Alimentos para el sistema nervioso
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Alimentos para el sistema nervioso
• Alimentos y su poder curativo
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• Toma para ti trigo y cebada, habas y lentejas, mijo y avena; viértelos en un recipiente y amásalos para hacer pan, pues ese será tu alimento durante los 390 dias que estarás acostado sobre tu lado izquierdo. Cada dia comerás a una hora fija 250gr.
• Ezequiel 4:9y10 nvi.
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• Las vitaminas del grupo B son las que más influyen en el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso en su conjunto.
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• El cerebro requiere para su funcionamiento básico tan sólo dos sustancias: oxígeno y glucosa. Sin embargo, otros muchos nutrientes son también necesarios para el desarrollo del pensamiento, de la memoria, del autocontrol y de otras funciones superiores de la mente que tienen su sede en el cerebro..
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• la carencia de vitamina B1, produce irritabilidad nerviosa y depresión,
• La de B6, nerviosismo y fatiga.• La de magnesio, nerviosismo y ansiedad.
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• Los ácidos grasos insaturados, como el linoleico que predomina en los frutos secos, son necesarios para el desarrollo del sistema nervioso y del cerebro de los niños.
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• El consumo excesivo de azúcar y de ciertos aditivos como los colorantes, afecta el S.N. y altera el comportamiento. ( hiperactividad y conductas agresivas) , especialmente de los niños.
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Nerviosismo
• El consumo de tabaco , o de alcohol y café u otras bebidas estimulantes, son la causa más común de nerviosismo y falta de equilibrio en el S.N.
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NERVIOSISMO
• Avena, germen de trigo, semillas de girasol, nuez de Brasil, nuez, lechuga, aguacate, anacardo, guisante, maracuyá, albaricoque, polen
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• Alimento o nutriente• Avena
• Nuez
• aguacate
• Motivos y efectos• Vitamina B1, y avenina
con suave acción sedante
• Ácidos grasos esenciales que intervienen en el metabolismo de las neuronas.
• Ácidos grasos esencia-les,fosfolípidos y vitamina B6.
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Fatiga intelectual
• Quienes realizan un trabajo intelectual intenso presentan mayor necesidad de ciertos nutrientes como cereales integrales (avena), y los frutos secos oleaginosos ( almendras y nueces)
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Estrés
• Aumentar: proteínas, hidratos de carbono, vitamina B y vitamina C.
• Nuez, almendra, piñón, garbanzo, germen de trigo.
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Reducir ó eliminar
• Bebidas estimulantes, bebidas alcohólicas, azúcar blanco.
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Depresión
• Aumentar el consumo de: Avena, germen de trigo, garbanzo, almendra, nuez, nuez de Brasil, anacardo, piñón, aguacate, levadura de cerveza, jalea real, lecitina, polen, vitamina B6, Vitamina B1, Vitamina C, folatos, Hierro.
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La luz que Dios ha dado y que continuará dando sobre el asunto de los alimentos ha de ser para el pueblo hoy lo que el maná era para los hijos de Israel. C.R.A 318