7/25/2019 Atol de Platano

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ATOL DE PLATANO

Hidratos de carbono : como todas las frutas aporta hidratos de carbono, gran fuente de energa. Por elloes consumido usualmente por los deportistas durante la competicin.Estos azcares son fcilmente asimilables y absorbidos por nuestro organismo, proporcionando esecombustible necesario antes, durante o despus del entrenamiento.

Minerales: entre los minerales que posee, se destaca su contenido en potasio, mineral que interviene enel equilibrio hdrico de la clulas de nuestro cuerpo, y gracias a esta caracterstica el pltano resulta tilen personas que padecen de hipertensin arterial o afecciones cardiovasculares. Al ser una fruta baja ensodio tambin se adecua perfectamente antes la existencia de retencin de lquidos en el organismo, yaque los disminuye.Tambin dentro de los minerales es importante su contenido en magnesio, tan necesario para el correctofuncionamiento nervioso, intestinal, muscular.As tambin este mineral es fundamental en la formacinsea de nuestro organismo.El fsforo, el zinc, y el calcio tambin son considerables.

Vitaminas: proveen gran aporte de vitamina A, vitamina C y cido flico.

Fibra: contiene fibra soluble, ideal para reducir los niveles de colesterol sanguneo, regular el trnsitointestinal, y prevenir el cncer de colon y dems formaciones tumorales en el tracto gastrointestinal.

Destacamos tambin la facilidad de digestin que tiene esta fruta, por lo cual forma parte de todasaquellas dietas de proteccin gstrica, por no ser irritante de la mucosa intestinal.

Otros nutrientes: el pltano es rico en taninos, por lo que su accin astringente ante los episodiosdiarreicos es muy importante.

GALLETA

CALORAS (GALLETA - COMIDA 100G)

Galleta contiene:

- 77.00 g Hidratos de carbono ( galleta - Comida 100g)

- 10.00 g grasa ( galleta - Comida 100g)

- 5.60 g Protena ( galleta - Comida 100g)

Minerales

- 0.00 mg de calcio ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de hierro ( galleta - alimentacin 100g)

- 0.00 mg de magnesio ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de fsforo ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de potasio ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de sodio ( galleta - Comida 100g)

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7/25/2019 Atol de Platano

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Vitaminas - 0.00 mg de vitamina A (retinol o caroteno) ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de vitamina B2 o riboflavina ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de vitamina B6 o piridoxina ( galleta - Comida 100g)

- 0.00 mg de vitamina C o cido ascrbico ( galleta - alimentos 100g)

- 0.00 mg de vitamina E o tocoferol ( galleta - Comida 100g)Frijoles licuadosMagnesioPotasioFsforoFibraCarbohidratosComplejo BZincHierro

Crema Nutrimentos Crema

Simple Crema

Batida Doble

Crema Crema

Grumosa

Caloras

Carbohidratos

Protenas

Grasas

saturadas

Calcio

198

3.9 g

2.6 g

19.1 g

11.9 g

91 mg

369

3 g

1.9 g

38.9 g

24.4 g

61 mg

445

2.6 g

1.7 g

47.5 g

29.7 g

50 mg

586

2.3 g

1.6 g

63.5 g

39.7 g

37 mg

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