Apoyo familiar para la adolescencia
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© amparo pérez das
Apoyo familiar para la adolescenciaSESIÓN 0: PRESENTACIÓN
Amparo Pérez Das y Roque López Camps
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Introducción
• Ser padres es una de las tareas más desafiantes y exigentes a las que nos enfrentamos en la vida.
• A veces nos sentimos perdidos y desbordados ante los retos que nos plantea la educación en la adolescencia.
• Una primera reflexión: ¿cómo adquirimos nuestros modelos educativos?
• Nuestra intuición nos guía pero ante algunos retos actuales nos sentimos perdidos.
• Cuando surgen las dificultades toda nuestra atención y nuestra energía se centra en ellas y perdemos la perspectiva.
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• La crianza consciente nos enseña a recuperar el equilibrio; cultivar actitudes positivas hacia uno mismo y los demás; nos ayuda a ganar confianza y perseverancia, todo lo cual redunda en cambios profundos de la dinámica familiar.
• A través del entrenamiento de la atención plena, el desarrollo de una relación auténtica, la comunicación no violenta y las diferentes estrategias educativas podremos potenciar el pleno desarrollo de nuestros hijos/as.
• Esta formación aúna los conocimientos de la Psicología Cognitiva y la Modificación de Conducta con los beneficios de una educación consciente y respetuosa basada en Practicas Contemplativas.
IntroducciónPSICOLOGÍA COGNITIVA
MODIFICACION DE CONDUCTA
EDUCACION CONSCIENTE
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Metodología
• El contenido de las sesiones es teórico-práctico.• La metodología se fundamenta en el aprendizaje
basado en la experiencia. • Las actividades están pensadas para que las
familias puedan integrarlas fácilmente en su vida cotidiana.
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Objetivos• El taller se plantea como un espacio en el que se pueda
aprender a través de la experiencia una manera distinta de afrontar las situaciones complejas que se dan en las familias cuando surgen conflictos con hijos e hijas adolescentes.
• Pretendemos aprender a aceptarnos y a aceptar a nuestros hijos como son, acompañándolos en su desarrollo personal, incorporando valores fundamentales para su crecimiento, sin renunciar a una disciplina efectiva.
• Por otro lado, a partir de las diferentes prácticas y ejercicios aprenderemos estrategias y habilidades de• Comunicación.• Solución de problemas• Negociación, etc.
• Además, dispondremos de un espacio donde compartir nuestras vivencias.
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Objetivos• Desarrollaremos estos objetivos generales a partir de los tres
pilares básicos de la Autocompasión: • Mindfulness:
• tomar consciencia de lo que ocurre, de nuestras emociones, nuestras expectativas, juicios y necesidades así como de las de nuestros hijos, aprendiendo a atenderlas sin dejarnos llevar por ellas.
• Desarrollar las actitudes que acompañan y sostienen la práctica del Mindfulness/ATENCIÓN PLENA.
• Humanidad Compartida: • Compartir con otras familias en situaciones similares: experimentar y
dar apoyo.• Vivir de forma equilibrada y ponderada las situaciones difíciles.
Desdramatizar.• Sentirse acompañado.
• Bondad: • Desmontar la hiper-responsabilización. • Conseguir vernos a nosotros mismos y a nuestros hijos con la bondad,
amabilidad y compasión que merecemos.• Cultivar la calma necesaria para gestionar eficazmente los momentos
difíciles.• Tratarnos y tratar con amabilidad cuando las cosas salen mal.
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Estructura del curso y sesiones
• 8 Sesiones (quincenales).
• Horario: martes, de 19:00 a 21:00h.
• Estructura de la sesión:• Inicio: breve práctica de aterrizaje.• Parte teórico-práctica.• Puesta en común.• Conclusiones.• Cierre y tareas.
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Contenido de las sesiones1. Mindfulness y Relaciones: La importancia de la actitud.
• Descubriendo nuestros modelos educativos y su influencia.• Toma de contacto con las actitudes de la atención plena.• Aprendiendo a “tomar distancia” y a fomentar la equanimidad.
2. Consciencia emocional: Regulando emociones.• Aprender a reconocer nuestras emociones, así como a gestionarlas desde la
aceptación y la calma.• La emoción en el cuerpo. Ejercicios específicos.• Facilitando la regulación de los hijos
3. Empatía y escucha atenta: Manejando conflictos.• Desarrollar un estilo de comunicación no violento.• Poder escuchar y comunicarnos desde la apertura y la escucha atenta.• Aplicación en situaciones de conflicto.
4. Compasión y autocompasión.• Tomar consciencia de nuestro sufrimiento y el de nuestros hijos e hijas.• Tratarnos y tratar con amabilidad y comprensión.
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Contenido de las sesiones
5. Aceptación: otra forma de relacionamos con aquello que no podemos cambiar.• Evaluar nuestras expectativas hacia los hijos. • Reconocer y trabajar las resistencias.• Reconocer los juicios y creencias que limitan nuestro potencial y el
de nuestros hijos e hijas.
6. Soberanía: autoridad y límites.• Establecimiento de límites.• Fomentar la autonomía de los hijos.
7. Asertividad: como expresar tus demandas y necesidades sin herir ni sentirte herido/a.
8. Apego: Cómo generar o cultivar un vínculo seguro con nuestros hijos/as.
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Dirigido a
• Padres y madres de adolescentes y jóvenes que estén experimentando situaciones conflictivas y/o dificultades y que quieran explorar una manera diferente de afrontarlas.
• Especialmente dirigido a familias de adolescentes y jóvenes de entre 14 y 23 años.
Precio
• Familias (ambos progenitores): 400 € • Precio anticipado: 360 €
• Un solo miembro: 300 € • Precio anticipado: 260 €