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¿Por qué por qué por qué no puedo cambiar mi realidad?

“el autosabotaje es cuando decimos que queremos algo y después nos

aseguramos de que no ocurra"

Alyce P. Cornyn-Selby

Recuerdas que en el Cuaderno de Trabajo “Autodescubriéndome 1” te pedí que describieras como sería un día feliz, ahora que ya en tu interior sabes qué te gustaría conseguir en tu vida personal y laboral (junto a los otros ámbitos), viene la siguiente tarea, en verdad que sientes que tu realidad actual está impidiendo que lo logres tu día feliz.

Cuando digo día feliz, me refiero a una día común… el hecho de que nos guste el helado de chocolate no quiere decir que lo vamos adoptar como alimento de todos los días… con esta analogía el día feliz se refiere a que necesitas para que un día común sea lleno de momentos felices. Cada día tenemos la oportunidad de hacernos feliz, pero permitimos que las personas nos afecte con su actuar.

Seguramente tienes ideas “contreras” al mismo tiempo, a eso se le llama auto-sabotaje

que es uno de los mecanismos mentales más complejos del ser humano.

Siempre tenemos que recordar que NOSOTROS solo tenemos la capacidad de cambiarnos a nosotros mismos, nuestros pensamientos, nuestras acciones pero no podemos cambiar a otros. El equilibrio CUERPO – MENTE –ESPIRITU depende de nosotros, para lograrlo tenemos que fortalecer nuestra autoestima. Cuántas veces hemos escuchado sobre la AUTOESTIMA pero no sabemos de dónde viene a donde va, ¿Qué es? Medio sabemos que es algo de nosotros y que nos sirve para ver si nos queremos o no.

A nivel general podemos decir que la ESTIMA tiene dos componentes:

Valor (nuestros derechos y libertades) y

Eficacia (capacidad para obtener nuestros logros).

Si decimos AUTOESTIMA quiere decir que es sobre nuestros derechos como a la felicidad y nuestra libertad para decidir qué es lo mejor para nosotros; a esto sumamos nuestra capacidad para lograr nuestras metas. En resumen la AUTOESTIMA solo depende de uno, no del vecino, ni de la mamá ni de un genio; porque es nuestros derechos, nuestras decisiones y sobre todo nuestras acciones.

La pregunta es ¿y cómo le hago para que la autoestima me funcione? Sencillo, creyendo en uno mismo; sé que no es fácil pero no queda de otra, ya vimos que todo depende de nosotros. Lo que pensamos, lo que hacemos, lo que creemos… entonces tocará creer en nosotros mismos; esto se logra teniendo confianza y fé que depende de nuestro sistema de valores, de nuestra espiritualidad.

Los tres elementos importantes que necesitamos para vivir son:

CONFIANZA (certeza en nuestro proceso de vida),

PROPÓSITO (actitud y convicción en nuestras vidas), y

DESTINO.

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La duda emerge ahora ¿Qué significa certeza? La certeza es la seguridad que uno tiene en nosotros mismos, esa seguridad es necesaria para el cumplimiento de nuestros proyectos.

Este proceso es 24 horas, 7 días, 365 días; cada día tenemos la obligación de motivarnos al levantarnos, tenemos que apasionarnos por lo que hacemos. Ahora que ya sabemos la relación

autosabotaje Vs. Autoestima, déjame decirte que hay básicamente 3 estrategias más

comunes de autosabotaje:

Postergación: todo dejamos para mañana ¿te reconoces?

Pretextos: le pasa de todo, accidentes, te chocaron, etc.

Promete: mañana lo hago

Olvidadizo: me olvidé de lo que te dije

No eres sincero con lo que quieres

¿Por qué hacemos eso a nosotros mismos? por MIEDO, por FALTA DE CONFIANZA, por AUTOCASTIGO y razones hay por montones….pero siempre tenemos que recordar que al tomar esta actitud ESTAMOS GANANDO ALGO.

¿Sorprendido? Asi como leen GANAMOS ALGO, es una ganancia oculta por eso no tomamos la decisión de continuar… pero la pregunta más que definir por qué y cómo nos autosaboteamos, es ¿Cómo le hacemos para no caer en el autosabotaje?

Es fundamental ser muy muy pero muy honestos con nosotros mismos, independientemente de que seamos catastróficos y pesimistas. Ahora definamos pasos básicos para cambiarnos el chip

Presta atención a tu conversación interna. A esa vocecita que nos dice de

todo.

Ten un dialogo interno, pregúntate por qué no quieres hacerlo, hay que ser sincero

¿Qué es lo que conscientemente te dices que quieres SER, HACER, TENER en la vida?

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Lee el blog https://autodescubriendome.wordpress.com/2014/11/05/metas-ser-

hacer-y-tener/

¿De qué forma es que estás lo estás saboteando? ¿De qué manera ocurre ese saboteo en tu mente? ¿Qué te estás diciendo a ti mismo cuando lo haces?

Detecta cuál es la ganancia oculta.

El papel de víctima “pobre de mí” tiene ganancias porque llamamos la atención, por eso ahora

que tienes claro todas tus ideas, busca

descubrir en ellas cuál es tu ganancia

oculta que “vive” detrás de tu mecanismo

saboteador.

¿Qué es lo que ganas? (te proteges de la

gente, te defiendes de tu familia)

¿En qué te beneficias cuando te saboteas?

¿Para qué lo haces?

Ahora que ya has pensado en tu ganancia

oculta, te voy a poner ejemplos

relacionados con el autosabotaje en el amor… pero primero es necesario puntualizar que si no

queremos SOLTAR, en este caso la ganancia oculta, es porque la decisión viene de:

Necesidad: algo te “resuelve” (tienes una “velita encendida”)

Miedo: algo te da miedo (ejemplo la soledad, rechazo, a que nos lastimen)

Ejecuta una acción para cubrir esa necesidad.

Proponte a ti mismo un plan de acción para cambiar tu estado actual de manera que logres

una coherencia entre tus verdaderas necesidades (tu SER) y tus acciones (tu HACER), teniendo

en cuenta tus pensamientos, tu cuerpo y tus emociones (somos un equilibrio CUERPO –

MENTE Y ESPIRITU). Recuerda “somos los que hacemos, no lo que decimos” por eso tendrás

que negocia con tu parte autosaboteadora, sobre cómo protegerte de tus miedos; porque el

observarte a ti mismo, el detectar tus voces interiores (ego, subconsciente, etc.) y el lado

oculto de lo que te dices es la clace, al inicio es un trabajo complicado pero te aseguro que

aprenderás a manejar esa situación negativa.