ESCUELA PRIMARIA JOSE MARIA MORELOS Y PAVON

SILVIA ESTHER

BUENA ALIMENTACION

La alimentación es importante para las personas y varia por los gustos o costumbres . Algunas veces se nos antoja unas papitas o un refresco y lo compramos, pero es mejor comer de forma saludable, para eso puedes seguir las siguientes recomendaciones.. Comer proteína, alimentos de origen animal, carbohidratos maíz , arroz, avena y trigo , lípidos o grasas, aceites, cacahuate, ajonjolí y en ciertos vegetales, y en vitaminas y minerales, se encuentran en frutas y verduras. tomar al menos 2 litros de agua al día o bien laque mas puedas tomar.

Para comer sano necesitas la ayuda o recomendaciones del plato del bien comer y jarra del buen beber .

Si comes frituras en exceso te puedes enfermar de diabetes mollitos tipo 2 y enfermedades cardiovasculares que te pueden hacer daño que pueden afectar varios órganos de tu cuerpo provocando la muerte prematura o invalides

come bien es tu salud Es bueno comer sano Pero también beber sano