7/23/2019 Conecta Con El Cuerpo Interno II

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CONECTA CON EL CUERPOINTERNO

Por favor, intntalo ahoramismo.

A lo largo de esta prctica quizte resulte til mantener los ojoscerrados, pero ms adelante, cuandoestar en el cuerpo sea algo fcil natural, a no ser necesario.

Dirige tu atencin al cuerpo;sintelo desde dentro.

!"st vivo# !$a vida en tus manos, %razos,

piernas pies, en tu a%domen,en tu pecho#

!Puedes sentir el campo deenerg&a sutil que impregna latotalidad del cuerpo llena devida vi%rante cada 'rgano cada clula#

!Puedes sentirlosimultneamente en todaspartes de tu cuerpo como uncampo de energ&a uni(cado#

)igue concentrndote en lassensaciones de tu cuerpointerno durante unosmomentos. *o empieces apensar en l. )intelo.

+uanta ms atenci'n leconcedas, ms clara e intensaser la sensaci'n. )entirscomo si cada clula estuvierams viva, si tienes mudesarrollado el sentido visual,puede que recibas unai agen de tu cuerpo!ol!i"ndose lu inoso ."sa imagen podr a udartetemporalmente, pero presta#s atencin a la sensacinque a cualquier (guraci'n que

pueda surgirENTRA PRO$UNDA%ENTE EN EL

CUERPO

Para entrar an msprofundamente en el cuerpo,practica la siguiente editacin .

iez o quince minutos de relojde%er&an %astar.

A)"- /A0" " 12" *3 $A4A5)0/A++53*") "60"/*A),

como telfonos o personas, quepuedan interrumpirte.

)intate en una silla, pero sinapo arte en el respaldo. 7antnla columna erguida. "so tea udar a estar alerta.

+omo alternativa, elige tuposici'n favorita de meditaci'n.7antn el cuerpo relajado.+ierra los ojos.

/ealiza unas cuantasrespiraciones 8r&tmicas9.

)iente que respiras hacia el %ajovientre.

3%serva c'mo se e:pande secontrae ligeramente con cadainspiraci'n espiraci'n.

espus toma conciencia detodo el campo energticointerno del cuerpo. *o piensesen l; sintelo.

Al hacerlo, arre%atas concienciaa la mente. )i te sirve de a uda,usa la !isuali&acin de la'lu&( que )e descritoanterior ente .

+uando sientas claramente elcuerpo interno como un campouni(cado, a%andona, si te esposi%le, cualquier imagen visual cntrate e:clusivamente en lasensaci'n. )i puedes, a%andonatam%in cualquier imagen quepueda quedarte del cuerpof&sico.

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lo o%servado, entre t tucuerpo.

Poco a poco se va disolviendo ladistinci'n entre lo interno loe:terno, de modo que a noqueda cuerpo interno.Entrando pro*unda ente enel cuerpo lo )as trascendido .

7antente en el reino del puro)er el tiempo que te resultec'modo; despus vuelve atomar conciencia del cuerpof&sico, de tu respiraci'n de lossentidos f&sicos, a%re los ojos.

3%serva tu entorno duranteunos minutos meditativamente>es decir, sin ponerle etiquetasmentales> mientras tantosigue sintiendo tu cuerpointerno.

$as vislum%rado una realidaddentro de ti que no es de estemundo, aunque tampoco estseparada de l, del mismomodo que no est separada deti.

PR+CTICA E,PIRITUAL ?

"*

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con enfermedades que a estninstauradas si la usas con lasu(ciente frecuencia concentraci'n. Asimismo,contrarrestar las alteracionessufridas por tu campo energtico acausa de cualquier negatividad.

e todos modos, la prctica dela presencia en el cuerpo momento amomento no tiene sustituto posi%le, si no se realiza, el efecto de la

meditaci'n s'lo ser temporal.@eamos los detalles prcticos.

+2A* 3 0"*-A) 2*3)75*203)

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el a%domen e:pandirse contraerse ligeramente concada inspiraci'n espiraci'n.

)i te resulta fcil visualizar,cierra los ojos obs"r!aterodeado de lu& o in erso enuna sustancia lu inosa9 enun ar de conciencia .

A continuaci'n inspira esa luz. )iente que la sustancia

resplandeciente llena todo tucuerpo lo hace luminoso.

A partir de ah&, gradualmente,c"ntrate #s en lasensacin .

*o te apegues a ningunaimagen visual. Ahora ests entu cuerpo. $as accedido alpoder del ahora.

CAP.TULO ,EI,DI,OL7ER EL CUERPO:DOLOR

El amor es un estado de Ser.Tu amor no est afuera; est en lo

profundo de ti.Nunca puedes perderlo, no puede

dejarte.No depende de otro cuerpo,

de otra forma externa.

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evadas 9. "ntonces no podrcontrolar lo que piensas.

TRAN,%UTACI3N DEL,U$RI%IENTO EN CONCIENCIA