LA RUEDA DE LA VIDA

Test de la rueda de la vida de Tisoc

1. Califica de 1 a 10 (1 muy bajo / 10 excelente) cada uno de los aspectos en casa una de las áreas de tu vida:

AREA FÍSICA (Salud)Aspecto Calificación

AparienciaEjercicio y descansoPesoDieta equilibradaVisitas al médicoEstado de salud en general

Calificación promedio

AREA PERSONAL (Desarrollo personal)Aspecto Calificación

Soy consecuenteDedico tiempo al crecimiento personalDisfruto momentos de tranquilidadFelicidadImagen de mí mismo y autoestimaControl del estrés

Calificación promedio

AREA FAMILIAR (afectividad)Aspecto Calificación

Tiempo para la familiaRelación con la parejaRelación con los padresRelación con los hijosRelación con otros miembros de la familiaDar prioridad a la familia

Calificación promedio

AREA ECONÓMICA (finanzas)Aspecto Calificación

GananciasPresupuesto personalControl de comprasControl bancario y patrimonial (deudas)Inversiones adecuadasBalance final del mes (capacidad de ahorro)

Calificación promedio

Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida

AREA PROFESIONAL (carrera y laboral)Aspecto Calificación

Posibilidad de crecimiento y desarrolloTrabajo estimulanteTrabajo en el lugar deseadoAmbiente de trabajo agradableSe valoran mis capacidadesAmplío conocimientos y me reinvento.

Calificación promedio

AREA SOCIAL (Amigos y servicio)Aspecto Calificación

Amistades: calidad no cantidadCuido a mis amistadesHago voluntariado en alguna organizaciónDisfruto de compañía estimulantePractico el ocio interesante con amigosSatisfacción en general con mi vida social

Calificación promedio

AREA ENTRETENIMIENTOAspecto Calificación

Dedico tiempo para el ocio y entretenimientoLectura / cine/ teatro/ culturaMe despejo del trabajo con entretenimiento.Tomo vacaciones al menos una vez al año Tengo algún pasatiempo con el que me divierto Disfruto del tiempo libre en casa y de mi soledad

Calificación promedio

AREA ESPIRITUALAspecto Calificación

Tengo metas claras.Soy congruente en mi vida con mis valores.Practico algún tipo de espiritualidad.Trabajo en mis puntos débiles.Me preocupo por el crecimiento de quienes amo.Soy responsable con el medio ambiente.

Calificación promedio

Nota: Si no aplicas en algún aspecto, por ejemplo, no tienes hijos, no lo califiques y no lo tengas en cuenta al realizar la calificación promedio de cada área.

Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida

2. En la siguiente rueda de tu vida, sombrear o colorear la zona del triángulo que está por debajo de las calificaciones promedio obtenidas en cada una de las áreas de tu vida.

Área Física (Salud)

Área Personal (Desarrollo Personal)

Área Familiar

Área Económica

Área Profesional

Área Social (amigos y servicio)

Área Entretenimiento

Área Espiritual (Realización y Valores)

0

5

10

¿Cuáles áreas hacen que tu rueda gire adecuadamente?

¿Cuáles áreas no permiten que tu rueda gire de forma correcta?

¿Qué sigue?...

Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida

La función de una rueda es girar y para que pueda rodar de una forma correcta

ésta debe ser redonda.

¿Estás viviendo una vida equilibrada?

Tu rueda de la vida… ¿Qué tal está girando?

3. En las áreas que no permiten que mi rueda gire correctamente, identifico los aspectos con las calificaciones más bajas.

4. Analizo el efecto por el cual le di baja calificación al aspecto.

5. Identifico las causas que generan los efectos negativos.

6. Establezco acciones inmediatas para intervenir estas causas.

7. Asigno fechas de compromiso para desarrollar mis acciones.

Ejemplo:

Stephen Corvey uno de los mayores expertos en management y equilibrio de vida, habla

sobre un error común de la gente cuando dice “ estamos a veces cansados en la vida por lo que paramos para tomar nueva energía”; si la vida está equilibrada no es necesario parar, porque fluimos de forma armoniosa. Tómate un momento para qué reflexiones en qué etapa estás en tu vida.

Alejandro Carrión R / Proyecto de Vida

7. Fechas (Compromiso

)

6. Acción (es) Inmediata (s)5. Causas4. Efecto3. Área /

AspectoFísica / Visitas al

médico Mi salud no está bien

No estoy asistiendo a los controles

Programar las citas requeridas Mayo 2017

Se me olvida tomar los medicamentos

Programar alarma en el celular

21/05/2017

En el Área Física le dí una

calificación de 3 al aspecto "Visitas al médico".

La consecuencia es que mi salud

no ha estado bien.

Mi salud no está bien porque no estoy asistiendo a los controles y

no me estoy tomando los

medicamentos.

Como acciones inmediatas me

propongo programar las

citas requeridas y programar un

recordatorio para tomarme

los medicamentos

Defino fechas de compromiso

para desarrollar las acciones planteadas