Síndrome del túnel carpianoDefiniciónEl túnel carpiano es un canal ubicado en la cara anterior de la muñeca a través del cual pasan el denominado nervio mediano y los tendones y vainas tendinosas de los músculos flexores de los dedos.

El síndrome del túnel carpiano se origina por la compresión del nervio mediano, debido a la reducción del espacio disponible en el canal cuando los tendones y/o vainas tendinosas de los músculos flexores de los dedos se inflaman.

Síntomas

a Sensación de hormigueo y adormecimiento de parte de la mano, especialmente en la zona de los dedos pulgar, índice y corazón.

a Hinchazón y sensación de quemazón.

a Pérdida de fuerza y debilidad muscular.

a Imposibilidad de disponer los dedos pulgar-índice o pulgar-corazón a modo de pinza.

a El dolor puede llegar a irradiarse hasta el antebrazo y codo, e incluso al hombro.

Con carácter general, toda esta sintomatología es más acusada por la noche.

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

Síndrome del túnel carpiano

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

Tratamiento de la lesiónDependiendo de la evolución de la lesión, el tratamiento podrá suponer:

Reposo

Tratamiento con analgésicos y/o antiinflamatorios, según prescripción médica

Inmovilización de la muñeca

Fisioterapia

En los casos más severos, cirugía

Factores de riesgo en la aparición de la lesión a Manipulación manual de cargas: cargas pesadas y/o con mal agarre.

a Trabajos en los que se deba aplicar exceso de presión con las manos, especialmente por el manejo de herramientas manuales.

a Manejo de equipos de trabajo que transmiten vibraciones mano-brazo: amoladora (radial), atornilladora, taladro, tronzadora, etc.

a Movimientos repetitivos de la muñeca.

a Adopción de posturas forzadas de la mano, especialmente aquellas que obligan a flexionar o extender de manera prolongada la muñeca.

Síndrome del túnel carpiano

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

Ejemplos de tareas en actividades del CNAE 43.22 con potencial riesgo de sufrir esta lesión

El empleo de diferentes tipos de herramientas manuales es muy habitual en la práctica totalidad

de trabajos de fontanería, calefacción y aire acondicionado. Dichas herramientas implican la

adopción de posturas forzadas muñeca-mano y la realización de movimientos repetitivos.

Se debe priorizar el uso de máquinas portátiles, si bien este tipo de equipos

también requieren, en función de la altura del plano de trabajo, la adopción

de posturas forzadas muñeca-mano.

Medidas preventivas y de protección aplicables L Siempre que las características de la actividad desarrollada lo permitan, adoptar una

postura de trabajo de modo que el antebrazo, la muñeca y la mano se encuentren alineados.

La adopción de posturas en las que el antebrazo, la muñeca y la mano se encuentren alineados permite reducir el esfuerzo muscular de la zona de la muñeca.

Síndrome del túnel carpiano

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

Medidas preventivas y de protección aplicables L Priorizar el uso de máquinas portátiles, eléctricas o neumáticas, frente al de herramientas

manuales.

L A la hora de seleccionar las herramientas manuales, tener en cuenta los siguientes aspectos:

• Elegir aquellas con el menor peso posible.

• El mango debe permitir un correcto agarre con toda la palma de la mano. Para reducir la presión sobre esta, es preferible que el mango sobresalga del puño.

L Tener en cuenta que las empuñaduras de herramientas y máquinas portátiles de tipo pistola facilitarán una buena postura de la muñeca cuando se tiene que trabajar sobre una superficie vertical a nivel de los codos, o por encima. En cambio, para tareas sobre una superficie horizontal será más recomendable un mango recto.

Diferentes tipos de agarre en función de la superficie de trabajo y del tipo de empuñadura

L En la manipulación manual de cargas, siempre que las características de estas lo permitan, deberán agarrarse con las palmas de las manos y la base de los dedos.

L Siempre que sea posible, intercalar tareas que impliquen grupos musculares diferentes.

L Durante las pausas en el trabajo, y al finalizar la jornada, realizar ejercicios de acondicionamiento y fortalecimiento de la musculatura de la muñeca y de la mano (ver apartado Ejercicios de fortalecimiento y recuperación).

Síndrome del túnel carpiano

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

CAMPAÑA INFORMATIVA PARA LA PREVENCIÓN DE TRASTORNOS MÚSCULO-ESQUELÉTICOS EN EL CNAE 43.22. FONTANERÍA, INSTALACIONES DE SISTEMAS DE CALEFACCIÓN Y AIRE ACONDICIONADO

Soluciones ergonómicas

Llave ajustable con agarre ergonómico

Cortatubos automático

Diversos modelos de atornilladores portátiles para diferentes situaciones de trabajo

EjerciciosEJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO Y RECUPERACIÓN