Cómo mejorar la apariencia7 partes: Analizar tu interior Volverte saludable Mejorar tu cutis Oler maravilloso Vestirte bien

Tener un cabello grandioso Exhibir seguridad

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu apariencia exterior,pero básicamente si no tienes confianza, te sentirás poco atractivo(a) sinimportar lo bien que luzcas por fuera. Mejorar tu apariencia exterior podríabrindarte una mejoría temporal, pero analizar tu interior y aumentar tuautoconfianza son los pasos más importantes a seguir para mejorar tuapariencia a largo plazo. Al abordar tu apariencia con un enfoque integral enel que te centres en el interior y el exterior de tu cuerpo, obtendrás resultadosmás satisfactorios y duraderos.

1 Pregúntate por qué quieres mejorar tu apariencia. ¿Lo haces por ti o poralguien más? ¿Qué esperas lograr mejorando tu apariencia?

Si tratas de cambiar tu apariencia esperando atraer a alguien, asegúrate demantenerte fiel a ti mismo cuando adoptes los siguientes pasos. Solo haz loque consideres correcto.

2 Identifica qué es lo que te gusta y no te gusta de tu apariencia. A la mayoríade nosotros nos parece más fácil identificar qué es lo que no nos gusta de nuestra

persona, pero también es importante identificar algunas cosas buenas.

Cuando determines qué es lo que más te gusta de ti, piensa cómo puedessacarle provecho.

3 Sé realista con respecto a lo que puedes y no puedes cambiar. Podría sertede utilidad elaborar una lista de lo que te gusta y no te gusta, y luego considerar

de forma realista lo que en verdad puedes cambiar de tu persona.

Por ejemplo, no puedes cambiar el hecho de que eres de baja estatura, pero silo deseas, puedes dar la apariencia de tener una mayor altura usando taconesaltos (para mujeres) o zapatos con taco más ancho (para hombres o mujeres).También hay cosas que puedes hacer con tu ropa y tu cabello para dar laapariencia de ser alto (por ejemplo, si eres bajo, podrías evitar tener un cabellomuy largo o usar chaquetas largas que lleguen hasta por debajo de tus rodillas,ya que estas cosas pueden hacerte lucir más bajo).

4 Aprende a amar tus peculiaridades. Quizás lo que más odies es tu apariencia,pero esta no solo se basa en cuánto atractivo convencional posees. A medida que

adoptes los siguientes pasos, trata de convertir al menos uno de los rasgos que no te

Parte 1 de 7: Analizar tu interior

gusten en una característica de tu agrado.

Quizás odies que tu cabello sea tan grueso, pero con la ayuda del corte, losproductos y el peinado adecuados, podrías invertir la situación y adorar lo quepuedes hacer él.

5 Sé fiel a tu persona. Lo ideal es mejorar tu apariencia dejando que tu verdaderapersonalidad resplandezca. No se trata de coincidir con un ideal estándar de lo

que la sociedad en general considera como atractivo. Ten esto en cuenta cuando teesfuerces para mejorar tu apariencia.

Quizás te sientas más fiel a ti con tu cabello y tus tonos de piel naturales, yvistiendo prendas neutrales. Quizás te sientas más fiel a ti con un cabelloteñido colorido, piercings y atuendos únicos hechos a mano. No permitas quela sociedad imponga la mejor forma en la que puedes lucir. Tú eres el expertoen tu vida.

6 Sé amable contigo mismo. Para algunos de nosotros, sentirnos mejor connuestra apariencia podría ser tan simple como conseguir un nuevo peinado; para

otros, podría ser un proceso mucho más largo y difícil. Ten en cuenta que todos hemostenido dificultades con nuestra autoconfianza y el uso de hábitos saludables. La clavees mantenerse positivo y, lo más importante, ser amable contigo mismo.

Si decides que parte de tu plan para mejorar tu apariencia es ejercitarte másseguido, ser amable significa ser realista con lo que puedes hacer; por ejemplo,si no te ejercitas con frecuencia, empieza con dos días a la semana y avanza apartir de ello. Ser amable también significa que si te descuidas un día ocometes un error, no debes enojarte contigo mismo; solo debes reconocerlo,perdonarte y hacer el compromiso de empezar de nuevo al día siguiente.

7 Elabora un plan de acción realista. Contar con un sentido claro de tus metas teayudará a mantenerte enfocado y encaminado. Cuando elabores tu plan de

acción, ten cuidado de no fijarte demasiadas metas al mismo tiempo. Si hacesdemasiados cambios de una sola vez, correrás el riesgo de abrumarte y no podercumplir ninguno.

Si decides que quieres bajar de peso, mejorar tu piel y dormir mejor, esprobable que necesites implementar estos cambios en tu estilo de vida poretapas.

Por ejemplo, podrías empezar ejercitándote dos veces a la semana ycomprometiéndote a lavarte la cara dos veces al día con un limpiadorapropiado (uno para tu tipo de piel: seca, normal, combinación ovulnerable al acné) por la primera o las dos primeras semanas.

8 Anótalo. Cuando consideres tus motivos y tus planes para mejorar tu apariencia,registra tus pensamientos y sentimientos en un diario. Dedícate a escribir un diario

para mejorar tu apariencia. Anota tu plan de acción en el diario para que puedasconsultarlo.

Sigue escribiendo en tu diario a medida que desarrolles nuevos hábitos para

mejorar tu apariencia. Esto te ayudará a evaluar lo que sirve y lo que no.

9 Sé realista y paciente. Los resultados no serán inmediatos, salvo que cuentescon dinero ilimitado y estés dispuesto a someterte a una cirugía. Para mejorar tu

apariencia a largo plazo, necesitas realizar cambios en tu estilo de vida a largo plazo.Date el tiempo y el espacio que necesites. Ten en cuenta que esto variará para cadapersona dependiendo de sus metas y situaciones individuales.

1 Bebe agua suficiente. La mayoría de las personas no beben agua suficiente.Mantenerte hidratado no solo mejorará la condición de tu piel, también te ayudará

a mantenerte enfocado y enérgico, e incluso podría ayudarte a perder algo de peso.

La recomendación para la cantidad de agua a consumir varía, pero el promedioes 8 vasos de agua de 236 ml (8 oz) al día.Para asegurarte de estar apropiadamente hidratado, revisa si tu orina tiene uncolor claro o claro, no oscuro. La orina oscura es un indicador de unadeshidratación grave.

2 Come alimentos saludables. Comer alimentos saludables tiene un significadodiferente para cada persona y depende mucho de la química de tu cuerpo. En

general, debes asegurarte de consumir suficientes proteínas (carnes magras u otrasalternativas, y nueces), grasas saludables (aceite de oliva extra virgen y palta) y otrosnutrientes de las frutas y vegetales. También debes evitar los alimentos procesados ylos azúcares en la medida de lo posible.

Si eres intolerante a la lactosa, vegetariano, vegano, tienes la enfermedadceliaca o cuentas con algún otro requisito dietético específico, podría inclusoser de utilidad consultar con un nutricionista sobre la mejor dieta para ti.Ten en cuenta que cambiar tu dieta no es lo mismo que hacer dieta. Evitareducir tu consumo de calorías o de otros alimentos saludables para bajar depeso, salvo que cuentes con la ayuda de un doctor para bajar de peso de formaconsiderable. Las dietas tienen la mala reputación de no tener éxito. Cuandoestás hambriento y exhausto por hacer dieta, tienes menos energía y fuerza devoluntad para continuar.

3 Enfócate en tu salud y en cómo te sientes, no en tu peso. En lugar de mirar labalanza cada mañana, piensa en cómo se sienten tus huesos y tu cerebro, y cuán

enérgico te sientes. Notarás que estas cosas mejorarán con el tiempo conforme realicescambios saludables, salvo que tengas problemas con una enfermedad.

Si tienes problemas con una enfermedad, asegúrate de consultar con un doctory contar con su aprobación antes de implementar algún cambio en tu estilo devida.Si mides 1,80 m (5 pies y 11 pulgadas) y has leído que el actor o la actriz quete encanta pesa 49 kg (110 lb), sé realista. Medir 1,80 m (5 pies y 11 pulgadas)

Parte 2 de 7: Volverte saludable

y tener un peso de 49 kg (110 lb) no es saludable. ¡Lucirías como un esqueleto!

4 Ejercítate. Elige las actividades físicas que disfrutes y que sean de utilidad para tucuerpo, e impleméntalas lentamente en tu estilo de vida. Si ya te ejercitas dos

veces a la semana, busca una forma de encajar 3 días de ejercicio en tu horario. Loideal es que cuentes con una combinación de ejercicios de flexibilidad, resistencia ycardiovasculares.

Básicamente, tendrás que ejercitarte para estar activo por lo menos 30 minutosal día, con ejercicios más largos y más intensos de 3 a 5 días cada semana.Si eliges actividades que disfrutas, el ejercicio lucirá menos como unaobligación y más como una recompensa. ¡Toma una clase de baile o únete aun equipo deportivo!Si tienes problemas en las rodillas, no decidas que empezarás a correr; nadarsería más apropiado.

5 Medita. La meditación te ayuda a estar más en contacto con tu mente y tu cuerpo.Esta no solo te ayudará a mantenerte enfocado en tus metas, sino también a

fomentar una sensación de paz interior y tranquilidad, lo que hará que sea más fácilpara ti aceptarte tal como eres, sin importar la etapa de tu travesía en la que teencuentres.

6 Duerme lo suficiente. Cuando no dormimos lo suficiente con frecuencia, nopodemos mostrar lo mejor de nosotros. Esto se percibe en nuestro estado de

ánimo, nuestro lenguaje corporal (espalda encorvada, párpados caídos) y nuestra piel(ojeras, bolsas debajo de los ojos), lo que puede hacernos lucir menos atractivos.Duerme entre 7 y 9 horas cada noche, y trata de ser constante con las horas de dormir(por ejemplo, siempre dormir desde las 11 p. m. hasta las 7 a. m.).

Si tienes dificultades para dormir, la relajación muscular progresiva podría sertede utilidad.

Recuéstate en la cama antes de dormir, cierra los ojos y respiraprofundo, generando un estado de consciencia en tu cuerpo. Empiezaen la parte superior de tu cabeza y continúa hacia tu cuerpo, tensa tusmúsculos y luego suéltalos. El orden apropiado sería el siguiente: lafrente, las cejas, los ojos, las mejillas, la nariz, la boca, el mentón, elcuello, los hombros, la parte superior de los brazos, los antebrazos, lasmanos, los dedos (haz puño), el pecho, la parte superior y luego laparte inferior del estómago, la pelvis, las nalgas, los muslos, lasrodillas, las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos de los pies.Cuando termines, tensa todo tu cuerpo y mantenlo así por un momentoantes de soltarlo.

Para todos los que trabajan en casa, puede ser difícil pasar del trabajo alsueño, en especial si la casa es pequeña o si no cuenta con un espacioespecífico para tu oficina. Si sufres de insomnio, es importante asignar un áreaespecífica para dormir y solo dormir. No lleves tu trabajo a esta área. Haz quetu cama sea tu santuario.Los aceites y las hierbas también podrían ser de ayuda para relajarte antes dedormir. Estos pueden variar de aceites esenciales como los de lavanda y los deflores de naranjo a hierbas como la raíz de valeriana. Si eliges consumirsuplementos, consulta con un doctor o especialista para asegurarte de que sea

seguro consumirlos junto con alguna otra cosa que tomes o si tienes algunaenfermedad.

7 Recompénsate. Si estás esforzándote para mejorar tu apariencia, podrías tenerdificultades con algunos problemas de seguridad sobre tu cuerpo. Incluso si no es

así, podrías darte cuenta de que mejorar tu apariencia es una difícil travesía. Asegúratede tomarte un tiempo para recompensarte por tu duro trabajo.

Las recompensas podrían incluir a comprar una prenda bonita, mimarte un díaen el spa, comprar el videojuego que te gusta (¡siempre y cuando no te quite eltiempo que pases ejercitándote!) o guardar dinero para la clase de ejercicios omembrecía del club que querías, o pagarlos.

1 Compra un limpiador de cara que sea apropiado para tu tipo de piel. Lamayoría de las marcas disponibles en las farmacias facilitan esta labor indicando

en su etiqueta el tipo de piel para el cual el producto está diseñado.

En los E.E. U.U., es probable que veas uno de los cuatro tipos: normal(espinillas ocasionales pero sin áreas con problemas), combinación (suele seruna combinación de resequedad en las mejillas y grasa en la frente, la nariz yel mentón), piel grasosa o vulnerable al acné y piel reseca o sensible (para pielun poco escamosa que suele ser sensible a los limpiadores con aroma).

2 Lávate la cara dos veces al día. Lávate la cara suavemente. Evita frotartedemasiado fuerte, ya que esto puede irritar tu piel y causar la aparición de granos

o empeorar los ya existentes.

3 Usa un tonificador de piel después de lavarte la cara. Después de limpiarte,aplícate suavemente un tonificador usando un pedazo de algodón. Los

tonificadores ayudan a equilibrar el pH (proporción de acidez y alcalinidad) de tu piel ypueden hacer que esta luzca más saludable. Evita los tonificadores que contenganalcohol, ya que pueden resecar e irritar tu piel.

4 Aplícate un humectante después de lavarte la cara y tonificarla. Al igual quecon los limpiadores faciales, la mayoría de las marcas de humectantes disponibles

en las farmacias indicarán el tipo de piel para el cual están diseñados.

5 Exfolia tu piel una vez a la semana. La exfoliación elimina las células muertas dela piel y la aclara. Si tienes un acné grave, es probable que debas evitar exfoliar tu

piel, ya que la fricción puede irritarla y el exfoliante puede extender las bacterias de tus

Parte 3 de 7: Mejorar tu cutis

granitos a otras áreas de tu piel.

6 Compra una crema para granitos. Puedes tener a la mano un aceite del árbol deté o una crema que contenga ácido salicílico en caso de que desarrolles espinillas.

No trates de reventarte las espinillas, ya que esto solo las empeorará.

7 Trata el acné grave. Si tienes un acné grave y tienes muchas dificultades paracontrolarlo, considera acudir a un doctor o dermatólogo. Un profesional puede

ayudarte a curar tu acné y desarrollar un plan de acción para reducirlo o inclusoeliminarlo.

El doctor o dermatólogo podría recomendarte un medicamento, una crematópica o una combinación de ambos.Si eres hombre y te afeitas la cara, trata de hacerlo en la misma dirección en laque crece el vello para evitar las erupciones causadas por la irritación.

8 Usa bloqueador solar. Muchos humectantes faciales contienen un FPS que vade 15 a 30. Revisa si la etiqueta tiene las palabras “FPS 15” o “FPS 30”. Cuando

compres un bloqueador solar, en especial para tu rostro, asegúrate de que no obstruyatus poros (es decir, que sea no comedogénico). Evita los bloqueadores solares quecontengan aceite.

9 Aplícate un corrector cosmético en el rostro. Si te sientes muy avergonzadopor tu cutis, considera usar un humectante de color o un corrector cosmético.

Estos se encuentran disponibles para hombres y mujeres. Busca un producto que seano comedogénico (que no obstruya los poros) y que esté diseñado para tu tipo de piel(es decir, normal, combinación, piel grasosa o vulnerable al acné, o piel reseca osensible).

Para cubrir un granito o alguna otra mancha roja de tu rostro, puedes colocarun poco de corrector verde antes de cubrirlo con uno que coincida con tu tonode piel.Ten en cuenta que usar maquillaje puede agravar el acné, aunque algunasmarcas afirman que ayudan a combatirlo.

10 Aclara tus ojos. Complementa tu cutis hermoso con ojos claros. Reduce lahinchazón y las ojeras con cremas o un corrector. Reduce el enrojecimiento

con gotas para los ojos.

Si tienes alguna enfermedad relacionada con los ojos, consulta con un doctorantes de usar gotas para los ojos.

Parte 4 de 7: Oler maravilloso

1 Báñate a diario. Báñate todos los días, salvo que tengas una pielextremadamente reseca, alguna otra condición o si vives en una situación que no

te permita hacerlo. Presta atención para asegurarte de lavar y enjuagar bien tu cuerpo,en particular las partes que sudan más (es decir, tus axilas y tus genitales).

Cuando eliges un jabón, puede ser tentador seleccionar uno que huelagrandioso, pero los jabones con aromas fuertes pueden irritar la piel. Estarásmás seguro si compras un jabón sin aroma o algo diseñado específicamentepara tu tipo de piel (por ejemplo, si tienes piel grasosa y acné en tu espalda,debes buscar un jabón diseñado para piel grasosa y vulnerable al acné).

2 Cepíllate los dientes al menos dos veces al día. Si tus dientes están sanos y elesmalte no está desgastándose, puedes usar una pasta dental blanqueadora. Si

tus dientes lucen un poco translúcidos, es probable que tengas que conseguir unapasta dental para dientes sensibles que afirme reparar el esmalte.

3 Usa hilo dental al menos una vez al día. Esto eliminará la comida y la placa detus dientes, lo que los mantendrá saludables y hará que tu aliento huela mejor.

4 Usa desodorante. Hay una inmensa variedad de desodorantes disponibles paradiferentes fines. Si te preocupa más la salud, puedes evitar los antitranspirantes

que contengan aluminio, ya que los estudios han indicado que estos pueden causarcáncer.[1]

5 Lava tu ropa con frecuencia. Asegúrate de que tu ropa esté limpia y, si esnecesario, planchada (en el caso de las camisas y blusas de vestir, los pantalones

probablemente necesitarán planchado después de lavarlos).

Una buena regla general es lavar las camisetas interiores, la ropa interior y laropa de ejercicio después de cada puesta (con la excepción de los sostenes,los cuales pueden usarse varias veces antes de lavarlos). Lava las prendassuperiores después de una o dos puestas, dependiendo de cuánto transpires.Lava los pantalones después de cinco o seis puestas y los sacos dejando unoo dos meses.[2]

Lavar tu pijama con frecuencia (después de tres o cuatro puestas) tambiénpodría ayudar a evitar el acné, si está en contacto con otras zonas además detu rostro.

6 Usa perfume o colonia. Busca algo que consideres único, tu propia “fraganciacaracterística”. Hay diferentes categorías de fragancias para diferentes químicas

corporales. Es mejor ir a una farmacia o tienda por departamentos que venda perfumesy colonias, y probar las fragancias hasta encontrar la adecuada para ti. Asegúrate deesperar al menos una hora después de aplicártelos en la piel, ya que la fragancia puedecambiar con el tiempo.

Las fragancias cuentan con muchas categorías de aroma: aromáticas (hierbasy especias), chipre (musgo, pachulí, bergamota), cítricas (fragancias ácidascomo toronja o mandarina), florales (flores frescas, ten en cuenta que las

fragancias florales y frutales suelen encubrirse), de cuero (humo o alquitrán,combinado con fragancias florales y ácidas), orientales (almizcle, vainilla,resina o madera combinado con esencias florales y especias) y de madera(sándalo cálido, cedro seco o cedro de España agradable que suelencombinarse con fragancias aromáticas y cítricas).[3]

Ten cuidado de no usar demasiada colonia o perfume. En este caso,demasiado es mucho peor que insuficiente. Si no estás seguro de cuántoaplicarte, empieza con un poco, solo un par de rociadas. Incluso podríasrociarlo frente a ti y luego caminar hacia el perfume.

7 Refresca tu aliento. Si estás a punto de encontrarte con alguien y te avergüenzatu aliento, considera comer un par de mentas o usar un aerosol para el aliento. Si

eliges consumir goma de mascar, asegúrate de escupirla antes de entrar a una reuniónimportante, ya que muchas personas consideran que masticar goma de mascar esgrosero o molestoso, algunos incluso lo consideran como una falta de clase.

1 Define tu estilo. Quizás ya cuentes con un buen sentido de tu identidad y cómoquieres representarte. Si no es así, podría serte de utilidad escribir un diario de

estilo o incluso una carpeta en línea con estilos que sean de tu agrado. Cuando definastu estilo, considera las prendas y el peinado (y maquillaje, si lo usas) que mejor TErepresenten.

¿Eres atrevido o más sutil? ¿Eres extrovertido y te gusta recibir muchaatención? ¿O te gusta la atención, pero preferirías usar prendas neutrales yluego sorprender a las personas con tu personalidad?En ocasiones, es necesario reconocer que no siempre es posible encontrar unestilo que sea fiel a ti, ya sea debido a restricciones económicas o laborales.Por ejemplo, si eres una enfermera, estás limitada a un estilo específico deuniforme; sin embargo, podrías expresar tu personalidad a través de lospatrones que elijas para tu uniforme.

2 Identifica el tipo de cuerpo que tienes. Determinar el tipo de cuerpo que tieneste ayudará a decidir qué cortes lucen mejor en ti y qué partes de tu cuerpo podrías

querer acentuar. Los tipos de cuerpo son diferentes para los hombres y las mujeres.

En general, las mujeres tienen cuatro tipos de cuerpo: manzana (parte superiorabundante con busto grande y piernas más delgadas), recto o rectangular(cintura y caderas son casi iguales, apariencia “juvenil”), pera (traseroabundante con caderas considerablemente más grandes que el busto) y relojde arena (cadera y busto de la misma medida con una cintura estrecha).En general, los hombres también tienen cuatro tipos de cuerpo: promedio (conhombros anchos que disminuyen hacia la cintura), triángulo invertido (atléticocon definición muscular moderada a abundante), rectangular (de constitucióndelgada o estrecha, con cintura y hombros del mismo ancho) o triángulo (unasección media más pronunciada con hombros más estrechos).[4]

Parte 5 de 7: Vestirte bien

3 Vístete según el tipo de cuerpo que tengas. Usa prendas para acentuar lo quete guste de tu cuerpo. Para muchas mujeres, esto significa acentuar la cintura, el

busto, el trasero o las piernas; para muchos hombres, esto consiste en acentuar loshombros anchos, un pecho marcado o un buen trasero.

Si eres mujer y tienes un cuerpo tipo manzana, es probable que tengas queusar algo que acentúe tus piernas delgadas y desvíe la atención lejos de tushombros anchos o tu zona media gruesa.Si eres hombre y tienes un cuerpo tipo triángulo, deberás hacer que tushombros luzcan más anchos y tu sección media, más estrecha; las camisassimples estructuradas son tu mejor opción.[5]

4 Usa colores que complementen tu tono de piel. Existen muchas variaciones endos categorías básicas de tonos de piel “cálidos” y “fríos”, pero determinar si tu

tono es cálido o frío es un gran inicio.

Si tienes un tono de piel cálido, contarás con matices amarillos. Los tonos depiel cálidos suelen tener venas verdosas. Las personas con tonos cálidos lucenbien con matices de color tierra: naranja quemado, crema, amarillo soleado,marrón, verde oscuro, rojo otoño.[6]

Si tienes un tono de piel frío, contarás con matices rosados. Los tonos de pielfríos suelen tener venas azuladas. Las personas con tonos fríos lucen bien encolores “fríos”: el negro, el azul eléctrico, el azul marino y el gris.[7]

5 Renueva tu guardarropa. Después de haber definido tu estilo y qué prendaslucen mejor en ti, revisa todo tu guardarropa y deshazte de todo lo que no te haga

lucir grandioso. Esto incluye a tu ropa de ejercicio y tu ropa de dormir, si tienes dineropara comprar nueva.

Mejorar tu apariencia consiste principalmente en mejorar tu confianza, así quees importante asegurarte de que siempre te sientas bien con tu apariencia,incluso si solo estás en pijama.Si no estás del todo seguro sobre lo que deberías desechar y conservar, invitaa uno o dos amigos para que te den su opinión. Pueden pasar la noche en ellosi les ofreces la cena a cambio de su ayuda.

6 Solo compra prendas, zapatos y accesorios que te hagan sentir fantástico.Es tentador comprar las cosas que están en oferta, pero puedes ahorrar dinero

comprando solo lo que luzca mejor en ti.

7 Recibe ayuda. Pídele a uno o dos amigos que te acompañen cuando vayas acomprar ropa nueva. Si tienes muchas dificultades para determinar qué luce bien

en ti, podrías incluso considerar contratar a un asistente de compras para que te ayude,si cuentas con dinero suficiente.

8 No olvides los pequeños detalles. Usa accesorios como relojes, gafas de sol,corbatas, collares, etc. Mantén tus uñas cortadas, hazles manicura y píntalas para

que combinen con tu atuendo, si es algo que te gusta. Son los toques pequeños los queen verdad consolidan tu estilo.

Por ejemplo, quizás siempre vistes de negro, pero usas accesorios atrevidos.Para una mujer, esto podría consistir en un collar grande brillante y grueso, ylabial brillante. Para un hombre, esto podría consistir en una corbata conpatrones brillantes y gemelos con estilo vintage.

1 Compra los productos para el cabello adecuados para tu tipo de cabello. ¿Tucabello es grueso o delgado? ¿Es reseco, grasoso o un poco de ambos? ¿Está

teñido? ¿Es rizado o laceo? Todos estos factores influirán en el tipo de producto para elcabello que vayas a comprar y, afortunadamente, la mayoría de las marcas (tantomedicinales como profesionales) indican en su etiqueta el tipo de cabello exacto para elcual están diseñados.

2 Lava tu cabello con la menor frecuencia posible. Determina la frecuencia conla que necesites lavarte el cabello para mantenerlo limpio (debes lavarlo cuando

esté grasoso, aplastado y separado) y sigue ese tiempo. No lo laves más de lonecesario, ya que podría resecarse.

3 Determina la forma de tu rostro. Las formas faciales incluyen a la formacuadrada o circular (rostro con ancho y largo iguales, los rostros cuadrados tienen

un mentón angular), la ovalada (rostro con un largo mayor a su ancho) y la de corazón(mentón en punta, la línea de cabello en la frente puede ser un pico de viuda).

4 Elige algunos peinados para la forma de tu rostro. Busca en Internet o comprauna revista de peinados en la farmacia local para encontrar algunos ejemplos de

peinados que te gusten y que combinen con la forma de tu rostro.

Un rostro cuadrado puede lucir grandioso con un corte angular más atrevido,como un cabello corto a la altura del mentón. Las capas más suaves tambiénpueden servir.Un rostro ovalado lucirá más equilibrado con capas, sin importar el largo. Losflequillos también le brindan una apariencia más equilibrada a un rostro ovaladolargo.Los rostros con forma de corazón suelen contar con pómulos elevadosgrandiosos. Acentúalos con capas cortas o flequillos largos.

5 Sé realista. Si tienes un cabello delgado y laceo, y quieres un corte que requiereun cabello grueso y rizado, piénsalo nuevamente. Incluso los peluqueros más

talentosos no son magos; ellos no pueden cambiar la calidad de tu cabello porcompleto.

Parte 6 de 7: Tener un cabello grandioso

6 Hazte un corte de cabello de buena calidad. Pregunta o busca en Internet apeluqueros con buenas revisiones que estén en tu área. Lleva fotos de los

peinados y estilos que hayas seleccionado a tu cita con el peluquero, para que puedaver lo que exactamente quieres. Habla con él sobre lo que hayas elegido y asegúratede que ambos comprendan lo que hará.

7 Considera teñir tu cabello. Lógicamente, tu color natural debe combinar muybien con el tono de tu piel, pero teñirlo puede ser una forma grandiosa de resaltar

tus ojos o agregar un poco de emoción adicional a tu apariencia en general. Al igual quecon los colores de las prendas, tendrás que elegir el color de tu cabello basándote en eltono de tu piel (es decir, si es cálido o frío).

Si tienes un tono de piel frío, puedes usar un color oscuro, matices “másfuertes” como el negro o, si te sientes atrevido, el azul.Si tienes un tono de piel cálido, es mejor que uses los matices más similares alcolor tierra, como el rojo, el cobre o un marrón cálido rico.Siempre haz que un profesional tiña tu cabello, si cuentas con dinero para ello.De esta forma, puedes pedirle a un estilista su opinión sobre lo que sería mejorpara tu tono de piel y, en general, la calidad de sus productos es más elevada,lo que probablemente le causará menos daño a tu cabello.

8 Encárgate del vello facial. Si eres mujer, es probable que tengas que depilartelas cejas y eliminar el vello que haya en otra parte de tu rostro (el que brota de los

lunares, el bigote y el vello en tu mentón). Si eres hombre, esto puede ser un poco máscomplicado, pues tendrás que depilarte las cejas y afeitarte o recortar el bigote y labarba.

En el caso de los hombres, la forma facial es más relevante en este punto. Porejemplo, los hombres con un rostro con forma de corazón podrían considerarde utilidad dejarse crecer una perilla o una barba para equilibrar la partesuperior de su rostro.

9 Afeita otras partes de tu cuerpo según tus gustos. Es común que las mujeres yalgunos hombres se afeiten las piernas y las axilas, y que al menos se corten el

vello púbico. Si no te sientes cómodo con ello o no deseas hacerlo, ¡no lo hagas! Estásesforzándote para mejorar tu apariencia para ti mismo y si te gusta cómo luces con tuspiernas con vello, no hay razón para cambiar.

1 Habla de ti de forma positiva. Muchos de nosotros tenemos voces negativas quenos dicen que no somos lo suficientemente buenos y que somos estúpidos o poco

atractivos. No dejes que estas voces te derrumben. Reconócelas y contrarréstalashablando de ti de forma positiva.

Quizás una mañana tu ropa se sentirá un poco ajustada y pensarás “Dios,

Parte 7 de 7: Exhibir seguridad

estoy tan gordo. Soy tan feo. No puedo creer que haya subido de peso. Soy unperdedor”. Piensa “Reconozco esta respuesta negativa a mi ropa ajustada. Sí,mi ropa está un poco ajustada, pero no es el fin del mundo. No soy más feodebido a ello. No soy estúpido. No soy un perdedor. Mi ropa solo está un pocoajustada, eso es todo”. Luego contrarréstalo hablando de forma positiva: “Ayerme fue grandioso en esa reunión” o “Estoy orgulloso de estar tratando demejorar mi imagen”.

2 Asegúrate de contar con una buena postura. Una buena postura consiste enpararte derecho con la espalda recta (pero no rígida) y el mentón un poco

inclinado hacia abajo. Emplea una buena postura sentándote derecho incluso en tuescritorio y evitando encorvarte.

3 Usa un lenguaje corporal positivo. Cuando hablas con los demás, hay cosasque puedes hacer para mostrar que estás receptivo a hablar con ellos y que los

estás escuchando de forma activa:[8]

Sonríe. No muestres una sonrisa muy alocada ni muy amplia, una sonrisa levey relajada mostrará que estás feliz de hablar con otros.Mira a las personas con el mentón inclinado hacia abajo en lugar de haciaarriba, para que no parezca que estuvieras “menospreciándolas”.Evita mirar a las personas de forma completamente frontal; en lugar de ello,haz que tu rostro esté un poco inclinado para no lucir demasiado dominante.Evita emplear los gestos de cierre o barreras: las palmas abiertas, los ojosabiertos, las cejas elevadas y los labios abiertos (no apretados).

4 Haz contacto visual. No exageres hasta el punto de mirar fijamente, tener losojos muy abiertos o una mirada loca, pero mira a la persona a los ojos cuando le

hables o cuando te hable. ¡Recuerda pestañear!

5 Sé carismático. Ser carismático significa ser seguro (pero no fanfarrón),interesante, optimista y escuchar de forma activa.[9]

En una conversación, ser carismático significa contar historias grandiosas,tener sentido del humor y, sobre todo, enfocarte en la otra persona.[10] Pídeleconsejos a las personas, hazles preguntas después de que te cuenten unahistoria. Valida sus opiniones y no las juzgues.[11]

6 Habla con una voz fuerte. Los estudios han demostrado que las voces fuertes ybajas están relacionadas con la sumisión, mientras que los tonos más bajos están

relacionados con el dominio social.[12] Lo ideal es que hables desde el diafragma deuna forma sólida y segura.

Hay muchos niveles vocales y cada uno de ellos cuenta con efectos diferentesen el oyente: voz nasal (tono alto, agudo), voz de la boca (hace sonidos, perono muy potentes; es fácil de ignorar), voz del pecho (empleada por muchoshombres y mujeres, suena agradable, suele mantener el interés, no es nadanegativa, simplemente no es la mejor), voz del diafragma (capta la atención, es

la más atractiva, tiene el sonido más sólido y es la más natural).[13]

Para aprender a hablar desde el diafragma, practica respirando profundo(imagina que inflas tu estómago), en lugar de poco profundo (desde tu pecho).Esto no solo ayudará a hacer que tu voz suene mejor, también te ayudará asentirte más relajado y enfocado.[14]

Si en verdad tienes dificultades para sentirte seguro debido a tu voz, podríasconsiderar contratar a un profesor de voz o al menos buscar algunos videos deentrenamiento vocal en Internet.[15]

7 Muestra una sonrisa grandiosa. Cuando sonríes, las personas suelen sentir queeres más amigable y asequible. La clave para tener una sonrisa grandiosa es ser

auténtico, lo que significa sonreír también con tus ojos.

La forma en la que sonrías dependerá de tu situación. Por ejemplo, podríassonreír mostrando los dientes en una foto o cuando hablas con otros en unafiesta, pero podrías preferir una sonrisa menos intensa con la boca cerrada sitratas de captar la atención de alguien que está al otro lado de la habitación.

8 Conócete y sigue siendo tú mismo.[16] Siéntete cómodo con la persona queeres y no cambies. Las personas que se sienten seguras y cómodas consigo

mismas tienen un atractivo que ningún estilo, arreglo o estado físico puede superar.[17]

Cuando las personas sepan que eres constante y sepan qué esperar de ti, esmás probable que quieran estar cerca de ti. Si saben que en algunas ocasioneseres divertido, pero en otras, muy deprimente, podrían sentir nervios deacercase a ti.A medida que te esfuerces para mejorar tu apariencia, podrías darte cuenta deque buscas ciertos íconos o gurús para tomarlos como modelos de la personaque quieres ser. Esto no es necesariamente algo malo, siempre y cuando no tecompares constantemente con ellas ni trates de ser idéntico a ellas. Esto setrata de ser la mejor versión posible de tu persona, no la mejor imitación dealguien más.

Trata a los demás como te gustaría que te traten. La amabilidad y lacompasión son algunas de las cualidades más atractivas que puedesencontrar en una persona.Ve al dentista al menos cada 6 meses.Asegúrate de vestir y hacer lo que te haga feliz. Tu bellezaresplandecerá, siempre y cuando estés feliz y te sientas seguro de timismo.

Consejos

Advertencias

Cuidar tu apariencia exterior es importante y puede ayudar a mejorartu autoestima, pero la atención obsesiva y los esfuerzos frenéticos por“lucir mejor” pueden volverte infeliz y, básicamente, menos atractivo alargo plazo.

Cómo mejorar tu posturaCómo mejorar tu calidad de vidaCómo usar mayonesa como acondicionador de cabelloCómo cuidar su pielCómo preparar jugos embellecedores de la piel

1. ↑ http://www.webmd.com/skin­problems­and­treatments/features/antiperspirant­facts­safety

2. ↑http://www.cleaninginstitute.org/clean_living/do_i_need_to_wash_this.aspx

3. ↑ http://www.fragrantica.com/groups/4. ↑ http://uk.complex.com/style/2015/04/how­to­dress­for­your­body­

type­men/dressing­for­tall­men­dressing­for­short­men5. ↑ http://uk.complex.com/style/2015/04/how­to­dress­for­your­body­

type­men/dressing­for­tall­men­dressing­for­short­men6. ↑ http://www.thefashionspot.com/life/177555­color­theory­learn­which­

colors­look­best­your­skin­tone/7. ↑ http://www.thefashionspot.com/life/177555­color­theory­learn­which­

colors­look­best­your­skin­tone/8. ↑ http://www.bakadesuyo.com/2014/10/how­to­get­people­to­like­you/9. ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5­qualities­of­

charismatic­people­how­many­do­you­have/10. ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5­qualities­of­

charismatic­people­how­many­do­you­have/11. ↑ http://www.bakadesuyo.com/2014/10/how­to­get­people­to­like­you/12. ↑ http://csml.som.ohio­state.edu/Music829D/smile.html13. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication­

success/201401/how­improve­the­sound­your­voice14. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication­

success/201401/how­improve­the­sound­your­voice15. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/communication­

success/201401/how­improve­the­sound­your­voice16. ↑ http://www.forbes.com/sites/deniserestauri/2012/05/03/5­qualities­of­

charismatic­people­how­many­do­you­have/17. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/insight­is­

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Referencias

2020/201105/secret­tips­what­makes­someone­sexy­have­sex­appeal

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