Como Dejar De Fumar Para Siempre - Algunos Consejos Infalibles

HOLA SOY JULIO GÒMEZ

ME GUSTARÍA HACERTE UNAS BUENASRECOMENDACIONESPARA DEJAR DE FUMAR. SÍGUEME

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IMPORTANTE: Estos Consejos Que Te Voy A Dar Han Ayudado A Muchas Personas A Dejar De Fumar Asi Que Sigue Hasta El Final…

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1) Primeramente tienes que Identificar las situaciones que te impulsan a fumar, por

ejemplo cuando estas en medio del trafico.


2) Reconoce las situaciones donde sientes mayor necesidad de fumar para luego evitarlas.


3) Trata de mantenerte en ambientes donde no se fume, evita todas las situaciones donde se esté cerca de gente que fuma, o donde haya cigarrillos a tu alcance


4) Cuida la alimentación y ten programadas actividades o situaciones para esos momentos “vacíos” o aquellas situaciones de mayor necesidad de fumar.


5) Si aparece el nerviosismo o la irritabilidad: inspira muy profundo, haz ejercicio, date una ducha, haz una caminata, toma un vaso de agua fría lentamente, puedes usar un popote o sorbete.


6) Si sientes una intensa necesidad de fumar: espera tres minutos y se pasarán. En esto es muy importante no conservar los cigarrillos en la casa. Esos momentos son peligrosos si conservas los cigarrillos contigo.


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