CEIP Los Almendros...10110010 alubias blancas con verduras haricot beans with 111111 crema de...
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10101010ALUBIAS BLANCAS CON VERDURASHARICOT BEANS WITH
11111111CREMA DE CALABAZACOURGETTE CREAM
CEIP Los AlmendrosCEIP Los Almendros
9999ARROZ BLANCO CON TOMATEWHITE RICE WITH TOMATO SAUCE
LunesMonday
MiércolesWednesday
Martes Tuesday
17171717LENTEJAS CON VERDURASLENTILS WITH VEGETABLES
EMPANADILLAS DE ATÚN Y CROQUETAS DE JAMÓN CON LECHUGA Y TOMATEPASTIES AND HAM CROQUETTES WITH LETTUCE AND TOMATO
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
18181818CREMA DE ACELGAS, ZANAHORIA Y CALABACÍNSWISS CHARD, CARROT AND COURGETTE CREAM
POLLO ASADO CON PATATAS DADOROAST CHICKEN WITH DICED POTATOES
FLAN Y FRUTA CARAMEL AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER
16161616SOPA DE ESTRELLASSOPA DE ESTRELLAS
ALBÓNDIGAS DE TERNERA CON ZANAHORIAS Y GUISANTESBEEF AND PORK MEATBALLS WITH CARROTS AND PEAS
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
24242424SOPA DE COCIDOCHICKEN SOUP
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLOSTEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE
25252525JUDÍAS VERDES CON JAMÓNGREEN BEANS WITH HAM
HUEVOS FRITOS CON PATATASFRIED EGGS WITH CHIPS
YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT
HARICOT BEANS WITH VEGETABLES
FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATEBAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITASFRIED EGGS WITH CHIPS
YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER
23232323CREMA DE PUERROS, ACELGAS Y CEBOLLALEEK, SWISS CHARD AND ONION CREAM
ATÚN EN SALSA DE TOMATETUNA IN TOMATO SAUCE
SAUCE
SALCHICHAS AL HORNO CON LECHUGA Y MAÍZBAKED SAUSAGES WITH LETTUCE AND CORN
FRUTA EN ALMÍBARFRUIT IN SYRUPPAN Y AGUABREAD AND WATER
721 Kcal.P.: 12 HC.: 55 L.: 33 G.: 10
604 Kcal.P.: 20 HC.: 47 L.: 33 G.: 6
629 Kcal.P.: 15 HC.: 41 L.: 43 G.: 10
590 Kcal.P.: 18 HC.: 55 L.: 27 G.: 8
658 Kcal.P.: 13 HC.: 49 L.: 36 G.: 8
623 Kcal.P.: 17 HC.: 54 L.: 27 G.: 6
SAUSAGE, POTATO & CABBAGE
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
YOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER
30303030LENTEJAS CON CHORIZOLENTILS WITH SAUSAGE
FILETE DE MERLUZA AL HORNO CON LECHUGA Y TOMATEBAKED HAKE FILLET WITH LETTUCE AND TOMATO
YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUITPAN Y AGUABREAD AND WATER
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
31313131CREMA DE ZANAHORIAS, CEBOLLA Y PATATACARROTS, ONION AND POTATOES CREAM
HAMBURGUESA EN SALSA CON PATATAS COCIDASHAMBURGER IN SAUCE WITH COOKED POTATOES
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
662 Kcal.P.: 17 HC.: 47 L.: 35 G.: 8
692 Kcal.P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11
637 Kcal.P.: 14 HC.: 36 L.: 49 G.: 10
565 Kcal.P.: 22 HC.: 42 L.: 36 G.: 9
626 Kcal.P.: 14 HC.: 55 L.: 30 G.: 9
de leche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glass
Leyenda: Kcal
12121212SOPA DE COCIDOCHICKEN SOUP
13131313MACARRONES CON SOFRITOMACARONI WITH TOMATO SAUCE
CREMA DE CALABAZACOURGETTE CREAM
ENERO 2012ENERO 2012
CEIP Los AlmendrosCEIP Los Almendros
MiércolesWednesday
ViernesFriday
Jueves Thursday
COCIDO COMPLETO CON GARBANZOS, MORCILLO, CHORIZO, PATATA Y REPOLLOSTEW WITH CHICKPEAS, MEAT, SAUSAGE, POTATO & CABBAGE
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
SAUCE
CALAMARES A LA ANDALUZA CON LECHUGA Y ZANAHORIA RALLADAFRIED SQUIDS RINGS WITH LETTUCE AND GRATED CARROT
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
CREMA DE ACELGAS, ZANAHORIA Y CALABACÍNSWISS CHARD, CARROT AND COURGETTE CREAM
POLLO ASADO CON PATATAS
ROAST CHICKEN WITH DICED
FLAN Y FRUTA CARAMEL AND FRUIT
BREAD AND WATER
19191919ARROZ BLANCO CON CHAMPIÑONESWHITE RICE WITH MUSHROOMS
TORTILLA DE PATATAS CON TOMATE NATURALSPANISH OMELETTE WITH FRESH TOMATO
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
20202020CODITOS CON TOMATEPASTA WITH TOMATO SAUCE
FILETE DE GALLO EN SALSA CON MENESTRA DE VERDURASJOHN DORY FILLET IN SAUCE WITH MIXED VEG
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
JUDÍAS VERDES CON JAMÓNGREEN BEANS WITH HAM
HUEVOS FRITOS CON PATATASFRIED EGGS WITH CHIPS
YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT
26262626ARROZ CON VERDURASRICE WITH VEGETABLES
FILETE DE POLLO EN SALSA CON LECHUGACHICKEN STEAK IN SAUCE WITH LETTUCE
27272727PATATAS GUISADAS CON CARNEPOTATOES COOKED WITH MEAT
PALITOS DE MERLUZA CON TOMATE NATURALFISH FINGERS WITH FRESH TOMATO
HUEVOS FRITOS CON PATATAS
FRIED EGGS WITH CHIPS
YOGUR Y FRUTAYOGURT AND FRUIT
BREAD AND WATER
692 Kcal.P.: 16 HC.: 53 L.: 30 G.: 11
636 Kcal.P.: 15 HC.: 55 L.: 30 G.: 4
629 Kcal.P.: 15 HC.: 41 L.: 43 G.: 10
640 Kcal.P.: 12 HC.: 60 L.: 28 G.: 6
694 Kcal.P.: 19 HC.: 55 L.: 26 G.: 5
623 Kcal.P.: 17 HC.: 54 L.: 27 G.: 6
YOGURT AND FRUIT
BREAD AND WATERFRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
TOMATO
FRUTA Y LECHEFRUIT AND MILKPAN Y AGUABREAD AND WATER
673 Kcal.P.: 14 HC.: 59 L.: 26 G.: 5
673 Kcal.P.: 15 HC.: 46 L.: 38 G.: 7
637 Kcal.P.: 14 HC.: 36 L.: 49 G.: 10
Aportes calóricos calculados para niños/as de 6 a 9 años. Calories calculated for children from 6 to 9 years.
Valores de nutrientes expresados en % sobre energía total. Nutricional Value expressed in % of the total energy.
En dichas valoraciones no está incluido el aporte calórico de un vasode leche en los días indicados, cuya valoración es: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3
In the (above) mentioned values, it is not included the caloric value of a glassof milk in the indicated days, which is: 82 Kcal. / P: 19 H: 29 L: 52 G: 3
Kcal.: Kilocalorías ( Energía) / P: Proteínas/ H: Hidratos de Carbono / L: Lípidos/ G: ácidos Grasos saturados
Kcal.: Energy / P.: Protein / H.: Carbohydrates / L.: Lipid / G.: Satured Fats
LÁCTEOS
Leche, Yogur, Queso
CEREALES
Pan, galletas, cereales de desayuno
FRUTAS
Esporádicamente en forma de zumoRicas en vitaminas y minerales
Además: Aprovecha a tomar aceite de
LÁCTEOS Y/O FRUTAS
Yogur, queso, leche /Fruta o zumo
CEREALES
Pan, Cereales, Galletas
PAN CON
Alternar:Embutidos, Chocolate ,Queso…
Adapta la merienda a tu actividad física
Completa tu alimentación diaria con:
Además: Aprovecha a tomar aceite de oliva con tus tostadas 2 veces en
semana, mantequilla con mermelada o miel otras 2 veces en semana.
Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía.
miércolesmarteslunes
PatataPescado
Lácteo / Pan
16
ArrozPescado
Fruta / Pan
11EnsaladaCarne
Lácteo / Pan
10
PastaPollo
Fruta / Pan
23
Pastapescado
Fruta / Pan
18VerduraPollo
Fruta / Pan
17
PastaCarne
Fruta / Pan
25EnsaladaPescado
Fruta / Pan
24
PastaPescado
Lácteo / Pan
31VerduraPollo
Fruta / Pan
30
VerduraPollo
Fruta / Pan
9
TOMO ALIMENTOS RICOS EN CALCIO PARA FORTALECER MIS HUESOS
Scolarest a su servicio en:
C/ Pinar de San José 98, 1ª pl.28054-MadridTelf. información 91 542 53 39
La leche y sus derivados (quesos, yogures y postres lácteos) son los alimentos
El calcio ayuda a crecer y fortalecer tus huesos por lo que has de consumir
veces al día
Hoy Erz te sugiere:
- Un tazón de leche para desayunar
- El yogur como opción de postre
- Un bocadillo de queso en la merienda o a media mañana.
LÁCTEOS Y/O FRUTAS
Yogur, queso, leche /Fruta o zumo
CEREALES
Pan, Cereales, Galletas
PAN CON
Alternar:Embutidos, Chocolate ,Queso…
Adapta la merienda a tu actividad física
HIDRATOS
DE CARBONO
Féculas, cereales,
PROTEÍNAS
Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres
VITAMINAS Y MINERALES
Frutas, verduras y hortalizas
Completa tu alimentación diaria con:
Adapta la merienda a tu actividad física de la tarde, los días que hagas deporte merienda más para poder tener energía.
Frutas, verduras y hortalizas
PAN Y AGUA
miércoles viernesjuevesEnsaladaCarne
Lácteo / Pan
13ArrozPescado
Fruta / Pan
VerduraHuevo
Lácteo / Pan
12
VerduraPollo
Fruta / Pan
20Pastapescado
Fruta / Pan
EnsaladaCarne
Yogur / Pan
19
PastaCarne
Fruta / Pan
EnsaladaHuevo
Lácteo / Pan
27VerduraPescado
Lácteo / Pan
26
TOMO ALIMENTOS RICOS EN CALCIO PARA FORTALECER MIS HUESOS
alimentos más ricos en calcio.
consumir este tipo de alimentos de 2 a 4