Cuidá tu cerebro con una alimentación saludable · saludables Cuidá tu cerebro con una...
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saludables Cuidá tu cerebro con una alimentación saludable + Cumplí las cuatro comidas Incorporá a tu dieta Omega 3, antioxidantes y vitaminas B y E Recomendamos cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, lácteos descremados, pescados, pollo y cortes magros de carnes rojas, aceites vegetales y frutos rojos. ¿Cómo beneficia a tu cerebro? Fortalece los vasos sanguíneos. Estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales y conexiones neuronales. Nutre las áreas cerebrales vinculadas con el lenguaje, el aprendizaje y el razonamiento. *Fuente: Comida para un cerebro saludable. Fundacion INECO
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saludables
Cuidá tu cerebro con una alimentaciónsaludable
+
Cumplí las cuatro comidas
Incorporá a tu dieta Omega 3, antioxidantes y vitaminas B y E
Recomendamos cereales integrales, legumbres, frutas y verduras, lácteos descremados, pescados, pollo y cortes magros de carnes rojas, aceites vegetales y frutos rojos.
¿Cómo beneficia a tu cerebro?
Fortalece los vasos sanguíneos.
Estimula el crecimiento de nuevas
células cerebrales y conexiones neuronales.
Nutre las áreas cerebrales vinculadas
con el lenguaje, el aprendizaje y el razonamiento.
*Fuente: Comida para un cerebro saludable. Fundacion INECO
10 pasos para un cerebro saludable
*Fuente: Comida para un cerebro saludable. Fundación INECO
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Cuerpo activo = Cerebro saludable
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La actividad física: Genera endorfinas para calmar dolores y mejorar nuestro ánimo.
Reduce los niveles de depresión, ansiedad e ira.
Contribuye a la formación de neuronas y su conexión.
Mejora las conexiones del sistema nervioso con otros aparatos del organismo.
*Fuente: Usar el cerebro. Conocer nuestra mente para vivir mejor de Facundo Manes y Mateo Niro.Editorial Planeta/Del zorzal, 2014.
