Comidas
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En las mañanas, un batido de fresa con leche o Plátano con leche + dos panes integrales y un huevo cocido Al mediodía pollo a la plancha más brócoli y zanahoria cocidas más betarraga Todas cocidas o en ensalada para acompañar el pollo Con camote cocido En la cena dos panes integrales más un batido de piña más limón o naranja y más medió pepino Y un vaso de agua antes de dormir
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En las mañanas, un batido de fresa con leche o Plátano con leche + dos panes integrales y un huevo cocido
Al mediodía pollo a la plancha más brócoli y zanahoria cocidas más betarragaTodas cocidas o en ensalada para acompañar el polloCon camote cocido
En la cena dos panes integrales más un batido de piña más limón o naranja y más medió pepino
Y un vaso de agua antes de dormir
