ALIMENTACIÓ
-
Upload
escolasantacoloma -
Category
Education
-
view
651 -
download
0
Transcript of ALIMENTACIÓ
![Page 1: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/2.jpg)
¿ Per què és important fer una bona alimentació?
Alimentació…
![Page 3: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/3.jpg)
Contribueix a:
◦ Estar més sans.◦ Que els ossos estiguin més forts.◦ Créixer millor.◦ Tenir més energia cada dia.◦ Una millora de les capacitats físiques i intel·lectuals.
![Page 4: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/4.jpg)
Els aliments estan compostos principalment per:
Hidrats de Carboni
Proteïnes
Greixos
![Page 5: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/5.jpg)
És el combustible del nostre cos. Ens dóna energia durant el dia. Es troben principalment en els cereals (arròs, blat
de moro, etc), pasta, pa, patata i en els llegums (llenties, cigrons, mongetes blanques, etc)
![Page 6: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/6.jpg)
Són les responsables de formar els musculs del nostre cos. Ajuda a mantenir les defenses. Ajuda a mantenir la pell i els cabells sans. Es troben en aliments d’origen animal com les
carns, llet, peixos o ous però també es troben en aliments d’origen vegetal com els llegums.
![Page 7: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/7.jpg)
Són una font de reserva energètica. Formen part de la majoria de les nostres cèl·lules. Ens ajuden a mantenir la temperatura corporal. Es troben principalment en aliments d’origen
animal com carns, peixos, ous, llet però també en aliments d’origen vegetal com els olis o els fruits secs.
![Page 8: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/8.jpg)
¿ Què significa fer una dieta equilibrada i variada?
![Page 9: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/10.jpg)
Quan hem d’ingerir aquests aliments ?
Desdejuni Esmorzar
Dinar Berenar Sopar
![Page 11: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/11.jpg)
Llet
Cereals
Fruita
![Page 12: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/12.jpg)
Beure un suc de fruita és millor que menjar la fruita sencera ?
Una bona opció és un entrepà ? Menjar galetes, croissants i donuts és bo ?
![Page 13: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/13.jpg)
Entrepà petit
Fruita
Fruits secs
![Page 14: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/14.jpg)
1r plat:Verdures i
hortalisses/Arròs/pasta/Llegums/Caldos2n plat:Carns/Peix/ous
PostresFruita/làcticAigua i pà
![Page 15: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/15.jpg)
Fruita Entrepà petit
Iogurt Fruits secs
![Page 16: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/16.jpg)
1r plat:Verdures i
hortalisses/Arròs/pasta/Llegums/Caldos2n plat:
Carns/Peix/ousPostres
Fruita/làcticAigua i pà
![Page 17: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/17.jpg)
GRUPS D’ALIMENTS
![Page 18: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/18.jpg)
No és indespensable per l’èsser humà. No ajuda a digerir els aliments. Es necessària per expulsar els aliments del nostre
cos. Es recomana prendre 3 o 4 gots d’aigua al dia. L’aigua es troba també a les fruites, verdures,
llegums, làctics i en menor proporció en les carns i els peixos.
![Page 19: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/19.jpg)
Menjarem cada dia verdura!!
Tipus de verduras
![Page 20: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/20.jpg)
La fruita ens aporta energia,vitamines i minerals
Quantes peces de fruita hem de menjar cada dia?
![Page 21: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/21.jpg)
On es troben els cereals?
Ens aporten energia, minerals i vitamines.
![Page 22: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/22.jpg)
Coneixeu algun llegum ?Per què són importants ?
![Page 23: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/23.jpg)
Tipus de carns
Ens aporta proteïnes, greixos, vitamines, minerals (ferro)
![Page 24: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/24.jpg)
Formes de menjar l’ou.
És ric en proteïnes, greixos, vitamines i minerals ( ferro).
![Page 25: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/25.jpg)
Tipus de peixos
És ric en proteïnes, greixos, vitamines i minerals
![Page 26: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/26.jpg)
On es troben ?
Són rics en proteïnes, greixos, hidrats de carboni, vitamines (D), minerals (Calci).
![Page 27: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/27.jpg)
És bona la coca-cola ?
![Page 28: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/28.jpg)
És dolent menjar sempre fregits ( patates, croquetes, carns arrebossades )?
És bo menjar peix una vegada a la setmana? És bo menjar verdures i amanides en els àpats? És dolent menjar llegums ( llenties, cigrons, etc) ? És bo menjar rebosteria ( galetes, croasants, etc )? És dolent no esmorzar? És bo no fer tots els àpats?
![Page 29: ALIMENTACIÓ](https://reader033.fdocumento.com/reader033/viewer/2022060204/559f51941a28ab3a208b46d3/html5/thumbnails/29.jpg)
Gràcies per la vostra atenció