CHANDRA NAMASKARA (vinyasa yoga) - Serie de asanas y sus beneficios

El Chandra Namaskar es una serie dinámica de posturas que se realiza en forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación.

BENÉFICIOS:

Estira y revitaliza absolutamente todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.

Dota a la columna vertebral de elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.

Dota de flexibilidad a las articulaciones de las piernas y favorece el riego sanguíneo.

Proporciona al organismo un excelente tono vital. Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del

cuerpo, mejorando su funcionamiento general. Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema

circulatorio. Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo. desarrolla el sentido del equilibrio. Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos

tipos de reuma y artritis. Aumenta la capacidad de concentración. Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia,  la aerofagia, indigestión y

gastritis. Aumenta la capacidad de resistencia de todo el organismo y tonifica numerosos

órganos. Elimina la tensión, induciendo a la relajación

IMPORTANTE!: la técnica de ejecución de las posturas debe aprenderse con un instructor calificado!