Como afrontar loas estructuraciones empresariales2

3. REESTRUCTURANDO LOS PENSAMIENTOS

Elaborado por Ps. Lidizeth Trillos Bejarano

La idea de reestructuración es el proceso de pensamiento que se reemplaza con pensamientos más grandes y positivos. En cualquier circunstancia siempre se podrá tener la habilidad y el poder de cambiar sentimientos intensos de ansiedad, desesperación y hostilidad, reprogramándose porque los pensamientos que posiblemente le han acompañado son inconvenientes, son irracionales.


¿Qué tiene que hacer con este tipo de pensamientos? Identificarlos y retarse al cambio.Sus Características:

• Son automáticos• Se oponen a la razón y al sentido común• Rechazan el aceptar la realidad (como son las

cosas) vs. Como vemos las cosas.Pregúntese: ¿Dónde esta la evidencia que apoya estos pensamientos? ¿Cómo los puedo probar?Cuide sus pensamientos y trate de guiarlos positivamente.


REPITA, REFLEXIONE Y COMPROMETASE …• Tomaré la responsabilidad de mi propia vida aunque

existan situaciones adversas que me involucren.• Concentraré mi atención en extraer enseñanzas de mis

actos erróneos. Sin culparme, aprenderé de ellos• Estoy dispuesto a experimentar nuevas actitudes o

comportamientos ante los cambios que se me presenten, entendiendo todo cambio como oportunidad para ser creativo.

• Observaré e imitaré la forma en que otros, en mi misma situación han triunfado.

• Dejaré de lado sentimientos negativos de autovalía asociadas al plano laboral. Soy valioso tenga o no empleo.

• Entiendo la relación mente-cuerpo, y me ocupo positivamente de mi salud y cuidado personal.

• Soy capaz de disfrutar el “Aquí y ahora” con lo que hay y tengo en este momento.


4. REESTRUCTURAR LAS RELACIONES O LA COMUNICACION


Sé una persona motivadora, DILE A QUIEN ESTA A TU LADO:

▪ Dile adiós a las conversaciones pesimistas▪ Cultiva la creatividad para sortear obstáculos ▪ La desmotivación es sinónimo de ausencia de metas. Cuál es tú misión y visión en la vida?▪ Las metas u objetivos demasiado elevados, exigentes o prácticamente imposibles son fuente de frustración▪ La desorganización en el comportamiento es evidencia de la falta de planificación. ¿Cómo son tus planes?▪ Cuídate de la agresividad excesiva o sin motivo aparente. ¿Hay razones suficientes para que decidas relacionarte así?▪ Las reacciones emocionales impulsivas e inmanejables lastiman a los demás y los alejan de nosotros. No caigamos en esto

“ La apatía y el aislamiento social son evidencia que no gozamos de relaciones interpersonales sólidas y de una red social amplia en la cual apoyarnos en momentos de necesidad”


REFLEXIONA

• La vida no es inmutable

• Las circunstancias no son permanentes

• Las experiencias no son estáticas

• Estabilidad es sinónimo de felicidad, pero es la vida rigidez o es más bien movimiento dinámico?


5. REESTRUCTURACIONESPIRITUAL


• Agradecimiento vs quejas

• Lecturas. Meditaciones. Relajación. Promesas.


ES MARAVILLOSO

Es Maravilloso, Señor, mis brazos perfectos, cuando hay tantos mutilados; mis ojos perfectos, cuando tantos no tienen luz; mi

voz que canta, cuando otras enmudecen; mis manos que trabajan, cuando otras mendigan.

Es Maravilloso, regresar a casa cuando otros no tienen a dónde regresar; es Maravilloso sonreír,

amar, soñar y vivir; y cuántos hay que lloran, odian,se revuelven en pesadillas y mueren antes de vivir.

Es Maravilloso, sobre todo Señor, tener tan poco que pedir... ¡ y tanto que agradecer !

[email protected]

Es maravilloso, tener a Dios para creer; y cuántos hay, que ni siquieraposeen el consuelo de una creencia.


Inversión de recursos

MATERIALISMO

ESPIRITUALIDAD

CUENTA SIN FONDO ESPIRITUAL

Actuar más en busca de nuestra satisfacción y bienestar, en lugar de esperar encontrarlo en las situaciones externas. Ora más. Un poder supremo te respalda.


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