Algunas mujeres no parecen estar embarazadasdurante el primer trimestre del embarazo . Sinembargo, en este periodo el cuerpo de la mujer seestá adaptando al embarazo y está experimentandograndes cambios hormonales que pronto dejaránsentir sus efectos.

La amenorrea o ausencia de menstruación suele serun síntoma de embarazo, sobre todo en aquellasmujeres de ciclo regular. No obstante, puede debersea una mera irregularidad en el ciclo menstrual.Existen diferentes tipos de test de embarazo con unaalta fiabilidad.

Esto se debe a los cambios hormonales que preparan tucuerpo para la lactancia, los cuales suelen afectar más alas primerizas.

La progesterona hace que crezcan los senos y losestrógenos fomentan el desarrollo de los conductos dela leche.

Muchas sienten mayor sensibilidad en los senos debidoa que se hinchan y ganan peso.

Sera necesario usar ropa interior cómoda, de algodón,sin aros y es posible que se aumente el tamaño hasta 2tallas.

Los pezones y las aréolas se oscurecen, pasan de un colorrosáceo a un marrón oscuro, e incluso se vuelven másprominentes.En la aréola se encuentran unas glándulas sebáceasconocidas como tubérculos de Morgagni y nódulos deMontgomery.Por su parte, las glándulas de Montgomery se encargan desegregar una sustancia para lubricar el pecho durante elembarazo y protegerlo durante la lactancia frente a posiblesinfecciones.

El organismo de la mujer tiene que trabajarmucho más que en condiciones normalespara albergar al feto.

la progesterona y la colecistocinina (hormonasimportantes durante el embarazo) tienen unefecto sedante.

Reducir la actividad física. Alimentación sana y

equilibrada. Siesta después de las comidas

(15-30 min). Durante la hora de almuerzo

descansar unos minutos.

Debidos al aumento del nivel de hormonas durante lagestación, la disminución de la glucosa en sangre, losembarazos múltiples o incluso, los cambios emocionales.La gonadotropina coriónica humana (HCG) (hormonadetectada en las pruebas de embarazo) puede ser laresponsable de la aparición de las nauseas.Algunos especialistas señalan otra posible causa como loscambios emocionales o psicológicos (provocados por el miedo,la inseguridad o incluso un embarazo no deseado, etc).Entonces, que hacer para disminuirlos?

Tumbarse un par de minutos e ingerir un par de galletas secas.

• Dieta equilibrada que incluya proteínas, hidratos de carbono y grasas.

• Sustituir por otro que el cuerpo de la mujer tolere mejor. Evitar las grasas.

• Alimentación fraccionada.

• Esperar unos minutos antes de comer y masticar más despacio.

• No beber en ayunas

Evitar el estrés. Descansar media hora después de las comidas

• Relajarse escuchando música suave

• Realizar respiraciones profundas

• Evitar pensamientos negativos

• Pasear unos minutos al día

Rechazo a algunos olores como mecanismo de defensa para proteger a la madre y al embrión frente a posibles bacterias o gérmenes.

Por este motivo, durante este periodo, conviene evitar los olores que desagradan a la mujer. Por ejemplo a determinados alimentos como embutidos, carnes o huevos

No reducir la cantidad de agua ya que podría deshidratarse.

Evite el consumo de líquidos antes de ir a la cama. De esta forma, evita interrumpir el sueño.

En caso picor, escozor o rastros de sangre consulte al médico.

Las infecciones de orina pueden causar problemas graves en el riñón, tanto en la madre como en el bebé, sobre todo, si no se tratan a tiempo.

Esto se debe a que el útero crece más durante las primerassemanas y presiona la vejiga. La acción de las hormonas,estrógenos y progesterona, también favorece la micción.

Aumento de peso de entre 1 y 2 kilos Aumento del tamaño del útero Aumento de las secreciones vaginales Molestias leves en la pelvis Cambios bruscos de humor Inseguridad y ansiedad

Se aumenta cerca de 4 kilos de peso Los pechos en algunos casos segregan calostro Se pierde el talle Se notan las primeras señales de los movimientos del feto Aparece la línea negra debajo del centro del abdomen Aparece el cloasma o máscara del embarazo Pueden surgir molestias físicas como ardor de estómago o

congestión nasal Se tienen sentimientos positivos y una sensación de

fortaleza La madre sueña con su futuro hijo

Aumento de entre 3 y 5 kilos de peso Aparición de cansancio y dolores de espalda de nuevo Frecuentes ganas de orinar Aumento de la transpiración Contracciones uterinas de Braxton-Hicks Preocupación y temor ante la llegada del parto

En las semanas o días previos al parto, las contracciones de Braxton Hickspueden volverse intermitentemente rítmicas, bastante frecuentes e inclusodolorosas, haciéndote creer que ya estás de parto. Pero a diferencia delverdadero parto, durante lo que se conoce como "falso parto", las contraccionesno aumentan de manera constante su duración, ni intensidad, ni se dan cadavez más cerca una de la otra.

Cambia tu actividad o posición. Algunas veces caminar tealiviará mientras que otras será descansar lo que disminuirálas contracciones.

Date un baño caliente para relajarte. Toma un par de vasos de agua, ya que estas contracciones a

veces pueden producirse por deshidratación. Realiza ejercicios de relajación o practica una respiración

lenta y profunda. Esto no eliminará las contraccionesBraxton Hicks, pero te ayudará a aliviar las molestias.

Periodo de grandes exigencias.

Importante: Modificaciones Hormonales

Física Psíquica

El organismo de la mujer embarazada presenta alteraciones físicas notables como:

Suspensión de la menstruación: Bloquea salidade nuevo óvulo.

Crecimiento y dolor de los senos: Acumulo yproducción de leche.

Nauseas y vómitos: Hormonal, Acumulación deproteínas del feto.

Gases intestinales: Aire en tubo digestivo.

Estreñimiento y hemorroides: Compresión del útero sobre los intestinos y las venas.

Varices: Aumento del peso del útero.

Calambres: Piernas + afectadas. Minerales POR DESENSO DE Mg -K - Ca.

Dolor de espalda: 6° mes Posición

anormal que se adopta al soportar el peso del bebe.

Cambios en el gusto y olfato:Cambio hormonal.

Deseos de orinar: Crecimiento del útero.

Piel: (paños) - Acné - Estrías -Sudor.

Se debe consumir proteínas, ácido fólico, hierro, vitamina A, vitamina E y ácidos grasos esenciales.

Consumir mínimo 5 comidas al día pero vigilar la cantidad.

Eliminar las grasas, el alcohol, el cigarrillo, y otras sustancias psicoactivas.

Asistir al control prenatal una vez al mes.

Relazarse los exámenes de control cada trimestre.

Control estricto de la tensión arterial.

Dieta saludable

Eliminación de sustancias toxicas.

Evitar la automedicación.

Realizar ejercicio.