Corazón para pensar y ser feliz

Ampliar + minimizar -

Esta historia comienza hace mucho tiempo, pero nos detendremos en los 90´ y unos años antes…

Un día, en el expreso Soria-Monteverde,vi subir a un hombre con una oreja verde.Ya joven no era, maduro parecía,salvo la oreja, que verde seguía.- Le dije: Señor, usted tiene cierta edad;dígame, esa oreja verde, ¿le es de alguna utilidad?- Me contesto amablemente: Yo ya soy persona vieja,pues de joven, sólo tengo esta oreja.Es una oreja de niño que me sirve para oírcosas que los adultos nunca se paran a sentir;oigo también a los niños cuando cuentan cosasque a una oreja madura parecerían misteriosas...Así habló el Señor de la oreja verdeaquel día, en el expreso Soria-Monteverde G. Rodari

La fuente de la juventud, Lucas Cranach el Joven, 1546IE para toda la vida…

Integración interhemisférica

HI (ACADÉMICO) HD (e y CREATIVO)

LENGUAJE VERBAL LNV, IMAGEN

LÓGICO, MATEMÁTICO, CIENTÍFICO INTUITIVO-EMOCIONAL-ESPACIAL

SECUENCIAL GLOBAL

COMPRENSIÓN CREATIVIDAD, SABER HACER

DENOTATIVO CONNOTATIVO

PENSAMIENTO LINEAL, DETALLE PENSAMIENTO GLOBAL

REALIDAD IMAGINACIÓN

No hay nada que aclare tanto un caso como exponerlo a otra persona Sherlock Holmes

E-A

Dominar “paleta e”

Tristeza sentimiento pérdida/separación/fracaso llorar

Ira/enfado injusticia, engaño, traición gritar, atacar, enfado

Miedo o ansiedad situación amenazante huir / paralizado

Alegría/ felicidad éxito, acontec+, autovalía risas, abrazos…

Sorpresa surge ante los sucesos inesperadosAsco objeto o acontecimiento de “mal gusto”

e de fondo = estados de ánimo (tiempo), telón de fondo, día a día, entusiasmo-desaliento

e sociales = compasión, vergüenza, lástima, culpa, celos, desprecio, envidia, orgullo, admiración, simpatía, gratitud…

Definición eProgramas complejos de acciones, automáticos,

confeccionados por la evolución, que llevan a cabo nuestro cuerpo: sensaciones físicas, expresiones faciales, posturas, cambios vísceras, humor…

Damasio, 2011

Le Doux

Hipótesis del marcador somático Paisaje corporal Damasio

Lider e ¡un buen equipo!

1. Neuronas espejo: wifi para conectar otro cerebro. e se contagian, tono afectivo, +, optimismo… Subtexto e más importante que texto aparente Rizzolatti (Asturias)

2. Neuronas Von Economo –VEN-, Nimchinsky red de vigilancia social, cableado procesamiento social, radar social, empatía, adaptación, % autismo y Alzheimer, angustia, culpa, desesperanza

3. Neuronas osciladoras: sentir conexión, proximidad, afecto, atención, sincronía LNV

4. Marca grupo: buen grupo 3+/1-, éxito 5+/1-5. Los equipos con mayor CE superan en resultados:

entusiasmo, lograr objetivos y conductas concretas

La Mejor Oferta, 2012insensible, frío, racionalrostros-e aislado mundo

Las claves del éxito…

Éxito en la vida

SALUDe- estrés, angustia(experiencia ó pensar)

Inmunidad NK

CE

Dolores, mareos,

cansancioagotamiento

Síndrome Intestino Irritable

HcognitivasFejecutivas

Cerebro

Fisiológicos: temblores, sudores…

Problemas de peso

Impulso sexualRelaciones

demás

Piel

Sueño

Cardiopatías, hipertensión, palpitaciones

Tristeza, Depresión

saludparati.com

Las úlceras no salen por lo que comes sino por lo que te come

Las aguas de la recuperación de la memoria son traicioneras y debemos atraversarlas

con mucho cuidadoJoseph LeDoux

Todos somos optimistas, no por creer que vayamos a ser felices,

sino por creer que lo hemos sidoFernando Sabater

Crecer-envejecer Bien!(Curación e)

1. Salida a las frustraciones: salir, imaginar, hobbis…2. Ejercicio físico: depresión, células NK (LaPerriere) endorfinas,

corazón, parasimpático…3. Red social de apoyo: afectos (amor-tabaco!) e+4. Capacidad de predecir: tensión-relajación5. Creencia de control (avión)6. Percepción sit mejorará: optimismo y modos ajustados7. Alimentación: omega-38. Relajación, respiración, yoga, meditación…

Hombro donde llorarMano donde agarrarseOídos que te escuchenAlguien que te acune“Todo va a salir bien”

- El contacto físico neonataldisminuye glucocorticoidesen estado adulto- Sólo con tocar 15’ día…

http://www.rtve.es/television/20120626/documentos-tv-500-gramos-vida/539820.shtml

El apego Harlow

Pequeños placeres cotidianos Proyectos

Martin Seligman 268 personas: pretest y postest a los35 años

Optimistas - menores problemas de saludOptimistas - menores problemas de salud

SER FELICES ES CUESTIÓN DE VOLUNTAD (Mischel)Resistir el Estimulo caliente, paciencia, retrasar satisfacción: 1/3 Factor que predice el éxito personal y profesional (aplazar la gratificación)

Lo cotidiano nos hace felices … es querer lo que uno hace

Crecer en Inteligencia Emocional

3 ingredientes• Familias: modelos• Profesorado: modelos• Alumnado: modelos/programas desarrollo IE

FAMILIAS INTELIGENTES

1. Participación puntual Implicación2. Relación afectiva Cálida, seguridad sin

proteger exceso (miedo/indefensión)3. Cesión control y autonomía 4. Disciplina consistente, sin caer en el

autoritarismo, ni en la negligencia5. Relaciones basadas en el Respeto mutuo, la

antítesis de la violencia y del modelo de Dominio/sumisión en el que se basa

Profesorado con IE(Díaz Aguado, 2007)

1. Vínculos, confianza y seguridad: profesor afectivo2. Plantea el “esfuerzo como valor”3. Establece relaciones amistad respeto/cooperación4. Comunicación fluida, a través del tiempo5. Contenidos : solución de conflictos, respeto normas y

límites a través de la disciplina dialogada, tolerancia y derechos humanos, coeducación, prevención maltrato, evitación de los riesgos de TIC, educación para la salud

Ser y Tener

Creencias del profesorado SEL Brackett, M.A., Reyes, M.R, Ríos, S.R., Elbertson, N.A y Salovey, P. (2012)

– Tradicionalmente mates, lengua, ciencias necesitamos SEL– Ventajas: salud física y mental, Rendimiento Académico,

conductas sociales +, menor agresividad, estrés, ansiedad…– Profes agentes principales:

1. Confianza en el programa, motivación 2. Estén a gusto con la enseñanza e, entusiasmo3. Compromiso4. Gestión del aula durante las prácticas5. Creencia de su importancia para el éxito6. Liderazgo de los directores

Creencias profes SEL impacta desarrollo SEL en el Aula

Expectativas y Creencias(Vansteenkiste, Lens y Deci, 2006)

1. Mayores expresiones de empatía y mensajes de ánimo2. Mayor diálogo sobre lo que desean hacer3. Utilización de un lenguaje no controlador ni coercitivo 4. Especifican el valor de las conductas, tareas o temas5. Ofrecen la posibilidad de seleccionar a sus compañeros para

trabajar en grupo, los materiales, los modos de evaluación…6. Potencian el pensamiento divergente7. Apoyo a la autonomía del alumnado

1. Comunican las expectativas + a sus alumnos dirigiéndose de una forma más amistosa, agradable y entusiasta y el alumno se siente acogido, integrado y aceptado

2. Se anima al alumno a la participación, al diálogo, a la aclaración de dudas, se dan más oportunidades y más tiempo para demostrar las capacidades, potenciando la autorreflexión

3. Se comunican frecuentemente de modo indirecto, utilizando el lenguaje verbal y no verbal en patio, pasillos…cte, tono de voz, expresión del rostro, gestos de acercamiento y complicidad

4. El profesor se dirige más al alumnado, preguntando y permitiendo mayor número de intervenciones, más errores y reciben más elogios

5. El alumno percibe este trato diferencial de expectativas +, que le ayuda a interiorizar un autoconcepto con repercusiones en una mejora del rendimiento. El problema se da cuando el alumno percibe la situación inversa..

(Cava y Musitu, 2000)

¿Si disfrutas con lo que haces… haces que disfruten tus alumnos?

profes que aman lo que estaban haciendo…

Proyecto de equipo

Modelo IE (Mayer y Salovey, 1990, 1997, 2008)

1 Percepción

2 Comprensión 3 Regulación Creativa

4 Facilitación

1. Activaciones fisiológicas asociadas al proceso e

2. Precisión en la Identificación e uno/otros/arte “Radar e” Mensajes e: expresiones faciales, tono de voz…

3. Precisión en la Expresión e y necesidades

4. Sensibles sentimientos sinceros / no sinceros

Altas Habilidades P

Altas Habilidades C

1. Conocer, etiquetar, definir, nominar e Ampliar Vocabulario con matices e2. Profundizar en la gama e (básicas,

sociales) e Interpretar los sdo: tristeza-pérdida, ira-injusticia, miedo-amenaza…

3. Emociones complejas: - simultáneas (amor-odio) - mezcladas, combinadas

(temor/admiración, miedo/sorpresa) - encadenadas (ira-furia, transformarse

en satisfacción o culpa)4. Razonar la progresión e, las transiciones

ira-satisfacción, ira-vergüenza

Altas Habilidades R

1. Apertura, sensible, tolerante todos ee +/-2. Reflexión ee: implicación/desvinculación,

Acerca/aleja reflexivamente e dependiendo i o utilidad juzgada (discutir con la cabeza fría)

3. Dirección con humor, ea+4. Conducción y expresión moderada e (grifo)5. Mi ee claro, típico, aceptable e influyente? mejorar/amortiguar mi ea- abandonándolo/

ea+, mitigo lo - y enfatizo lo +, sin exagerar

Talento para el Cortejo, el Amor, la intimidad, relaciones pareja - Saber elegir una relación amorosa adecuada- Saber gestionar la separación- Profundizar en el amor romántico (Inteligencia

Sexual) Adolescencia comienzan procesos de enamoramiento. Mitos y falsos conceptos de dependencia e, distorsiones

Altas Habilidades R

Altas Habilidades F Modos Pensamiento+ y Comportamiento motivado

1- Redirigir atención i + 2- Anticipar ee otros 3- AutoInducción ee+ 4- Humor, ee felicidad - Flexibilidad pensamiento - Otros puntos vista

- Pensamiento Optimista, Creativo (problemas mayor profundidad) - Pensamiento innovador, sol probl, raz, toma decisiones, comunicación

Estudio, concentración, memorizar Fortalecer vínculos afectivosFortalecer vínculos afectivos

“Lider e”, Facilitador e+

• Despierta el entusiasmo, hace brotar energías• Suscita e nuevas• Consigue que los demás participen • Es capaz de movilizar• Despierta el ánimo, el Optimismo• Aumentar las capacidades de actuar• Despierta sentimientos e+ en el grupo• Produce un clima e+ indispensable movilizar• Liderarse a uno mismo!!!!!!

Vamos a ser felices

Optimismo (Seligman)confianza, iniciativa, entusiasmo, orgullo y amabilidad

1. Prevén resultados favorables, agradecidos, miran futuro+2. Convicción y compromiso3. Desdramatizada interpretación4. Confian en sus recursos, abiertos al cambio5. Gusto explorar, pensamiento divergente-creativos!6. Creen en la ayuda de los otros7. Experiencias doloras se asumen como parte vital8. Buen ánimo y perseverancia, esfuerzo, autocrítica, control, trabajo en equipo

PESIMISMO: no hay nada que hacer, no crean, no construyen, nunca lo pasan bien, desánimo, apática, problemas físicos, pens castatrofista, pens depresivo (pasado -/presente insoportable/fut -)

¡APRENDE A CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS!¡APRENDE A CONTROLAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS!

Realiza ejercicios de Entrenamiento

(Precaución: semáforo naranja)

¡Hoy no me voy a poner¡Hoy no me voy a ponerDe MALA LECHE!De MALA LECHE!

¡No voy a permitir que ¡No voy a permitir que nadie me cabree!nadie me cabree!

¡Estoy vacunado contra las ¡Estoy vacunado contra las emociones negativas!emociones negativas!

Cada mañana MÍRATE AL ESPEJO Cada mañana MÍRATE AL ESPEJO decide tu estado emocionaldecide tu estado emocional

¡¡¡¡QUE NADIE DECIDA POR TÍ !!!!¡¡¡¡QUE NADIE DECIDA POR TÍ !!!!

Crea tu GIMNASIO EMOCIONAL

R

Problemas de Memoria

Pilares de la Memoria1- Intensa actividad intelectual/artística: Lectura habitual,

repetición, expresar y narrar… 2- Ejercicio físico regular, Omega 3, kfyd3- Red social: estado de ánimos + , resistencia estrés, amor,

vinculación a emoción (i con tintes e / i neutra), logros y metas alcanzables, estrés +/distrés (adrenalina: guarda-borra), interés, perseverancia, entusiasmo y disciplina, ambiente familiar seguro, confianza, seguridad, explorar

- Alcohol/Drogas, Vit B lagunas, amnesia y apagones

FUNCIONES EJECUTIVAS - e• Memoria Función principal: e aumenta guardar conoc

corteza, hipocampo, amígdala= bancos memoria Alzehimer vacía hipocampo. Cerebelo automatismos mv

• 100.000 millones neuronas – conexiones: Ramón y Cajal, Helb, Kandel memoria en circuitos enlaces neuronas

• Memoria superficial, a golpe de clic: búsqueda y olvido• Se modifica el cerebro durante toda la vida • Hipocampo: taxistas Londres, músicos, médicos MIR,

genes fluorescentes ratas, pájaros…

LO QUE DURA LA ATENCIÓN SOSTENIBLE - eINFANTIL 5’- 8’

PRIMARIA 8’-12’

SECUNDARIA 12’-15’

UNIVERSIDAD 15’- 20’

Creatividad emocional

Bibliografía

1. El punto (motivación y expectativas del profesorado)

2. Buenas noticias, malas noticias (optimismo, emociones + y -)

3. Malena ballena (aceptación, aceptar las críticas y concienciarse de las consecuencias que conlleva burlarse de los demás)

4. Es así (afrontar los hechos de la vida, como la muerte)

5. Orejas de mariposa (aceptarse tal como somos, aceptar las críticas y concienciarse de las consecuencias que conlleva burlarse de los demás)

6. La parte que falta (insatisfacción, inconformismo, disfrute)

7. La cosa que más duele del mundo ( pretende hacernos ver el dolor que puede causar una mentira)

Gracias por vuestra

atención