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Soy una mama que decidio una vida saludable hace unos doce anos atras, dedicandome al mundodel fitness y hace 3 anos dedicada integramente al adiestramiento personalizado, compitiendo endiferentes disciplinas. Si tienes sobrepeso, comer de forma saludable y hacer ejercicios de formaregular puede ayudarte a perder peso con seguridad y a no recuperarlo. Busca formas creativas demantenerte activo fisicamente en tu vida diaria, y no hagas siempre la misma rutina de ejercicio.Mantener una dieta saludable puede brindar ocasiones para cocinar en casa, tomar clases de cocina,visitar las granjas y hacer todo genero de actividades divertidas.

Realice al memos seis minutos de ejercicios de flexibilidad ya antes de comenzar su rutina deentrenamiento ya sea correr en la calle en la banda, andar en bicicleta hacer spinning, nadar, bienhacer ejercicios de fuerza en el gimnasio, divida estos 6 minutos asi: 2 minutos de ejercicios para sutren inferior (piernas) + 2 minutos de ejercicios para su tren medio (abdomen y lumbares) + 2minutos de ejercicios para su tren superior (hombros, peco, espalda y brazos).

Fui estudiando cosas de alimentacion pues era un campo que me interesaba como bien propio, ycomence a descubrir que si existian alimentos que cabian en cualquier dieta y podian servirme parasostenerme en forma sin taparme la nariz para comermelos, y fui descubriendo muchas cosas enasignaturas como �Competencia Motriz� que me llamaron la atencion relacionadas con lapsicologia en el deporte (Ya me iba dirigiendo aunque en aquel momento ni me daba cuenta).

Informate, aprende sobre alimentacion, implicate, realiza una dieta a tu medida , y responsabilizate;no menosprecies entre los factores mas importantes de tu vida y no antepongas otras alternativasque, a la larga, no tienen tanta repercusion sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

Para los que no me conozcan, mi nombre es D. Manzano Sanchez, tengo dieciocho anos y soyestudiante de la Universidad de Murcia, concretamente estoy en la capacitad de San Javierestudiando CAFD (Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte).

El cuadrado seguia, dia a dia mi alimentacion era mas sana mas no mas rigurosa, y el ver como laspersonas dejaban de correr sin estar lesionados como no querian hacer deporte, el porque de esto,me llamaba mucho la atencion (Falta de motivacion, si bien todavia aqui no me habia dado cuenta).

Informate, aprende sobre nutricion, implicate, elabora una dieta a tu medida , y responsabilizate; nodesprecies entre los factores mas esenciales de tu vida y no antepongas otras opciones que, a lalarga, no tienen tanta influencia sobre ti, como el trabajo las obligaciones sociales.

La vida nos ha regalado un sofisticado cuerpo con el que nos movemos, y una psique fantasticacapaz de conseguir cosas increibles, y un bello corazon que nos deja vivir la experiencia mashermosa que existe: amar.

Pasados dos meses, comence a dedicarme a correr para perder peso, haciendo una dieta muyrigurosa (Corriendo todos los dias unos 16km y comiendo unas 1600kcal, 0 por ciento grasa eincluso saliendo sin desayunar a correr) y lo cierto es que al comienzo no me llamo demasiado laatencion el tema de correr como algo mas que para sentirme en forma, pero cuando pasaron un parde meses, empece a ver carreras populares y demas y me llamo la atencion el planeta del running,conque deje de hacer regimen (Detestaba en esos instantes la nutricion, ¡No podia comer nada!) eintente hacer una dieta �sana�.

El ritmo de vida que llevamos hoy en dia es acelerado, lleno de ocupaciones y estres por lo quedificilmente tenemos tiempo para descansar y dedicar algunos instantes para estar bien connosotros mismos y cuidar nuestra salud.

Para los que no me conozcan, mi nombre es D. Manzano Sanchez, tengo 18 anos y soy estudiante dela Universidad de Murcia, concretamente estoy en la facultad de San Javier contenido de utilidadestudiando CAFD (Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte).

Este interes tan grande por el deporte normalmente, me hizo acabar con unas notas verdaderamentebuenas primero de carrera y un profesor experto en Baloncesto y leer mas Voleibol y que estabasumergido en la linea de investigacion de la Motivacion, me afirmo que si estaria interesado enseguir su linea y asi lo hice, me mando un libro de motivacion para leer y sin darme cuenta, ENVERANO, estaba LEYENDO (Algo ya antes impensable para un inculto como ) un libro que se podriaconsiderar de �estudio� y haciendo un curso de nutricion y recalco, en verano.

Esto es por ejemplo comer con una adecuada combinacion de los alimentos y hacer deporte queasista a compensar. Natacion, spinning, baile en conjunto, tenis, cualquier otro deporte es validopara efectuar un esmero fisico y ponerse en forma. Por si fuera poco, cruzar una meta es algo quedebe efectuarse por lo menos una vez en la vida. El ejercicio y la dieta saludable pueden asistirte atener una vida mas variada y tambien interesante.