Autor: Victor Del Barba1 PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: RESEÑA EXPLICATIVA ¿Qué es la...

autor: Victor Del Barbaautor: Victor Del Barba 11

PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: RESEÑA PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: RESEÑA EXPLICATIVAEXPLICATIVA

¿Qué es la Psicología del Deporte?

Es la ciencia que se ocupa del estudio de las variables psicológicas que influyen en la iniciación, mantenimiento y mejoramiento de la práctica y del rendimiento deportivo así como también se encarga de los efectos de la participación deportiva.


PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVAEXPLICATIVA

Reconocimiento oficial:1965 en el Primer Congreso Mundial, pese a los primeros trabajos en el año 1920 (Estados Unidos y Europa).

¿Cómo surge la necesidad? Demanda de conocimientos

psicológicos de profesionales de educación física y de las necesidades de deportistas de alta competición.



¿Cuál fue su objeto de estudio? primeros estudios: aprendizaje motor

y de la Personalidad del deportista. ‘70: ampliación del campo de desarrollo. Los ‘80: revaloración de la definición de los aspectos técnicos, aplicación y metodología de la misma.



Cuál es su área de aplicación en la actualidad?

Se identifican 6 grandes áreas: el entrenamiento la competición el arbitraje o juicio deportivo la dirección de organizaciones

deportivas el espectáculo deportivo la práctica de la actividad física

para mejorar la calidad de vida.


PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE:PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVA BREVE RESEÑA EXPLICATIVA

Entrenamiento: Apoyar desde la especialidad en el

perfeccionamiento de programas de entrenamiento.

ayudar a detectar los procesos psicológicos que influyen en el comportamiento de los deportistas.

Ayudar al entrenador a evaluar y mejorar la comunicación.

Contribuir a la preparación psicológica del deportista de acuerdo al tipo de deporte y características personales de cada uno.


PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: BREVE RESEÑA EXPLICATIVABREVE RESEÑA EXPLICATIVA

Competición Mejorar la autoevaluación del deportista

con respecto al rendimiento. Contribuir en la evaluación de criterios

utilizados para la realización de modificaciones técnicas y estratégico-tácticas.

Contribuir al desarrollo de estrategias para el manejo de factores psicológicos.

Asesorar al entrenador con respecto a la potenciación de herramientas de autoeficacia para ser aplicadas durante la competición.


Principio 1: “ la preparación Psicológica es importante para cualquier deporte en todos los niveles”.

Principio 2: “el aprendizaje de una destreza motriz se facilita con la intervención psicológica.

PRICNCIPIOS BASICOS PARA UNA PRICNCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION DEPORTIVA EFICAZEJECUCION DEPORTIVA EFICAZ


PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZEFICAZ

**PROCESO DE APRENDIZAJE FASE 1.- FASE DE LA INCOMPETENCIA

INCONCIENTE no sé conducir (INCOMPETENCIA) y desconozco la

utilidad de lo que significa conducir un vehículo (INCONCIENTE)

Fase 2: INCOMPETENCIA CONCIENTE Me doy cuenta de lo necesario que es conducir un

vehículo (CONCIENTE), pero aún no se conducir (INCOMPETENCIA)


PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZEJECUCION EFICAZ

Fase 3: COMPETENCIA CONCIENTE Tomo un curso de manejo para aprender a

conducir y estoy muy atenta a cada una de las instrucciones que me dan con respecto a las ejecuciones que tengo que realizar (COMPETENCIA CONCIENTE),.

Fase 4: COMPETENCIA INCONCIENTE. Ya he practicado lo suficiente tanto física como

mentalmente lo que hace que pase a realizar las ejecuciones inconcientemente, lo que también me permita realizar otras conductas simultáneas.



Uno de los elementos más importantes para el control del aprendizaje es la retroalimentación o feedback lo que incide directamente el el proceso motivacional del deportista. Existen distintos tipos de feedbackExisten distintos tipos de feedback Intrínseco: jugador de básquetbol que

verifica inmediatamente en un tiro libre si su ejecución estuvo bien o no.

Pese a ello, sería importante que el entrenador pueda orientar al deportista indicándole en qué ha fallado o lo que hay que mejorar.



Extrínseco: puede ser un video, un reloj, una campana, entre otras cosas donde se registre el tiempo que ha demorado el deportista en cumplir su prueba, o la distancia que ha ejecutado en un salto largo por ejemplo.

Las indicaciones deben hacerse lo más explícitas posibles. Indicar lo erróneo mostrándolo, utilizándose uno mismo de modelo. Se puede también realizar el movimiento en cámara lenta y detenerlo justo donde se encuentra el error, para luego indicar el movimiento correcto.



Principio 3: “el reforzamiento juega un rol importante en la adquisición, mantenimiento y consolidación de las conductas deportivas”.

Hay que considerar que existen dos formas principales de manipular la conducta de otros:

control positivo: uso de incentivos e instrucciones técnicas.

control aversivo: miedo al fracaso :”SI TEMES FALLAR, MENOS PROBABILIDADES TENDRAS DE COMETER UN ERROR NUEVAMENTE”.



REFORZAMIENTO POSITIVO Se define como cualquier consecuencia que

aumenta la probabilidad que vuelva a aparecer la conducta. Esto para el entrenador implica:

encontrar un refuerzo apropiado para el deportista

hacer que la aparición del refuerzo sea contingente (en relación a…) con la ejecución de la conducta deseable.



El refuerzo eficaz tiene que ver con las preferencias de cada jugador. Por ejemplo para uno puede ser gratificante ser reconocido delante de sus compañeros mientras que para otro puede ser vergonzoso.

Siempre es bueno contar con una amplia variedad de refuerzos para que no se pierda la novedad como factor motivador.

El refuerzo verbal puede continuarse con una descripción de la conducta deseada..



el uso de refuerzos condiciona a que el entrenador tenga absolutamente claro aquellos que se quiere reforzar

el uso más eficaz de la recompensa es utilizarla con aquellas conductas que el deportista está comenzando a dominar.

Las destrezas más complejas se pueden descomponer en subdestrezas con el objeto de ir reforzando de manera progresiva, facilitando la concentración en cada fase hasta que se logre dominar para pasar a la siguiente.



no sólo es importante reforzar la conducta sino además las aproximaciones a ésta de tal manera de generar autosatisfacción en el deportista dada la mejora.

Es importante tener claro que es posible reforzar

otras conductas que no necesariamente corresponden a destrezas, como por ejemplo: el esfuerzo, el apego a las normas del equipo, el trabajo de equipo.



Principio 4: ”las expectativas del entrenador influyen en el proceso de ejecución de los deportistas”. Ejemplo: Carlos- Pedro-Francisco y Hugo.

Fase 1: el entrenador desarrolla expectativas acerca de cada deportista, lo que predice el nivel de ejecución y su conducta durante el año.

Fase 2: la relación que el entrenador tenga con el deportista va a depender del tipo de expectativas que éste se forme respecto de él.



Fase 3: la forma que el entrenador trate a cada atleta afecta la ejecución de éste y su nivel de aprendizaje. Si existen diferencias en el trato con respecto con el tipo de información que se le otorgue a cada uno, va a afectar el autoconcepto, la motivación y el nivel de aspiraciones que el deportista se plantee.

Fase 4: el comportamiento y ejecución del deportista cumple con las expectativas que el entrenador se planteó en un principio por lo que se refuerza la conducta.

Ejemplos: Carla y Luisa



RECOMENDACIONES Como entrenador quiero que tengas

presente lo siguiente: 1.- determina cuáles serán las fuentes de información a

utilizar para formarte expectativas de los deportistas en la fase de pretemporada o inicios de la misma.

2.- considera que tus evaluaciones iniciales pueden modificarse.

3.- es importante tener presente la cantidad de tiempo que los deportistas dedican a sus rutinas



4.- imparte instrucciones de ejecución que faciliten el progreso de todos los deportistas, de tal manera de utilizar instrucciones más parceladas fragmentando la destreza en partes más concretas para que los deportistas con menos habilidad puedan desarrollarla también.

5.- enfatiza la mejora de la destreza como medio 5.- enfatiza la mejora de la destreza como medio de evaluación y refuerzo más que el resultado de evaluación y refuerzo más que el resultado absoluto de la ejecución para que así todos los absoluto de la ejecución para que así todos los deportistas sientan y perciban el progreso.deportistas sientan y perciban el progreso.



Principio 5: liderazgo y toma de decisiones configuran la credibilidad del entrenador.

un líder es aquel que tiene la capacidad de influenciar a un grupo para la realización de actividades que ayuden a cumplir ciertas metas y fines específicos.

ALGUNAS CARACTERÍSTICAS A CONSIDERAR COMO CONDUCTAS DESEABLES DE UN LIDER:

uso de escasa palabrería. sentido del humor: saber reírse de uno mismo

y con los otros, no de los otros.



atención individual a los atletas. competencia técnica Conocimiento de las características del equipo Ahora bien, ¿qué se necesita para que un líder

pueda ejercer esta influencia? demostrar consistencia. Servir de modelo. Mostrarse confiado y seguro. Carisma.



TOMA DE DECISIONES EN EL ENTRENAMIENTO ¿Qué programa utilizar para lograr las metas

planteadas? ¿qué hacer para aumentar la motivación de los

deportistas? ¿cómo solucionar los conflictos que se presentan

al interior del equipo? Cuándo, cómo y dónde serán las sesiones de

entrenamiento? ¿qué contenido tendrán?



Preguntas a considerar al momento de decidir: El tiempo es muy determinanteEl tiempo es muy determinante

Se requiere de tecnicismo? Falta recavar información? Es una decisión compleja? Puede el grupo tomar participación de ella? Está en manos del entrenador el decidir?



TIPOS DE DECISIONES Participativa: el entrenador hace participar al

grupo y define en conjunto.

Autocrática: el entrenador define con la información que tiene sin la participación del grupo, sólo consulta lo que le falta.

Delegativa: el entrenador asigna a uno o más del grupo para que se hagan cargo de la decisión.

Entrega de matriz de decisiones.



Principio 7: “ la comunicación del entrenador hacia sus deportistas puede facilitar los procesos al interior de las prácticas deportivas.

Reglas de oro de la comunicación“ 1.- no existen los malos entendedores, 1.- no existen los malos entendedores,

sino los malos comunicadores. Si alguien sino los malos comunicadores. Si alguien no entiende lo que quieres transmitirno entiende lo que quieres transmitir, , es es un problema tuyo comoun problema tuyo como emisor del emisor del mensajemensaje y no de quien lo recibe. y no de quien lo recibe.



2.- si comunicas de una forma que no te resulta, ¡INTENTA OTRA! 3.- Recuerda que debes buscar las formas 3.- Recuerda que debes buscar las formas

que le acomodan a quien recibe el mensaje que le acomodan a quien recibe el mensaje y no las que te acomodan o te sirven a ti.y no las que te acomodan o te sirven a ti.

4.- existen muchas formas de comunicar algo. OJO con el lenguaje no verbal. 5.- considera el entorno al momento de 5.- considera el entorno al momento de

comunicar. No es lo mismo comunicar en comunicar. No es lo mismo comunicar en básquetbol que en fútbol o en tenis, básquetbol que en fútbol o en tenis,

6.- la comunicación más efectiva es la más personal.


PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION PRINCIPIOS BASICOS PARA UNA EJECUCION EFICAZEFICAZ

ALGUNAS CONSIDERACIONES PARA UN BUEN COMUNICADOR

1.- realza lo positivo por sobre lo negativo 2.- Envía tus mensajes en positivo 3.- Fomenta la confianza en tus deportistas. 3.- Fomenta la confianza en tus deportistas. 4.-orienta tus indicaciones hacia lo deportivo y no

hacia la persona del deportista.


VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON EL VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVORENDIMIENTO DEPORTIVO

Variables psicológicas más Variables psicológicas más relacionadas con los procesos relacionadas con los procesos deportivos.deportivos.

- Estrés- Estrés - Activación- Activación - Atención y concentración- Atención y concentración - motivación- motivación - principios de reforzamiento- principios de reforzamiento - cohesión de equipo- cohesión de equipo..


VARIABLES RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO VARIABLES RELACIONADAS CON EL RENDIMIENTO DEPORTIVODEPORTIVO

ESTRÉSESTRÉS Respuesta del organismo frente a Respuesta del organismo frente a

situaciones internas o externas que situaciones internas o externas que le resultan amenazantes, incluye la le resultan amenazantes, incluye la movilización de recursos fisiológicos movilización de recursos fisiológicos y psicológicos para poder hacer y psicológicos para poder hacer frente a tales situaciones.frente a tales situaciones.


VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOSPROCESOS DEPORTIVOS

SITUACIONES POTENCIALMENTE ESTRESANTES.SITUACIONES POTENCIALMENTE ESTRESANTES. - amenazan la seguridad de la persona- amenazan la seguridad de la persona - atentan contra principios y valores- atentan contra principios y valores - exigen un sobreesfuerzo físico y mental- exigen un sobreesfuerzo físico y mental - implica la toma de decisiones difíciles, la - implica la toma de decisiones difíciles, la

obligación de asumir responsabilidades y/o obligación de asumir responsabilidades y/o responsabilidades.responsabilidades.

Implica someterse a evaluaciones socialesImplica someterse a evaluaciones sociales plantean problemas o conflictos difíciles de plantean problemas o conflictos difíciles de

solucionar.solucionar.


VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOSPROCESOS DEPORTIVOS

- - conllevan a la exposición a algo desagradable, conllevan a la exposición a algo desagradable, doloroso y molesto.doloroso y molesto.

- suponen la restricción de la actividad normal - suponen la restricción de la actividad normal (lesión).(lesión).

- conlleva la realización de tareas monótonas: - conlleva la realización de tareas monótonas: entrenamiento.entrenamiento.

- propician la aparición de sentimientos o fracaso - propician la aparición de sentimientos o fracaso (estar de suplente, jugar mal, etc).(estar de suplente, jugar mal, etc).

- la agresión de otras personas.- la agresión de otras personas. LAS MISMAS MANIFESTACIONES DE ESTRÉS LAS MISMAS MANIFESTACIONES DE ESTRÉS

CONLLEVAN A MAS ESTRESCONLLEVAN A MAS ESTRES


VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS VARIABLES PSICOLÓGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOSPROCESOS DEPORTIVOS

SINTOMAS FISICOSSINTOMAS FISICOS aumento de la f(x) aumento de la f(x)

cardiacacardiaca sequedad de boca y sequedad de boca y

gargantagarganta trastornos del sueñotrastornos del sueño resfriados frecuentesresfriados frecuentes rechinar de dientesrechinar de dientes alteraciones en apetitoalteraciones en apetito aumento sudoraciónaumento sudoración diarreas, vómitosdiarreas, vómitos

Dolores de cabezaDolores de cabeza mareosmareos jadeojadeo risa nerviosarisa nerviosa tensión musculartensión muscular temblorestemblores


VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOSLOS PROCESOS DEPORTIVOS

Síntomas emocionales:Síntomas emocionales: distraccióndistracción sobreexcitaciónsobreexcitación sentimientos de culpasentimientos de culpa miedo, dependenciamiedo, dependencia depresióndepresión aburrimientoaburrimiento agitaciónagitación necesidad de llorar, correr necesidad de llorar, correr

u ocultarseu ocultarse

Dificultad para relajarseDificultad para relajarse pensamientos huidizospensamientos huidizos desencantodesencanto no sentir placer por el no sentir placer por el

deportedeporte negar que algo no vaya negar que algo no vaya

bienbien autoestima bajaautoestima baja ansiedad difusaansiedad difusa expresión automática de expresión automática de

sent. negativossent. negativos



Síntomas Síntomas conductuales:conductuales:

dificultad para dificultad para entrenarseentrenarse

caer en caer en sobreentrenamientosobreentrenamiento

aislamientoaislamiento descenso del descenso del

rendimiento deportivorendimiento deportivo mayor tendencia a mayor tendencia a

moverse sin razónmoverse sin razón

Incapacidad para Incapacidad para adoptar una actitud adoptar una actitud relajadarelajada

dificultad para dificultad para emplazar objetivosemplazar objetivos

sobresaltarse al sobresaltarse al menor sonidomenor sonido

olvidar fechas límitesolvidar fechas límites tendencia a los tendencia a los

accidentes, cometer accidentes, cometer errores increíbles.errores increíbles.

Degrad. De rel. InterpDegrad. De rel. Interp..



FACTORES QUE FACTORES QUE PUEDEN PROPICIAR PUEDEN PROPICIAR AITUACIONES DE AITUACIONES DE ESTRÉS:ESTRÉS:

Ambiente de trabajoAmbiente de trabajo cargas de trabajocargas de trabajo exceso de exceso de

especificidad y especificidad y monotonía monotonía

Pobre Pobre comunicación comunicación interpersonalinterpersonal

el conflicto y la el conflicto y la ambiguedad en el ambiguedad en el rolrol



SITUACIONES ESTRESANTES EN LA COMPETICION SITUACIONES ESTRESANTES EN LA COMPETICION DEPORTIVADEPORTIVA

TrascendenciaTrascendencia incontrolabilidadincontrolabilidad incertidumbreincertidumbre novedadnovedad complejidadcomplejidad evaluación ( que el deportista percibe que hacen evaluación ( que el deportista percibe que hacen

de él)de él) LAS VARIABLES PERSONALES TAMBIEN PUEDEN LAS VARIABLES PERSONALES TAMBIEN PUEDEN

INFLUIR: EL CÓMO YO EVALÚO UNA SITUACIÓN.INFLUIR: EL CÓMO YO EVALÚO UNA SITUACIÓN.



ESTILOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉSESTILOS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS VARIABLES PERSONALESVARIABLES PERSONALES VALORES CREENCIAS Y ACTITUDESVALORES CREENCIAS Y ACTITUDES IRRACIONALES-DESPROPORCIONADAS-RIGIDAS-IRRACIONALES-DESPROPORCIONADAS-RIGIDAS-

TENDENCIA AL PESIMISMO-----------------------TENDENCIA AL PESIMISMO-----------------------AUMENTO DEL ESTRÉSAUMENTO DEL ESTRÉS

REALISTAS-FLEXIBLES-TENDENCIA AL REALISTAS-FLEXIBLES-TENDENCIA AL OPTIMISMO------DISMINUCIÓN DEL ESTRESOPTIMISMO------DISMINUCIÓN DEL ESTRES



PATRONES DE CONDUCTA: TIPO A: Competitividad, PATRONES DE CONDUCTA: TIPO A: Competitividad, impaciencia y hostilidad tienden a aumentar el impaciencia y hostilidad tienden a aumentar el estrés; mientras que el denominado dureza o estrés; mientras que el denominado dureza o fortaleza: control, compromiso y reto tiende a fortaleza: control, compromiso y reto tiende a disminuir el estrés.disminuir el estrés.

ESTILOS DE AFRONTAMIENTOESTILOS DE AFRONTAMIENTO negación-huída-autoinculpación-confrontación negación-huída-autoinculpación-confrontación

irracional---------------AUMENTO DEL ESTRÉSirracional---------------AUMENTO DEL ESTRÉS Afrontamiento activo-búsqueda solución-autocontrol-Afrontamiento activo-búsqueda solución-autocontrol-

reevaluación positiva-------------------------------------reevaluación positiva-------------------------------------DISMINUCION DEL ESTRESDISMINUCION DEL ESTRES



RECURSOS Y HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO:RECURSOS Y HABILIDADES DE AFRONTAMIENTO: Falta de recursos y habilidades------AUMENTO DEL Falta de recursos y habilidades------AUMENTO DEL

ESTRÉSESTRÉS Recursos disponibles-dominio de habilidades Recursos disponibles-dominio de habilidades

apropiadas--------DISMINUCION DEL ESTRÉS.apropiadas--------DISMINUCION DEL ESTRÉS. APOYOS SOCIALES PERCIBIDOSAPOYOS SOCIALES PERCIBIDOS Falta de apoyo-exceso de dependencia Falta de apoyo-exceso de dependencia

social-------------AUMENTO DEL ESTRÉSsocial-------------AUMENTO DEL ESTRÉS Apoyo apropiado------DISMINUYE EL ESTRÉS.Apoyo apropiado------DISMINUYE EL ESTRÉS.



OTRAS VARIABLES PERSONALESOTRAS VARIABLES PERSONALES Ansiedad rasgo-historia pasada de fracaso-Ansiedad rasgo-historia pasada de fracaso-

historia pasada de lesiones-ausencia y exceso de historia pasada de lesiones-ausencia y exceso de motivación-déficits de autoconfianza-déficit de motivación-déficits de autoconfianza-déficit de autoestima-estado emocional adverso------autoestima-estado emocional adverso------AUMENTO DEL ESTRÉSAUMENTO DEL ESTRÉS

Motivación básica elevada-autoconfianza estable Motivación básica elevada-autoconfianza estable elevada-autoestima estable elevada-historia elevada-autoestima estable elevada-historia pasada de éxito--------DISMINUCION DEL ESTRÉS.pasada de éxito--------DISMINUCION DEL ESTRÉS.



ALGUNAS ESTRATEGIAS DE INTERVENCION ALGUNAS ESTRATEGIAS DE INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL MANEJO DEL ESTRÉSPSICOLOGICA PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

TECNICAS DE RELAJACIÓNTECNICAS DE RELAJACIÓN ESTRATEGIAS COGNITIVASESTRATEGIAS COGNITIVAS MANEJO AMBIENTALMANEJO AMBIENTAL ESTRATEGIAS COMUNICACIONALESESTRATEGIAS COMUNICACIONALES IMPORTANTE CONSIDERAR EL CONTROL COMO IMPORTANTE CONSIDERAR EL CONTROL COMO

HERRAMIENTA.HERRAMIENTA.



NIVEL DE ACTIVACION Y RENDIMIENTONIVEL DE ACTIVACION Y RENDIMIENTO 1.- Nivel de tensión ideal para rendir1.- Nivel de tensión ideal para rendir 2.- identificar qué nivel de tensión tiene el 2.- identificar qué nivel de tensión tiene el

jugador en cada momentojugador en cada momento 3.- en caso de desajuste qué puede hacer para 3.- en caso de desajuste qué puede hacer para

ajustar su nivel tensionalajustar su nivel tensional nivel bajo: desmotivación, falta de concentración nivel bajo: desmotivación, falta de concentración

y´poco interés por la tarea.y´poco interés por la tarea. Nivel alto: nerviosismo, tensión excesiva, Nivel alto: nerviosismo, tensión excesiva,

desajuste, errores tácticos y técnicos.desajuste, errores tácticos y técnicos.



ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MANEJAR LA ACTIVACION.ACTIVACION.

AUMENTARAUMENTAR

DISMINUIRDISMINUIR



ATENCION Y CONCENTRACIONATENCION Y CONCENTRACION Es la focalización de la atención en los aspectos

más importantes de una tarea, ignorando o desechando todo lo demás. Esto exige la focalización de toda la atención y no de una parte de ella.

Existen 4 tipos de focalización atencional las que se agrupan al combinar dos dimensiones:

A) amplitud: cantidad de información que debe atender una persona en un determinado momento.

B) Dirección: la que tiene una orientación interna o externa.



1.- Focalización amplia externa: Abarca un conjunto de estímulos que se orientan fuera del deportista. Ejemplo: un jugador de fútbol debe evaluar quién se encuentra en mejor posición para pasar el balón.

2.- Focalización estrecha externa: la focalización se centra en una señal más específica, hacia fuera. Ejemplo: como cuando un deportista atiende al aro de básquetbol en un lanzamiento libre.



3) Focalización amplia interna: cuando un jugador se centra en aspectos internos, para seleccionar una buena estrategia y aplicarla. Ejemplo: jugador de fútbol se centra en sí mismo para diseñar una estrategia para realizar una buena jugada.

4) Focalización estrecha interna: cuando un jugador necesita centrar en aspectos internos para realizar una ejecución específica. Ejemplo: un jugador que ensaya mentalmente el lanzamiento o saque, o también puede ser cuando busca autoaplicarse estrategias de relajación mediante la respiración.



el aumento de la activación por el estrés, la preocupación por los fallos cometidos, o la fatiga, hacen que la atención se desplace hacia la persona, con una negativa influencia en su rendimiento.

EXCESO DE ATENCION TAMPOCO ES BUENO.



INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL MANEJO DE LA ATENCION

Ejercicio de respiración dos por cuatro y cuatro por cuatro por cuatro

dos oidos dos mensajes rejilla saca provecho de tus mensajes visualización centering simulación



MOTIVACION DOS TIPOS: BASICA COTIDIANA

ORIENTADA A LA TAREA ORIENTADA AL EGO



FACTORES QUE DETERMINAN UNA ELEVADA MOTIVACION BASICA:

Retos deportivos atractivos, desafiantes y alcanzables

necesidades personales que deben satisfacerse consecuencias interesantes de los posibles logros

deportivos disposición a pagar un elevado costo inversión ya realizada ausencia de otras actividades interesantes relación favorable entre beneficio y costo alta impliación personal en el proyecto deportivo.



FACTORES QUE DETERMINAN UNA ELEVADA MOTIVACIÓN COTIDIANA

Motivación básica elevada interés del contenido de la actividad diaria plateamiento de retos muy cercanos o inmediatos novedad y variedad de las tareas diarias diversión reforzamiento social percepción de dominio de las tareas percepción de progreso y satisfacción personal



PRINCIPALES DETERMINANTES DE LOS DÉFICITS DE MOTIVACIÓN

Falta de interés por la actividad déficits de autoconfianza desánimo agotamiento psicológico alteraciones psicopatológicas



INTERVENCION PSICOLOGICA PARA EL AUMENTO DE MOTIVACION

establecimiento de Objetivos Modelado Matrices de decisiones contrato de contingencias registros conductuales Feedback programas de reforzamiento



PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO El refuerzo sirve para aprender nuevas conductas y

mantener conductas deseadas

el castigo y la extinción se utiliza para eliminar las condcutas no deseadas

¿QUÉ SE DEBE PREMIAR? Esfuerzo más que éxito. Ejecución más que resultado.

Tambiés es importante premiar el aprendizaje y la ejecución de las aptitudes emocionales y sociales.



PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO

¿en qué momento debemos reforzar? Tan pronto como sea posible, en el momento

después de realizar la ejecución. Cuanto más cercano esté de la conducta deseada más efectivo será.



PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO TIPOS DE RECOMPENSA Recompensas tangibles Recompensas personales Recompensas en actividad

CASTIGO Utilizar reprimendas con el fin de eliminar

acciones




Aspectos a considerar: No usar el castigo como represalia, sino como

forma de corregir una conducta No chillar no regañar, ya que parece que su

conducta es de revancha Advertir antes de castigar. Ser coherente con el castigo no castigar para que el jugador se sienta culpable




Aspectos a considerar: una vez cumplido el castigo hágalos sentirse

miembros valiosos del equipo nunca castigar por cometer errores mientras

juegan. Evite utilizar la actividad física para castigar, sólo

se conseguirá que se rechace la actividad.



PRINCIPIOS DE REFORZAMIENTO EXTINCION reaccionar pasivamente o no reaccionar ante una

conducta que queremos que desaparezca. Jugada---adecuada---no refuerzo---desaparece

poco a poco jugada----no adecuada---no refuerzo-no castigo---

sigue probando----poco a poco irá desapareciendo posteriormente

funciona más cuando el jugador precisa reconocimiento de su acción.



COHESION DE EQUIPO

GRUPOGRUPO Un grupo es un conjunto de personas que

interactúan entre sí y comparten objetivos comunes, entre ellos ha de haber sentimientos y comunicación abiertas. Es importante considerar que un grupo necesita identidad colectiva, que la distinga de los demás grupos.



COHESION DE EQUIPO PROCESO DE UN GRUPO PARA CONVERTIRSE EN

EQUIPO FASESFASES A) Constitución b) Conflicto c) Normalización

d) Ejecución.



COHESION DE EQUIPO Características estructurales de un grupo

para convertirse en equipo eficaz: - Papeles de un grupo - Normas - Apoyo social - Proximidad - Distintividad - Imparcialidad - Similitud



COHESION DE EQUIPO Definición del concepto de cohesiónDefinición del concepto de cohesión En 1950 :campo total de fuerzas que actúa

sobre los miembros de un grupo para que permanezcan en él. (Festinger, Schacter y Back.)

Carron en 1982: proceso dinámico reflejado en la tendencia de un grupo a no separarse y permanecer unidos en la búsqueda de sus metas y objetivos.



COHESION DE EQUIPO Operan dos fuerzas:

- Atractividad del grupo - Control de recursos

Existen dos dimensiones en la cohesión de equipo:

- Cohesión de tarea - Cohesión social



COHESION DE EQUIPO (carron) Factores ambientales: responsabilidad

contractual y orientación organizacional Factores personales: orientación

individual, satisfacción, diferencias individuales,

Factores de equipo: tarea de grupo, deseo de éxito de grupo, orientación de grupo, normas de productividad de grupo, capacidad y estabilidad de grupo.

Factores de liderazgo: conducta, estilo de liderazgo, personalidades del entrenador y del deportista.



COHESION DE EQUIPO Desarrollo de la cohesión de equipo. Distintividad: tener un nombre para el grupo diseñar una camiseta de grupo distribuir cintas para el pelo y/o cordones para

zapatos. Hacer carteles y eslóganes para la clase



COHESION DE EQUIPO Posiciones individualesPosiciones individuales - dividir el grupo en áreas de acuerdo con el

nivel de forma física disponer de señales para identificar las partes del

grupo utilizar posiciones específicas para los

practicantes de ejercicio de alta, media y baja intensidad.

Dejar que los participantes elijan su propio sitio y animarles a que lo mantengan a lo largo del año.



COHESION DE EQUIPO Normas del grupo: - Hacer que los miembros se presenten Estimular a los miembros a que se conviertan en miembros

de la salud y la buena forma. Fijar un objetivo para perder peso juntos Favorecer una ética de trabajo elegante como característica

del grupo. Sacrificios individualesSacrificios individuales - Pedir a dos o tres personas que establezcan objetivos para

ese día. - Pedirles a los habituales que ayuden a los nuevos.



COHESION DE EQUIPO Interacción y comunicaciónInteracción y comunicación Utilizar el trabajo por parejas y hacer que se

presenten unos a otros. Presentar a las personas a la derecha y a la

izquierda Trabajar en grupos de 5 y hacer turnos para

mostrar un movimiento por primera vez.


VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS VARIABLES PSICOLOGICAS RELACIONADAS CON LOS PROCESOS DEPORTIVOSCON LOS PROCESOS DEPORTIVOS

BARRERAS A LA COHESION DE GRUPOBARRERAS A LA COHESION DE GRUPO incompatibilidad de personalidades conflicto entre el papel social y de tarea entre los miembros

del grupo ruptura de la comunicación entre los miembros del grupo o

entre éstos y el líder la lucha de uno o más integrantes del grupo para conseguir

el poder. Rotación y movilidad frecuentes de los miembros del grupo Desacuerdo con respecto a los objetivos y metas del grupo.



Lo que pueden hacer los entrenadores con Lo que pueden hacer los entrenadores con respecto a la comunicación efectivarespecto a la comunicación efectiva

- Explicar los papeles individuales en el éxito del equipo

- Desarrollar el sentimiento de orgullo dentro de las sub unidades

- Establecer objetivos de equipo estimulantes - Estimular la identidad del equipo



- Evitar la formación de pandillas - Evitar la rotación excesiva - Celebrar reuniones de equipo periódicas para

resolver conflictos - Permanecer en contacto con el ambiente del

equipo - Conocer algo personal sobre cada miembro del

grupo



-Lo que pueden hacer los miembros del grupo. 1.- Conocer a los compañeros del equipo 2.- Ayudar a los compañeros siempre que sea

posible 3.- Proporcionar a los compañeros refuerzos

positivos 4.- Ser responsable 5.- Comunicarse con el entrenador con franqueza y

sinceridad 6.- Resolver los conflictos de inmediato 7.- Esforzarse al 100% en todo momento



PROPÓSITO DE LA COMUNICACIONPROPÓSITO DE LA COMUNICACION

1.-CONVENCER 2.- EVALUAR 3.- INFORMAR 4.- MOTIVAR 5.- RESOLVER



DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOSMENSAJES VERBALES EFECTIVOS

1.- Ser directo 2.- Asumir los mensajes como propios 3.- Ser concreto y específico 4.- Ser claro y coherente 5.- dar a conocer con claridad los sentimientos 6.- Separar los hechos de las opiniones 7.- centrarse en una cosa a la vez 8.- lanzar los mensajes de forma inmediata



DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE DIRECTRICES PARA EL ENVIO DE MENSAJES VERBALES EFECTIVOSMENSAJES VERBALES EFECTIVOS9.- asegurarse de que el mensaje no contenga mensajes equívocos

10.- Mantener una actitud de apoyo 11.- Ser coherente con los mensajes no verbales. 12.- Reforzar mediante la repetición 13.-generar feedback para saber si el mensaje ha

sido interpretado correctamente



MENSAJES NO VERBALESMENSAJES NO VERBALES A CONSIDERARA CONSIDERAR 1.- ASPECTO FISICO 2.- POSTURA 3.- GESTOS 4.- POSICIÓN DEL CUERPO 5.- CONTACTO 6.- EXPRESION FACIAL 7.- CARACTERÍSTICAS DE LA VOZ



CONFRONTACIONCONFRONTACION Cómo utilizarlaCómo utilizarla Expresar los sentimientos de manera constructiva Pensar, comprender y ser empático Proceder gradualmente respetar las diferencias individuales Feedback instruccional: afirmación positiva,

Instrucciones orientadas al futuro y un cumplido.

Autor: Victor Del Barba1 PSICOLOGIA APLICADA AL DEPORTE: RESEÑA EXPLICATIVA ¿Qué es la...

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