1. Consejos para Afrontar el EstrsEl estrs emocional puede ser complejo de gestionar. En ocasiones el estrs esproducido por el propio afectado, cuando considera un acontecimiento como dainoy da una respuesta de estrs, luego ese mismo estrs emocional modifica lasemociones al empeorarlas, y se produce la escalada del estrs emocional. As queal final nos encontramos ante un ciclo cuya causa y efecto acaban identificndosecomo el propio estrs emocional.Todos sabemos que hay acontecimientos vitales con una fortsima cargaemocional. Carga emocional generadora de un importante estrs emocional.Podemos pensar en el fallecimiento de un familiar, en un divorcio, en la prdida delempleo, son hechos que generan montaas de estrs emocional.Pero no es preciso que existan estresores ni tan fuertes, ni tan repentinos. Unapersona ya cargada de estrs, por diferentes circunstancias personales, puedellegar a sufrir una tensin importante, tensin que le har centrarse en eseacontecimiento que le preocupa, y ello le lleva a vivir una situacin de estrsemocional impactante. Es como si la persona llegar a cortar su relacin con elmundo externo, est tan solo centrada y concentrada en su problema, en su estrsemocional.Si la persona est viviendo encerrada en s misma, aislada del mundo exterior,comiendo y recomiendo sus emociones negativas, qu hacer?Para resolver el estrs emocional hay que disolverlo, quiero decir que hay quesometer al afectado a estmulos exteriores que le exijan salir de s mismo yponerse en contacto con el medio ambiente. Y aqu el ndice de actividades posibleses enorme, el truco est en encontrar la que ms se adapte a nuestro sufridor.Tengo una amiga especialista en disolver su estrs emocional a base de leernovelas histricas y ver buenas pelculas de cine. Es lo que le va a ella. Pero nitodo el mundo lee, ni ama el cine, as que hay que buscar otras opciones.Algunas prcticas para afrontar el estrs emocional. El ejercicio fsico, el deporte, es una excelente opcin, pero ATENCIN no se trata de practicar un deporte que ya se domine, bien al contrario, hay que desafiar a nuestro cuerpo y a nuestra mente. Si yo que se nadar bien me pongo a nadar, lo har de forma automtica, de manera que mi mente estar libre y tender a pensar en mi gran problema, lo que incrementa mi estrs. Sin embargo si hago equitacin necesitar todas mis facultades, fsicas y mentales, para sostenerme sentado en mi cabalgadura, as que estar saliendo fuera de mi mismo y mis problemas, cosa que me favorece. Los viajes a sitios desconocidos, son un magnfico remedio. Cada ciudad, cada pueblo, cada paisaje desconocido, representan un desafo personal. La accin de interesarse por el mundo exterior, su belleza, sus caractersticas, hace que me vuelva extrovertido, lo que constituye nuestro objetivo. Para mentes inquietas y espritus innovadores, aprender a meditar, aprender yoga, son excelentes medios para lidiar con el estrs emocional. En estas disciplinas, como en ninguna otras, el practicante aprende a vivir el aqu y el ahora, de forma plena. Estas experiencias producen relajacin y bienestar, que con el tiempo tienen efecto acumulativo.Hay que aprender a vivir con el estrs emocional: la mala noticia es que vino paraquedarse, pero la buena noticia es que es posible afrontarlo, controlarlo ygestionarlo. 2. Si las cosas se ponen difciles o no aparecen las soluciones apetecidas, acuda a unprofesional, usted no ser ni la primera ni la nica persona que deban hacerlo, dehecho es la solucin de las personas inteligentes. Sanitarios y terapeutas le puedenayudar con su estrs emocional.Txema SanchisConsejos para Afrontar El Estrs