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¿ES ÚTIL CALENTAR ANTES DE TOCAR?

No nos podemos imaginar a un futbolista salir al terreno de juego sin

realizar sus ejercicios de calentamiento ni a un maratoniano sin habercomido sus raciones de hidratos de carbono durante los días previos a

una carrera.

Estos actos forman parte ya de nuestra “cultura deportiva”. Lo vemos

normal por el simple hecho de que por todas partes e!plícita o

implícitamente recibimos informaci"n de que esto no solamente es

aconsejable sino que sobretodo permite un mejor rendimiento y

menor riesgo de lesiones. #or lo tanto los deportistas primero lo

hacen porqu$ “todo el mundo” lo hace. #ero pronto se dan cuenta deque les es %til que su cuerpo lo agradece y el rendimiento mejora. La

 perpetuaci"n de la conducta est& asegurada.

'#or qu$ les es %til( )uy sencillo* se trata de un efecto sobre la

eficiencia muscular. Nuestros m%sculos necesitan energía para poder

realizar su tarea. Esta energía no puede estar toda almacenada en el

 propio m%sculo* s"lo disponemos de recursos para pocos segundos

de actividad. +i queremos mantener la actividad por m&s tiempo

debemos hacerles llegar combustible desde otras partes del cuerpo.+i nos tomamos un cierto tiempo para escoger los mejores dep"sitos

cargar al m&!imo los transportadores de combustible cargarlos con

el mejor material disponible y abrir las vías de comunicaci"n entre

almac$n y m%sculos al m&!imo nos llegar& mercancía de primera

calidad en cantidades “inagotables”. Ese proceso llamado

calentamiento permitir& una m&!ima eficiencia muscular mínimos

residuos y menor riesgo de lesi"n. #arece obvio que hay que calentar

si queremos rendir 'verdad(

 ¿Esto tiene algo que ver con un pianista?

+i partimos del convencimiento de que el pianista mueve sus dedos

sin necesidad de activar sus m%sculos o que si los activa lo hace con

tan poca intensidad,duraci"n que pr&cticamente no necesita energía

 para ello evidentemente que no hace falta dar m&s vueltas al asunto.

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#ero si entendemos tal y como demuestran los estudios e!istentes

que el m%sico tambi$n es un atleta de alto rendimiento al pianista le

 podría ser muy %til algunas de las cosas que hacen los deportistas

convencionales. +abemos que algunos de los m%sculos del pianista se

contraen a alta frecuencia con tremenda precisi"n y adem&sdurante mucho rato. Es cierto que a diferencia de los dem&s

deportistas el pianista no percibe una clara sensaci"n de trabajo

muscular. Esto es debido a que al no utilizar de forma intensiva los

grande m%sculos de las piernas no se le acelera de forma

significativa el coraz"n le falta el aliento y suda profusamente

-bueno algunos pianistas sí lo hacen pero por otras causas/. #ero

que el pianista no e!perimente estos síntomas no quiere decir que

sus m%sculos no trabajen a un alto nivel. '0caso los peque1os

m%sculos de las manos o los ya no tan peque1os de los brazos y eltronco no consumen energía(

En definitiva si eres pianista si para tocar tu instrumento crees que

lo est&s haciendo con tus m%sculos y piensas que es una buena idea

suministrarles los mejores recursos energ$ticos posibles quiz&s te

 puede ser %til aprender algunos truquillos propios de los deportistas

convencionales en cuanto al calentamiento.

Dr. Rosset Llobet