Comidas fuera de casa: aprendiendo a...
Transcript of Comidas fuera de casa: aprendiendo a...
![Page 1: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/1.jpg)
Comidas fuera de casa:
aprendiendo a elegir
LN/ED Jorge Medina Véliz
![Page 2: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/3.jpg)
![Page 4: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/4.jpg)
Comer fuera de casa es
parte de nuestra vida diaria.
![Page 5: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/5.jpg)
Ya sea por una reunión de negocios durante la
hora de la comida, reuniones etc.
![Page 6: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/6.jpg)
1.- Lugar
Reunión amigos/familia
Restaurant
Oficina
Carro/Transporte
Escuela
![Page 7: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/7.jpg)
![Page 8: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/8.jpg)
2.- Porciones
Mide tus porciones
![Page 9: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/9.jpg)
3.- Comparte
Elegir algunos
alimentos y
colocarlos al
centro para
compartir.
![Page 10: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/10.jpg)
4.- Acompañamientos
Elige ensaladas o
vegetales
Y si consumes
pasta, papa o arroz
evita consumir pan
o tortillas
![Page 11: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/11.jpg)
5.- Cocciones simples
Asado
A la plancha
Al vapor
![Page 12: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/12.jpg)
6.- Bebidas
Evita bebidas
azucaradas
Agua simple
Limonada mineral
con sin azúcar
![Page 13: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/13.jpg)
7.- Comparte tu postre Hacerlo nos puede
ahorrar bastantes calorías extra a nuestro requerimiento
Elige una fruta de temporada
![Page 14: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/14.jpg)
Comer es uno de los
placeres más satisfactorios
para el ser humano…
Elige y come saludable
![Page 16: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/16.jpg)
Asegúrate que lo que
estas creando hoy te
haga feliz
LN/ED Jorge Medina Véliz
![Page 17: Comidas fuera de casa: aprendiendo a elegirfmdiabetes.org/wp-content/uploads/2019/04/Comidas-Fuera...y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES,](https://reader036.fdocumento.com/reader036/viewer/2022081404/5f043c5d7e708231d40cfb02/html5/thumbnails/17.jpg)
La información contenida en este documento pertenece a FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES, A.C. Este documento y toda la
información relacionada con el mismo es CONFIDENCIAL, por lo que no podrá ser compartido y/o divulgado a otras personas físicas
y/o morales sin autorización por escrito de FEDERACIÓN MEXICANA DE DIABETES, A.C.
Gracias