Autoestima, afectividad y sexualidad 2 psicología
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De la autoestima a la estima De la autoestima a la estima del yo profundo del yo profundo Hno. Víctor Manuel Cedeño Hno. Víctor Manuel Cedeño
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De la autoestima a la estimaDe la autoestima a la estimadel yo profundodel yo profundo
Hno. Víctor Manuel CedeñoHno. Víctor Manuel Cedeño
Puede definirse como la confianza y el respeto por uno mismo.Puede definirse como la confianza y el respeto por uno mismo. Es confiar en las habilidades y capacidadesEs confiar en las habilidades y capacidades Es considerarse una persona con derecho a: Expresar, valorar y Es considerarse una persona con derecho a: Expresar, valorar y
defender sus intereses y necesidadesdefender sus intereses y necesidades Es pensar que se es una persona que vale, responsable y con Es pensar que se es una persona que vale, responsable y con
derecho a ser feliz.derecho a ser feliz.
Qué se entiende por Qué se entiende por autoestima?autoestima?
El peso de la heridaEl peso de la herida La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de
recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el amor incondicional.amor incondicional. Estos derechos se aplastan cuando:Estos derechos se aplastan cuando:
No se acepta el embarazo de
la madres
Cuando no se está de acuerdo con el
sexo de quien nace
Cuando se brinda amor condicionado
El peso de la heridaEl peso de la herida La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de
recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el amor incondicional.amor incondicional. Estos derechos se aplastan cuando:Estos derechos se aplastan cuando:
Cuando los padres no creen en los
niños, no apuestan por ellos
Cuando no hay un clima de
tranquilidad
Cuando no reciben el tacto adecuado, se erotizan las
caricias
CuandCuando perciben los conflictos matrimonialeso perciben los conflictos matrimoniales
El peso de la heridaEl peso de la herida La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de La necesidad fundamental que tiene todo niño (a) es la de
recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el recibir reconocimiento de su persona y el derecho a recibir el amor incondicional.amor incondicional. Estos derechos se aplastan cuando:Estos derechos se aplastan cuando:
Cuando se siente ignorados, comparados o sobre protegidosCuando se siente ignorados, comparados o sobre protegidos
Los síntomas Los síntomas de las heridasde las heridas
Entre los síntomas de las heridas:Entre los síntomas de las heridas: Las compulsionesLas compulsiones Las reacciones desproporcionadasLas reacciones desproporcionadas El sentimiento mal sano de culpaEl sentimiento mal sano de culpa La baja estima personal se manifiesta en:La baja estima personal se manifiesta en: 1. Inseguridad, sumisión o agresividad1. Inseguridad, sumisión o agresividad 2. Miedos generalizados y rechazo social2. Miedos generalizados y rechazo social 3. Dificultad para lograr sus metas3. Dificultad para lograr sus metas 4. No cree, ni se acepta a sí mismo4. No cree, ni se acepta a sí mismo
Voces negativas que nos repetimos y con las que nos hacemos daño; Voces negativas que nos repetimos y con las que nos hacemos daño; Ejem.Ejem.
““No valgo nada” “Todo lo hago mal” “No me gusto a mí mismo” No valgo nada” “Todo lo hago mal” “No me gusto a mí mismo” “Nadie me quiere” “No sirvo para nada”“Nadie me quiere” “No sirvo para nada”
Características de una baja Características de una baja estimaestima
FÍSICASFÍSICAS Trastornos Trastornos
psicosomáticospsicosomáticos Cambio de hábito Cambio de hábito
de comidasde comidas Pesadillas y Pesadillas y
problemas de problemas de sueñosueño
Características de una baja Características de una baja estimaestima
CONDUCTUALESCONDUCTUALESConsumo de drogas y Consumo de drogas y alcoholalcoholFugas del domicilioFugas del domicilioConductas auto-lesivasConductas auto-lesivasHiperactividadHiperactividadBajo rendimiento académicoBajo rendimiento académicoDelincuencia juvenilDelincuencia juvenil
Características de una baja Características de una baja autoestimaautoestima
EMOCIONALESEMOCIONALES
Miedo generalizadoMiedo generalizado
AgresividadAgresividad
Culpa y vergüenzaCulpa y vergüenza
AislamientoAislamiento
Depresión, angustia y Depresión, angustia y ansiedadansiedad
Rechazo al propio cuerpoRechazo al propio cuerpo
Síndrome de estrésSíndrome de estrés
Características de una baja Características de una baja autoestimaautoestima
SOCIALESSOCIALES
Problemas de relación interpersonalProblemas de relación interpersonal
Mayor probabilidad de ser agresor Mayor probabilidad de ser agresor cuando sea adultocuando sea adulto
Ideas suicidas. Docilidad excesiva y Ideas suicidas. Docilidad excesiva y la actividad evasivala actividad evasiva
Actitud defensiva frente a los Actitud defensiva frente a los adultos.adultos.
Embarazo precozEmbarazo precoz
Señales que marcan el camino hacia el Señales que marcan el camino hacia el fracaso y la perdición de una personafracaso y la perdición de una persona
Se creen incomprendidosPor sus padres
No quieren perdonarlos
Sienten tristeza, Rencor y amargura
Se vuelven ingratos y Critican y atacan a sus padres
Se vuelven tercos. Justifican sus malos actos
Hace tomar conciencia de los diversos aspectos de la propia personalidad:
Parte del origen de los juicios valorizadores o desvalorizadores que se hacen de la propia persona y sus competencia.
Cuando uno se ama realmente, cuando se aprueba y se acepta tal como es, todo marcha bien en la vida.Son como pequeños milagros que surgen por doquier.
Cuatro signos que permiten reconocer la autoestima referida al propio ser:
1. Reconocer el derecho A VIVIR2. Ser consciente de ser alguien único e insustituible3. Aceptar todos los aspectos de la propia persona sin
censurarlos o negarlos4. Considerarse amado y amarse a uno mismo
La afirmación de la vida es un acto espiritual por el que el hombre deja de actuar de manera irreflexiva y comienza a reverenciar su vida a fin de contemplarla en su justo valor.
El valor de un hombre – mujer se mide por la estima que siente por sí mismo.
Creerse perfecto Mejor que los demás
NO ES
Es ser consciente de la propia unicidad como persona supone reconocerel sentimiento de inviolabilidad de la propia conciencia, la confianza serena
y el orgullo respecto de uno mismo.
Dado que reconozco como mío todo lo que es mío, puedo conocerme mejor.Obrando así, puedo amarme y estar en buena relación con todas las partes de mi persona.
La idea es
Dejar emerger en uno el material consciente e inconsciente sin:
1. INTERPRETARLO2. RACIONALIZARLO3. EXPRESARLO O
TOMAR CONCIENCIA DE ÉL
La peor de las soledades no es
estar solo, sino ser un compañero espantoso para
uno mismo.La soledad más violenta es
aburrirse en la propia compañía.
AmorA uno mismo
COMIENZA POR UNA COMPASIÓNAUTÉNTICA POR
LA PROPIA PERSONA
SE FUNDAMENTA EN LA
SIGUIENTE CONVICCIÓN
DESEMPEÑA TAMBIÉN UN
PAPELDETERMINANTE
EN EL AMORAL PRÓJIMO
1. Tengo la seguridad de ser amado y amable
2. Soy compasivo con respecto a mí mismo
3. Me perdono mis errores y faltas4. Soy mi mejor amigo; me hablo con ternura
5. Me animo en los momentos difíciles
Una manera de verse, hablarse y sentirse
Se trata de aprender las propias lenguas interiores. Gran parte de la existencia transcurre entre uno y sí mismo. ¡Lo mejor es explorar el terreno y sacar de él el mejor partido!
1. Cómo veo mi persona y mis aptitudes, qué imágenes mehago de estas dos dimensiones de mi ser
2. Cuál es el diálogo que mantengo sobre mi persona ymis aptitudes y cómo me hablo
3. Cuáles son las emociones y sentimientos que experimentohacia mi persona y mis aptitudes
Nuestros pensamientoshan hecho de nosotros lo que somos,
y harán de nosotros lo que seremosa partir de hoy
Enfermedades asociadas a una pobre autoestima.
TODO REINO DIVIDIDO CONTRA SÍ MISMOQUEDA ASOLADO…
EL FALSO YO
Nace de los primeros esfuerzos de adaptación fallidos, provocados por los comportamientos frustrante y contradictorio de la madre.
“Tráfico de sentimientos”
DISFRACES NEURÓTICOS QUE REVISTEN LAS FALSASADAPTACIONES DE LA PERSONA.
Enfermedades asociadas a una pobre autoestima.
SI NO PODÉIS SER COMPASIVO CON VOSOTROSMISMOS, NO PODRÉIS SERLO CON LOS DEMÁS.
EL NARCISISMO
LE PREOCUPA SU IMAGEN SOCIAL
CASO • LA JOVEN QUE SOLO TIENE LA SENSACIÓN DE EXISTIREN LA MIRADA DE UN HOMBRE.
“EL DRAMA ES CREER QUE SOLO EXISTE EN LA MIRADA AJENA”
VIVE EN UN MUNDO DE FANTASÍAS
Enfermedades asociadas a una pobre autoestima.
EL PERFECCIONISTA
MENOSPRECIO DE SI MISMO
Se esfuerza por disimular:1. EL MENOR DEFECTO2. LA MÁS MÍNIMA DEBILIDAD3. Y LA MÁS INSIGNIFICANTE TRANSGRESIÓN
EN SU VIDA.
VIRTUDES SOCIALES DEL PERFECCIONISTA
LIMPIEZADISCIPLINA
REGULARIDADOBEDIENCIA
CORTESÍAFIDELIDAD
FORMA SUTIL DE NARCISISMOFRECUENTEMENTE PREOCUPADO POR SU SALUD
DAÑA EL FUNCIONAMIENTO DE LOS AUTOMATISMOSPSICOLÓGICOS
EL OBSESO POR LAAUTOESTIMA
PROBLEMASDIGESTIVOS
DOLORES DECABEZA
LATIDOS DELCORAZÓN
COMPLEJO DE SUPERIORIDAD
SENTIMIENTO INCONSCIENTEDE INFERIORIDAD
BIENESEXITOS
SOCIALES
CENTRADA EN
SIN DISPOSICIÓN INTERIOR
EL SEDUCTOR: Prefiere seducir a esforzarse por ganarse la vida y ser aprobado por sus esfuerzos
EL ADICTO AL TRABAJO: No experimenta amor gratuito
EL INCAPAZ: Su razonamiento se basa en la ilusión de que, si se muestra débil, estúpido e incompetente, se encontrará un buen samaritano.
EL AVERGONZADO: Es un penoso sentimiento de indignidad personal, es la impresión de tener el alma sucia.
EL CULPABLE OBSESIVO: Es un remordimiento patológico Disimula una agresividad reprimidaVuelve la agresividad hacia sí mismo
EL ANSIOSO: Inquietud crónica y desmesurada con respecto a un peligro De naturaleza pesimista Imagina situaciones de fracaso, humillación y desgracia.
TIENE QUE APRENDER A VIVIREN EL PRESENTE
EL DEPENDIENTE: Se caracteriza por la falta de fronteras psicológicas. Se pierde de vista en sus relaciones con los demás.
EL INDEPENDIENTE: Se ha constituido unas fronteras infranqueables que vigila constantemente para protegerse mejor. SOSPECHA SIEMPRE que hablan de EL.
REINTEGRAR LA PROPIA SOMBRA, O EL SACRIFICIO DEL EGO
EL ESTIÉRCOL FORMA PARTE DE LA FLOR.ES UN ESLABÓN DE LA VIDA QUE PASA
DE LA NOCHE A LA LUZ.GRACIAS AL ESTIÉRCOL, LA ROSA ALCANZA
LA PLENITUD.La flor es el estiércol que ha sino
AMADO.
DE LA AUTOESTIMA A LA ESTIMA DEL YO PROFUNDO
Es el paso de la estima del EGO a la estima del SÍ MISMO
RECONOCIENDOLA PROPIA
SOMBRA
EXPERIMENTANDOEL AMOR
INCONDICIONAL
DESCUBRIENDOEL SENTIDO DE
LA VIDA –INCLUYE EL
SUFRIMIENTO
DESCUBRIR LAMISIÓN PERSONAL
Cómo empujar nuestra positividadCómo empujar nuestra positividad
Tengo muchas cualidades, y tal vez nunca he Tengo muchas cualidades, y tal vez nunca he hecho una cosecha de lo positivo.hecho una cosecha de lo positivo.
Cuáles son esas cualidades que más valoro en Cuáles son esas cualidades que más valoro en mi mismo?mi mismo?
Cuáles son las que me dicen con mayor Cuáles son las que me dicen con mayor frecuencia aunque me cueste aceptarlas?frecuencia aunque me cueste aceptarlas?
Cuáles me hacen sentir gozo, gusto por Cuáles me hacen sentir gozo, gusto por tenerlas?tenerlas?
Qué fuerzas mías nunca me abandonan, sino Qué fuerzas mías nunca me abandonan, sino que me han hecho salir de situaciones difíciles?que me han hecho salir de situaciones difíciles?
Qué es eso que me da sentido, aún en el sin Qué es eso que me da sentido, aún en el sin sentido?sentido?
SIGNOS DE INMADUREZSIGNOS DE INMADUREZ Inestabilidad emocionalInestabilidad emocional (cambios frecuentes y repentinos (cambios frecuentes y repentinos
de humor)de humor) Descontento habitual y espíritu críticoDescontento habitual y espíritu crítico Egocentrismo Egocentrismo (creerce el centro de todo)(creerce el centro de todo) Terquedad o falta de flexibilidad mentalTerquedad o falta de flexibilidad mental Insensibilidad o sensibilidad exageradaInsensibilidad o sensibilidad exagerada Descontrol de la propia sexualidadDescontrol de la propia sexualidad Dependencia infantilDependencia infantil IrresponsabilidadIrresponsabilidad Afán de llamar la atenciónAfán de llamar la atención Incapacidad para vivir en silencio profundo y en soledadIncapacidad para vivir en silencio profundo y en soledad
Equilibrio dinámico en las emociones y en los sentimientos
Capacidad de:
Entrega a los demás
Para vivir en verdadera amistad
De silencio y de soledad
Diálogo
Para integrarse en la sociedad
Compromiso
Aceptación de sí mismo Aceptación de sí mismo (defectos y cualidades)(defectos y cualidades)
Saber amar (sin miedos)Saber amar (sin miedos) Conservar la propia Conservar la propia
independencia y libertadindependencia y libertad Unificación e integración Unificación e integración
interiorinterior Seriedad y alegría Seriedad y alegría
armonicamente armonicamente integradaintegrada
Flexibilidad de juicioFlexibilidad de juicio ToleranciaTolerancia Tener criterios propios y Tener criterios propios y
convicciones firmesconvicciones firmes
Optimismo moderadoOptimismo moderado Comprensión que (no Comprensión que (no
implica aceptarlo o implica aceptarlo o justificarlo todo)justificarlo todo)
Paciencia y Paciencia y perseverancia aun en las perseverancia aun en las dificultadesdificultades
Sentido común (forma de Sentido común (forma de inteligencia práctica)inteligencia práctica)
Sentido del humorSentido del humor Sentido de Sentido de
responsabilidadresponsabilidad
Quien tiene alta estima
Aprecia su físico.Aprecia sus cualidades.
No tiende a compararse con los demás. Se muestra original.
Se considera querido por los demás. Hace observaciones benévolas sobre su persona.
Escucha las críticas ajenas y las juzga pertinentes o no.
Se consuela cuando comete errores o sufre fracasos
Quien tiene baja estima
Se concentra en sus defectos
Tiende a compararse con los demás en prejuicio suyo.
Se contenta con imitar a los demás.
Se muestra muy crítico consigo mismo y califica despectivamente.
Es sensible a las críticas ajenas, que le preocupan en exceso.
Se culpa e injuria por sus fracasos.
Quien tiene alta estima
Multiplica las metáforas plenificantes sobre la vida.
Rechaza las falsas identificaciones que se le atribuyen.
Se mantiene firme y seguro de sí mismo
Acepta sus emociones y sabe expresarlas
Sabe tomar decisiones.
Quien tiene baja estima
Tiene opiniones negativas sobre la vida
Acepta las falsas identificaciones que se le atribuyen.
Adopta un aire abatido y deprimido
Se niega aceptar sus emociones y las reprime
Quien tiene una fuerte confianza en sí mismo
Tiene una visión positiva u optimista de sus proyectos.
Persevera a pesar de los obstáculos y fracasos.
Mantiene consigo mismo un diálogo optimista y positivo.
Confía en su éxito. Asume riesgos
Confía estar a la altura de las circunstancias
Quien tiene una débil confianza en sí mismo
Tiene una visión negativa y derrotista de sus proyectos.
Abandona todo al mayor obstáculo o fracaso
Mantiene consigo mismo un diálogo derrotista y pesimista
Teme el fracaso. No asume riesgos
Recuerda sus fracasos. Se siente cómodo en la rutina.
Le molesta pedir ayuda.
