Consejos para el calor
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Taller Ola de CalorDistrito Bahía de Cádiz – La Janda
• Consejería de Salud:Servicio Andaluz de
Salud• Desde 1 de junio hasta 1 de
octubre• Niveles y activación de
alertas
Plan General ola
de calor
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• Sistema de información y vigilancia– temperaturas máximas y
mínimas previstas al día y los seis siguientes
– intensidad y duración•Suma del nº de grados por
encima de la TU (Córdoba 41,2º) y nº de días de duración
Plan General
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Plan General
– Nivel 0 no supera la Temperatura Umbral (TU)
– Nivel 1 supera la TU durante uno o dos días
– Nivel 2 supera la TU durante tres o cuatro
– Nivel 3 supera la TU durante cinco días o más
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Niveles de Riesgo
En función de las Tª umbrales máximas y mínimas establecidas y la predicción de Tª a cinco días, se asignan unos niveles de riesgo:
• Nivel 0 (Verde): Sin Riesgo• Nivel 1 (Amarillo): Bajo Riesgo• Nivel 2 (Naranja): Riesgo Medio• Nivel 3 (Rojo): Alto Riesgo
Dirección General de Asistencia SanitariaCoordinación Regional de Desarrollo e Innovación en Cuidados
Curso: Enfermería Comunitaria de Enlace (Junio de 2004)
¿Por qué es importante tomar
precauciones cuando hace mucho calor?
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Nuestro organismo es sabio
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MECANISMOS DE COMPENSACION
36´5 A 37 GRADOS
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¿Qué riesgo puede existir en caso de mucho calor?
• La exposición a elevadas temperaturas supone una agresión a nuestro organismo, hay peligro de:
– Deshidratación
– Agravamiento de una enfermedad crónica.
– Golpe de calor
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PERSONAS DE RIESGOPERSONAS DE RIESGOPERSONAS MUY MAYORES
BEBES Y NIÑOS MENORES DE 4 AÑOS. LACTANTES > 65 AÑOS: OBESIDAD EXCESIVA
EPOC
INSUFICIENCIA CARDÍACA
DIABETES
HTA
INSUF RENAL
HTA
DEMENCIA
PARKINSON•LESIONADOS MEDULARES
(LESIÓN COMPLETA Y A NIVEL CERVICAL)NIÑOS CON DISCAPACIDADNIÑOS CON DISCAPACIDAD
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SITUACIONES DE RIESGOSITUACIONES DE RIESGO
• PERSONAS QUE CONSUMEN ALCOHOL• PERSONAS QUE REALICEN
UN SOBRE ESFUERZO
FISICO
• PERSONAS QUE VIVAN EN CASAS MUY
CALUROSAS: TEJADOS DE URALITA,
ULTIMOS PISOS, SIN
VENTILACIÓN, ETC.
USO DE MEDICAMENOSdiuréticos, hipotensores, antidepresivos y psicotropos
ANCIANOS SOLOS
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UN VASO DE AGUA CADA 2 HORAS
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
SI NO EXISTE SI NO EXISTE CONTRAINDICACIÓNCONTRAINDICACIÓN
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
• BEBER LIQUIDOS
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
¿?
¿QUE COMEMOS?
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LÁCTEOS: 1 VASO LECHE= 2 YOGURES
HARINAS
FRUTAS: 3 PIEZAS
GRASAS
PROTEÍNAS
VERDURAS: 2 RACIÓNES
HIDRATOS DECARBONO
GRASAS
PROTEINAS
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
LA CABEZA PROTEGIDA
EL AIRE NOS REFRESCA
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
¡OJO! FAJAS NO
ASÍ NO
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
CUIDADO CON LOS COCHES
MANTENER LA CASA FRESCA
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MEDIDAS DE PREVENCIÓN
EVITAR
DESDE
LAS 12 DE
LA
MAÑANA
A 7 DE LA
TARDEServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda
Taller Ola de CalorDistrito Bahía de Cádiz – La JandaServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
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MEDIDAS PREVENTIVAS
• PROTECCIÓN GORRO/SOMBRILLA/GAFAS• EVITAR SALIR 12 A 19 H (PLAYA Y PROTECCIÓN SOLAR)• ACUDIR A LUGARES PÚBLICOS CON AIRE ACONDICIONADO• EN CASA: REFRESCAR LA CASA Y/O UTILIZAR LAS ZONAS MÁS
FRESCAS• UTILIZAR AIRE ACONDICIONADO/ VENTILADOR• PRECAUCIÓN CON LAS NOCHES• AUMENTAR LIGERAMENTE LA INGESTA LÍQUIDOS• NO TOMAR ALCOHOL• CONSUMIR FRUTAS Y ENSALADAS (verduras, pastas y
legumbres)• ROPA LIGERA, AMPLIA Y COLORES CLAROS• LLEVAR CONSIGO SIEMPRE UNA BOTELLA DE AGUA FRESCA
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Otros consejos:
Visite a personas aisladas y frágiles de su entorno al menos dos veces al día y ayúdelas a
comer y beber.
NUNCA deje a nadie en un vehículo estacionado y cerrado.
Si toma medicamentos o nota síntomas inhabituales consulte con
su médico
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Síntomas de alerta
Piel caliente, roja y seca, sed intensa.
Fuertes dolores de cabeza, nauseas.
Debilidad, cansancio…
Rápida elevación de la temperatura corporal, fiebre elevada.
Calambres musculares en brazos, piernas y abdomen.
Insomnio y agitación nocturna inhabitual.
Aturdimiento, pérdida de conciencia
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¿Qué hacer ante la aparición de estos síntomas?
Pedir asistencia médica inmediata: 902.505.061 o 061 Mientras enfríe al paciente:
Sumergir en agua fría, ducha, esponja o sábana mojada.
Vigilar la temperatura del cuerpo, tratando de enfriar hasta los 38,3-38,9ºC
Si la persona puede beber de forma segura, ofrecer bebidas frescas sin alcohol
Ambiente con aire acondicionado
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SIGNOS DE ALARMA
• SARPULLIDO
• ERITEMA SOLAR
• CALAMBRES
• AGOTAMIENTO DEBIDO AL
CALOR
• INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALORServicio Andaluz de Salud. Consejería de SaludDistrito Sanitario Bahía de Cádiz – La Janda
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SARPULLIDO
• ¿Qué es?– Irritación de la piel por el sudor excesivo en clima cálido y húmedo
• ¿Qué aparece?:– Piel enrojecida con granos o pequeñas ampollas– Zonas: cuello, pecho, ingles, codos
¿Qué hacer?– Buscar lugar más fresco y menos húmedo– Mantener la parte afectada seca– NO USAR UNGÜENTOS O CREMAS– En general no requiere tratamiento médico
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ERITEMA O QUEMADURA SOLAR
• ¿Qué es? - Daño en la piel después de la exposición al sol
• ¿Qué aparece?– La piel se vuelve roja, dolorida y caliente después de la exposición
repetida
• ¿Qué hacer?– Evitar la exposición repetida al sol– Aplicar compresas frías o sumergir en agua fría– Aplicar loción hidratante– NO REVENTAR O VACIAR LAS AMPOLLLAS
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CALAMBRES
• Aparecen en personas que sudan mucho cuando practican actividades físicas intensas
• ¿Qué aparece?– Dolor o espasmos musculares (abdomen, brazos o piernas)
¿Qué hacer?- Parar la actividad y colocarse en un lugar fresco- Beber zumo bebida deportiva- No reanudar actividad extenuante durante algunas horas- Si no se atenúan en 1 hora los calambres, derivar SERVICIO
MÉDICO
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AGOTAMIENTO POR CALOR
• ¿Qué es?– Respuesta del cuerpo a la pérdida excesiva de agua y sal contenidas
en el sudor.– Las personas de riesgo que se han visto al principio
¿Qué aparece?- Sudor copioso, Palidez- Calambres musculares- Cansancio, debilidad, mareo- Dolor de cabeza, náuseas o vómitos- Desmayo- Piel tibia y húmeda- Pulso rápido y débil- Respiración rápida y poco profunda
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Agotamiento por calor
• ¿Qué hacer?– Ayudar a la persona a enfriarse:
• Bebidas frescas, sin alcohol• Descanso• Ducha, baño o baño con esponja o con paños fríos• Un ambiente con aire acondicionado• Ropa liviana
– Puede degenerar en insolación si no se atiende– Si empeora o dura más de una hora: avisar URGENCIAS
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INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALOR
El cuerpo no controla su TªLa Tª corporal se eleva, falla el mecanismo sudor y el cuerpo no se enfríaPuede llegar a 41ºC en 10-15 minutosLa insolación puede ocasionar la muerte si no se trata
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INSOLACIÓN/ GOLPE DE CALOR
¿Qué aparece?- Tª corporal muy elevada: > 39º- Piel roja, caliente y seca (sin sudor)- Pulso rápido y más fuerte de lo normal- Dolor palpitante de cabeza- Mareo- Náuseas- Confusión- Pérdida de conocimiento
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Insolación/ golpe de calor
• ¿Qué hacer?– Si hay algunos de estos síntomas, pedir ayuda MÉDICA y mientras
comenzar a enfriar a la persona:• Llevarla a zona de sombra• Enfriarla: baño, ducha, esponja con agua fría, envolverla en sábana
mojada y abanicarla
- Vigilar la Tª: intentar bajar hasta los 38,3-38,9ºC- AVISAR A URGENCIASA veces se contraen los músculos, si esto ocurre, evitar que se
lastime, pero no colocar objetos en la boca ni dar de beber. Si vomita colocar de lado.
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CONSERVACION DE LOS MEDICAMENTOS EN CASO DE OLA DE CALOR
Medicamentos a conservar entre +2 y +8ºC: La conservación se efectúa generalmente en frigoríficos. El medicamento debe extraerse del frigorífico algunos minutos antes de su utilización. En caso de calor elevado, se recomienda usarlos con rapidez una vez salidos del frigorífico.
Medicamentos que precisan una temperatura inferior a 25 o 30ºC: No es necesario mantener unas medidas especiales, salvo las normales. Entendiéndose por normalidad el mantenimiento del fármaco dentro del envoltorio, y éste en un lugar de almacenaje cerrado no expuesto al sol.
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Casos particulares:
Algunas presentaciones farmacéuticas (supositorios, óvulos, cremas...) son bastante sensibles a las subidas de temperatura. Al abrirlo su aspecto nos indicará su validez. Todo producto cuya apariencia exterior haya sido modificada, no deberá ser consumido.
En caso de transporte, los medicamentos a conservar entre +2 y +8ºC, deben ser transportados en condiciones que respeten la cadena de frío (recipiente isotérmico refrigerado) pero sin provocar la congelación. El resto de medicamentos no deben estar expuestos mucho tiempo a temperaturas elevadas como en el interior de un coche. Es aconsejable transportarlos en un recipiente isotérmico no refrigerado.
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Prevención1. Comprar Refrigerados en último lugar y llevarlos
rápidamente a casa.
2. Almacenar adecuadamente los alimentos en refrigeración.
3. Mantener la limpieza cuando se elabore comida y descongelar en refrigeración.
4. Cocinar bien los alimentos.
5. No dejar los alimentos mas de 2 horas sin refrigeración.
6. Guardar las sobras en recipientes pequeños de fácil refrigeración.
7. Cuando hay dudas, mejor tirarlo.
CONDICIONES DE CONSERVACIÓN Y CONSUMO DE LOS ALIMENTOS.
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Los productos perecederos, los alimentos preparados y los sobrantes deben refrigerarse o congelarse dentro de dos horas como máximo.
Nunca descongele alimentos a temperatura ambiente. Haga descongelar los alimentos bajo el chorro de agua fría del grifo o en el horno de microondas.
Divida grandes cantidades de sobrantes y colóquelos en pequeños recipientes poco profundos para que se enfríen rápidamente en el refrigerador.
No llene excesivamente el refrigerador. El aire frío debe circular para mantener los alimentos en buen estado.
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¡FELIZ VERANO!
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SI TIENEN ALGUNA DUDA PUEDEN CONSULTAR:
Salud responde: 902505060.
Enfermera gestora de casos.
Enfermera de familia.
Médico de familia.
www.juntadeandalucia.es
www.juntadeandalucia.es/salud
www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud