Imparte: Elena DiéguezTerapeuta y Asesora

experta en Comunicación, Convivencia, Gestión

y Mediación de Conflictos

FORMACIÓN ON LINE 1ª PROMOCIÓN

NOVIEMBRE 2020

Bases de la Neurociencia aplicada a la

Comunicación No Violenta

ESTRUCTURA DE LAS SESIONES

ESPACIO “CONECTA”

ESPACIO “EXPERIMENTA”

ESPACIO “PÍLDORAS TEÓRICAS”

ESPACIO “¿QUÉ ME LLEVO? - ¿QUÉ HE DESCUBIERTO?”

EXTRA:

• Cuaderno de dinámicas prácticas

• Artículos, Vídeos y Bibliografía Recomendados

• Cuaderno de ejercicios “extra” de cada sesión

DIFERENCIACIONES BÁSICAS 3

“Necesidad vs Estrategia”

¿A qué llamamos “necesidad” en comunicación no violenta?

¿Para qué sirve aprender a identificar mis necesidades y a empatizar con las de los demás?

¿Cuáles son las características principales de una necesidad?

La clave: ¿Cómo diferenciar la necesidad de la estrategia que la cuida?

De la dependencia emocional a la autonomía personal: viaje hacia la integración del cerebro.

Bibliografía y Material de apoyo

SESIÓN 5

¿QUÉ ES, PARA TI,

UNA NECESIDAD?

¿A QUÉ LLAMAMOS “NECESIDAD” EN COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

(Needs)?

NEEDS :

the things you must have for

a satisfactory life

TRADUCCIÓN:

las cosas que debes tener

para una vida satisfactoria

NECESIDADEn CNV nuestras necesidades definen el “¿PARA QUÉ...?”( sentido-intención) de lo que hacemos

MI NECESIDAD= MI MOTOR Y MOTIVADOR INTRÍNSECO

Es energía que busca fluir, no llenarse

NECESIDAD = A CARENCIA = ALGO QUE TENGO QUE ENCONTRAR FUERA DE MI

NECESIDAD = POTENCIAL INTERNO = CUALIDAD INNATA A DESARROLLAR

TODO LO QUE HACEMOS LOS SERES HUMANOS,

LO HACEMOS EN UN INTENTO DE DESARROLLAR Y EXPERIMENTAR ESE POTENCIAL.

//

¿PARA QUÉ APRENDER A IDENTIFICAR

MIS NECESIDADES Y EMPATIZAR CON LAS DE LOS DEMÁS?

La “necesidad” es lo que tenemos en COMÚN y NOS HACEN IGUALES.

Identificarlas nos facilita la CONEXIÓN, COMPRENSIÓN y COMPASIÓN hacia nosotros y hacia los

demás.

Identificar lo que necesitamos se transforma en DECISIONES COHERENTES QUE NOS CUIDAN.

La vida no es una cuestión de supervivencia, sino una oportunidad para desarrollar nuestro máxi-

mo potencial, compartirlo y experimentar la plenitud que ello conlleva, contribuyendo:

A nuestro bienestar.

Al bienestar de los demás.

A la sostenibilidad de la vida.

CARATERÍSTICAS DE LAS NECESIDADES

(MI POTENCIAL INNATO)

Son universales y comunes a todos los seres humanos.

Para experimentarlas satisfactoriamente:

No dependen de 1 persona concreta.

No dependen de 1 acción concreta.

No dependen de 1 lugar concreto.

No dependen de 1 momento concreto.

Las puedo potenciar y cuidar por mi mismo.

Hay personas en mi entorno que ya contribuyen a su satisfacción.

Están más satisfechas de lo que a menudo pienso.

La necesidad = ¿QUÉ necesito? ¿QUÉ quiero experimentar? ES UN SUSTANTIVO-NEUTRO

La “estrategia-decisión-acción/petición” = ¿CÓMO quiero/me gustaría experimentarla?

¿CÓMO puedo ENRIQUECER MI VIDA Y LA DE LOS DEMÁS? ES UN VERBO-ACCIÓN

Ejemplo: “Necesito que tú me escuches”

LA NECESIDAD-LO QUE QUIERO EXPERIMENTAR: Necesito ESCUCHA -Quiero ESCUCHA

UNA POSIBLE OPCIÓN-ESTRATEGIA: Me gustaría que fueses TÚ quien me escuche en este mo-

mento.

LA CLAVE:

¿CÓMO DIFERENCIAR LA NECESIDAD DE LA ESTRATEGIA QUE LA CUIDA?

El ¿QUÉ? y el ¿CÓMO? de las necesidades.

“NECESITO QUE….” = ESTRATEGIA

TENER CLARO QUE...

LA NECESIDAD ES UNA

LAS ESTRATEGIAS PARA SATISFACERLA SON INFINITAS

ABREN LA PUERTA A LA CREATIVIDAD

Y A LA CONFIANZA EN MI MISMO,

EN LOS DEMÁS Y EN LA VIDA

DE LA DEPENDECIA A LA AUTONOMÍA E INTERDEPENDENCIA:

VIAJE HACIA LA INTEGRACIÓN DEL CEREBRO.

CONECTO CON LOS HECHOS: El tronco cerebral percibe la situación

LO QUE SIENTO (emociones y sensaciones físicas): hemisferio derecho y amígdala

se activan.

LO QUE PIENSO / LO QUE OBSERVO: hemisferio izquierdo se pone en marcha.

LO QUE NECESITO – LO QUE QUIERO EXPERIMENTAR/VIVIR: cerebro superior entra en

acción para valorar la información que le aportan el resto de partes.

LA DECISIÓN QUE TOMO (Lo que hago-pido): cerebro superior evalúa opciones y

consecuencias para tomar una decisión y/o negociar en busca de un bienestar

común.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA:Libro de CNV: Comunicación NoViolenta. Un leguaje de vida

Capítulo: Número 5 “Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos”

Autor: Marshall B. Rosenberg

Editorial: 3ª Edición Ampliada Editorial Acanto

MATERIAL DE APOYO:Video de Dani Muxi (Formador de CNV):

Comunicación No Violenta 3º Componente – Las Necesidades

¿QUÉ ME LLEVO HOY?

Imparte: Elena DiéguezTerapeuta y Asesora experta en Comunicación, Convivencia, Gestión y Mediación de Conflictos

FORMACIÓN ON LINE - 1ª PROMOCIÓN NOVIEMBRE 2020