Claves para combatir la acidezUn cuerpo alcalino es sinnimo de un cuerpo sano: cuatro claves para combatir laacidez

Una clave de nuestra salud est en el pH de la sangre: de 0 a 14, el idneo es 7,4. Ante el exceso de acidez, la sangre roba nutrientes del resto de rganos. Eso causa cansancio, dolor de cabeza, problemas digestivos, desmineralizacin Repasamos los alimentos cidos (a evitar) y alcalinos (a procurar).Buscamos tener un cuerpo sano, que es tanto como buscar un cuerpo alcalino. Porque unaclave de nuestra salud est en el pH de la sangre, el ndice que mide su acidez o alcalinidad en una escala del 0 al 14.Un cuerpo alcalino est protegido frente a enfermedades. El nivel idneo es el 7,4. Pero la contaminacin ambiental, los malos hbitos alimenticios o elestrsacidifican el cuerpo y alteran este ph. Y la sangre reacciona: roba los nutrientes que necesita del resto de rganos vitales para compensar el desequilibro. Pero eso tiene consecuencias: cansancio, dolores de cabeza, problemas digestivos, dismineralizacin de las uas y el cabello, etc.

Enrique Gonzlez, director tcnico de Bioenerga Humana y nutricionista teraputico, afirma quela sangre es el director. Las oscilaciones del pH de la sangre son casi nulas (+/- 0,04), y por tanto no se suele medir: Lo que solemos medir son otros lquidos del cuerpo como la saliva y la orina. Si estn cidos es que estn cediendo a la sangre, y si estn alcalinos no.Hay que trabajar para que el cuerpo est alcalino y no cidoSi mantenemosnuestro cuerpo en su estado natural, es decir, ligeramente alcalino(con el pH de la sangre por encima de 7), estar protegido frente a enfermedades. El nutricionista lo explica: No va a tener que ceder ningn tipo de sustancia y va a propiciar un clima poco favorable para virus y bacterias.En cambio,un cuerpo cido es un cuerpo enfermoo propenso a la enfermedad porque la sangre, las clulas y los rganos vitales viven en un entorno hostil y estn en peligro. Tenemos que trabajar para que nuestro cuerpo est alcalino y no cido, explica Enrique Gonzlez.Cuatro claves para tener un cuerpo alcalinoLasclaves para combatir la acidezson la alimentacin, el ejercicio fsico, la ducha interior y el equilibrio emocional.NutricinLo ideal es compensar con ms alimentos alcalinizantes ricos en potasio, magnesio y/o calcio para que el cuerpo no tenga que sufrir robando minerales para alcalinizar la sangre. De este modo lograremos equilibrar la cifra del ph. La recomendacin del experto esconsumir menos alimentos acidificantes y ms alimentos alcalinizantes. Alimentos cidos: caf, alcohol, bebidas gaseosas, frituras, azcar refinado, harina blanca, zumo de frutas envasado, chocolate, mermelada, leche, arroz, carne rojas. Alimentos alcalinos: patata, lechuga, pepino, coles de Bruselas, espinacas, algas, limn, bayas de Goji, aguacate, ajo, t verde, jengibre, frutas y almendras crudas.Ejercicio fsicoUn cuerpo sedentario realiza sus funciones con mucha ms lentitud. Se aconseja hacer deporte adaptado a la edad y el nivel de preparacin de cada uno para mantener el cuerpo vivo. Asse activa el metabolismo, se eliminan toxinasy el organismo funciona bien.Ducha interiorDepurar los residuos de nuestro cuerpo es imprescindible. Lostxicos tambin nos acidifican, sobre todo si el organismo no limpia o no drena bien, afirma el nutricionista. Por eso propone recurrir a algunas plantas que ayuden en la labor de limpieza. Hidratarse tambin es muy importante.Equilibrio emocionalSegn laOrganizacin Mundial de la Salud, lasalud implica bienestar fsico y psquico, as como bienestar ambiental y social. El estrs emocional provoca que ciertas hormonas nos tensionen y dejen residuos en el organismo.