Autorregistro de Emociones y Pensamientos
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© Vicente E. Caballo 1 EJEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS (Vázquez, 2003) Fecha/hora Situación 1. ¿Qué estaba hacien- do en ese momento? ¿Dónde estaba y qué sucedía? Emoción(es) 1. ¿Qué emociones (tristeza/ansiedad/ ira/etc.) sintió en ese momento? 2. ¿Cómo fue de in- tensa, en una esca- la de 0 a 10? Pensamiento(s) automático(s) 1. ¿Qué le vino a la cabeza e n ese mo- mento (ideas, re- cuerdos, imáge- nes…)? 2. ¿En qué gr ado, de 0 a 10, pensó que esos pensamientos eran ciertos?
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Registro de emociones y pensamientos
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VicenteE.Caballo 1
EJEMPLO DE AUTORREGISTRO DE EMOCIONES Y PENSAMIENTOS(Vzquez, 2003)
Fecha/hora Situacin1. Qu estaba hacien-
do en ese momento? Dnde estaba y qu suceda?
Emocin(es)1. Qu emociones
(tristeza/ansiedad/ira/etc.) sinti en ese momento?
2. Cmo fue de in-tensa, en una esca-la de 0 a 10?
Pensamiento(s) automtico(s)1. Qu le vino a la
cabeza en ese mo-mento (ideas, re-cuerdos, imge-nes)?
2. En qu grado, de 0 a 10, pens que esos pensamientos eran ciertos?