Boletin felicidad y calidad de vida adulto mayor
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nuestros juicios, en este
caso, ella Javiera lo veía
desde su lugar con 10
años, y …. pensar en 65
era una eterni-
dad…¿Acaso no fue una
eternidad para todos en
algún momento?
Mis amigos de la Caja
de Los Andes me había
comentado que dentro
del programa incluirían
el tema del maltrato al
adulto mayor. Mi inter-
vención tendría como
objetivo levantar los áni-
mos y para ello me pe-
dían conversar sobre la
Felicidad y la Actitud
Positiva.
Me invitaron
a dar una
charla de
felicidad a
Adultos Ma-
yores. Era un
lindo desafío
me dispuse
puse a traba-
jar en ella.
Cuando uno de mis hi-
jos, Javiera, me pregunta
para quién es la charla
de felicidad que tenia
que dar. Les conté a ella
y a sus hermanos que
era para adultos mayo-
res como la abuela. Me
miraron y los tres dieron
sus comentarios. Tomás
me preguntó a qué hora
regresaría, Antonia ex-
clamó: “Ay, que entrete”
y Javiera de 10 años in-
sistió con su pregunta:
“¿A quienes?” Le volví a
decir que a gente mayor
como la abuela, sobre
65 años. Ella me mira,
se ríe y me dice: “…pero
de qué les vas a hablar
si les queda poco”. Me
quedé pensando en lo
que dijo Javiera. Mi pri-
mera reacción fue lla-
marle la atención.
¿Cómo podía decir algo
así? Pero luego me detu-
ve a pensar en el co-
mentario y reflexioné
acerca de cuantas veces
nos dejamos guiar por
Me invitaron a una Charla con Adultos Mayores
Me invitaron a una charla
Y llegó el día de la char-
la. La gente estaba muy
animosa, deseosa de
conversar y muy ávidos
de escuchar y recibir.
Nicolás hacía su presen-
tación con respecto al
maltrato del adulto ma-
yor, las caras y comenta-
rios eran diversos, ceños
de pena, otros de pre-
gunta, algunos con ga-
nas de hablar más y po-
der contar sus historias.
Todos somos un mundo.
Finalmente toco mi
turno de exponer. Tenía
un tiempo acotado para
poder respetar el horario
planificado.
¡Qué desafiante! Los
oyentes eran seres que
ya han vivido sus vidas desde
el hacer, criaron, construye-
ron, formaron y ahora les ha-
bía llegado el momento de
disfrutar. Inicié la charla con
un ejercicio de respiración y,
desde ese momento no dejé de asombrarme con este
grupo. A medida que iba dando las instrucciones ellos
se iban entregando por completo, sus caras se iban
relajando, sus cuerpos encontrando posiciones cómo-
das, sus respiraciones se hacían mas intensas y su
atención estaba ahí en la sala y conmigo.
ARTICULOS
Charla para Caja de Los Andes con adulto mayores de Colina en Huallilemu
Tips para la felicidad y el bienestar del adulto mayor
FELICIDAD Y CALIDAD DEL ADULTO MAYOR
CHGRBIC CONSULTORES
OC
TU
BR
E 2
012
Consultor señor César Hernández Grbic
Conversamos sobre lo que
la ciencia dice con respec-
to a los estados de felici-
dad de las personas ma-
yores. Ya no se trata del
sentido de la vida, sino de
la actitud que se tiene
frente a la vida. El aquí y
ahora pasan a ser lo cen-
tral. Las risas se multipli-
caban los comentarios no
paraban, las preguntas,
sus escuchas atentas,
orgullosos de su líder
Martita, ejemplar mujer
que ha dedicado un buen
rato de su vida a hacer
mejor la vida de la gente
mayor de su Colina queri-
da.
Estábamos de lo más ani-
mados cuando Bernarda
llama mi atención y me
dice: “¿Le puedo pregun-
tar algo?” y acto seguido
declara: “Yo quiero polo-
lear, me quiero enamorar”
Su rostro irradiaba
dulzura, emoción,
deseo y, en frac-
ción de segundos
se puso seria. Sin
pensarlo le pre-
gunté que pasaba
con ello. Respiró hondo, me miró a los ojos y me
dijo: “…pero no quiero sufrir por amor” Después
de darle un fuerte abrazo y apretado la miré y le
dije: pensar: “El amor, las risas, las penas, corren
por las mismas autopistas. Todas son emociones
y no pueden vivir una sin la otro.
Les conté el episodio de
Javiera, algunos se rieron
y otros rezongaron, pero
entendieron que la vida es
vista de forma distinta
según desde donde esta-
mos parados, según nues-
tros juicios, fundados o
infundados. Porque no
son malos ni buenos. Y
entendieron un importan-
te juicio de facto, lo he-
Mi tiempo ya se termina-
ba, Martita me miraba y
me hacía gestos de que
siguiera.
¡Qué sensación más her-
mosa de ver a personas
que han hecho tanto y
vivido tanto compartiendo,
riendo y estando atentos y
dispuestos a descubrir y
aprender algo distinto pa-
ra poner en práctica!
cho, hecho está. No podemos hacer nada. El tiem-
po pasó. ¿Qué gano con quejarme? Vivir desde la
resignación quizás. Mejor hagámonos cargo y mi-
remos para adelante. Las enfermedades segura-
mente seguirán estando y debemos entender que
no somos las enfermedades somos más que eso
y que hay una vida por delante ya sea un día o mil
días nadie tiene asegurado nada ni el de 10 años
ni el de 40 ni el de 80.
Cerramos la charla pasados en el tiempo, Con un
gran aplauso para todos terminamos alegres,
habíamos vivido momentos que enriquecieron
nuestros ser dando más sentido a nuestras vidas
y construyendo nuestro camino de la felicidad.
da es el mañana. Preocu-
pémonos por el hoy, Aho-
ra si encuentras a alguien
hay que quererlo, mimar-
lo, regalonearlo y enojar-
se para reconciliarse”.
Las risas recorrieron toda
la sala. “…y si se acaba
es porque así debía ser.
Sentirás pena pero las
lagrimas se convertirán
en sonrisas recordando
los lindos momentos por-
que esas lagrimas son
producto de estar viva y
de sentir. Y es preferible
haber vivido las experien-
cias que pensar: y qué
hubiese pasado si NO lo
hubiese hecho?”
Primero felicitarte por
contarnos esto tan
personal y maravillo-
so, hay que pololear,
enamorarse. Ya se
dice que es muy
bueno para el alma, para
el espíritu y el cuerpo y
muy relevante en los ma-
yores. El mañana Bernar-
Bernanrda y ganas de Amar
Martita una gran Líder
Página 2 FE
LIC
IDA
D Y
CA
LID
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DEL
AD
ULT
O M
AY
OR
1.- Mente abierta y actitud
positiva ante la vida Las personas que alcanzan
los 100 años saludablemente,
son en general, personas de
mentes abiertas, pero muy
conscientes. Aquellos que tie-
nen una mente abierta, se
adaptan más fácilmente a los
cambios y a las distintas si-
tuaciones de su entorno,
aceptando cosas y personas
nuevas. Difícilmente las personas
neuróticas o sumamente estructura-
das logren vivir mucho tiempo, ya
que siempre están muy estresadas.
2.-Practicar ejercicio físico con regu-
laridad y llevar una alimentación
sana
El ejercicio físico es fundamental
para una vida saludable, previe-
ne enfermedades, mantiene el
cuerpo en forma y la mente sana.
Las personas que viven muchos
años, son generalmen-
te personas físicamente muy acti-
vas. La alimentación es también
clave. Llevar una dieta equilibra-
da que incluya pescado, especial-
mente aquellos que son fuente de omega , un aliado para la sa-
lud y la longevidad. Tal es el caso
de habitantes de la isla Domini-
ca, que ingieren diariamente sar-
dinas, atún.
aún en los momentos más
difíciles ayuda a superar-
los. El buen humor es la
clave, por ello la riso tera-
pia es tan exitosa, ya que
previene enfermedades,
ayuda a liberar tensiones.
8.- El cariño de la familia
Los adultos mayores que
están rodeados de familia compuesta por hijos, nie-
tos, etc., gente más joven,
son mucho más activos y
6.-Estimular la mente, el inte-
lecto es muy importante, ya que una mente sana es parte
clave de la salud. Para ellos,
se pueden reali-
zar actividades creativas de
interés, que no se hicieron en
la juventud por las obligacio-
nes laborales (pintura, dan-
za, música, clubes literarios.)
7.- La risa es un elemento
fundamental para llevar una
vida saludable y plena, reír
saludables y en conse-
cuencia viven mucho más
que aquellos que viven
solos o están en hogares
para ancianos. Socializar
es clave para los adultos
mayores, la soledad es
muy dura y de a poco los
va terminando. Socializar
es clave para los adultos mayores, la soledad es
muy dura y de a poco los
va terminando.
vino, pero sí no hacerlo en
exceso ni regularmente. El
conocido actor y director
de cine Clint Eastwood, de
81 años, asegura que sus
exámenes médicos dan
muy bien desde hace
años, ya que se alejó del
alcohol y el cigarrillo. 4.- Prevención y cuidado
A la actitud positiva ante
la vida es necesario su-
marle la prevención y los
cuidados de la salud. La
expectativa de vida au-
menta en los países en donde
las dolencias crónicas de los
adultos mayores reciben aten-
ción. 5.-Superar los obstáculos, los
desafíos y salir adelante es
muy importante. Aquellos que
se vencen fácilmente, difícil-
mente vivan muchos años, ya
que los años traen consigo
muchas cosas, entre ellas mu-
chísimas adversidades por las
que hay que pasar y saber sa-
lir airosos para avanzar más
sabios.
3.-Abandonar los vicios
como el tabaco, el alcohol o las drogas
Es sabido que el tabaco,
el alcohol y las drogas son
los principales enemigos
de la buena salud y en
consecuencia de la longe-
vidad. Para llegar a los
100 años en buen estado
de salud, es preciso llevar
una vida lo más saludable
posible, eso obviamente
no implica no beber even-
tualmente una copa de
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
10 consejos para una mejor calidad de vida para el adulto mayor.
Página 3
El mayor
descubrimiento de
esta generación
es que los seres
humanos pueden
cambiar su vida
modificando sus
actitudes
mentales.
Albert Schweitzer
9.-Hay estudios que indican que la fe es muy importante
para la longevidad, ya que contribuye a afrontar problemas,
crisis, enfermedades y a eliminar tensiones y estrés que
son contraproducentes para la buena salud física y mental.
10.- Estar en pareja
Hay estudios que indican que principalmente los hombres
que están en pareja viven más años, dado a que cuidan
más su salud, van con regularidad al médico, siguen sus
indicaciones, etc., apuntalados seguramente por sus espo-
sas. También la compañía y el cariño, juegan, obviamente,
un rol muy importante en todo esto.
Teléfono: 56-9-54008000
Correo: [email protected]
CHGRBIC CONSULTORES
10 consejos para una mejor calidad de vida para el
http:felizunavidaconsentido.blogspot.com/
tra
ba
jan
do
en
un
a v
ida
co
n s
en
tid
o
Decir qué es la felicidad seria muy pretencio-
so de mi parte. Pero conversar de cómo pode-
mos hacer cosas para vivir una vida con senti-
do me animo hacerlo.
La Felicidad como dice Aristóteles es el fin
final del hombre. Pero no como un punto de
llegada sino del camino que hacemos.
Hoy mi sentido de la vida es poder transmitir
que se puede vivir una vida plena, que los es-
fuerzos no son difíciles de hacer, que hay
que tener la convicción en lo que se hace.
Y los cambios vienen desde revisar mis vida
desde el observador que soy, creando la
coherencia
entre lo que quiero ser con lo que hago.
CHG.