QUAN ANEM PER LA

MUNTANYA…..

No arrenquis branques, ni aixafis plantes o flors.

No cacis animals, ni insectes. Pensa que ells són a

casa seva.

Segueix els camins i senders quan vagis a peu o

amb bicicleta. No en surtis.

No embruteu l'aigua de fonts o basses

Respecteu els camps de conreu

Respecta les instal·lacions d’ús públic. Els

refugis de muntanya, les àrees de pícnic, els senyals

i cartells informadors, etc., han de conservar-se per

benefici de tothom.

No abandonis ni enterris deixalles. Guarda'ls en

una bossa de plàstic i, quan trobis un contenidor

adequat, llença’ls-hi.

SABEU QUE…..Els productes que nosaltres llencem triguen molt de

temps en degradar-se en la natura.

Un paper: 3 mesos

Un xiclet: 5 anys

Una ampolla de plàstic: de 100 a 1.000 anys

Una llauna de refresc: mai

Un paper d'alumini: mai

Piles de mercuri: mai

PER TANT……..

RECOMANACIONS ABANS

D’UNA SORTIDA Portar calçat adequat (esportiu)

Roba còmoda (roba esportiva)

Protegir-se del sol (crema solar, gorra,ulleres)

No sortir sense menjar ni beure

Portar una motxilla lleugera amb:

- Entrepans

- Aigua (1-1,5l)

- Sucs

- Fruita

Evitar portar begudes amb gas, cafeïna i prohibit

begudes alcohòliques

Evitar portar dolços: gominoles, bolleria industrial…

NORMES DE

COMPORTAMENTA la muntanya cal atendre unes normes bàsiques de comportament cívic:

No avançar-se al guia (mestre/a), es podeu equivocar de camí. Seguir les seves instruccions perquè coneix la ruta.

Quan anem per un camí on hi poden passar vehicles hem d’anar per la vorera i per l’esquerra (sentit contrari dels vehicles).

No quedar-se enrere, ni perdre el contacte visual

amb la resta del grup

No sortir dels camins o senders marcats

No beure aigua de les fonts si no posa que sigui

potable.

PROBLEMES QUE PODEN

SORGIR….Si l’alimentació i la hidratació no es l’adequada:

- HIPOGLICÈMIA

- DESHIDRATACIÓ

- HIPOTENSIÓ

Si no ens protegim bé del sol

- LIPOTIMIA/SINCOP

CAIGUDES

- Ferides superficials i o profundes

- Traumatismes: esquinços/fractures

PICADES/MOSSEGADES

REACCIONS AL·LÈRGIQUES