11/4/2011

Libreta del stress

Robert pattison ¿Alguna vez te has

sentido engañada? Alimentos adelgazantes horóscopo

Y buenos para ti ¡Vive sonríe y

disfruta!

descubre tu estilo | Erika & Génesis

COMO TU MODA Y BELLEZA

COMO TÚ BELLEZA

Luce Natural y Sexy con una Mirada

RADIANTE!

SI BUSCAS...

1CURVATURA

Lucir pestañas con curvas tiene varios beneficios: las hace parecer mas largas y dan la impresión de ser más abundantes. Ambos resultados provocan que tus ojos crezcan, por lo tanto tu mirada será más penetrante y atractiva.

2LONGITUD

El rimel te permite transformar tu look con su efecto de alargamiento de pestañas. Su brocha esta diseñada para darles el tamaño necesario sin dejar grumos.

3FIJACIÓN

Si vas de vacaciones utiliza un rimel contra el agua para tener tus pestañas realzadas para evitar manchones en tus ojos. Es ideal para la playa o para la primera cita en donde veas alguna comedia que te mate de la risa!

4PROTECCIÓN CONTINUA

La clave para unos ojos radiantes es el cuidado de tus pestañas; nútrelas y protégelas con alguna mascara que posea proteínas de Serán que también contenga soya y cera de abeja para un cuidado

diario.

5VOLUMEN

Si tienes pocas pestañas, utiliza una mascara ultra-volumen, su broma grande con colágeno aumenta 12 veces mas su volumen. Olvídate de las pestañas postizas.

6DEFINICIÓN

Consigue un look muy natural con un cepillo curvo para lograr un efecto preciso. Consejo: Para un

mejor resultado aplícalo desde las pestañas interiores hacia las exteriores, deslizando

suavemente la brocha de la raíz a la punta.

Limpieza Nocturna Lo has oído en todas

partes, pero es que

desmaquillar tus ojos

antes de dormir es

esencial si quieres tener

unos ojos jóvenes por

más tiempo. Utiliza un

desmaquillante bifásico

(que contiene dos

componentes

limpiadores) para mejores

resultados. Agítalo antes

de usar y cuando se

vuelva una mezcla

homogénea aplícalo con

un algodón o una toallita

de limpieza facial. Su

combinación de aceite y

agua hacen fácil el

remover el rimel aun

siendo contra agua.

Descubre tu estilo con estos maravillosos looks!

IDENTIFICATE CON CUALQUIERA DE ESTOS MARAVILLOSOS ATUENDOS!

COMO TÚ MODA & ESTILO

ESTOS ESTILOS FRESCOS E INNOVADORES SON LA MODA 2011!

RECUERDA QUE PUEDES COMBINAR TODAS ESTAS TENDENCIAS Y CREAR TU PROPIO ESTILO!

COMO TÚ MODA & ESTILO

¿Alguna vez te has sentido engañada? Pues esto no sucederá nunca mas!

Aquí te daremos la receta secreta para que la relación con tu bomboncito fluya sin miedo a un desengaño amoroso… PRESTA ATENCION!!

Todas solemos dudar en un instante de

nuestra relación en nuestro maravilloso chico y quizás es la razón por la

que se da paso a las discusiones y en el peor caso la infidelidad, para

que evites este tipo de conflictos recuerda:

Ten paciencia:

El hecho de que no responda una llamada o tarde en responder un

mensaje no quiere decir que este con la otra.

Confianza:

Esta es una de las bases fundamentales ya que si la poseen no temen

del otro cuando se presento alguna reunion en la que tu o el no puedan

asistir.

Comunicación:

Puedo asegurar que es la mas importante, puesto que deben de

comunicarse, hablar sus molestias y recordarse continuamente que es

lo que los mantiene unidos ademas del amor.

Darse un tiempo libre:

Esto no quiere decir que se alejen, es simplemente que aprovechen su

tiempo solo para extrañarse y a la vez recordar lo satisfactorio que es

estar con tu pareja.

COMO TÚ AMOR

Como toda buena mujer siempre estamos pensando en la posibilidad de algo tanto bueno como malo, especialmente si consideramos que nuestra relación es importante y esta empezando a descarrilarse, por eso dedicamos este espacio para que salgas de confusiones y evites que tu pareja te deje por la otra. Con estos maravillosos tips el nunca te dejara ir…

Después de realizar todos estos pasos, veras como la unión entre ambos

renacerá y volverán a tener esos encantadores momentos juntos que

formaran parte de unos recuerdos sumamente importantes, y recuerda:

¡Vive sonríe y disfruta!

COMO TÚ AMOR

AMOR

UNION

DENTRO DE UNA ALACENA SANA

Abastece tu cocina con estos ingredientes y tendrás alimentos

adelgazantes y buenos para ti al alcance de tu mano.

Todos sabemos que comer en casa es mas sano y mas barato que hacerlo afuera. Así que

hemos creado esta lista de alimentos básicos y consejos de cocina. Todo lo que

encuentres aquí es muy bueno para ti, incluyendo especias ricas en antioxidantes, las

mejores frutas y verduras para combatir enfermedades e incluso las migas de pan mas

sanas. Ve a la tienda con esta lista en la mano.

COMO TÚ SALUD & BIENESTAR

Hiervas y especias

Canela: ayuda a

controlar el azucar

sanguineo.

Comino: Promueve la

inmunidad

Orégano:

Contiene hasta 20

veces los niveles

de antioxidantes

que otras hiervas

no.

Romero: Genial

para dar sabor al

pollo, la carne de

cerdo y el salmon.

Aceites y vinagres

Vinagre balsámico: rico en

sabor y bajo en

calorias.

Aceite de oliva: compralo extra

virgen para

aderezos de

ensalada o dips

para pan, o

regular para

cocinar.

Vinagre de vino

tinto o blanco: son esenciales

para las ensaladas

y le dan sabor a

los vegetales.

Granos

Arroz integral:

tiene cerca de seis

veces mas fibra

que el blanco.

Harina de trigo

Integral: en

recetas que

necesiten harina

reemplaza la

mitad con harina

integral.

Tortillas de

maiz:

Bajas en

carbohidratos, son

perfectas como

sustituto de pan.

Pescado y aves:

Pollo

empaquetado: la

mayor parte de

este pollo esta

hecho de pechuga

magra.

Salmon: una gran

fuente de omega-3

para servir en

ensaladas o

sándwiches.

Atún(Light, en

agua): tiene mas

acidos grasos

omega-3 que el de

aceite.

Rico y divertido

COMO TÚ SALUD & BIENESTAR

Sopas: sopas de

frijol y de verduras

(enlatadas o de

caja, bajas en

sodio, bajas en

grasas, con base de

consomé) son

buenas para una

cena rapida y las

cremas bajas en

grasas como salsa

para pollo o arroz.

El caldo puede ser

de carne de res,

pollo o verduras.

Nueces y

mantequillas de

nuez:

Almendras: son

una buena fuente

de proteinas.

Semillas de

girasol: Son ricas

en vitamina E,

añaden un gusto

crujiente a las

sopas y ensaladas.

Nueces: muele

unas cuantas y

sirvelas en

ensaladas, yogurt

o cereal.

RECUERDA

QUE UNA

BUENA

SALUD ES

MAS VIDA…

Frutas, verduras y legumbres:

Todas las frutas, verduras y legumbres

son geniales; elige una variedad

Frutas

Enlatadas o envasadas

Mandarinas, duraznos y piña.

Frescas y/o deshidratadas

Manzana, albaricoques, platanos, frutos

citricos, uvas, pasas.

Congeladas

Todas las moras, cerezas, mangos.

Verduras

Enlatadas o de frasco: alcachofas, elote,

ajo, aceituas, tomates

Frescos

Apio, cebolla, papa, chalotas, camote.

Congelados

Espárragos, brócoli, retoños de col,

zanahorias, espinacas.

LIBERATE DEL ESTRÉS

El estrés no es algo que solo sea resultado de un aumento laborar, académico o un

cambio de salud existen otros factores uno de ellos pueden ser biológicos, ya se ha

mencionado antes que la pubertad es una etapa demasiado estresante para el

adolescente pues nuevas hormonas están siendo activadas y sus órganos sexuales están

funcionando otro factor seria el periodo premenstrual en el cual la mujer al tener su

periodo de menstruación su cuerpo es adaptado para trabajar óptimamente en

presencia de hormonas sexuales femeninas pero al ocurrir este periodo días antes su

cuerpo sufre una gran disminución de hormonas produciendo una gran sensación de

estrés o la menopausia o la andropausia en el que la perdida de hormonas en el

cuerpo.

Los factores psicológicos son los que son producidos por cambios en la conducta

cerebral o alteraciones nerviosas, en estos casos se recurre a terapias con psicólogos

o utilizar fármacos para su control.

Algunas disciplinas que se abordan en el tema para el control y tratamiento del estrés

son la psiquiatría tradicional, la medicina psicosomática, el psicoanálisis, la psicología

cognoscitiva, el conductismo, pero también las medicinas tradicionales folclóricas.

Debemos reducir los cambios en nuestras vidas en especial los más drásticos.

Debemos reducir la cantidad de obligaciones sociales que tenemos, tener un

balance óptimo de trabajo.

Los trabajar en la escuela deben estar bien organizados, y dedicar tiempo

exclusivo para realizarlos.

Trate de prolongar sus cambios de vida hasta un momento en el que considere

que esta preparado y con suficiente tiempo para llevarlo acabo.

Trate de alejar enfermedades físicas de su vida (obviamente nadie las

desearía).

Intente llevar una dieta adecuada y realizar rutinas de ejercicio.

Establezca un horario estable y suficiente para dormir, la falta de descanso

dispara el estrés rápidamente.

Asista al medico para detectar posibles enfermedades.

Ir con un profesional para obtener ayuda psicológica y tener un balance físico

y mental.

SALUD & BIENESTAR

El vampiro más guapo y su biografía

Robert Thomas Pattinson, nació el 13 de Mayo de 1986 en Londres Inglaterra, el más

joven de 2 hermanas, Lizzy y Victoria.

Modelo, actor, músico (toca el piano y la guitarra, Incluso tuvo una banda de música

llamada Bad Girl). Amante de los deportes como el futbol, el esquí, y el snowboard

Incursiono en el modelaje a los 12 años (a esta edad fue expulsado del colegio, ah y

descubrió el gel para el cabello.) pero a los 16 dejo el modelaje según él fue porque:

“Cuando empecé yo era bastante alto y parecía una niña, así que tenía muchos de los

puestos de trabajo, porque fue durante ese período en el que el aspecto andrógino era

genial. Entonces, después empecé a verme más masculino, por lo que nunca más tuve

puestos de trabajo. Tuve la más infructuosa carrera de modelo”.

Los inicios de Rob como actor fueron en el teatro, a la edad de 15 años, y mientras

realizaba una obra de teatro llamada Tess of the D’Urbervilles, un agente lo vio y

COMO TÚ ENTRETENIMIENTO

desde ahí le empezaron a buscar papeles importantes y que el disfrutara hacer,

participo en una versión indie de Macbeth, en el Old Sorting Office arts Centre,

participo en papeles para películas televisivas, como en Ring of the Nibelungs (El anillo

de los Nibelungos), una película Alemana en el 2004, e incluso en Vanity Fair

interpretando a Rawdy Crawly, pero sus escenas fueron eliminadas y solo se pueden

ver en la edición de DVD. Y lo inevitable sucedería a finales del 2005 Robert,

apareció como el personaje Cedric Diggory, en la película Harry Potter y el Cáliz de

Fuego. Como consecuencia, fue nombrado “Estrella Británica del futuro” por Times

Online, e incluso más de una vez fue promocionado como el próximo Jude Law. Además

fue nombrado en el 2007 como un miembro honorario, en la lista de The Cotaire,

también tuvo un papel en la película: The Woman Before en Mayo del 2005, pero fue

despedido un día antes y fue reemplazado por Tom Riley.

Pero ni su incursión en la moda, ni su tan alabado papel en Harry Potter fueron los

que hicieron explotar la carrera de Robert, sino hasta que El 11 de Diciembre de

2007, Summit Entertaiment anunció que Robert interpretaría a Edward Cullen, el sexy

vampiro en la película de Crepúsculo y sus secuelas, basado en los libros de Stephenie

Meyer, con el mismo nombre.

También actúa en las películas The Summerhouse, How to Be (únicamente presentada

en un festival de cine), That Bad Mother’s Handbook.

Robert por el momento ha terminado de grabar Luna Nueva y su reciente proyecto en

“Remember Me” ahora, este chico es imparable al tener varios contratos en la

industria del cine, Rob tiene confirmadas 3 películas mas, Eclipse, la cual se encuentra

rodando, Unbound Captives y Bel Ami, aparte este chico no se irá para ningún lado,

siendo el soltero más codiciado del 2009 y el chico más sexy del mundo y el más

perseguido por los medios.

Algunas Curiosidades:

- Mide: 1,85 cm

- Fue expulsado del colegio a los 12 años.

- Su comida favorita es la rápida (hamburguesas, pizzas…).

- Estuvo en una banda llamada “Bad Girl” que sonaban como Led Zeppelin.

- A los 12 años su hermana le solía vestir de chica y le presentaba como Claudia.

ARIES Horóscopo del día de hoy:

Tensas relaciones en su trabajo y familia, puede que el problema esté en usted y su

estrés. Busque tranquilidad, la soledad a veces ayuda. Sugerencia: el ejercicio es

un muy buen desestresante.

TAURO Horóscopo del día de hoy:

Etapa alentadora en el plano social, reuniones importantes. Sensación de bienestar

y quietud en el plano afectivo, resuelva roces o problemas en este momento.

Sugerencia: no encerrarse en casa.

GEMINIS Horóscopo del día de hoy:

Se presenta situación inesperada que parece de difícil o imposible resolución.

Busque consejos en amistades, las cosas se resolverán lentamente. Sugerencia:

sea más altruista.

CANCER Horóscopo del día de hoy:

Muy buena jornada para lograr acuerdos, firmas o cuestiones pendientes con

papeles. Muy buena jornada para el amor si sabe aprovecharlo. Sugerencia: sea

original, busque alternativas.

LEO Horóscopo del día de hoy:

Necesita resolver un problema que quiere olvidar. Enfréntese a sus problemas, no

los esconda. Vulnerabilidad antes enfermedades, cuídese. Sugerencia: cambie la

rutina, sea original.

VIRGO Horóscopo del día de hoy:

Se presentan oportunidades, no las desaproveche. Si está indeciso, busque

consejos en buenas amistades. Necesidad de charlar con sus afectos. Sugerencia:

sepa escuchar.

LIBRA Horóscopo del día de hoy:

Sea claro, utilice un diálogo frontal con esa persona con la que tiene roces, no

evada el problema. Sepa escuchar y comprender también. Sugerencia: un paseo

por el campo le caerá bien.

ESCORPIO Horóscopo del día de hoy:

Trate de resolver una cuestión pendiente desde hace tiempo, comenzará a hacerse

más difícil si no lo hace. Busque consejos en amistades. Sugerencia: debe dejar

esos malos hábitos.

COMO TÚ HOROSCOPO

SAGITARIO Horóscopo del día de hoy:

Falta diversión en su vida, busque de salir, hacer un viaje o cambiar su rutina.

Mejora una situación que no esperaba mejorar. Sugerencia: necesidad de

ejercicios.

CAPRICORNIO Horóscopo del día de hoy:

Sepa aprovechar los días de paz que vive, si no los ha encontrado, busque

armonizarse y desestrezarse. Recientes malos hábitos alimenticios, cámbielos.

Sugerencia: un poco de actividad física diaria mejora la salud.

ACUARIO Horóscopo del día de hoy:

Necesidad de un espacio propio, más soledad y relajación. Necesidad de contacto

con la naturaleza, realice paseos. Sugerencia: malos hábitos alimenticios,

cámbielos.

PISCIS Horóscopo del día de hoy:

Lo invade el estrés, demasiadas tareas pendientes. Busque tranquilidad en un viaje,

ejercicios y salidas. Necesita ser más original, cambie de hábitos, busque

alternativas. Sugerencia: hágase un regalo.

COMO TÚ HOROSCOPO