ANSIEDADLa nueva cultura universalAYÚDATE A SER FELIZ

Crecieron además, un 5% las consultas psiquiátricas de adultos y un 8% las de los niños.

Según un informe del Instituto de Estudios Médicos-Científi-cos (INESME) difundido en 2011 en España,

MÁS DE DIEZ MILLONES DE PERSONAS EN NUESTRO PAÍS SUFREN UN TRASTORNO MENTAL COMO DEPRESIÓN, ANSIEDAD, ES-QUIZOFRENIA O TRASTORNO BIPOLAR.

Es posible que por ello, cada día es más frecuente escuchar que alguien padece de untrastorno de ansiedad. El mun-do actual, complejo y dinámico que nos toca transcurrir, nos genera esa cierta incertidumbre que de alguna manera propicia este tipo de patologías.

En este artículo, focalizaremos en la ansiedad, y para comprender mejor de qué estamos hablando vamos a explicarlo en términos asequibles para todos.

es una emoción común, que similar al miedo, la ira, la tristeza o la felicidad, tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia.

Antes de continuar, hay algo que es preciso aclarar: LA ANSIEDAD NO SIEMPRE ES PATOLÓGICA;

LA ANSIEDAD COMO PATOLOGÍA.

Es importante darse cuenta de que existen muchas situacio-nes que surgen en la vida coti-diana en las que resulta lógico reaccionar “ansiosamente”.

Si no sintiéramos ningún grado de ansiedad en respuesta a los desafíos, significaría que algo anda mal.

No obstante, cuando esa capa-cidad preventiva no funciona bien, se producen falsas alar-mas ante estímulos inofensivos y allí se convierte en patología.

El Trastorno de Ansiedad es mucho más de lo que una persona normal con ansiedad experimenta en su vida diaria.

SE TRATA DE PREOCUPACIÓN Y TENSIÓN CRÓNICAS AÚN CUANDONADA PARECE PROVOCARLAS.

Cuando una persona debe enfrentar un problema, un conflicto, o una si-tuación estresante, aparente o real, se disparan una serie de emociones que se expresan a través de cambios físicos y de comportamiento; se ac-tivan los centros que coordinan las respuestas emocionales y fisiológi-cas que impactan sobre el normal desempeño de cada uno.

LAS PERSONAS QUE PADECEN DE ANSIE-DAD PARECEN NO PODER RELAJARSE O DESHACERSE DE SUS INQUIETUDES,

aún cuando comprenden que su ansiedad es desproporcionada o más intensa de lo que la situación justifica.

¿Has experimentado con cierta frecuencia tensión muscular, ahogo, exceso de sudoración, aumento de la frecuencia cardíaca, sequedad bucal, disfonía, irritabilidad?

¿Te ha pasado quedarte “en blanco” o has visto limitada tu capacidad de expresión en situaciones cotidianas?

Por ejemplo:

¿Es posible entrenar la mente y las emociones para corregir las reacciones? ¿Es posible controlar y/o minimizar los procesos fisiológicos y emocionales que se disparan de manera involuntaria?

Si te has identificado en algu-no de los síntomas expuestos te surgirán planteos como ¿es posible hacer algo al respecto?

con una terapia adecuada.La respuesta esSÍ

ANSIEDAD: TERAPIA INTEGRALEl hecho de que la ansiedad se manifieste en el ámbito fi-siológico, comportamental y psicológico requiere un trata-miento específico, una terapia que actúe en los tres niveles para lograr:

1. Reducir las respuestas fisiológicas.2. Eliminar la conducta elusiva (cuando exista).3. Cambiar las interpretaciones subjetivas que perpetúan el estado.

Su director, Roger Puigdecanet, asegura que al trabajar con tras-tornos mentales es necesario con-siderar los factores biológicos, como los psicológicos y sociocul-turales.  

Con esta concepción integral, enfoca y aborda su trabajo el equipo multidisciplinar de PSIGMA, a través de sus 4 centros.

Los psicoterapéuticos (un plan de terapia individualizado, trabajando estilos de vida y modificando aspectos de la perso-nalidad, prioridades y expectativas).

Los biológicos que son los que actúan a nivel bioquímico del cerebro (los psico-fármacos).

Para ello, utilizan dos tipos de tratamiento:

Es común sorprenderse aún, la familiaridad con la que ciertas drogas (ansiolíticos, antidepresivos o estabilizadores anímicos) son comercializadas, consumidas y dosificadas sin criterio médico y sin supervisión. Es una realidad que asusta porque estamos hablando de medicación que, de acuerdo a cómo sea suministrada, puede ser tan benéfica como nociva para la salud.

Punto aparte para los psicofármacos.

Más allá de los trastornos de ansiedad más conoci-dos (como los que mencionaremos un poco más ade-lante), existen personas que experimentan crónica y frecuentemente rachas en las que la ansiedad se manifiesta e interfiere directamente en todos los as-pectos de sus vidas.

¿PARA QUÉ HACER TERAPIA?

Al restarle importancia y no tratarla como correspon-de estos problemas pueden devenir en depresión, problemas sexuales, conflictos de pareja, laborales o incluso podrían somatizar a través de problemas orgánicos.

Tratarla permitirá, entre otras cosas:

Enfrentar el objeto o situación que desencadena el trastorno.

Cambiar los patrones de pensamiento respecto a los que originan la ansiedad.

Modificar la manera en que reacciona ante esos objetos o situaciones.

Enfrentar sus miedos y conocer técnicas para desensibilizarse.

OTROSTRASTORNOS DE ANSIEDAD COMUNES Y CORRECTIBLES

AGORAFOBIAMarcado temor a alejarse del domicilio, a caminar solos por la calle, viajar en medios de transporte. 

ATAQUE DE PÁNICOEs uno de los más populares hoy por hoy. Las crisis que se presentan son espontáneas e inesperadas, y simulan una crisis cardiaca.

Como mencionábamos, la ansiedad cobra formas diferentes y entre los casos más conocidos podemos citar:

TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIALEs un miedo irracional a hacer el ridículo, a cometer un error. En situaciones extremas, quienes lo pade-cen evitan toda situación de contacto social.

TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVOEs una enfermedad en que el individuo que la pade-ce, es avasallado por pensamientos violentos, an-gustiantes y hace rituales para evitarlos.

LAS FOBIASSon temores irracionales frente a objetos y/o situa-ciones puntuales y temidas.

Es cada vez más importante acudir al psicólogo a buscar consejo para situaciones, estados emocionales o problemas que no tienen cabida en un diagnóstico clínico de trastorno psicológico-psiquiátrico o de enfer-medad mental.

“¿Cuántas veces nos hemos ahogado, hoy, en un vaso de agua? ¿Valía la pena?” Catherine Rambert

ANSIEDADLa nueva cultura universalPara más información.Ayúdate a ser más feliz.www.psigma.catBarcelona. Manresa. Vic. Girona