7/27/2019 Aromaterapia Para El Insomnio

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AROMATERAPIA PARA EL INSOMNIO:

Muchas personas sufren de insomnio y esto puede acarrear muchos problemas para la

salud. Lo primero es descubrir por qué no dormimos bien, saber si es por ansiedad, estrés,

etc. y darnos cuenta así de que nos pasa y solucionar el problema.

La medicina natural en especial la fitoterapia ayuda mucho por ej. con infusiones relajantes,incluso en algunos casos podremos recurrir a la melatonina.

Un remedio sencillo y que nos ayuda mucho de manera sencilla es la aromaterapia. Los

invito a que la conoscas.

¿Qué aceites esenciales podemos usar?

Azahar (Neroli).

Espliego (Lavanda).

Manzanilla.

Mejorana.Mandarina.

Melisa.

Milenrama.

Naranja amarga.

Valeriana.

Les recuerdo debemos usar los aceites esenciales 100% naturales.

¿Cómo usarlos?

Estos aceites esenciales podemos usarlos de diferentes maneras, solo debemos escoger la

manera que mas nos convenga.

Podemos elaborar un aceite corporal y usarlo para darnos suaves masajes. En 50 ml. de

aceite de almendras echaremos de 10 a 20 gotas de los aceites esenciales deseados y así 

obtendremos nuestro preparado.

Disfrutar de un baño aromático, es muy simple solo debemos echar en un cucharada de

aceite, miel o leche de 5 a 10 gotas del aceite esencial deseado.

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Podremos hacer vaporizaciones, podemos usarlo en quemadores o podemos echar unas

gotitas en un pañuelo que pondremos en nuestra almohada, nos ayudará a dormir.