¡AVENA…UN DESAYUNO SALUDABLE!

RECETA.

1 Taza de avena.2 Tazas con agua.

2 Rajitas de canela.

½ Taza de manzana.

¼ Taza de pasas.

¼ Taza de frutos secos (almendras, maní, semillas de girasol).

2 Cucharadas de miel.

1 Pisca de sal.URL DE LA RECETA.:

https://www.youtube.com/watch?v=siqfnCifC5M

Alimentación y Nutrición para una vida saludable.

GRUPOS DE ALI

MENTOS

GRUPOS DE ALIMENTOS.

GRUPOS INGREDIENTES

1. Cereales, cereales integrales y patatas.

(Consumir de 2 a 6 raciones al día.

Avena

2. Especias. Canela

3. Frutas.

De 2 a 3 raciones al día.

Manzana.

4. Frutos secos. Pasas. Almendras. Maní. Semilla de girasol.

5. Agua.

De 2 a tres raciones al día.

Agua.

6. Grasas, dulces y embutidos.

Consumo moderado.

Miel. Sal.

Alimentación y Nutrición para una vida saludable.

PRINCIPALES NUTRIENTES DE LA AVENA.

Las proporciones de los nutrientes de la avena pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la avena, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

En este caso, la receta que se propone, brinda a nuestro cuerpo las calorías necesarias para comenzar el día saludable y con muchas energías. Los ingredientes son naturales, debemos considerar las medidas a utilizar para su preparación.

FUENTES DE INFORMACIÓN.

Alimentosorg.eshttp://www.fen.org.es/mercadoFen/mercadofen_ajus_General.html

Alimentación y Nutrición para una vida saludable.