Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro
description
Transcript of Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro
![Page 1: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/1.jpg)
Autor: Capt. De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro
CARRERA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTE Y RECREACIÓN
![Page 2: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/2.jpg)
“INCIDENCIA DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL
DESARROLLO DE LA FUERZA RESISTENCIA DEL PERSONAL DE VOLUNTARIOS EN EL
CURSO DE ASCENSO A SUBOFICIALES SEGUNDOS, EN LA ESCUELA DE
INFANTERIA DEL EJÉRCITO. PERIODO DE MAYO – JULIO 2012”
TEMA:
![Page 3: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/3.jpg)
PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN.-
¿EN QUE MEDIDA INCIDE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN EL
DESARROLLO DE LA FUERZA RESISTENCIA DEL PERSONAL DE VOLUNTARIOS EN CURSO DE
ASCENSO A SUBOFICIALES SEGUNDOS, EN LA ESCUELA DE INFANTERIA DEL EJÉRCITO,
PERIODO MAYO - JULIO 2012?
![Page 4: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/4.jpg)
DELIMITACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN.-
TEMPORAL ESPACIALUNIDADES
DE OBSERVACIÓN
MAYO A JULIO 2012
ESCUELA DE INFANTERIA
DEL EJER CITO
110 PERSONAS
![Page 5: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/5.jpg)
JUSTIFICACIÓN.-
Actividad física es una de las herramientas básicas utilizadas para mejorar la salud integral de todos los seres humanos.
![Page 6: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/6.jpg)
Estudios con deportistas seniors, han demostrado que seguir realizando actividad física después de los 40 años elimina casi por completo el declive de fuerza y la condición física.
Instituto Americano de Medicina y ciencias del deporte y el ejercicio. 2010 y 2011
![Page 7: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/7.jpg)
En el Ejército Ecuatoriano es
imprescindible y se debe generar las mejores
condiciones de actividad física para un
desempeño eficiente, eficaz y precautelando una vejez de calidad.
![Page 8: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/8.jpg)
INSTALACIONES DE LA ESCUELA DE INFANTERIA DEL EJÉRCITO
![Page 9: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/9.jpg)
1.5. OBJETIVOS
GENERAL
Determinar la incidencia de un programa de acondicionamiento físico en los señores sargentos primeros en curso de ascenso a suboficiales segundos de la Escuela de Infantería del Ejército, en el desarrollo de la fuerza resistencia.
![Page 10: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/10.jpg)
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Determinar la resistencia aeróbica de los señores voluntarios a través del test físico de 3200mt
• Determinar la fuerza resistencia de los señores voluntarios a través del test de abdominales en 1 minuto.
• Determinar la fuerza resistencia de los señores voluntarios a través del test de flexiones de codo en 1 minuto.
![Page 11: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/11.jpg)
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Determinar la fuerza resistencia de los señores voluntarios a través del test de sentadilla.
• Planificar un programa de acondicionamiento físico para el personal de voluntarios en curso de ascenso de la Escuela de Infantería.
![Page 12: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/12.jpg)
MARCO TEÓRICO DE LA INVESTIGACIÓN
![Page 13: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/13.jpg)
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Diccionario de las Ciencias del Deporte (Unisport, 1992)
capacidad de trabajo
(físico)
determinado por el grado de desarrollo defuerza velocidad
resistencia
![Page 14: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/14.jpg)
Principios metodológicos del acondicionamiento físico
• Principio del estímulo del acondicionamiento físico(sobrecarga):
Cargas en progresión aumentan el rendimiento. Si mantenemos las cargas, éstas pierden su efecto de entrenabilidad
![Page 15: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/15.jpg)
Principios metodológicos del acondicionamiento físico
• Continuidad
Sucesión regular de unidades de entrenamiento, ejercicios aislados o entrenamientos muy distantes no generan efectos positivos en el proceso de adaptación.
![Page 16: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/16.jpg)
El trabajo físico y sus efectos sobre los diferentes sistemas y
beneficios
![Page 17: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/17.jpg)
Modificación de los factores de riesgo cardiovascular y la prevención primaria y secundaria de la cardiopatía
Prevención de osteoporosis
Evita la perdida de masa muscular
![Page 18: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/18.jpg)
FORMULACIÓN DE HIPÓTESIS
![Page 19: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/19.jpg)
HIPÓTESIS
GENERAL
El programa de acondicionamiento físico, si incide en el desarrollo de la fuerza resistencia de los señores Sargentos Primeros en curso de ascenso a Suboficiales Segundos de la Escuela de Infantería del Ejército.
HIPÓTESIS
NULA
El programa de acondicionamiento físico, no incide en el desarrollo de la fuerza resistencia de los Señores Sargentos primeros en curso de ascenso a Suboficiales Segundos de la Escuela de Infantería del Ejército.
![Page 20: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/20.jpg)
SEÑALAMIENTO DE VARIABLES DE
INVESTIGACIÓN
PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
FUERZA RESISTENCIA
V.I
V.D
![Page 21: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/21.jpg)
PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
![Page 22: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/22.jpg)
VIDEO
Test de evaluación física
![Page 23: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/23.jpg)
OBJETIVO– Objetivo General.
• Desarrollar conocimientos de acondicionamiento físico dirigido a la fuerza mediante la práctica del mismo.
– Objetivos específicos.• Crear un programa de acondicionamiento físico de fácil
manejo para el personal de instructores.• Planificar sesiones semanales de fácil comprensión del
usuario.• Mejorar la fuerza resistencia del personal militar en
cursos de perfeccionamiento.
![Page 24: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/24.jpg)
SE ALTERNO LOS DIAS DE ENTRENAMIENTO SEGÚN GRUPO
MUSCULAR PARA QUE HAYA DESCANSO DE UN DIA
![Page 25: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/25.jpg)
![Page 26: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/26.jpg)
![Page 27: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/27.jpg)
![Page 28: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/28.jpg)
![Page 29: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/29.jpg)
![Page 30: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/30.jpg)
![Page 31: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/31.jpg)
1 SESIÓN
16SESIÓN
36 SESIÓN
2’30’’
4 VUELTAS
![Page 32: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/32.jpg)
VIDEO
![Page 33: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/33.jpg)
PRESENTACIÓN, ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS
![Page 34: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/34.jpg)
GRÁFICA COMPARATIVA DE FAJAS ETAREAS
![Page 35: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/35.jpg)
GRÁFICA COMPARATIVA DE TEST FÍSICOS
![Page 36: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/36.jpg)
![Page 37: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/37.jpg)
![Page 38: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/38.jpg)
sentadilla
![Page 39: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/39.jpg)
CONCLUSIONES
![Page 40: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/40.jpg)
CONCLUSIONES
• Un programa de acondicionamiento físico planificado si incide en el desarrollo de la fuerza resistencia de los señores voluntarios
![Page 41: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/41.jpg)
42,73% 61,82%21 rep
7%
33REP
44-50 REP
![Page 42: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/42.jpg)
EN LA CAPACIDAD AERÓBICA
14.5 MINMUY BUENA
30%33
PERSONAS
14.5 MINMUY BUENA
31,82%35
PERSONAS
14.5 MINMUY BUENA
38,18%42
PERSONAS
1ER TEST
2DO TEST
3ER TEST
![Page 43: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/43.jpg)
CONCLUSIONES
Con estos datos se concluye que la planificación fue un proceso adecuado el cual ayudó al desarrollo físico de los señores voluntarios.
Las herramientas que se usaron en el proceso de investigación fueron de suma utilidad manteniendo siempre una guía y un detalle lógico.
![Page 44: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/44.jpg)
COMPROBACIÓN TEÓRICA DE LAS HIPÓTESIS.
![Page 45: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/45.jpg)
H1: El resultado de la investigación demuestra que el programa de acondicionamiento físico SI incide en el desarrollo de la fuerza resistencia de los señores Sargentos Primeros en curso de ascenso a Suboficiales Segundos de la Escuela de Infantería del Ejército
![Page 46: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/46.jpg)
RECOMENDACIONES
Se recomienda la difusión de este documento para que sea un aporte al desarrollo de esta capacidad física que es la Fuerza en los Sres. Oficiales, Voluntarios, Servidores Públicos del Ejército que oscilen los 45 años de edad en adelante.
![Page 47: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/47.jpg)
Como Carrera en Ciencias de la Actividad Física Deportes y Recreación, capacitar a los señores Instructores de Escuelas e Institutos Militares para un mejor conocimiento y aplicación de la capacidad física como la Fuerza Resistencia.
![Page 48: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/48.jpg)
![Page 49: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/49.jpg)
![Page 50: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/50.jpg)
1ER TEST
3ER TEST
![Page 51: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/51.jpg)
1ER TEST
3ER TEST
![Page 52: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/52.jpg)
1ER TEST
3ER TEST
![Page 53: Autor: Capt . De I. Espinosa Ochoa Diego Ramiro](https://reader035.fdocumento.com/reader035/viewer/2022062310/568163c3550346895dd4efb3/html5/thumbnails/53.jpg)
1ER TEST
3ER TEST