Una alimentación correcta durante la edad escolar va a permitir al ...
Alimentación En Niños de Edad Escolar
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Licda. Alicia María Mar tínez Cano
Nutr icionista/ Guatemala
Alimentación En Niños de Edad Escolar
Edad Escolar La edad escolar va
desde los 6 a los 12 años de edad.
Se caracteriza por la influencia del ambiente escolar:
1. Velocidad de Crecimiento y necesidades nutricionales
En este periodo el niño continua c r e c i e n d o aunque en forma más lenta y generalmente no ocurren variaciones de peso y talla tan marcadas como en la edad preescolar y la adolescencia.
La alimentación en esta etapa d e b e n p e r mi t i r :
Que el niño obtenga los nutrientes necesarios para su óptimo crecimiento.
Cubrir sus necesidades de energía debido a la intensa actividad física
Mantener la resistencia a infecciones y otros riesgos de enfermedad.
Asegurar adecuadas reservas de nutrientes para la etapa de adolescencia y edad adulta.
energ ía,proteína, v itamina A,
v itamina C, ca lc io, h ierro,
ácido fól ico y z inc
2. Alimentación y Nutrición Alimentación: todos los alimentos
que se siembran, se cultivan, se cosechan, se preparan o se compran
Nutric ión: es todo lo que le hace el alimento al cuerpo humano, para que crezca sano, fuerte y activo.
Alimentación Adecuada
Satisface las n e c e s i d a d e s d e e n e r g í a y n u t r i e n t e s por medio de a l i me n t o s s a n o s y v a r i a d o s para que se alcance un adecuado d e s a r r o l l o y c r e c i mi e n t o .
En esta esta suele: Incremento del apetito Aprender sobre alimentos disponibles Empieza a acostumbrarse a una rutina diaria ayuda a normalizar sus tiempos de comida
A l i me n t a c i ó n s a l u d a b l e :
Ejemplo Menú:
El escolar debe desayunar diariamente
Merienda Escolar
Es más común que consuma alimentos fuera de casa, y si se le da dinero para la merienda, tiene acceso a tiendas escolares que a menudo ofrecen alimentos poco nutritivos
además de satisfacer el apetito, debe ser: Nutritiva Variada Apetitosa Fácil de consumir Fácil de llevar Propiciadora de buenos hábitos alimentarios
Ejemplos de merienda
Los hábitos alimentarios que se debenreforzar Desayunar formalmente todos los días Comer despacio Comer verduras crudas y cocidas Comer fruta fresca Comer comida formal los tres tiempos de comida No usar sal o azúcar adicional a la que ya tiene la comida OTROS Lavarse las manos antes de comer Cepillarse los dientes después de comer Comer en familia Esforzarse por comer toda la porción aún cuando haya poco apetito Evitar que la televisión esté encendida mientras se come Contribuir a hacer agradable el momento de comer
ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE
GRACIAS!!!!!!!
“El futuro del mundo pende del aliento de los niños que van a la escuela”