Beneficios de andar en bicicleta para el cuerpoPara tener una excelente salud uno debe tener fuerza aerbica, flexibilidad y estar en buena forma (no tener

sobrepeso). Todos son complementarios. Para tener un corazn sano, cualquier tipo de ejercicio aerbico es bueno.Normalmente el ejercicio aerbico es aquel en que se tiene un movimiento continuo durante un perodo de tiempo

utilizando la fuerza de las piernas y brazos. Este tipo de esfuerzo hace que el corazn trabaje ms. El ejercicio aerbicohace que tu cuerpo queme grasa para obtener energa y utiliza oxgeno. El ciclismo es un buen ejemplo de actividad

aerbica.

El ciclismo es un ejercicio excelente para las personas con presin arterial alta o enfermedades del corazn. Las investigacines muestran que el ciclismo es realmente mejor para reducir la presin arterial que las actividades ms intensas como correr.

Practicndolo constantemente fortalece y mejora la condicin de tu corazn.

La Asociacin Americana del Corazn y el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda andar en bicicleta, a los individuos sanos y pacientes cardacos de bajo riesgo.

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Practicar el Ciclismo tiene los siguientes beneficios:

Aumenta tu resistencia

Incrementa la flexibilidad

Estimula el deseo sexual

Los Msculos que soportan las articulaciones se fortalecen

Mejorar tu memoria y la concentracin

Te mantiene en forma

Reduce la rigidez y el dolor

Mejora tu capacidad para realizar tareas cotidianas

Te hace sentir bien

Reduce los trastornos del sueo y hace que duermas mejor

Aumenta tu confianza

Ayuda a sentirse ms seguro

Reduce el nerviosismo

Aumenta tu tono muscular

Quema caloras

Reduce el estrs

Mejora la coordinacin

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Qu hay de pedalear cuando ests deprimido?

Que mejor que dar un paseo en bicicleta y disfrutar de est mundo tan hermoso que Dios nos regalo, sentir la brisa fresca en el rostro, sentir como nos llenamos de felicidad a cada pedaleo que damos ya que nuestro cuerpo va liberando hormonasque nos hacen sentir bien, que tal el sentimiento de satisfaccin al conquistar esa montaa o el seguir el sol con nuestro andar.

Te recomiendo est excelente rutina para abdomen en casaY confa en mi al andar en bicicleta realmente te vas a sentirte muy bien,

La bicicleta es una de las mejores maneras de divertirse mientras te mantienes saludable y en forma. Y la edad no es una barrera para el ciclismo. Y quin sabe?, a lo mejor conoces a alguien interesante en el camino.

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