CUELLOFUNCION DE LA COLUMNA CERVICAL

Por encima de nuestra columna cervical descansa nuestra cabeza, la cual contiene nuestra computadora, el cerebro y los importantes sensores de informacin, los ojos, odos, nariz y boca. La columna cervical se une a la cabeza a travs de una serie de articulaciones flexibles que le permiten a la cabeza rotar 180 de un lado al otro, subir y bajar y flexionarse hacia los lados. La cabeza puede adoptar mltiples posiciones y combinaciones de estos movimientos.

Las principales funciones de la columna cervical son las de soportar la cabeza y permitirle movimientos en distintas direcciones y proveer proteccin al paquete nervioso que se extiende desde el cerebro hasta el sacro.

La columna cervical tiene gran flexibilidad gracias al especial diseo de la estructura articular. Esta flexibilidad se encuentra incrementada por que ninguna estructura sea se une a la columna en esta rea. Es ms, la columna cervical puede moverse relativamente con mayor libertad que el resto de la columna donde los movimientos estn ms restringidos por el trax y la pelvis. Por otro lado al no estar rodeada y protegida por otras estructuras es mas vulnerable que el resto de la columna cuando es sometida a tensiones. La amplia gama de movimientos del cuello lo expone a la misma gama de estrs, tensin y vulnerabilidad.3 subsistemas regulan la estabilidad de nuestra columna cervical:1. Subsistema de control (sistema nervioso) 2. Subsistencia de estabilidad pasiva (vrtebras, cuerpos vertebrales y ligamentos) 3. Subsistemas de estabilidad activa (msculos y tendones).

En este caso vamos a referirnos al 3 subsistema. El debilitamiento de este subsistema, el sobre estiramiento o un disbalance muscular puede ser el causante del aumento de tensin, dolor o lesin. Los msculos son la fuente de movimiento y estabilidad de nuestro cuello, para esta accin tambin se suman los ligamentos y capsula. La accin conjunta de estas estructuras provee estabilidad y proteccin a nuestra columna cervical.Ejercicios apropiados de fuerza isomtrica, concntrica, excntrica y de estiramiento mejoran la funcin de la columna cervical y previenen posibles lesiones por golpes o movimientos bruscos.

BOX POSITIONVamos a llamar de esta manera a la accin de proteccin de la columna cervical en las acciones que se generan contactos o cadas.

Para poder adoptar esta postura los jugadores realizaran una retraccin y una elevacin de las escapulas, llevarn el mentn levemente hacia abajo, la cabeza hacia atrs (la vista debe quedar al frente y hacia delante y evitar elevar la cabeza con la vista hacia arriba) y la lengua debe presionar el paladar.El objetivo del Box Position es el de generar al cuello mayor estabilidad anterior, posterior y lateral, con el fin de proteger la vulnerabilidad del mismo.