¿Deseas tener glúteos más

grandes y firmes ?

Te mostraré una manera fácil

y sencilla de conseguirlo…

Empieza por consumir alimentos saludables, debes tener como objetivo los alimentos ricos en proteínas, en especial las carnes

magras, sin dejar de lado vegetales, frutas y productos integrales

Evita los alimentos grasosos y

aceitosos.

Muchas personas tienen la idea errónea de

que si comen alimentos grasosos, tendrán

un trasero más grande, esto es totalmente

falso, al comer estos alimentos sin duda

aumentarás de peso y en esa medida tu

trasero también crecerá en proporción con tu

cuerpo

El aumento de peso para conseguir un trasero más

grande NO es lo que queremos, lo ideal será

mantener nuestro peso mientras trabajamos el

crecimiento de nuestros glúteos.

Siempre mantén esto en mente, ya que no

debemos utilizar el método incorrecto para hacer

crecer los glúteos.

Otro método para hacer crecer tus nalgas es mediante

los ejercicios que se dirigen a la parte baja del cuerpo

es decir, las zonas del muslo, la cadera y las nalgas.

Al efectuar este tipo de ejercicios de manera

consistente, las nalgas se harán más firmes cada día.

Ejemplos de estos ejercicios son: sentadillas,

levantamiento de piernas y aeróbicos de step-up.

Se recomienda también hacer estos ejercicios entre 2 a 3 veces por semana y en días alternos para dar a tus músculos tiempo suficiente para descansar y recuperarse.

No olvides,

tu deseo de tener un trasero más grande no es difícil de lograr si conoces los métodos correctos.

Recuerda…

Empieza por tomar alimentos saludables, ricos en proteínas y evita alimentos con grasa.

Haz ejercicios que se dirijan a los músculos del tren inferior para conseguir un tono más firme en esa área de tu cuerpo.

Si combinas estos dos métodos juntos, lograrás un trasero más grande, tonificado y firme en poco tiempo.

Si quieres conocer más tips y consejos visita:

http://www.comohacerparaaumentarlosgluteos.blogspot.com/