenos días ylas buenas tardes o las buenasnoches y a preguntar al que tienesal lado “¿cómo estas?”

• Analizar las formas sociales, el protocoloy las reglas de “buena educación” como estrategia para desenvolverse socialmente.

• Superar el prejuicio de considerar las buenas maneras con sistemas anticuados de educación.

• Entender las buenas maneras como valor en alza y como elemento facilitador en los objetivos personalesy profesionales.

• Introducir los formalismos de forma personalizada, a fin de que los alumnosse sientan cómodos con estas maneras más estereotipadas de relación.

O B J E T I V O SI N F O R M A C I ó N P A R A E L P R O F E S O R


relaciones cordiales, se recupere la esenciade las formas respetuosas, más allá delos formalismos innecesarios.

¿Qué se puede hacer desde loscentros educativos?

Llevar los consejos que les damos sobreeducación a la práctica diaria de la clase:

• Fomentar el trato igualitario entre los alumnos.Dar la misma importancia o valor a las opinionesde unos y otros, a pesar del distinto nivelacadémico, carácter, inclinaciones, caprichos,o costumbres de cada alumno. Demostrar queno se ríe nadie de ellos y que intentamos extraerlo mejor de su aportación, aunque puedaparecer ridícula a veces.• Promover actividades de escucha atenta.Es importante que los adolescentes aprendana guardar el turno de palabra, a no respondercon insultos, risas o aplausos. Además, esconveniente dejar el tiempo que cada unonecesite para expresarse y no que hablensiempre los mismos. Para ello, se puedecontrolar el tiempo de las intervenciones, sihace falta con cronómetros o relojes de arena.• Evitar los prejuicios y dar oportunidades.Cada nuevo curso, no dejarse llevar por elconocimiento que tenemos de los alumnos enaños anteriores o por lo que los demásprofesores nos transmitan. Dar una nuevaoportunidad. Buscar lo mejor de cada uno yhacérselo saber.

• Establecer una serie de normas. Cuando lasreglas de convivencia básicas se respetan, lavida es más agradable y no hay que recordarnada a nadie de forma taxativa, normativa oprohibitiva. No obstante, si se pierde el respetoa la persona o sus derechos se ven amenazadossiempre, quedan las normas o leyes quecontribuyen a defender a dicha persona ymantener el orden. Aun en estas situaciones,hay que intentar evitar referirse a dichas normasconstantemente y demostrar en la práctica diariaque cuando todos somos amables y civilizadosla calidad humana de las relaciones mejora, elambiente es más agradable para todos y laspersonas llegan a conocerse y enriquecersemutuamente.• Prohibir los insultos. No permitir en modoalguno el uso de un lenguaje incorrecto que seplasma en insultos y agresiones verbales entrealumnos o hacia el profesorado. Siempre existeuna manera educada para transmitir undeterminado mensaje. Hacer repetir el discursode forma correcta.• Premios y castigos. Se debe premiar a losalumnos que son educados, mientras que aquienes no respetan a lo demás deben recibirel aprendizaje necesario de manera individual.• Modelaje. Demostrar que los adultos educadossaben contener sus respuestas ante lasprovocaciones, que saben encontrar laoportunidad mejor para hacer comentarios ytratar en privado las críticas personales. Tambiénse puede ser ejemplo de discreción, evitandosiempre hacer comentarios en voz alta sobre elrendimiento académico de los alumnos, ya seanbuenos o malos, comparaciones, etcétera.

El centro educativo, por tanto, no puededejar de ser un ambiente de sociedad enminiatura y un campo de experimentacióndonde se premia el comportamientocorrecto y educado y se rechaza cualquierotra forma que no demuestra demuestreun mínimo de respeto, cortesía yamabilidad hacia el prójimo. Además, hayque recordar a los jóvenes que, desde unpunto de vista práctico, las buenasmaneras siguen estando vigentes en lasrelaciones personales y profesionales ysiguen denotando la calidad humana decada individuo. Quizás, al hacer hincapiéen el beneficio que como personas van arecibir al actuar de manera educada y enla satisfacción de vivir en una red de



Objetivos: Ser el máseducado.Recursos: Un “Oscar”de mentirijillas. Una pajarita o similar.Desarrollo: Durante una semana hay que

intentar ser el más educado.¡¡Al finalizar la semana, seharán votaciones para verquién se lleva el Oscar!!

r e t o 1

(...)

r e t o 2Objetivos: Comprender la necesidad de las reglas y las normas. Encontrar el núcleode la convivencia en cualquier comunidad en el respeto, los derechos y deberes desus integrantes.Recursos: Una banda donde se lea la palabra ALCALDE.

Desarrollo: Una semana antes de comenzar la actividad en sí, se presentarán las distintas candidaturas para una supuesta alcaldía, así como la lista del partido y el programa. Después, mediante una votación democrática, se elegirá un alcalde de

la clase que formará gobierno por un mes. No se trata de tener otro delegado de clasefrente a la dirección, sino una especie de gobierno autónomo de la clase que controle suspropios asuntos, especialmente los relacionados con la buena educación, las norma decortesía, los comportamientos de conservación del mobiliario, los conflictos internos, etc.Al finalizar el mes, se debatirá sobre cómo se han cumplido las “leyes”, qué errores se hancometido, cómo hacerlo mejor la próxima vez, si se seguirá la experiencia, etcétera.

(...)




PelículasPrincesa por sorpresa2001. EE.UU. Director: Garry Marshall.Intérpretes: Anne Hathaway, Julie Andrews,Héctor Elizondo, Heather Matarazzo,Mandy Moore.Mia Thermopolis, una joven tímida que viveen San Francisco, descubre que es unaprincesa por parte de padre y que es laheredera del principado de Genovia. Bajola estricta tutela de su abuela, la reinaClarisse Renaldi, recibirá las clases deprotocolo propias de su rango. ¿Conseguirápulirse este diamante en bruto?

AudiolibroLas eternas buenas manerasEd. Corporesano.Más de 150 consejos de cómo actuar paratener éxito en la sociedad, utilizando lasnormas de urbanidad universalmenteaceptadas. Para sentirse seguros enambientes de etiqueta y en los que se exigebuenos modales.


Viaje en el tiempoObjetivos: Hacer una comparaciónde lo que se valoraban las normasde urbanidad en el pasado y

comprender que en el presente el núcleode estas ideas está vigente. Separar loanecdótico, lo rígido y lo superficial de loválido y actual. Descubrir más sobre el tipode educación que recibieron otrasgeneraciones.

Recursos: Libros o fotografías delibros antiguos de urbanidad.

Recurso web: http://www.teacuerdas.com/nostalgia-escuela-mujer2.htmDesarrollo: Se repartirán en claseantiguos libros de urbanidad o


¿Pasando de los demás?


(...)

Objetivos: Adquirir habilidades sociales (urbanidad).

Recursos: Listado particular (hojay bolígrafo) .

Desarrollo: Hacer una lista en la pizarra de las frases que nos gustaría oír cada día. Ejemplos:

Buenos días, buenas tardes, buenasnoches, gracias, perdón, ¿necesita algo?,¿ le ayudo?, ¿cómo está?, etc. Durante

una semana, se deben decir las frases dellistado todas cada día y conseguir que telas digan. En una segunda sesión, debatirsobre las experiencias vividas ¿Ha sidofácil? ¿Presupone un esfuerzo enorme?¿Mejora la actitud frente a la vida y lasociedad?…

Duración: S-M-L- XL 2 sesiones

Buenos días, buenas tardes, buenas noches

(...)

Objetivos: Empatizar con los más desfavorecidos. Entender que las normas de educación se establecen

para que no se produzcan situaciones demaltrato en relación con las personas másdesfavorecidas: el respeto y las normas deeducación son especialmente necesarias enestos casos.

Recursos: Vendas para vendarse una pierna o un brazo.Desarrollo: Véndate una pierna y circula por el instituto durante un día.También puedes llevar fuera de clase

el experimento, subir a un transporte público,entrar en una cafetería, ir al cine… Observacómo reacciona la gente a tu alrededor. ¿Teayudan? ¿Pasan de ti? ¿Cómo actuarías túsi vieras a alguien vendado? Haced unapuesta en común de la experiencia en clase.Intentad no vendaros todos el mismo díapara que no parezca una epidemia o unaccidente colectivo.


fotocopias (para preservarlos) o bienextractos de algunos de sus pasajes.Podemos divertirnos con ellos viendo lasexpresiones tan rígidas que se utilizabany hacer comparaciones con el presente.Otra opción más puede ser reproduciruna clase de la época o imitar el tipo deformalismos de manera muy acentuadadurante toda una clase.

Duración: S-M-L- XL





merecemos la mismaconsideración. Así pues, respetarel carácter, el amor propio, lasopiniones, las inclinaciones,los caprichos, los usos ycostumbres e incluso losdefectos físicos ymorales de todas laspersonas es algo quedebemos aprendersi queremos quelos demás haganlo mismo connosotros.

Luego está lacuestión delcamuflaje, o sea,de ser capacesde sentirnoscomo en casa encualquier sitio. Paraello, hay que aprendera adaptarse connaturalidad a todas lassituaciones sociales y amoverse en distintosambientes y grupos. Si no,no podremos practicarlo.

Después, disponemos del don de la oportunidad,esa fantástica inteligencia que muy pocos tienenpara elegir siempre la mejor oportunidad encada situación y en cada palabra, de maneraque jamás se produzcan en los demásimpresiones desagradables. Y cuandoaprendamos a usar este don, podremosperfectamente decir cualquier cosa, inclusomanifestar nuestro desacuerdo, eso sí, sinofender. Se trata de ser cuidadoso y evitar losinsultos, las malas palabras, así como lasobservaciones destructivas o poco delicadas,descorteses o demasiado personales. El trucoestá en pensar en cómo recibiríamos nosotrosmismos esas palabras y en que lo dicho, dichoqueda, y luego resulta más difícil arreglar lascosas.

El siguiente punto es peliagudo: aprender aescuchar. Tú tienes muchas cosas que decir,y eso está bien, pero los demás también. Sihablas sin descanso y sin dejar meter baza anadie, los demás se aburrirán y se sentiránofendidos, aplastados, despreciados. Una charlaes un diálogo, un momento donde dos personascomparten cosas, y no un monólogo… ¡Ah! Ycuidado con los gestos que, sin hablar, tambiénhacen que parezcas pedante y pretencioso.

Tanto una persona con tacto como un buenamigo tienen el don de la discreción y no hacendemasiadas preguntas, en realidad más propiasdel cotilleo que de otra cosa. Además, ¿a ti note disgusta que te pregunten por las cosas queno van bien o tus intimidades? Pues eso, nohagas tú lo mismo. Ser delicado no es tan difícil:si tu interlocutor quiere hablar y contarte, ya lohará. Esto te hará ganar muchos puntos, pueslas personas discretas son tan escasas quecotizan al alza en el mercado de las amistades.

Otra regla fundamental: pensar antes de hablarsi con ello vas a herir a alguien. Si lo que dicesno va a traer nada bueno a la gente quequieres y es algo que se puede evitar, mejorno soltarlo. Tener Ser una persona con tactosignifica tener en cuenta el amor propio delotro de forma natural y no herir sussentimientos haciéndole sentir inferior, pocovalorado, etc. Eso implica, por ejemplo, nosacar temas como la historia, la ciencia, lacultura o el arte si sabes que esa persona nolos domina o no ha tenido oportunidad deestudiar, porque le haría sentir inculta y tú, encambio, parecerías un “enterado”.

Los temas de los que hablas también sonimportantes. Acuérdate de la regla del “PDR”:ni política, ni deporte, ni religión. Son temaspolémicos de por sí con los que puedesmeterte en un atolladero y nunca llegarás aun acuerdo, porque son temas donde,además del intelecto, interviene el corazón,de forma que será imposible convencer y síhacer enfadar a los demás.

Sin renunciar a ser como eres y sin convertirteen un falso adulador, intenta valorar a quienesestán cerca de ti, porque todos tenemos algobueno que destacar. Compórtate como uncamaleón, o sea, adáptate a la edad del otro,a su condición, a su estado de ánimo para,por ejemplo, no añadir más penas al que yaestá triste, etc. En definitiva, trata a todo elmundo como te gustaría siempre que tetrataran a ti y a los tuyos y no fallarás. ¡Conla práctica, serás un as de la diplomacia!

“El otro día el hijo del vecino pilló un rebotede la leche porque se le habían estropeadosus deportivas de marca. En TV se vio comounos adolescentes agredían físicamente aprofesores y compañeros, mientras logrababan con su móvil de última generaciónpara colgarlo en Internet. El otro día por lacalle un adolescente en plena carrera megolpeó y ni siquiera se giró para ver cómoestaba, ni pidió perdón… A todo esto, siguehabiendo adolescentes en otras partes delmundo que luchan por sobrevivir yendo abuscar agua, descalzos, a más de 15 Km. dedonde viven para que su familia no muera desed…”

¿No crees que ya va siendo horade mejorar?

Ya se sabe que los adolescentes suelen ir unpoco perdidos y que no todos los chicos y chicasde la misma edad son iguales. Sin embargo,está claro que hay algunos adolescentes quese llevan el primer premio por demostrar consus acciones que no tienen ni conocen valoressociales, humanos y éticos. Es decir, que nosiempre saben comportarse con los demás,puesto que han perdido el tacto social y nosaben actuar como personas civilizadas. Esverdad que no se puede generalizar pero, inclusosi te encuentras en el grupo de los “buenos”,¿a que con un poco de esfuerzo lograrías seraún mejor persona?

Seguro que, al menos interiormente, hasrespondido que sí, aunque te pese o aunque enrealidad la pregunta no vaya contigo. Sólo tienesque mirar a tu alrededor para ver que lagamberrada siempre acarrea consecuenciasgraves. Algunos comportamientos de este tiposon, por ejemplo, el amigo/-a que no cede elasiento a un anciano o a una embarazada en untransporte público “porque él también estácansado”, las confrontaciones callejeras entrebandas de adolescentes con heridos graves casisiempre por motivos xenófobos, racistas yclasistas, etc. Es hora de mejorar nuestro sentidodel tacto social, es decir, nuestra manera deactuar ante los demás, predicando con elejemplo. Ser civilizado y educado no te lo exigenadie y en ningún lugar está escrito que estésobligado a ello, sin embargo desarrollar estacualidad llegará a ser una virtud en ti que teabrirá muchas más puertas en un futuro no muylejano y hará que adquieras nuevas habilidadessociales que te ayudarán a crecer como personay a enriquecerte con tus relaciones a través delos demás.

Consejos para desarrollar el“tacto social”

Para llevarse bien con todo el mundo y servalorado en todas partes y por amigos yenemigos, hay que tener lo que se llama “tacto”.Y ese tacto es la forma exterior de un núcleointerno muy fuerte e importante en la vidahumana: el respeto. Comportarse según estevalor significa tratar a todos por igual:, puestoque todos tenemos los mismos derechos y

• Fomentar la participación activa de los jóvenes.

• Interesar a los jóvenes en una buena causa como es la disminución del impacto ambiental en los hábitos cotidianos a través de la separación deenvases.

• Promover a los jóvenes como educadores de otros jóvenes o de otraspersonas. Implicarles en la protección del medio ambiente haciéndoles asumirel rol de formador.


O B J E T I V O S


Conseguir que los adolescentesestén motivados y participen no estarea fácil, pero podemos encontrarla forma para que se empiecen aimplicar a través de su propiaformación y de la formación de losdemás. Cuando una persona estáinformada, segura y convencida deun tema como para enseñárselo yconvencer a los demás, podemosobtener un mayor grado deimplicación y de cambio personal.Utilizar temáticas como el medioambiente, que no fueron incluidasdirectamente en la educación degeneraciones anteriores, puededarnos la excusa para que el jovenasuma un compromiso educativoy de participación comunitaria.


Con el mundoParticipación

Una de las características de los jóvenes en la que hacen más hincapié los profesores en nuestra encuesta“Observatorio de la Adolescencia” es la pasividad. Ésta es, quizás, una generación que ha recibidomucho más en el plano material y en impactos de comunicación que las dos generaciones anteriores.Tal avalancha da lugar a que los jóvenes se conviertan en receptores y se les encasille como “pasivos”.

Sin embargo, los adolescentes tienen una gran capacidad transmisora que podemos aprovechar. Tantoes así que, cuando aceptan una idea, un estilo o una moda, se contagian unos a otros hasta propagarlapor todo el planeta. ¿Por qué no conseguir que se comporten de la misma manera por razones muchomás justas? Una buena idea para rescatar este espíritu puede ser la defensa del medio ambiente, pueses una causa que les resulta atractiva por su actualidad, porque afecta a su futuro y porque los adultosparecen estar en desventaja frente a la educación que ellos han recibido en esta materia desde suinfancia. Si pasan de aprender a enseñar a los demás el apasionante tema de la ecología y el cambiode hábitos cotidianos, al mismo tiempo cambiarán los suyos. El cambio que se operará en ellos sedeberá a que sólo se enseña de verdad dando ejemplo y estando convencidos gracias al conocimientomás profundo aprendido por uno mismo y a través de distintas fuentes, no impuesto de forma pasiva.

Para lograr que los jóvenes se “activen” de verdad y resulten efectivos sus emprendimientos necesitaremosmotivación, información y un aprendizaje en herramientas de formación.

MotivaciónConseguir que los jóvenes se interesen por cuestiones medioambientales y se impliquen en la protecciónde su entorno significa hacer que estén convencidos y crean en esta causa, o sea, que vean la necesidadde llevar a cabo cambios y de ayudar a que estos se produzcan. ¿Cómo lo logramos?1. Olvidando el sistema vertical de transmisión de información, que se vive como algo obligado y nobuscado.2. Promoviendo una búsqueda de información que beba en distintas fuentes, de forma que se veanobligados a entender y discriminar falsos tópicos de realidades, a tener cifras, opiniones de expertos,etcétera.3. Resaltando la importancia creciente de la temática medioambiental a través de los medios decomunicación en los que está presente: televisión, anuncios, campañas, revistas, periódicos, Internet,etcétera.4. Haciéndoles partícipes de esta problemática en tanto que son no sólo el futuro y el relevo generacionalque heredará el planeta y sus problemas, sino incluso el presente, una pieza clave para que el cambio

I N F O R M A C I ó N P A R A E L P R O F E S O R


Objetivos: Estudiar los hábitos de losciudadanos. Realizar un estudio sociológicode campo. Incorporar metodologías como las

encuestas y aprender a interpretarlas.

Objeto/Recurso: Adhesivos del punto verde.

Desarrollo: Apostarse durante una semana,una hora por la tarde y a la hora en que conmás frecuencia los ciudadanos bajan a tirar

la basura, junto a los contenedores más cercanos.Apuntaremos cuántas personas pasan, cuántasseparan los envases -a quienes regalaremos unadhesivo del punto verde- y en qué contenedor losdepositan. También podemos incorporar preguntaspara quienes separan y para quienes no. Al final de lasemana, interpretaremos los datos obtenidos o lasobservaciones realizadas y prepararemos unaconclusión para leer frente a la clase durante 1 minuto.

(...)

r e t o 1



Unidad elaborada con la colaboración de

en el azul, los de cartón y el papel y en el verde,los envases de vidrio. Tendremos que hacerles verque toda la información que encontramos enInternet no siempre es fiable, así que será buenaidea consultar con expertos, con quienes podemoscontrastar los datos, las distintas versiones yopiniones, etcétera.Finalmente, se requiere un trabajo de asimilacióny resumen que culminará en las conclusiones a lasque se ha llegado y las estrategias que se puedenponer en marcha.

Herramientas para la formación y animaciónLos alumnos, hasta ahora, siempre han recibidoclases, pero no las han dado, así que deberánenfrentarse a un público potencial, es decir, unaaudiencia para su enseñanza, ya sea la propiafamilia, las otras clases, los vecinos del barrio,etcétera.Además, los estudiantes deberán buscarherramientas que faciliten su labor comotransmisores de contenidos: desde publicacioneshasta formas de hablar en público y de convencer(discursos, elementos de apoyo como Powerpoints,dossiers), elementos para animar (pegatinas, lazos,juegos) y recordar (imanes, carteles), así como paracontrolar (evaluaciones, encuestas, tests).Participar en este tipo de campañas les ayudaráa entender la metodología aplicada a la enseñanza

y al aprendizaje. Este tipo de actividades son unabuena forma de acercar al adolescente a un sistemaeducativo donde siempre había sido receptor,además de a las razones por las que se desarrollanlos currículos y se dan las clases en unadeterminada manera. También podrá aportar suvisión como alumno de lo que funciona o no alexplicar y al intentar influir en los demás, o verácómo algunas de las ideas de lo que debería serameno quizás no funcionen tan bien a la hora dellevarlas al aula.

¿Qué se puede hacer desde loscentros?

1. Proponer el trabajo en equipo, con grupos de4-5 individuos y de forma coordinada entre lasclases. Esta dinámica dará un empuje extra a laparticipación, pues los alumnos percibirán querealizan algo distinto, importante, que es de todos.2. Favorecer instrumentos para el debate sobre elmedio ambiente como, por ejemplo, la revistaescolar, las asambleas, la Semana cultural, el Díamundial del Medio ambiente (5 junio), créditosvariables o de síntesis sobre la temática, salidasextraescolares a centros de reciclado, etcétera.3. Implicar a todo el colegio en la protección delmedio ambiente. Para ello, se pueden unir a laAgenda 21 y a las escuelas verdes, o elaborar unproyecto de centro que incluya una guía de buenasprácticas ecológicas.

de mentalidad ecológica se produzca.5. Haciéndoles sentir capaces de contagiarentusiasmo, porque la energía vital es algo queles caracteriza y que permite que los demás lesescuchen y les crean.6. Transmitiéndoles que este trabajo está dentrode una gran cadena de acciones—desde losgobiernos a las ONG, pasando por los mediosde comunicación, las empresas y el ciudadanode a pie— que se llevan a cabo de forma colectivay cuyo objetivo consiste en cambiar el modo degestionar los recursos del planeta. Se trata de uncambio muy profundo pero que efectúa a travésde propuestas cotidianas relativamente sencillas.

InformaciónAprender a buscar distintas fuentes informativasserá un trabajo de fondo que se realizará antesde comenzar una campaña. Para enseñar hayque saber, es decir, hay que sentirse seguro deque la información que compartiremos es correctay de interés. Los adolescentes puedendocumentarse haciendo búsquedas relacionadascon el tema de los residuos, el reciclaje de envases,el funcionamiento de los vertederos e incineradoras,la biomasa, el gasto de energía y agua para lalimpieza, etc. Será importante recordar quéenvases se depositan en cada contenedor: en elamarillo, los de plástico, latas y envases tio brik;

r e t o 2Objetivos: Obtener una imagen de las dimensiones(en peso) que suponen los residuos de envases que genera una familia y van a parar a los vertederos.

Poner en marcha la separación de residuos de envases yver sus posibles dificultades o la facilidad con que se puedeasumir este hábito en poco tiempo.

Objeto/Recurso: Báscula / romana.

Desarrollo: En el plazo de un mes, vamos a separarsiempre los envases. Durante toda una semana separaremos los distintos tipos de residuos de

envases, según vayan al contenedor amarillo (envases deplástico, latas, briks), azul (envases de cartón y papel) overde (envases de vidrio). Cada vez que saquemos una bolsa de envases la pesaremos en la básculay lo anotaremos en una tabla. Al final del mes, cuántos kilos de envases se han generado y hemos sidocapaces de separar para su reciclaje. Finalmente, calcularemos el porcentaje de residuos que harepresentado sobre el total. Esta experiencia y la información que obtengamos la podremos utilizarpara informar a los demás con datos reales de la basura que generamos.

(...)




Señoras y señores, estoes lo que pueden hacer…

(...)

Objetivos: Desarrollar un discurso oral coherente. Dar pautas de comportamientoclaras en relación con el medio ambiente,

de forma que el auditorio cambie los malos hábitoscotidianos por buenos y así reducir el impactomedioambiental.

Recursos: Emisora de radio / radiocasete.

Desarrollo: La actividad consiste en desarrollar un programa de radio para la emisora escolar, si la hay, o para un programa ficticio. Se trata de dar información sobre el impacto medioambiental de los actos cotidianos y de las medidas de fácil aplicación que se pueden poner en marcha para

reducirlo. Podemos introducir una entrevista a un experto medioambiental (real o ficticio), un anuncio-campaña,etc. Haremos especial hincapié en la generación de residuos y su reducción a través de la separación deenvases en el hogar que se depositarán en los contenedores de colores. En el amarillo tiraremos: envasesde plástico, latas o briks. En el azul: envases de cartón y el papel. En el verde: envases de vidrio.



PelículasEl día de mañana2004. EE.UU. Director: Roland Emmerich.Intérpretes: Dennos Quaid, JakeGyllenhaal, Emma Rossum, Sela Ward.En esta película futurista, el cambioclimático ha traído devastadorasconsecuencias al planeta Tierra. La eraglacial, tan anunciada por los climatólogos,ha llegado y la fuerza de la Naturaleza sevuelve contra los humanos, que la handespreciado durante siglos.

Profesor de medioambiente por un día


Objetivos: Comprender el papel delprofesor / educador / formador. Ser capaz de preparar una clase con un

soporte visual de apoyo. Desarrollar lacapacidad de expresión oral.

Recursos: Ordenador, cañón retroproyector, pantalla y programa Powerpoint.Desarrollo: Por grupos o individualmente, los alumnos prepararán una presentación en

formato Powerpoint para dar una charla sobrela importancia del reciclaje y sobre cómollevarlo a la práctica en la vida cotidiana. Losestudiantes pueden dar esta charla ante lapropia clase o ante cualquier otro público: otraclase del centro, una reunión de padres ymadres, una convocatoria de vecinos del barrioen el centro o en su asociación, etc. El objetivoque se persigue con esta intervención esconvencer a los demás de la conveniencia deadquirir el hábito de la separación de envases.


(...)


(...)

Objetivos: Planificar acciones informativas.Formar a los educadores en las destrezasbásicas y la información necesaria para responder al público meta.Recursos: Internet. Lápiz y bolígrafo u ordenadores.Desarrollo: La tarea final consistirá en daruna charla o realizar acciones informativassobre los residuos y la separación de

envases para reducir el impacto medioambiental.A la hora de preparar las posibles preguntas quenos harán los ciudadanos, elaboraremos una listacon todas las que se nos ocurran y queconsideremos que serán las “F.A.Q.” (FrequentlyAsked Questions): ¿Quién recoge los envases yaseparados? ¿Qué se hace con ellos? ¿En qué seconvierten? ¿Cuántos se recogen? ¿Qué porcentajede envases se reciclan? ¿Quién recicla más y quiénmenos? A continuación, buscaremos informacióny daremos una respuesta elaborada a cadapregunta. Gracias a este procedimiento nossentiremos más seguros y daremos una imagende formadores con credibilidad.


Respondiendo a las F.A.Q.


(...)

Objetivos: Aprender a montar unaexposición. Formar grupos de trabajo y coordinarlos. Buscar

información e imágenes, seleccionar lasprioritarias y las complementarias ocuriosidades. Elaborar paneles informativosllamativos.

Recursos: Tres aulas. Papel de embalar para los murales, mesas para exposición y envases de

distintos materiales previamente lavados.Materiales de colores amarillo, azul y verdepara decorar las tres aulas. Internet,enciclopedias y libros de consulta para labúsqueda de información.

Desarrollo: El objetivo, para la Semana cultural o el Día mundial del Medio ambiente (5 de junio),

será organizar una exposición “tricolor”, quepasará por tres salas. La primera, amarilla,se dedicará a todos los envases que secolocan en el contenedor amarillo: losenvases de plástico, las latas y los briks,cómo se seleccionan y en qué pueden llegara convertirse al reciclarse. En la sala de colorazul se dedicará a los envases de cartón yel papel y a sus usos habituales despuésde reciclados. En la sala verde, se hará unaexposición sobre los envases de vidrio, lascaracterísticas de este material, su procesode fabricación y reciclaje, ventajas, usoscomunes, etc. Cada sala se transformaráde acuerdo con estos tres colores. Se cubrirácon paneles expositores donde se hable deestos materiales, de su reciclaje y nuevosusos. Además, se expondrán algunos deestos envases. Se pueden incorporar juegosque hagan más amena la exposición, comocontenedores para lanzar los envases desdeuna distancia, ordenadores con videojuegos,etcétera.


Exposición tricolor

Juego para PCRecycloramawww.softonic.com, www.bigfishgames.comCon este juego de acción y estrategia para PCaprenderás en qué consiste el trabajo en unaempresa de reciclaje. En esta aventura aprenderása clasificar los residuos, lavarlos y compactarlospara que los vengan a recoger y se puedan reutilizar.

Juegos de reciclajehttp://www.ribafarre.com/Juegos/menu.htmlBasta con entrar en esta dirección para encontrar 7juegos gratuitos sobre reciclaje. Para enseñar laimportancia de reciclar y cómo hacerlo de formasencilla y didáctica, estos mini-juegos pueden utilizarseen presentaciones o tomarse como ejemplo de cómoexplicar, sencillamente, algunos conceptos.



© Aldeas Infantiles SOS Texto: Alfredo Freixas, psicólogo clínicoIlustraciones: Bernardo Muñoz

Diseño: www.ideactiva.comCoordinación y edición: www.ideactiva.com


Seguro que muchas veces, cuando te paranpor la calle con una campaña de defensa decualquier cosa, o cuando te explican que tevan a dar una charla sobre tal o cual tema yaestás pensando ¡“qué rollo!” Pero, ¿qué sesiente cuando se está del otro lado, cuandoeres tú el profesor? Bueno, por una parte, genial,porque eres el que manda, el que lleva la batuta,quien decide qué hay que decir y qué se debeaprender pero, por otro, a ver… ¿Qué hacenesos de ahí que no atienden? ¿Por qué noconsigo que entiendan que lo que yo explicoes importante? ¡Oigan, no se vayan aún los dela tercera fila, que no he terminado! ¡Aaaaah!Es que esto de enseñar no es tan sencillo.

¿En qué se diferencia un buen profesor de uno notan bueno? ¿Y un buen programa de otro pesado?¿Qué tienen los buenos comunicadores que nosquedamos embobados con ellos?

Les gusta lo que hacen

¡Es cierto! Se nota cuando una persona siente loque dice, cuando lo cree. Así es más fácil que loque dice se contagie y se transmita. Una personaque entra en una sala irradiando energía y amorpor lo que cuenta tiene la mitad del trabajo hecho.A eso se le llama “motivación” y para conseguirlahay que aprender a confiar en uno mismo, ademásde saber suficientemente de lo que hablas comopara defenderlo a capa y espada.

¿Cómo hacer para que te guste el tema del medioambiente? Pues saliendo a la calle y yendo a lamontaña o al mar, por ejemplo. Siéntate y piensaque todo este planeta, que habitamos desde laprehistoria, está en peligro. Piensa en montonesde vertederos cubriendo áreas y áreas naturalescuando la mayor parte de esos residuos podrían

ser útiles como energía ocomo nuevos materiales…¿No te parece que merecela pena tu ayuda?

Saben un montón

Esas personas quemencionábamos antesestán informadas ypreparadas para respondera todas las preguntas,incluso para las másmaliciosas, conocen lasideas contrarias oalternativas y da gustooírles hablar porque no seenrollan porque sí, sinoporque saben, saben,saben y te aportan unmontón de cosas nuevasde las que no tenías ni idea.

Si ahora no sabes mucho de ecología, no tepreocupes. Todo se puede aprender. Lo importantees saber buscar, disponer de instrumentos— desdetu biblioteca hasta Internet o el profesor de biología,tecnología o química—, contrastar las fuentes parano creerte lo primero que te digan y sacar tusconclusiones. Si dispones de suficiente informaciónte sientes muy seguro de ti mismo porque tienesmucho más que el que te va a escuchar, que noha buscado nada. Aquí tienes para empezar lapágina www.ecoembes.com donde encontrarásmucha información sobre dónde depositar losenvases y qué se hace con ellos cuando se reciclan.

Llaman tu atención

Esas personas no tienen por qué ser guapas o ir ala última, aunque eso ayuda, no vamos a negarlo.Todos sabemos que si no atrapan nuestra atención,o nos dormimos o nos vamos—ya sabes que tepuedes ir incluso estando allí sentado, ¿verdad?.El truco está en planificar una estrategia efectiva:llevar buenas herramientas para captar la atenciónde tu auditorio como, por ejemplo, una presentaciónaudiovisual, un vídeo, fotografías, un juego, unchiste, etc. También puede ayudarte a conseguirtu objetivo confeccionar un buen orden en eldiscurso: atrapar primero con un buen gancho deinterés, seguir con buen ritmo, a veces más rápidoy otras más pausado, provocar la intriga y ¡aumentarel volumen, para los que desconectaron!, etcétera.

Tú sabes qué te hace dormir y qué no. Piensa enjuegos para entender qué envase va en cadacontenedor—en el amarillo, los envases de plástico,latas y briks; en el azul, los envases de cartón y elpapel; en el verde, los envases de vidrio—, endibujos para colorear, en música armónica cuandotodo va bien y chillona cuando la basura no se

recicla, en arte con colores, en arte con envases—¡lo que se puede hacer! —, en hacer jugar areciclar y en hacer practicar al que no sabe, envotaciones interactivas para opinar, en vídeosimpactantes o educativos… Venga, ¿a que ya lotienes?

Se dosifican

Todo a la vez no se puede hacer. Nadie puedecontarlo todo y pretender que los demás aprendande repente porque así el que debe aprender noasimila, sino que queda aplastado. Un buencomunicador da la información y los mensajesen buenas dosis, a trocitos para que puedan serdigeridos. Es importante saber dar la cantidadjusta de información para que nuestro receptorla vaya incorporando. Y luego, ¡ya vendrá lasiguiente dosis!

Enseña hoy lo que son los vertederos y su impactoecológico. Mañana, explica lo que es el Sistemade Gestión de Residuos, un proceso donde losenvasadores contribuyen a que luego se recojanlos envases en los contenedores amarillos, azulesy verdes. Después, cuenta lo que ocurre cuandose recogen los envases separados y en qué seconvierten.

Te implican

El público es voluble y, sí, hoy te hace caso peromañana no. Sin embargo, un buen comunicadorno se olvida fácilmente, deja algo en tu mentepara que te acuerdes de lo que te dijo. Si teimplica, si te hace sentir que tienes un papel quejugar, que eres importante, tú intentascorresponder a esa expectativa y te sientesresponsable de seguir avanzando, de continuaren el camino que él te ha marcado

Un buen comunicador, además, siempre recalcaque sin las personas, los sistemas no son nada.Que un pequeño gesto importa, porque se sumaa muchos otros. Y que si no hacemos algo juntos,no iremos nada, pero nada bien.

Te sigue la pista

La vida del profesor y del comunicador es dura,no se acaba con una sola clase. Hay que insistire insistir, cambiar de estilo, de estrategia y deherramientas, además de volver a recordar y acomprobar que se está aplicando lo que seenseñó, que no hay dudas, que todo funciona…

La recompensa es tan grande que es difícil deexplicar. Cuando sientas que has cambiado enalgo el mundo, que los demás te escuchan, tecomprenden, te imitan y te hacen caso y juntosmovemos cosas, entenderás lo que es. ¡No te lopierdas!

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