Carta getUP! RETO 15 DÍAS 3ra edicion
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8/22/2019 Carta getUP! RETO 15 DAS 3ra edicion
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ViveSano!
Contctanos /vivegetUP711-0011 vivesanoperu.com @limasaludable
Disfruta de 15 dasque cambiarn tu vida
Plan expressde prdidade peso
presentado por
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8/22/2019 Carta getUP! RETO 15 DAS 3ra edicion
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Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
MIRCOLES 14
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
JUEVES 15Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
MARTES 13Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
6%del da
22%del da
7%del da
21%del da
43%del da
Pdela a
solo1 sol
6%del da
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7%del da
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LUNES 12 VIERNES 16Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
6%del da
22%del da
7%del da
21%del da
43%del da
Pdela a
solo1 sol
Ensalada bia de frutascon yogurt light
Gelanacon fruta
Hamburguesa de pollo yfideos al pesto converduras y emoliente
PostrePias borrachas
Pyrex 3 tazasPescado a la chorrillana
con arroz al perejil yverduritas
blanqueadas
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca,zucchini, choclo, castaay alio de ssamo
Galletas de chocoavena
Brochetas de pollo yverduras con jugo de
maracuy con beterraga
Triple vegetarianoacompaadao de
jugo surdo
Mazamorrade pia
Souffl de verduras con filetede pollo a la plancha
y chicha morada
PostreTres leches
Pyrex 3 tazasPavita estofada conlentejas guisadas yverduras cocidas
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca,tomate, caigua, jamn yalio de mostaza
Minipizzeta
Omelee de verdurasy jugo de cocona con
membrillo
Brcoligranado
Lasagna con verdurasy refresco demembrillo
PostreManzana al horno
Pyrex 3 tazasPollo en salsa de
champignones fideos ala parmesana y
verduras al vapor
Pyrex 1 taza
lechuga, espinaca, zana-horia, pepinillo, pasas yali de maracuya
Manzanasrellenas
Muesli (avena con frutas)y jugo de leche
con fresa
Compota de manzana ymembrillo
Ajide gallina converduras e
infusin de ans
PostreCharloe de naranjay
Pyrex 3 tazasPavita al horno conpapitas cocktail y
verduras al wok
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca,holantao, pimiento,girasol y alio oriental
Mix defruta
Souffl deverdura
Cerdito al horno yverduras con
refrescode carambola
PostreEnsalada de fruta
Pyrex 3 tazasGuiso de queso con
tacu tacu degarbanzos y verduras
Pyrex 1 taza
Lechuga y espinaca,vainita, beterraga, quesoy alio de mayonesa
Muffin demarmoleado
Programacin Semana 1Reto 15 das getUP!
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SguenosHambre de ms?
Recuerda que ests en un rgimen muyestricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpoest en una transicin y para tener xitodebes educarlo a estas nuevas porciones.
La glotonera es una emocin de escape, un signo de quealgo nos est comiendo por dentro - Peter de Vries
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa ladieta con 5 vasos de agua tibia, duerme almenos 8 horas cada da y durante los 15das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarncada da de tu dieta. Debes ser fuerte y nocaer en la debilidad del antojo dulce,salado o graso pues anular tus progresos.
presentado por
ViveSano!
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8/22/2019 Carta getUP! RETO 15 DAS 3ra edicion
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Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Mixto integral con huevoy jugo de naranja con
mandarina
Crepes defrutas frescas
MIRCOLES 21
Cerdito al sillao confideos a la parmesana
y refresco de linaza
PostreArroz con leche
Pyrex 3 tazasPescado en salsa de
mostaza, frejol negro,coliflor y vainita
blanqueadas
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca,zanahoria vainita, girasolalio de mostaza
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Duraznos con granolacasera
JUEVES 22Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Quiche de verduras yjamn, jugo de
carambola
Minicapresse
Pastel de pavita consouffl de papa
y refresco de yacn
PostreMousse de chocolate
Pyrex 3 tazasCerdito glaseado con
pure de camote,pimientos y zucchinis
cocidos
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca,holantao, pimiento,hongos alio de ajonjol
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Mix defrutas cocidas
MARTES 20Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Panqueque con frutas ymenta con jugo dezanahoria y pia
Alfajor de fruta rellenode semillas
Sndwich de pollo, tomate,acelga, alcachofa yrefresco de meln
PostreKeke de fruta confitada
Pyrex 3 tazasPavita en salsa oriental
con arroz chaufa,pimiento y frejol chino
salteado
Pyrex 1 taza
Lechuga, espinaca, apio,manzana, castaas conalio de aguaymanto
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Brochetasde fruta
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Triple de huevo, pollo ypimiento con jugo debetarraga y naranja
Esferitas de meln consalvado de trigo
Taco de pavita orientalcon pimiento, frejolchino y espinaca yrefresco de cebada
PostreEncanelado
Pyrex 3 tazasSaltado de pollo yvegetales (brcoli,
zanahoria y zucchini)
Pyrex 1 taza
Clsicos fusilisal pesto
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Causita converduras
6%del da
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Pdelaa
solo1 sol
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Pdelaa
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6%del da
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7%del da
21%del da
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Pdelaa
solo1 sol
LUNES 19 VIERNES 23
Pdela a
solo1sol
Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Brochetas de pollo converduras, jugo de
membrillo y maracuy
Alegra demanzanas
Delicada hamburguesade pollo en pan integralcon vegetales y refresco
de manzana
PostreFruta en almibar
Pyrex 3 tazasPollo al man con
holantao, zanahoria ycebolla china
Pyrex 1 tazaTradicional arroz
rabe
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Empanaditas deverdura
Pdelaa
solo1sol
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Recuerda que ests en un rgimen muyestricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpoest en una transicin y para tener xitodebes educarlo a estas nuevas porciones.
Cuando coma, un tercio de su estmago debe ser llenado con alimentosun tercio con agua y el resto dejarlo vacio - Talmud
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa ladieta con 5 vasos de agua tibia, duerme almenos 8 horas cada da y durante los 15das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarncada da de tu dieta. Debes ser fuerte y nocaer en la debilidad del antojo dulce,salado o graso pues anular tus progresos.
presentado por
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Recuerda que ests en un rgimen muyestricto de 1,300kcal al da. Tu cuerpoest en una transicin y para tener xitodebes educarlo a estas nuevas porciones.
Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a travs de su vida.Ms exceso tenga esta carga, ms corto ser su viaje - Arnold Glasgow
Complementos ideales
Para mejores resultados complementa ladieta con 5 vasos de agua tibia, duerme almenos 8 horas cada da y durante los 15das usa las escaleras en vez del ascensor.
Disciplina, disciplina, disciplina
Las tentaciones existen y se manifestarncada da de tu dieta. Debes ser fuerte y nocaer en la debilidad del antojo dulce,salado o graso pues anular tus progresos.
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El Brcoli BeneciosSi ests Embarazada
Caloras: 40* kcalFibras: 1,6Protenas: 4,9*Vitaminas: A, C, EMinerales: Potasio, Calcio, fosforo, Magnesio, hierro
Coccin: al vapor por 3 minutosDisponibilidad: Todo el aoPrecio: 1 sol la unidad Por 100 gr.
Es una verdura con un alto contenido
en minerales, vitaminas y anoxi-
dantes naturales que evitan el
envejecimiento celular y favorecen la
inmunidad del organismo.
Retarda el envejecimiento de la piel y
favorece la generacin de clulas en
casos de quemaduras, debido a unaprotena BOP que conene.
Protege al corazn
Reduce el riesgo del cncer
Conene una sustancia que parece ser
el ms poderoso ancncer, conocido
por los cienficos americanos comosulforanato.
Cuida nuestra piel
Serecomienda
consumirlo
3Vecespo
r
lasemana
Es ideal para
Adelgazar
Reduceel riesgodelceras
Brcoli
Protegelos
Pulmones
Previenela
AnemiaSegn los invesgadores, la dieta debrcoli induce al cuerpo a que
produzca una protena llamada
thioredoxin, la cual protege contra el
dao de las clulas del corazn.
*
El ms sano del Mundo
LUNES 26Desayuno getUP!Desayuno getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Cena getUP!Cena getUP!
Merienda getUP!Merienda getUP!
Crepes de frutacon jugo papaya
Brochetas defruta
Quiche de verdurascon refrescode ciruela
PostreGalletas de avena
Pyrex 3 tazasPollo con fideos ensalsa huancana y
verduras blanqueadas
Pyrex 1 tazaLechuga, espinaca,
vainita, choclo, pia yalio de sauco
Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!
Minipizzeta
6%del da
22%del da
7%del da
21%del da
43%del da
Pdelaa
solo 1sol