Cuida tu 1

PECHO Más bonito y más sano Dietas, lactancias, enfermedades, malos hábitos o envejecimiento. Los senos pierden turgencia y buen aspecto de manera inevitable. Su salud y belleza nos exigen cuidados diarios. Prepárate para mimar tu escote. por ABIGAIL CAMPOS DIEZ

ASÍ SON LAS MAMAS Están compuestas por tejido glandular y

tejido graso. Con la edad y los embarazos, la grasa aumenta en detrimento de la glándu-

la, y el pecho parece "vacío" en su parte superior. Por este motivo, el tacto también

es más blando en mujeres mayores.

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Dossier

COSM ÉTICA: REAFIRM A YTENSA

Los cuidados del pecho en casa

deben ser diarios. Y, aunque sabemo s que es mucho pedir, los resultados serán óptimos co n un

pro ducto específico dos veces al d ía. "Por la mañana se da el apo rte de hidratación y po r la no che favorecemos la reestructura-ción y regeneració n tisular", apunta Mo nica Collell, co o rd inad o ra de fo rma-ción de Mesoestetic Pharma Gro up (mesoestetic.com/ es). Lo s activos más utilizados son la kigelia africana (reafir-mante), chlorella vulgaris y silicio o rgáni-co (reestructurante), centella asiática (antiestrías) o pro teínas vegetales (tensor). CON MASAJE

Utiliza el pro ducto aplicándo lo co n masajes circulares desde el centro del

pecho hacia fuera, utilizando to da la mano y reco giendo hacia arriba.

1.

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1. Bodyshock Push Up, M esoestetic (68.06 €).

2. Longue Vie Buste, Guinot

(78,80 €.3. Antiestrías. W oman Isdin (24.25 €).

4. Bust Firming Complex, Shiseido (58 €). 5 .Bust

Shaping, Instituí

Esthederm (49 €).

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•U5T SHAMNC CTTAH

TR ATAMIENTOS SI N AG UJ AS BU EN A SPEC T O Si no quieres tener más pecho, pero sí que esté más firme y aparentemente más bonito, tu opción puede ser el tratamiento "Volite". Se trata de un inyectable que no rellena los senos, pero sí consigue mejorar la calidad de la piel, su elasticidad y la apariencia de las arrugas del escote. El producto es ácido hialurónico, que actúa como activador de la dermis y se inyecta en una sola sesión. Los efectos duran entre seis meses y un año.

» Dónde: Centro Médico Lajo Plaza (centromedicolajoplaza.com). Precio: a partir de 300 €.

EFEC T O T EN SO R Uno de los mayores problemas del pecho es la turgencia. Este tratamiento combina masaje manual con radiofrecuencia Indiba. que aumenta la temperatura de los tejidos, estimula la piel y la producción de colágeno y elastina. A continuación se aplica un cóctel de activos específicos con un masaje manual ascendente y acción reafirmante. Y se termina con una mascarilla que mejora la tonicidad.

» Dónde: Boutique Spa Lostao (esteticalostao.com). Precio: 100 €. Duración: 60 minutos.

PUSH-UP

En casos de ligero descolgamiento o distensión de los tejidos, este tratamiento combina radiofrecuencia "Accent médica", que estimula la creación de colágeno, consigue tensar la piel y disminuir estrías; con corrientes de electroterapia moldeadora, una gimnasia pasiva que reafirma, potencia la fortaleza muscular y propicia el efecto "elevador" del pecho.

» Dónde: Clínica Mira+Cueto (clinicamiracueto.com). Precios: electroterapia: 75 €/sesión. Radiofrecuencia: 200 C/sesión (con bono de seis sesiones).

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SUJETA Y PRESUM E

¿Y PARA DORMIR? Lo más adecuado es utilizar un sujetador específico de

noche, que no tenga copas. Protegerás tu pecho y estarás cómoda.

Llevar un sujetador

inad ecuad o "acarrea co nsecuencias" sobre la salud y la estética

del pecho , e incluso acelera su caíd a prematura, advierte el cirujano plástico Diego To más Ivancich (docto rd iego tomas.com). CUANDO LO COMPRES

A la ho ra d e eleg irlo , no so lo debes tener en cuenta la talla (asegúrate de cuál es tu co nto rno y tu co pa), sino el uso para el que lo quieres. No te lo co mp res si estás co n la regla y recuerda que el sujeta-dor no debe apretar. Si tienes dudas entre dos, opta siempre po r la talla más grande.

PARA DEPORTES Escoge un mo d elo poco

rígido, co n una co pa que cubra co mpletamente el p echo y que esté fabricado

1. Top deportivo en algodón, Under Armour (26 €). 2. Con

espalda cruzada, de producción sostenible. C&A (12,90 €). 3. An-

tiarrugas para usar de noche, Night Bra (54 €). 4. Sin aros y en

color fresa, Chantelle (55 €).

debes saber que no es la mejo r de las ideas. A unque no pienses volver a salir a la calle en lo que qued a de día, po nte un sujetador o top similar al deportivo,

aunque en este caso no hace falta que sujete de manera tan firme. •

en un material elástico que sujete co n firmeza a pesar del movimiento .

A DIARIO Para trabajar o salir a la

calle, se recomienda un

sostén con características

elásticas, pero más d iscreto que un top deportivo . "Es impo rtante tener en cuenta que los sujetadores co n aro y co n co pa de relleno no son adecuado s, ya que to d o el peso del p echo recae precisamente en el aro", advierte el experto , quien reco miend a dejar este tipo de prend as para ocasiones en las que prime la estética: las cenas especiales, fiestas o salidas no cturnas.

PARA ESTAR EN CASA Si eres de las que se quita

el sujetador nad a más traspasar el umbral de casa,

* EL 70 %

UTILIZA UNA TALLA

EQUIVOCADA.

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ENTRENA Y REFUERZA

Ante todo, una aclaración.

"Las mujeres tienen el 90 % del p echo de tejido adiposo , que no

se va a muscular y no va a aumentar con el ejercicio ; pero el o tro 10 % se po d ría co nseguir realizando ejercicios de tonifica-ción adecuados", explica el experto en JitnessJavier González, d irecto r del espacio JG Fitness Co aching (jgonzalez-fit-nesscoaching.com). Lo ideal es trabajar este grup o muscular en

el g imnasio o en casa entre una y

*

SI ERES CONSTANTE,

VERÁS RESULTADOS EN

TRES M ESES.

dos veces po r semana, pero siempre d epend iend o de cuál sea tu objetivo . El p echo entrenad o se observa a través de una elevación superio r del pecto ral mayor y po r un aspecto más tonificado . Si quieres aumentar esa musculatura, deja pasar un mínimo de 48 y 72 horas entre sesiones. Si lo que quieres es reducir el vo lumen pectoral, opta po r realizar con frecuencia trabajos aeróbicos.

EJERCICIOS Para trabajar pecto ral hay que

tener en cuenta que es un músculo grand e y que se puede entrenar de varias fo rmas. "Hay numero sas técnicas: en banco y barra, con mancuernas o en máquina de polea", detalla González. Lo mejo r es que expliques a un entrenad o r qué es lo que quieres. Te aco nsejará los ejercicio s adecuados, có mo hacerlos y cada cuánto tiempo .

VIGILASI HAY... 1Mamas tuberosas. Se produce

. cuando el pecho se desarrolla de modo asimétrico. Se corrige con cirugía. "No hay problema para la salud, es un tema reconstructivo", advierte Jesús Benito, presidente de la Asociación Española de Cirugía Estética y Plástica y director de Antiaging Group Barcelona (antiaginggroupbarcelona.com).

2 Retracción de l pezón. Si siempre . ha estado metido hacia dentro, no

hay problema. Pero si esta retracción se produce de repente, "hay que acudir al especialista para descartar distintas patologías mamarias, tanto benignas como malignas", advierte la ginecóloga y obstetra Miriam Al Adib Mendiri (miriamginecologia.com).

3 Cambios de tamaño. Si el aumento . es repentino (no por la regla ni por

haber cogido peso), ve al médico para descartar posibles patologías inflamatorias, infecciosas o tumorales.

4 Infla ma ción y calor. Podría tratarse . de una mastitis. Cuando no se cura

con antibióticos, "siempre tenemos en cuenta la posibilidad de que se trate de un cáncer inflamatorio", explica Al Adib.

5 Secreciones. Fuera del contexto de . embarazo o parto, podría indicar

que hay una patología hormonal u otras causas de tipo infeccioso o tumoral.

6 Bultos. Mejor explorar el pecho . cuando la regla haya pasado. La

doctora Al Adib aclara que en los casos en los que los cánceres de mama se aprecian al tacto suelen ser bultos de consistencia pétrea e irregular, poco móviles y a veces retraen la piel.

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En ocasiones el pecho soñado

pasa p o r la ayuda de cirujano s plásticos. Las técnicas cada vez son más sofisticadas y co n

resultados más naturales. Cuenta co n que el desembo lso eco nó mico puede ser impo rtante. Aumento Con gel Dónde: Clínica Doctor Tapia (drtapia.com) Precio: Desde 6.000 €

Sigue siendo la o peració n estética más d emand ad a de todas las existen-tes. Consiste en un aumento del vo lumen de las mamas med iante prótesis, que están realizadas co n un gel de silicona de tipo cohesivo (que no se sale si se ro mpe). Con grasa Dónde: Antiaging Group Barcelo-na (antiaginggroupbarcelona.com). Precio: Desde 5.500 €

Es la alternativa a los implantes. Med iante una liposucción, se o btiene

grasa de o tras partes del cuerp o de la propia paciente. Ese material se pro cesa y se inyecta en la mama con

jeringas muy finas y pequeñas. "Se

trata de depositar miles de micro injer-tos de meno s de 2 mm de d iámetro en la mama, creand o co mo un and amiaje que va aumentand o en volumen", explica el d o cto r Benito Ruiz. El resultado definitivo se ve a los tres meses. El vo lumen que se puede co nseguir co n esta técnica co rrespo n-de a una co pa más de sujetador. Un tercio de la grasa inyectada se reabso rbe, pero esto es variable según el paciente y su estilo de vida después de la o peració n.

Elevación Dónde: Clínica Dr. Junco (drjunco.com) Precio: Desde 6.000 €

Esta o peració n se llama mastopexia y es para pacientes co n el p echo caído . El principal pro blema es la cicatriz (en la areo la y en fo rma de T inverti-da). A través de las incisiones se retira

el tejido sobrante, y el p echo se reco lo ca en una nueva posición. "En ocasiones, si no sobra mucha piel, po d emo s evitar la cicatriz horizontal", indica el do cto r Óscar Junco , cirujano plástico y estético . A veces puede ser necesario co lo car un implante, d epend iend o del vo lumen y el resulta-do que desee la paciente. Después de la intervención puedes perder la sensibili-dad del pezón durante un mes o mes y medio . A las dos semanas se retiran los puntos. Tendrás que llevar un sujeta-dor d e tipo deportivo y sin aros durante tres meses. Al mes y medio , una vez desaparecida la inflamación, po drás valorar el resultado, que durará años, según envejezcas y si no hay cambio brusco de peso . •

EN MANOS EXPERTAS

Esta o peració n se realiza para reducir de tamaño el

p echo desproporcio -nad amente grande y

no rmalmente caído . Pued e reducirse también el

tamaño de la areo la, que co n frecuencia se agranda a

med id a que el p echo se desarro lla. Las incisio nes

más co munes utilizadas so n una circular alrededo r de la

areo la, otra vertical por d ebajo de esta y una

horizontal a nivel del surco de la m am a

(T invertida). Se extirpa el exceso de piel, grasa y glándula de la mama. El

pezón, areo la y tejido mamario restante se

remo d elan en una co rrecta posición.

Dr. Antonio de la Fuente

clinicadelafuente.es

Si son muy grandes MAMOPLASTIA

REDUCTORA

¿TENDRÉ QUE HACER REPOSO? Generalmente el alta por estas intervenciones se recibe al día siguiente. Conviene evitar

esfuerzos en tres semanas. La vuelta al trabajo depende de la decisión de cada paciente.

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