1.Bases psico-biológicas del desarrollo motor

• DE 4 A 6 AÑOS

• .Etapa de bastante riqueza motriz

• Emplearemos el JUEGO

• Favorecer el descubrimiento

• Determinación de la dominancia

1. Bases psico-biológicas del desarrollo motor

• DE 7 A 9 AÑOS

• Habilidades y destrezas básicas

Lanzamientos

Giros

Saltos

Desplazamientos

Recepciones

1. Bases psico-biológicas del desarrollo motor

• DE 7 A 9 AÑOS

• Instrucción directa

• Dominar gran numero de destrezas

• Poder corporal Liderazgo

• Mejora cualitativa de los gestos

• Variabilidad de la práctica

1. Bases psico-biológicas del desarrollo motor

• DE 10 A 13 AÑOS• Búsqueda de la eficacia.• Habilidades y destrezas específicas.• Plantear situaciones atractivas y con posibilidad de éxito.• Crear hábitos higiénicos de la condición física.• Valoración de la propia identidad.CompetitividadPropio valorMotivación de logro

1. Bases psico-biológicas del desarrollo motor

• DE 14 A 17 AÑOS

• Factores que motivan la práctica.

- Dominio sobre la tarea

- Poderío físico sobre el medio

- Estética corporal

- Aceptación social

2. El Calentamiento

• Definición : Conjunto de actividades que sirven para preparar al organismo previamente a la aplicación de cargas mas exigentes con el propósito de poner en marcha sus sistemas funcionales y predisponer asi el logro de rendimientos mas elevados.

2. El Calentamiento

• OBJETIVOS FISIOLOGICOS

- Aumentar la actividad cardiorrespiratoria.

- Elevar la temperatura corporal.

- Elevar la temperatura muscular.

2. El Calentamiento

• OBJETIVOS NERVIOSOS

- Mejorar la coordinación intermuscular entre agonistas y antagonistas.

- Mejorar la velocidad de reacción.

2. El Calentamiento

• OBJETIVOS PSICOLÓGICOS

- Liberación de la angustia precompetitiva.

- Mejorar la concentración, motivación, autoconfianza y espíritu de sacrificio

2. El Calentamiento

• OBJETIVOS PEDAGOGICOS

- Recordatorio de aprendizajes anteriores.

- Introducción a contenidos que se van a desarrollar.

2. El Calentamiento

• TIPOS DE CALENTAMIENTO

- SEGÚN LA ACTIVIDAD POSTERIOR

De entrenamiento

De competición.

2. El Calentamiento

SEGÚN LA ACTIVIDAD QUE SE REALIZA EN EL CALENTAMIENTO

- Activo

General

Específico

- Pasivo

2. El Calentamiento

• SEGÚN LA FORMA DE REALIZARLO

- Estático

- Dinámico

- Mixto

- Lúdico

2. El Calentamiento

• CARACTERISTICAS

- Progresivo

- Adaptado

- Completo

- Ordenado

2. El Calentamiento

CRITERIOS PARA LA ELABORACION DEL CALENTAMIENTO

Factores

- Edad

- Nivel de condición física

- Temperatura exterior

2. El Calentamiento

• Principios en los que se basa

- Variedad

- Progresión

- Individualidad

- Especificidad.

2. El Calentamiento

• Componentes de la carga.

- Duración

- Intensidad

- Orientación

- Orden.

2. El Calentamiento

• Fases

1ª Puesta en acción.

2ª Estiramiento de antagonistas

3ª Ejercicios generales de agonistas.

4ª Ejercicios específicos.

5ª Recuperación de la pequeña fatiga.

2. El Calentamiento

• Síntomas

- Sudoración

- Frecuencia cardiaca de 120ppm.

2. El Calentamiento

• Tipo de trabajo

- Carrera suave

- Estiramientos, movilidad articular

- Sprints, progresiones, aceleraciones.

- Flexiones, abdominales

- Desplazamientos múltiples. Saltos

- Ejercicios específicos.

3. El entrenamiento

• CONCEPTO

“ Es un sistema de trabajo, individual o colectivo, cuyo objetivo es la obtención de mejoras en cada uno de los factores que intervienen en el desarrollo de una actividad deportiva”

3. El entrenamiento

• ORIENTACIONES DEL ENTRENAMIENTO

A) A la competición.

B) A la educación.

C) A la recreación.

3. El entrenamiento

• LEYES FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTO.

- Ley de Seyle o del Síndrome General de Adaptación

- Ley de Shultz o del Umbral

3. El entrenamiento

• SINDROME GENERAL DE ADAPTACION

- Un trabajo físico (ESTÍMULO) provoca sobre nuestro cuerpo un desequilibrio (ESTRÉS)

- El organismo responde con una ADAPTACIÓN a la nueva situación haciendo que se reequilibre.

3. El entrenamiento

- Seyle descubre que cuando un músculo realiza un trabajo (ESTÍMULO), sufre un desgaste (FATIGA), que le hace bajar el rendimiento.

- Después del DESCANSO, se ponen en marcha una serie de mecanismos de defensa que restituyen las fuentes de energía hasta mejorar el nivel inicial. (SUPERCOMPENSACION )

3. El entrenamiento

• ¿ LA FRECUENCIA DEL ESTIMULO COMO REPERCUTE?

A) Repetir el estímulo sin el descanso suficiente.

B) Repetir el estímulo después de un descanso demasiado largo.

C) Repetir el estímulo después de un descanso adecuado.

3. El entrenamiento

• LEY DE SHULTZ O DEL UMBRALUn trabajo poco intenso no provocará

ninguna reacción, o ésta será insuficiente y no habrá mejora del nivel inicial…

En cambio, un trabajo demasiado intenso o excesivo puede provocar una fatiga tan grande que el cuerpo no pueda recuperarse.

3. El entrenamiento

• DEDUCCION DE LAS LEYES DE SEYLE Y SHULTZ

1. Para mejorar el nivel de C.F. hay que realizar entrenamientos periódicos

2. Tan importante es el trabajo como el descanso.

3. La fatiga y la sobrecompensación posteriores al entrenamiento, son proporcionales al trabajo realizado.

3. El entrenamiento

4. Entrenamiento = Esfuerzo. El esfuerzo debe ser suficiente para mejorar pero no excesivo para nuestro nivel inicial

5. Debe ir incrementándose el trabajo a lo largo del tiempo para que el entrenamiento siga teniendo efecto.

3. El entrenamiento

• LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO

1. Principio de la UNIDAD FUNCIONAL2. Principio de MULTILATERALIDAD GENERAL3. Principio de la ESPECIFICIDAD4. Principio de la TRANSFERENCIA5. Principio de la PROGRESION6. Principio de la SOBRECARGA7. Principio de la INDIVIDUALIDAD

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE UNIDAD FUNCIONAL

El organismo es una máquina que actúa en conjunto. Si alguna cosa falla o se debilita incide negativamente en el conjunto.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD

El entrenamiento debe buscar un desarrollo armónico y simultáneo de todas los factores del entrenamiento. La preparación multifacética da mejores resultados.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD

Cumplido el anterior principio, y asegurada la base, el entrenamiento debe ser específico, es decir, dirigido a las cualidades que deseemos mejorar.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE TRANSFERENCIALas cualidades están relacionadas entre si

de tal forma que, al iniciar el entrenamiento todas las cualidades se benefician de la actividad, pero cuando se realiza un entrenamiento más específico esta relación puede convertirse en favorable, desfavorable o indiferente según la especialidad deportiva.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE LA PROGRESION

Las adaptaciones en el organismo no son “instantáneas” , necesitan de un tiempo, por tanto los estímulos serán cada vez mas altos según se vayan produciendo las adaptaciones.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE LA SOBRECARGA

El estímulo de carga debe ser severo y aplicarse con frecuencia e intensidad apropiadas en proporción al descanso para producir adaptación.

3. El entrenamiento

• PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIÓN

Cada organismo es un mudo, y sus características harán que los procesos de adaptación varíen para cada individuo. El entrenamiento, pues, deberá tener carácter individual aunque se realice en grupo.

3. El entrenamiento