Comisión de Formación e Investigación• D. José Santos Sánchez – Ferrer / Presidente.• Dña. Susana García Juez.• Dña. Lourdes Manglano Cerrato.• Dña. Estela Martín Montoliu.• Dña. María Pérez Suárez.• D. Juan Carlos Zuil Escobar.Secretaría del Colegio

Madrid | 11, 18 y 25 de marzo y 1 de abril de 2017

Comisión de Formación e InvestigaciónPLAN DE FORMACIÓN 2017

SOLICITADA ACREDITACIÓN A LA CONSEJERÍA DE SANIDAD DE LA COMUNIDAD DE MADRID

INFORMACIÓN ADICIONAL

COMITÉ ORGANIZADOR

CUOTA DE INSCRIPCIÓN 136 €

Mindfulness para Manejo del Estrés en el Profesional

CURSO

Dirigido aFisioterapeutas colegiados.

Número de plazasAforo limitado a 20 personas. Se entregará certifi cado a los asistentes. El 25% de las plazas quedan reservadas para colegiados en desempleo, abonando los mismos el 50% de la cuota fi jada para la inscripción. Quince días antes del inicio del curso las plazas becadas no cubiertas se otorgarán con una cuota ordinaria de libre designación.

Requisitos de inscripciónLas plazas se reservarán por riguroso orden de entrada en el registro de la Se-cretaría, en horario de atención al público, de lunes a viernes, de 9’00 a 20’00 h. ininterrumpidamente. La inscripción solo podrá ser formalizada, mediante proce-so telemático, a través del Portal de Formación, donde se facilita la inscripción y el pago de la matrícula vía pasarela en el mismo momento y en un mismo sitio.La Institución se guarda el derecho de desconvocar los cursos en el caso de que no se consiga convocar el número mínimo de alumnos exigidos. Únicamente se acep-tarán cancelaciones, con devolución de cuota de inscripción, hasta dos semanas antes del comienzo de los cursos, en estos casos:

• Si la cancelación se realiza con un mes de antelación se devolverá el 75% de la cuota de inscripción.

• Si la cancelación se realiza con dos semanas de antelación se devolverá el 50% de la cuota de inscripción.

La Secretaría del Colegio comenzará a aceptar inscripciones hasta completar las plazas disponibles.Para aquellos colegiados que no tengan acceso a un ordenador, en la sede colegial se habilitará un terminal para proceder a realizar las inscripciones, a partir de la fecha indicada.

C/ José Picón, 9 - 28028 Madrid / Tel.: 91 504 55 85 / Fax: 91 504 22 02cpfm@cfi siomad.org / www.cfi siomad.org

Recognised for excellence4 star - 2016

871.S/42/628/16

EVALUACIÓN DE LOS DISCENTESHabrá autoevaluaciones al ser un curso eminentemente práctico y vivencial. La evalua-ción vendrá determinada por el aprovechamiento continuo.Al final de la actividad se pasará una encuesta de valoración. Evaluación del impacto de la actividad mediante la cumplimentación del cuestionario escala de afecto positivo y negativo (PANAS) antes y al finalizar el taller para valorar la mejoría del bienestar percibido.

PROGRAMA 11/3/17• Cumplimentar cuestionario PSS y Panas• Concepto de Mindfulness, fundamentos y beneficios de la práctica• Piloto automático, mente atenta versus mente errante• Prácticas de atención plena focalizada • Mindfulness y sensaciones corporales• Modo hacer versus modo ser, relación mente cuerpo• Prácticas de conciencia corporal

18/3/17• Mindfulness y movimiento• Percepción, desidentificación del pensamiento/sentimiento/emoción• Prácticas de movimiento consciente• Importancia de estar en el presente• Resistencia a lo que hay• Prácticas de atención plena a sensaciones esteroceptivas

25/3/17• La aceptación• Afrontar las dificultades, las emociones• Prácticas de atención plena a estimulos interoceptivos• El estrés, tipos de estrés• La reactividad al estrés, responder en vez de reaccionar• Prácticas de atención plena metta

1/4/17• Síntomas y consecuencias del estrés• Lo urgente frente a lo importante• El cambio: una parte integral de la vida• Prácticas de atención plena y estrés• Recapitulación y valoración del programa• Recomendaciones para continuar la práctica • Prácticas de amabilidad o compasión• Cumplimentar cuestionario panas

HORAS LECTIVAS16 Horas.Horario del curso: sábado: 9:30 a 14:00hLa actividad formativa comenzará con 5 minutos máximo de retraso, salvo por proble-mas técnicos.

FECHAS11, 18 Y 25 de marzo y 1 de abril de 2017.

PRESENTACIÓNEl estrés es una enfermedad del mundo actual que se produce como consecuencia del esti-lo de vida que llevamos, las presiones de la vida cotidiana, una sociedad muy competitiva y diferentes condiciones que repercuten de manera negativa sobre la salud. Hay evidencia sobre los efectos adversos del estrés crónico, como son: la enfermedad cardiovascular, obesidad, hipertensión arterial, diabetes mellitus tipo II, dislipemia, trastornos digestivos, trastornos musculo esqueléticos, alteraciones del sistema inmunitario, entre otros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la “capacitación en gestión de estrés” como una de las estrategias para solucionar el estrés laboral (Stavroula 2004). A nuestro entender, por una parte, haciendo conscientes a los participantes de los propios patrones que pueden contribuir a la formación y mantenimiento del estrés y, por otra, facilitando herramientas para una gestión más adecuada del mismo.Dentro de estas estrategias se encuentran los programas de Mindfulness o conciencia plena. Se ha demostrado su eficacia para muchas condiciones físicas, psiquiátricas y también en sujetos sanos. Hay pruebas de su efectividad en el dolor crónico (incluyendo la fibromialgia), también se han visto mejoras o cambios en el estado de salud en ge-neral. Se ha mostrado efectivo en reducir el estrés, ansiedad y depresión en tanto que es capaz de reducir sus grados en las personas sanas. Se ha constatado su efectividad específicamente en el estrés de los profesores españoles de educación secundaria. También parece tener un impacto positivo clínicamente relevante en los procesos de regulación emocional. Se ha evidenciado que la práctica de la meditación se asocia con disminución de las emociones negativas y la gravedad de los síntomas de ansiedad social, también se ha comprobado un incremento del bienestar general tanto físico como psicológico y de la calidad de vida. (Bertolín 2015; Cebolla 2007, Delgado 2009).

OBJETIVO GENERALDotar a los participantes de los conocimientos y habilidades basadas en Mindful-ness, así como fomentar el cambio de actitudes necesarias para mejorar la gestión del estrés, tanto en el ámbito laboral como en el personal.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS• Identificar y diferenciar el estado habitual de la mente y el estado de una mente atenta.• Conocer y desarrollar diferentes habilidades basada en Mindfulness.• Incrementar habilidades atencionales, fortalecer flexibilidad cognitiva, emocional

y conductual. • Identificar mediante la auto-observación y la auto-exploración, hábitos y patrones

que generan y perpetúan el estrés.• Adquirir conocimientos en relación a definición, principios y efectos de Mindful-

ness. Definición, tipos y consecuencias del estrés.• Aumentar la conciencia corporal.• Reforzar habilidades personales, interpersonales y de gestión emocional.• Fomentar la autorreflexión, la relación “Yo-Tú”, la escucha atenta y el diálogo en grupo .• Promover el autocuidado a través de la activación de recursos internos y partici-

pación activa en la propia salud.• Mejorar el bienestar percibido.

PROFESORADODoña Elsa Abril Moreno. Fisioterapeuta. Fisioterapeuta en CIET (Centros integrales de Ejercicio Terapéutico).Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Tiene experiencia impartiendo talleres de Mindfulness desde el año 2014.Doña María Dolores Reboredo Redondas. Fisioterapeuta. Fisioterapeuta estatutaria fija en el Sistema público de Salud. Experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Con más de 15 años de experiencia en la práctica y aprendizaje de diferentes prácticas meditativas y de atención plena.