Conceptos de gym
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Transcript of Conceptos de gym
PREPARACIÓN FÍSICAMAPAS CONCEPTUALES– GIMNASIA ARTÍSTICA GIMNASIA ARTÍSTICA
FEMENINAFEMENINASaltoSalto
SueloSuelo
– GIMNASIA ARTÍSTICA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINAMASCULINA
SueloSuelo
ArzonesArzones
AnillasAnillas
SaltoSalto
CONTECONTENIDONIDO
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PREPARACIÓN FÍSICA
CULTURA FÍSICAES EL ESTUDIO HOLÍSTICO DEL SER HUMANO
CUERPO
CULTURA
MOVIMIENTO
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PROCESO MULTIFACÉTICO(MATUEIN 1985)
PREPARACIÓN FÍSICA
Aparato Materiales
MEDIOS
Inter Training Fartlek Isocinético
MÉTODO
Empleo de métodos
FORMA
Instalaciones Entrenador Club Situación eco.
CONDICIONES
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SÁNCHEZ -BAÑUELOS(1994)
PREPARACIÓN FÍSICA
PREPARACIÓN DEL DEPORTISTA
ENTORNO VITAL ENTORNO DE ENTRENAMIENTO
Condiciones básicas de vidaEstabilidad emocionalReconocimiento socialPerspectivas de futuro
Apoyo técnicoApoyo científico
Apoyo tecnológicoInfraestructura
Dedicación prioritaria
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CONJUNTO ORGANIZADO Y JERARQUIZADO
PREPARACIÓN FÍSICA
Modificación de la condición física La preparación láctica y física Es un componente del entrenamiento Facilita el aprendizaje Favorece el trabajo técnico-táctico Da lugar a cambios funcionales y morfológicos Aumenta al máximo las cualidades físicas
UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
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TIPOS
GENERAL
Planificación alargo plazo, donde
se busca el desarrollode las habilidades
básicas y capacidadesgenerales.
ESPECIAL/ESPECÍFICA
PREPARACIÓN FÍSICA
Se busca estructurar movimientosmecánicos efectivos y eficientes
específicos para la modalidaddeportiva.
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GENERAL
DESARROLLO BÁSICO
HABILIDADES
CAPACIDADES FÍSICAS Y COORDINATIVAS
Locomotoras
No locomotoras
Proyección
Fuerza
Velocidad
Movilidad
Ritmo
Equilibrio
Acoplamiento
Resistencia
PREPARACIÓN FÍSICA
Diferenciación
Orientación
Cambio
• Flexibilidad
• Elasticidad
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HABILIDADES
LOCOMOTORAS
• Correr
• Saltar - variaciones
• Deslizarse
• Pararse
• Caer
• Andar
PREPARACIÓN FÍSICA
NO LOCOMOTORAS
• Inclinarse
• Estirarse
• Doblarse
• Girar
• Retorcerse
• Levantar
• Balancearse
• Equilibrarse
PROYECCIÓN
• Lanzar
• Golpear
• Recepcionar
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ESPECIAL/ESPECÍFICA
FASE DE DESARROLLO MOTOR MOVIMIENTOS MECÁNICOS
PREPARACIÓN FÍSICA
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
FUNDAMENTOS TÁCTICOS•
•
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CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE
ACÍCLICA ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS
PREPARACIÓN FÍSICA
• Aeróbica• Anaeróbica• A la velocidad
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Continuoo Fartleko Intervaloso Repeticiones
RESISTENCIA TEST
• Máxima• Velocidad• Explosiva• Resistencia
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Con resistencia externao Con resistencia peso propio
FUERZA TEST
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CARACTERIZACIÓN DEL DEPORTE
ACÍCLICA ESFUERZOS CORTOS E INTENSOS
PREPARACIÓN FÍSICA
• Reacción• Contracción• Desplazamiento
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Intervalos
VELOCIDAD
TEST
• Flexibilidad• Elasticidad
MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
o Dinámico o activoo Estático o pasivo
MOVILIDAD
TEST
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BIBLIOGRAFÍA
Bases del Entrenamiento Deportivo Código FIG.
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